Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-04-2021, 04:57   #11
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,183 Поблагодарил: 7,233
Поблагодарили 9,806 раз(а) в 2,146 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дисфункция жировой ткани - оздоровление.

Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
Интересно, что респираторный коэффициент (RQ) немного снизился во время упражнений - в среднем с 0,92 до 0,83 - и остался на уровне 0,83 во время восстановления. Эй, там! Поднимите автобус ... видите? Чтобы обновить, RQ - это мера источника метаболического топлива, где RQ, равное 1, будет отражать общее сжигание углеводов, а RQ 0,7 - общее сжигание жира. Эти нормальные здоровые мужчины сжигали углеводы в состоянии покоя, и даже в течение 4 часов легких упражнений с обильным запасом жирных кислот, мобилизованных из жира, и БЕЗ пищевой глюкозы, они действительно стали «сжигателями жира», но через четыре часа все еще сжигали некоторые углеводы.. Но в той степени, в которой они стали «сжигателями жира», это не зависит от наличия жирных кислот в циркуляции, потому что они продолжали сжигать ту же пропорцию жира в течение как минимум двух часов после тренировки, в то время как уровни жирных кислот резко падали и выравнивались.

Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
Хотя первоначальная липолитическая реакция на изменения потребности в энергии в начале тренировки и восстановления была быстрой, максимальная адаптивная реакция отставала. [Скорость липолиза] продолжала расти во время упражнений, несмотря на постоянную скорость расхода энергии после первых 10 минут. В начале восстановления процентное снижение [скорости липолиза] было намного меньше, чем процентное снижение расхода энергии, и через 2 часа после остановки [скорость липолиза] еще не вернулась к уровню покоя.
Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
потребность в повторной этерификации «регулируется» по энергетическому состоянию организма. Если мобилизованные жирные кислоты не нужны и используются для получения энергии, они перерабатываются
Вот пример реального опыта

__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.

Последний раз редактировалось rid; 12-04-2021 в 05:17..
rid вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал rid спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (13-04-2021)
Старый 14-04-2021, 00:31   #12
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,183 Поблагодарил: 7,233
Поблагодарили 9,806 раз(а) в 2,146 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дисфункция жировой ткани - оздоровление.

Ну конечно помогать изгнанию жира может сыроедение большим количеством клетчатки.

Информация от Майкла Грегора - "Сколько фруктов - слишком много фруктов?"
https://www.youtube.com/watch?v=nU_RkeA88DY



Цитата:
Влияние диеты с очень высоким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и орехов на липиды сыворотки и функцию толстой кишки

Мы проверили влияние диеты с очень высоким содержанием клетчатки из фруктов и овощей. Кормленные уровни были такими, которые первоначально вдохновили гипотезу о пищевых волокнах, связанных с раком толстой кишки и профилактикой сердечных заболеваний, а также, возможно, были съедены на ранних этапах эволюции человека. Десять здоровых добровольцев соблюдали по 3 метаболических диеты продолжительностью 2 недели.
Диеты были следующие:
  • с высоким содержанием овощей, фруктов и орехов (с очень высоким содержанием клетчатки, 55 г/1000 ккал);
  • крахмалосодержащие злаки и бобовые (ранний сельскохозяйственный рацион);
  • или с низким содержанием жиров (современная лечебная диета).

Все диеты были предназначены для поддержания веса (среднее потребление 2,577 ккал / день).

По сравнению с диетами с низким содержанием жира и крахмалом,P <0,001) и наибольшее количество фекальных желчных кислот (1,13 ± 0,30 г / день, P = 0,002), объем фекалий (906 ± 130 г / день, P <0,001) и выход короткоцепочечных жирных кислот в фекалиях. (78 ± 13 ммоль / день, P <0,001). Тем не менее, из-за увеличения объема фекалий фактические концентрации фекальных желчных кислот были самыми низкими на овощной диете (1,2 мг / г сырого веса, P = 0,002). Максимальное снижение липидов произошло в течение 1 недели. Выделение мевалоновой кислоты с мочой повышено ( P= 0,036) на диете с высоким содержанием овощей, что отражает большие потери фекальных стероидов. Мы пришли к выводу, что очень высокое потребление растительной клетчатки снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и, возможно, рака толстой кишки. Поэтому растительные и фруктовые волокна требуют дальнейшего подробного исследования.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11288049/


Чуть поменьше калорийность и достаточно активности и можно сливать жир.

На практике уже проверялось сыроедение, только не всегда соблюдался после потери жировой массы переход на калорийность для поддержания веса.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
rid вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение:
Sky sky (14-04-2021), Алик (16-04-2021)
Старый 16-04-2021, 08:47   #13
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,183 Поблагодарил: 7,233
Поблагодарили 9,806 раз(а) в 2,146 сообщениях
Файловый архив: 17
Закачек: 0
Re: Дисфункция жировой ткани - оздоровление.

