Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-03-2020, 05:49   #781
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Инфинити

Инфинити,

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!

ВАМ НУЖНО БУДЕТ КУПИТЬ ТОЛЬКО ГИРИ ОСТАЛЬНОЕ ВАМ ЗАМЕНИТ ТОЛЬКО ОДИН ПРОСТОЙ СНАРЯД !!!!

ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ , НЕ ЗАНИМАЕТ МЕСТА, ВСЕГДА МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ , ЦЕПЛЯТЬ В ЛЮБОМ МЕСТЕ ДОМА НА ДВЕРИ К ПОТОЛКУ У МЕНЯ НА ПОТОЛКЕ ТОЛЬКО ДВА КРЮЧКА , ПОЧТИ БЕСПЛАТНО , ВОЗМОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬ ВСЕ МЫШЦЫ ЭТО ТРХ ПЕТЛИ.

В ГЕРМАНИИ ЭТИМИ ПЕТЛЯМИ ОСНАЩЕНЫ ВСЕ ФИТНЕСЦЕНТРЫ!!!!

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Для укрепленя мышц не обязательно посещать фитнес клуб. Я до моего срыва ходила много пешком и с собой всегда носила веревки называются ТРХ или TRX и могла закрепить в любом месте, на любом дереве быстро. Его можно легко сделать самим. Пример смотрите видео.

https://m.youtube.com/watch?v=N8ja823NT-g


https://m.youtube.com/watch?v=pp9MsW9ip6Q

В интернете очень много видео для начинающих и с опытом. Очень полезно висеть на руках особенно на одной руке.
Когда мне поставили диагноз остеопороз такие упражнения строго запрещали, а я их успешно применяли. Теперь ничего не могу, запустила пока боролась с психикой и др проблемами. Это была моя большая ошибка.

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОРОГИЕ ГОСТИ !!!!!!!!

Сегодня в поход за травами взяла с собой ТРХ петли. Хотя мне запретили , из за остеопороза всякие растяжки, я все таки решила снова заняться , так как позвздоночник садится и я не могу увеличивать расстояния пройденного.
И так пройдя, пока не на грелись мышцы, я подвесила петли на дерево и понемногу начала повисать. Теперь буду все время брать их с собой и понемногу увеличивать нагрузки. Эти петли я сделала сама очень просто и очень легкие и раньше все время они были со мной.
Здесь я нашла в моем дневнике видео, по которым Вы можете сделать сами и заниматься на природе, на свежем воздухе.

ЦИТАТА:

https://m.youtube.com/watch?v=Es93rXj2neM

https://m.youtube.com/watch?v=3xbe_yKaWbQ

https://m.youtube.com/watch?v=k6QpwKMpCzU

Первые два видео очень эффективные для тренировки на природе.
На третьем видео показаны узлы, которые можно применить для изготовления очень простого TRX петлей. Я покупала веревку круглую и Толстую длинной 4-5 метров и потоньше по 70-80 см, два держателя. Из тонких и держателя делала делала две петли и и специальным узлом, который показан на видео закрепляла на основной веревке. Эти петли можно передвигать по веревке по вашему желания, но когда на них повисните они не двигаются. Подсказали мне скалолазы. Очень просто и стоит копейки, легкое. Делала подарки своим знакомым, были восхищены.
Успехов Вам!!!!!!! Пишите о своих успехах Буду рада.

Всего хорошего!!!!!!
Здесь примеры тренировок с петлями.

https://m.youtube.com/results?search...B2%D0%BA%D0%B8
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292

Последний раз редактировалось Чудоелочка; 05-03-2020 в 07:08..
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), snail (05-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Валерия57 (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (05-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 07:37   #782
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
ВАМ НУЖНО БУДЕТ КУПИТЬ ТОЛЬКО ГИРИ ОСТАЛЬНОЕ ВАМ ЗАМЕНИТ ТОЛЬКО ОДИН ПРОСТОЙ СНАРЯД !!!!
Увы, не заменит. Для этих петель как минимум, как раз и нужен настенный турник. У меня в квартире, например, совершенно некуда их цеплять с тех пор, как турник рухнул. А раньше было очень удобно.
Потолок таков, что никакие крючки туда не вкрутишь, двери тоже не настолько прочные. Не к отопительной батарее же цеплять... А вот если повесить турник на стену, то тогда и петли пригодятся - это, действительно, хорошая вещь.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 08:12   #783
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
На вторые сутки дошло ...Ну, бывает, че уж там
Значит, настенный турник над дверным проемом, без вариантов.
На всякий случай уточни у snail, что она имела в виду вот здесь:
Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Подтягиваться не получится, но вот это упражнение -
Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
упражнение для тех, кто не в силах подтянуться - на перекладине, лежащей на спинках двух стульев
- легко и безопасно.
Похоже, она знает какой-то способ использовать напольные брусья для облегчённого подтягивания.

Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
И кольца (это те, что гимнастические, наверное...)
Да, гимнастические. Или даже лучше петли, про которые Чудоелочка рассказала - их проще регулировать по длине.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), LadyTA (08-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 08:55   #784
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На всякий случай уточни у snail, что она имела в виду вот здесь:
.........
- легко и безопасно.
Похоже, она знает какой-то способ использовать напольные брусья для облегчённого подтягивания.
Его знает сама Инфинити - вот же писала про стулья:
Цитата:
Сообщение от Инфинити Посмотреть сообщение
(Сергеев рекомендовал выше книгу, и там есть упражнение для тех, кто не в силах подтянуться - на перекладине, лежащей на спинках двух стульев). Два металлических стула у меня есть. Где взять перекладину, и как она называется, и как ее потом закрепить на спинках, чтобы не каталась, не возьму в толк.
Но стулья - это и есть аналог таких брусьев, только весьма сомнительный и травмоопасный)))

Ну а по мне, так лучший, а главное, эффективный способ облегченного подтягивания - это упражнения на том же турнике с использованием резины.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 09:12   #785
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Его знает сама Инфинити - вот же писала про стулья:
Но стулья - это и есть аналог таких брусьев, только весьма сомнительный и травмоопасный)))
Когда я представлял себе стулья, то это выглядело вот так:


А как для такого упражнения применить брусья?
Изображения
Тип файла: jpg image.jpg (16.4 Кб, 76 просмотров)
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (06-03-2020), Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), olghina75 (05-03-2020), snail (05-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Zazaza (06-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Тихон_в_трениках (08-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 09:15   #786
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А как для такого упражнения применить брусья?
Вот так (среди всех упражнений есть и похожее)))):
https://www.youtube.com/watch?v=wMxSCPAJtaw
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), olghina75 (05-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 09:19   #787
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Дневник Инфинити

О, я и не знал, что бывают такие высокие напольные брусья. Тогда понятно, спасибо!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), olghina75 (05-03-2020), snail (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 11:21   #788
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Вот так (среди всех упражнений есть и похожее)))):
https://www.youtube.com/watch?v=wMxSCPAJtaw
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ИДЕЯ МОЖНО МНОГО МЫШЦ ТРЕНИРОВАТЬ

МОИ ПЕТЛИ ВИСЯТ В КОРИДОРЕ НА ДВУХ КРЮЧКАХ ПОСЕРЕДИНЕ СТРАХОВОЧНЫЙ С СПЕЦИАЛЬНЫМИ БОЛТАМИ.

Его можно быстро снимать или убирать в сторону потому что он очень простой просто веревка с двумя петлями в которые вставлены полукруглые трубочки как полукольца.

Верёвку цепляю карабинами к крючкам находящимся на расстоянии плеч и использую ТРХ как кольца

Так как. расстояние колец от пола можно менять люблю просто растягиваться немного приседая и с приседа подтягиваться на руках не отрывая от пола ноги.

Примерно как в этом видео приседания не нагружающие сильно колени заодно тренировка рук и растягивание позвоночника.

https://m.youtube.com/watch?v=70UDtH_cqEQ


Здесь крепление колец только у меня сплошная веревка .

https://m.youtube.com/watch?v=Qg73RGyAbGM

ТРХ МОЖНО ОЧЕНЬ БЫСТРО СНИМАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ НА УЛИЦЕ .

У нас во дворе большое дерево с большими ветками я креплю по разному из одной точки или на расстоянии как кольца и занимаюсь с удовольствием.
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292

Последний раз редактировалось Чудоелочка; 05-03-2020 в 12:31..
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), olghina75 (05-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Валерия57 (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 15:00   #789
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник Инфинити

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Вот так (среди всех упражнений есть и похожее)))):
https://www.youtube.com/watch?v=wMxSCPAJtaw
А мой поисковик не нашел мне вчера такое видео, и я сегодня проснулась с мыслью, что с брусьев я тоже упаду - это была моя первая мысль после сна А на видео видно, что эти штуки вполне устойчивы, значит я их снова хочу, даже больше чем раньше.

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Инфинити,

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!

В ГЕРМАНИИ ЭТИМИ ПЕТЛЯМИ ОСНАЩЕНЫ ВСЕ ФИТНЕСЦЕНТРЫ!!!!
Елочка, спасибо за идею! Купила сегодня вот такие: https://www.sportmaster.ru Их можно надевать на перекладину, а можно просто зажимать дверью. То есть даже перекладина не нужна. Как здесь https://www.youtube.com/watch?v=rs7li6c1t0w
Буду надеяться, эта штука (и моя дверь) достаточно надежны, чтобы я не улетела головой в пол во время эквилибристики. Производитель обещает, что петли держат до 120 кг. А вот моя дверь никому ничего не обещала... Пока еще не пробовала в деле - устала в поездке, отлеживаюсь ножками кверху. Но ролики обещают много интересных упражнений, завтра начну знакомиться. Спасибо!!!
Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Улетный чувачок, из серии "никогда не сдавайся"))))) А нет картинки с бОльшим разрешением (на рабочий стол его поселить)?

Заказала гири 4,6 и 8 кг. Через неделю обещали привезти, начну осваивать гиревой рывок - просов и остальные нюансы На первое время мой тренажерный зал укомплектован. А из хотелок остались брусья-хайлетсы и настенный турник, они еще многофункциональные всякие есть... Пока помечтаю, в общем, а там видно будет.
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (06-03-2020), Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), snail (09-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 15:35   #790
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Инфинити

Эта идея от Чудоёлочки, это супер идея. И вообще висы и упоры идеально дополняют работу с тяжестями, потому что они наоборот растягивают позвоночник. Если проблем со спиной нет, то очень хорошо даже чередование нагрузок, чтобы была знакопеременная нагрузка на позвоночник. Но в большинстве случаев лучше уменьшить нагрузку с тяжестями, когда делаешь знакопеременную нагрузку, или висы для расслабления делать в конце тренировки после тяжестей. Большинство так и делают сперва тяжести, потом висы. Хотя знаю одного гиревика который и рвет тяжелую гирю и висит тут же на одной руке, и потом снова делает рывок, но он монстр и абсолютно здоровая спина.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (06-03-2020), Anatoly55 (05-03-2020), galla (05-03-2020), Lesya 777 (07-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Княженика (08-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (06-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020), Чудоелочка (05-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:44. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter