Дневник Инфинити

[Инфинити]

18 марта. День 1
Вес 79,5 (+0,4) кг. Воды прибыло. Странно, но ладно.
Кетоглюк 4,0 ммоль/л.
Глюкоза в крови утром 4,3 / перед сном 4,2.
АД 118/76, пульс 76.
Сон 7,0 часов (дрема в течение дня 3,5 часа).
Прогулка 7 км;
Самочувствие: головокружение, одышка. Вечером усилился голод.

19 марта. День 2
Вес 78,4 (-1,1) кг.
Кетоглюк утром 8-12 ммоль/л.
Глюкоза в крови утром 3,6 / перед сном 3,7.
АД 116/71, пульс 72.
Сон 6,5 часов (дрема в течение дня 1,5 часа).
Прогулка 7,5 км;
Самочувствие: дрянь во рту мешает спать. Чувствуется обезвоживание. Головокружение и одышка усилились. Голод (желание любой еды - самая отвратная кажется теперь желанной) уже с утра. Но к вечеру появились кетоны в дыхании↓ и начала появляться энергия.

Полупроводниковый алкотестер к вечеру показал 0,05 промилле (а я уже было решила, что он не рабочий - раньше кроме нуля ничего мне не показывал). Это значит, что пошел ацетон в выдохе (полупроводниковые путают этанол и ацетон), а это значит, что кетоны не просто присутствуют, но и используются. Ура!

Сообщение от Пумба

У диабетика инсулин, наверное, не выделится, раз ему приходится его колоть. А не-диабетику наверное хорошо - тренировка своего инсулина. Ну, это моё мнение дилетанта.

Пумба, все верно, но я про другое заболевание. Есть два разных диабета: диабет 1 типа, аутоиммунное заболевание (это ты про него пишешь, больные вынуждены колоть инсулин, потому что своего нет) и диабет 2 типа (про который я пишу, инсулин есть, но он не действует, потому что его слишком много, и орг выработал к нему устойчивость-резистентность).

[Инфинити]

20 марта. День 3
Вес 77,4 (-1,0) кг.
Кетоглюк: 8 ммоль/л.
Алкотестер: утром 0,13 промилле, вечером 0,16 промилле.
Глюкоза в крови: утром 3,8/ через час после 4 км прогулки 5,2/ перед сном 4,0 ммоль/л
АД 119/78, пульс 84. Пульс выше диастолического ("нижнего") давления - согласно индексу Кердо, это означает преобладание симпатики. Но пока разница невелика.
Сон 6,5 часов (дрема в течение дня 2 часа).
Прогулка 12 км;
Самочувствие: ночью 3 часа не могла уснуть, крутило позвоночник и ноги. Дрянь во рту не проходят. Голод тоже рядом. Снова головная боль. Тошнота к вечеру - положила в рот немного соли, не помогло. Еще раз погуляла. Все равно тошнит, но вроде меньше. Каждое голодание проходит в сопровождении тошноты. Домашние сказали, в моей комнате пахнет какой-то химией - это ацетон изо рта.

[Княженика]

Инфинити, ты дневник Гвоздя читаешь? Он применяет методику Ворошилова и упражнение "лягушка гонит волны" для удаления желудочного сока. В результате тошноты нет и криза тоже. Пробовала?

[Сергеев]

Инфинити, если очень тяжко то можно процесс на тормозах вести: половина чайной ложки меда и лимонный сок выпить с водой в тот период суток когда очень плохо. Или можно кипятком залить красный и черный перец и также с 1\2 чайной ложки меда, то же снимает интоксикацию. А еще лучше перец бросить в черный чай и мед. Но это как исключение 1 раз или 2 раза всего сделать в случае острой необходимости, а по иному - терпеть на воде или вода и безкалорийный допинг типа чай, кофе без всякого меда. Чай и перец можно если без подсластителей и они поначалу полезны, а потом организм сам от них отвернётся.

[Инфинити]

Наташа, спасибо! Попробую сегодня попрактиковать эту лягушку (вчера как раз у Гвоздя натыкалась на нее, но почему-то показалось, что мне без надобности) - не такая она и трудная, а вдруг поможет!

Сергей, спасибо! Надо обдумать. Мед боюсь даже покупать)))) Я очень слабый человек, вдруг не смогу остановиться на одной ложечке)))) Но вот перец, лимонный сок - это нравится мне. Надо подумать, в общем, что можно съесть, чтобы не прервалось голодание (уж очень трудно дался заход на него). Минералку, может, еще подключить попробовать...

[Сергеев]

Тогда на перце точно не прервется, потому что калорий - 0, зато будет тепло и быстрее токсины нейтрализует. Можно разные горячие специи в том числе и имбирь, но дозировка не более 1\3 чайной ложечки заливаешь кипятком и пьёшь в горячем виде один, два раза в сутки. Жесткий ацидоз можно еще убирать содой если чувствуешь потребность и то же в минимальной дозировке, потому что кетоны это наша пища, а сода их нейтрализует, поэтому соду только по потребности чтоб убрать излишки кетонов и если потребности нет то и не надо.

[Инфинити]

Сергей, поняла, спасибо. К мысли о соде надо привыкнуть, пока эта мысль новая для меня и претит (хочется кислятины, если честно, а сода пугает, но я еще подумаю).

Перец нужно в черный чай, а черного что-то не хочется пока. Заварила мяту с зеленым чаем, положила немного сухого имбиря и выжала половину чайной ложки лимонного сока. Здоровская вещь. Хоть я и раньше пивала этот чай, но на голоде, когда тошнит - это просто амброзия. По ложечке чайной смаковала 200-граммовую кружку целый час. А как она закончилась, так и тошнота вернулась.

Лягушку сделала два раза. И еще буду сегодня делать - прочитала про нее немного, всё говорит о том, что должна помочь. Но пока тошнит все равно, сегодня даже на прогулке тошнило, рвотный комок стоит в горле. Пришла домой, нажала на язычок - неа, не получилось рвоту вызвать.

Вечером еще сделаю тюбаж с Нарзаном. Хотела для этих целей Ессентуки взять (там минерализация поболее), но не нашла (странно).

[Инфинити]

21 марта. День 4
Вес 76,0 (-1,4) кг.
Кетоглюк: 8 ммоль/л.
Алкотестер: 0,17 промилле.
Глюкоза в крови: утром 3,9 ммоль/л
АД 125/78, пульс 73.
Сон 6,0 часов (дрема в течение дня 0,5 часа). Хочется спать, но тошнота и дрянь во рту не позволяют.
Прогулка 5,5 км за два подхода, слабость и усталость;
Самочувствие: Тошнота уже с утра, и не отступила даже во время прогулки. К вечеру заболела голова, на вечерней прогулке прошла, спустя время снова заболела. Сильная одышка, высокий пульс - пользуюсь лифтом. Третий день горит лицо и печет глаза (ничего внятного не нашла по этому поводу, кроме предположений, что здесь снова замешана печень. Моча пенится как гель для душа под струей воды - это белок. "Протеинурия может возникнуть при голодании более двух недель, предположительно, из-за дефицита калия". Но здесь уже на 4-й день и обильно, как никогда.

Скоропостижный выход.
Устала мучиться и вышла после 4 суток 8 часов (вчера вечером). Буду считать это маленькое ЛГ разведкой боем, а не провалом. В скорости намереваюсь повторить.

Решила отдохнуть неделю на интервальном. Самое трудное сейчас - постараться не обжираться в часы питания. Думаю, если не вылечу из кетоза, то должно получиться. Алкотестер сегодня с утра показал уже 0,19 промилле. Кетоны в моче не изменились - 8 ммоль/л. Так что пока кетоз держится. Тошнота прошла, и пена в моче тоже.

[Инфинити]

Что это? Все время хочется шоколад. Никогда в жизни ТАК не хотелось шоколада. Не сахар в нем, а сам шоколад. Еще мне шоколадных грез не доставало

На этой неделе интервальное 18/6, приходится считать калории, иначе буду переедать (иногда все же переедаю с видом как будто так и было задумано). С понедельника планирую следующую попытку голодания.

[Инфинити]

Последние три дня нарастает отечность - чувствую воду в себе и на лице (по самым скромным прикидкам, литра три во мне задержалось). Что же причиной?

Знаю только три версии - высокий инсулин при выходе из голодания (это мимо, поскольку и углей, и белка потребляю сейчас мало).

Вторая версия - низкий белок. Ну, может быть... Белок сейчас 10 % от общего калоража - это в 1,5-2 раза меньше обычного, вот организму и непривычно? (еще он на недавнем микроголодании принялся щедро сливать белки в унитаз - может, здесь есть какая-то связь?)

Третья возможная причина - стараюсь на этой неделе удержаться в кетозе, потому ограничила углеводы, то есть овощи, а их привыкла есть много. Получился дефицит калия. Эта версия больше всего мне кажется похожей на истину, но как на самом деле, не знаю, конечно.

До голодания осталось два дня. Все советы, данные мне выше (спасибо еще раз!) и в личной переписке (спасибо!), обдумала, и теперь читаю тему Гвоздя и слушаю ролики Ворошилова, чтобы уж наверняка.