Разбираюсь с кетозом который проявляется при голодании, кетогенной диете и диабете с недостатком инсулина.

Цитата:
Кетоз впервые использовали в медицинских целях, а не для похудания.

В 1920-х годах ученые обнаружили, что кетоз эффективно снижает судороги у детей с эпилепсией. [1] Интересно, что почему и как это работает, остается неизвестным. Тем не менее, кето-диета по-прежнему назначается в качестве противосудорожного лечения, и ученые даже рассматривают ее как потенциальное лечение других неврологических расстройств, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона. В настоящее время исследований на людях не проводилось, но крысы, находящиеся на кетогенной диете, проявляют больше нейропротекторных свойств и повышенный энергетический метаболизм мозга. В любом случае, похоже, что кетоз положительно влияет на мозг, поскольку многие люди утверждают, что они ощущают повышенную энергию и концентрацию в этом состоянии - это я также почувствовал во время своего эксперимента.
Хотя кето-диета действительно обладает противосудорожными свойствами, она имеет свою цену. Дети, соблюдающие кето-диету, часто страдают:
  • Недостаток питательных веществ
  • Запор
  • Повышенный уровень липидов (холестерина и триглицеридов)
  • Измененный микробиом кишечника.

Но теперь его используют как инструмент диеты.

С тех пор популярность кето-диеты резко возросла за последние несколько лет, ее рекламируют как способ похудеть - исследования показывают, что циркулирующие в крови кетоны снижают аппетит. [9] Профиль макроэлементов при кето-диете выглядит следующим образом:

70-80% калорий из жиров
15-30% калорий из белка
5% калорий из углеводов

Многие люди, сидящие на кето-диете, просто стремятся получить менее 50 граммов общих углеводов или 20 граммов чистых углеводов (общее количество углеводов и клетчатки) как надежный способ войти в кетоз. Богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые, орехи и семена, содержат углеводы, поэтому их следует избегать или ограничивать.

Чтобы компенсировать нехватку углеводов, многие приверженцы кето включают в свой рацион больше животных белков, поскольку они не содержат углеводов. То , что они являются богатыми, однако, насыщенных жиров. Из-за этого многие исследования показывают, что кето-диета напрямую увеличивает уровни ЛПНП (плохого) холестерина и триглицеридов у людей, однако существуют противоположные доказательства. [15] Несмотря на эти неоднозначные результаты, множество исследований показывает, что длительное соблюдение низкоуглеводной диеты в сочетании с высоким содержанием белка увеличивает риск преждевременной смерти, включая смерть от рака и сердечных заболеваний .
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30122560/

Низкоуглеводные диеты, такие как кето-диета, истощают запасы гликогена в мышцах и печени. Молекулы гликогена имеют несколько молекул воды, прикрепленных как ракушки к камню, и эти молекулы воды высвобождаются, когда гликоген сжигается для получения энергии. Из-за этого люди, сидящие на низкоуглеводной диете, теряют значительную «водяную массу» в первые дни этой диеты. Во время двухнедельного эксперимента я похудел на три фунта за первые несколько дней, но затем мой вес стабилизировался на остальное время. Я определенно связываю это снижение веса с потерей воды. Я должен отметить, однако, что я не пытался похудеть во время этого эксперимента.
Потеря веса на начальных этапах кето - это потеря воды.

Многие люди настаивают на том, что кето-диета помогла им успешно похудеть. Хотя я не сомневаюсь в этом, следует задать важный вопрос - это связано с кето-диетой или изменением диеты? Больше всего калорий в Соединенных Штатах составляют очищенные зерна, добавленные жиры, мясо и сахар. Большинство диет, включая кето, ограничивают или устраняют по крайней мере один из этих факторов, что приводит к некоторой степени потери веса.

Люди часто предполагают, что при переходе на кето-диету они быстро потеряют значительное количество жира, но исследования не всегда подтверждают это. В одном строго контролируемом исследовании людям давали две диеты, содержащие одинаковое количество калорий - диету с низким содержанием жиров, за которой следовала диета с низким содержанием углеводов (кето-диета). В этом исследовании:
  • Субъекты потеряли чуть меньше фунта на диете с низким содержанием жиров и три с половиной фунта на кето-диете .
  • Тем не менее, исследователи обнаружили, что потеря жира в организме на кето-диете фактически замедлилась более чем на 50% по сравнению с диетой с низким содержанием жиров.
  • Вместо этого потеря веса на кето-диете произошла из-за потери воды и мышц!

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/

https://blog.insidetracker.com/vegan-keto-body-changes
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
rid вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
болезнь соединительной ткани tree Болезни и симптомы 6 24-09-2014 17:02
HELP !!! жировой гепатоз!!! Коффеинка Болезни и симптомы 44 14-01-2012 11:13


Текущее время: 22:21. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????