Постепенно

[Abby]

Меня всегда смущал факт, что ИМТ применяется без разбору, какого ты гендера, и какого ты возраста. Растущий парень 20 лет и женщина офисный работник 65 лет все одно для ИМТ.

ИМТ только начальный грубый показатель. Потом можно посмотреть дальше, например, 1) соотношение талии к росту (хотя тоже один и тот же критерий для гендеров, <0,5), и 2) соотношение талии к бедрам, это особенно важно для висцерального жира (<0,85 хорошо).

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3241

[Abby]

Врач рассказывает, что эта третья волна Ковида "совершенно другая болезнь". Больные в реанимации и на вентиляторах теперь молодые, 20-50 лет. Как врачи приглашают врачей из других больниц, до 17 человек набегают для одного пациента... Все равно умерла, 45 лет. Врачи выдохшиеся. Что вакцинацию нужно проводить прямо на местах работы, на фабриках/заводах/магазинах, а также всем в населенных пунктах, где очаги. Вместо понастроенных больших залов, куда кстати никого младше 60 лет не допускают. Что население все еще не понимает, потому, что не видит, что делается в больницах. Ведущая спрашивает, почему не допускаете общественность (работников ТВ) в больницы, чтобы наглядно видели. Ответ: во-первых, мы ужасно заняты. Во-вторых, тайна пациентов. Я, говорит, спрашиваю у больных и у семей умерших, могу ли я рассказать его/ее историю, и никогда отказов не было, если не раскрывать имя. Только так, через его рассказ. Но картинка была бы гораздо доходчивее (моя мысль).

https://twitter.com/NatashaFatah/sta...24150692741124

Из нашей семьи, только один человек посещает заведение вне дома, и то только 2 раза в неделю. Беспокоюсь за нее. Что не лезет ни в какие ворота, это то, что на входе заставляют снимать собственные маски и дают голубую (с дырами во всех направлениях). Я заказала N95, сказала ей: "Отойди на дистанцию, и надень опять свою N95, и поверх ихнюю голубую".

Совсем не улыбается возможность, что дети заболеют, или что могут заразить меня.

Я не паникерша, просто трезво гляжу. В остальном, жизнь как жизнь. Католическая пасха, Джизэс, он же Жезю и Хесус, умер и воскрес. Дети, как маленькие, захотели собрать шоколадные яйца разбросанные по квартире (рост детей метр 80 прости хосподи). Я спрятала, они нашли, все в шутку.

[Abby]

Короткие отчеты. С ОФП пока притормозила. Общая усталость. Думаю, недостаточно сна. Кошка (мой будильник) по мне прыгает по утрам в 6:47 ровно. В сладкой неге это чувствуется, как лошади с копытами. Она хочет есть. Я не возражаю, т.к. в принципе хочу вставать рано. Но ложиться тогда надо в 9 вечера (примерно). Не получается всегда, и это видимо накопилось.

Из приятных хлопот, начинаю влезать в одежды меньшего размера, которые были упакованы далеко. Из непонятных хлопот, во времена распродаж (февраль) не понимала, каким размером буду летом (да и сейчас не понимаю), и то, что купила, придется, наверное, ушивать. Или носить балахонисто.

Еще купили велосипед дочке. Вау. Я ей уже покупала, но она морщила нос (года 3 назад). Теперь же, видимо, доросла. Сама выбирала, сама меня уговаривала. (У родителей должна быть выращена терпелка ЖДАТЬ, когда у самих настанет желание). Сама сегодня в школу уехала на нем. Несмотря на все дополнительные хлопоты с причиндалами: каска, замок, выворачивающееся седло. Будет ли мне теперь сотоварищ по велопрогулкам? Может быть, а может нет. У меня скоростной, у нее городской удобный, на который еще корзинки навешивают.

Tрёхдневка.

День 1, питьё. (31 марта)

Вес утром 75,0 кг.
какао, молоко/кипяток, черный чай - всего 0,75л
Вес перед сном 74,5 кг.

День 2, питьё. (1 апреля)

Вес утром 73,9 кг.
декаф кофе с молоком, какао, яблочный чай (заваренные яблоки) x2, минералка - всего 1,3л
Вес перед сном: 73,9 кг.

День 3, еда. (2 апреля)

Вес утром 73,2 кг (-200г от предыдущего минимума.)
8:30 картофель, колбаска, кимчхи, чай, крекер
12:00 бао пельмени, яйца, чай, яблочная слойка.
14:30 суши 5 кусочков
20:00 чили на лапше

Вес перед сном: 75,4 кг.



Tрёхдневка.

День 1, питьё. (3 апреля)

Вес утром 75,0 кг.
Вес перед сном 74,6 кг.

День 2, питьё. (4 апреля)

Вес утром 74,2 кг.
Вес перед сном: 73,7 кг.

День 3, еда. (5 апреля)

Вес утром 73,1 кг (-100г от предыдущего минимума.)
Вес перед сном: 75,0 кг.



Tрёхдневка.

День 1, питьё. (6 апреля)

Вес утром 74,5 кг.
Вес перед сном 74,1 кг.

День 2, питьё. (7 апреля)

Вес утром 73,5 кг.
Вес перед сном: 73,4 кг.

День 3, еда. (8 апреля)

Вес утром 73,1 кг (-0г от предыдущего минимума.)

[Abby]

В ночь с 8 на 9 апреля ела ночью (работала до 4 утра, часов в 2 утра пошла к холодильнику, и съела копченое мясо и сыр). Кривая веса пойдет вверх, временно.


Tрёхдневка.

День 1, питьё. (9 апреля)

Вес утром 75,2 кг.
Вес перед сном 75,1 кг.

День 2, питьё. (10 апреля)

Вес утром 74,5 кг.
Вес перед сном: 74,0 кг.

День 3, еда. (11 апреля)

Вес утром 73,6 кг (+500г от предыдущего минимума.)

8:30 китайские пельмени, 2 яйца, брокколи, чай
10:00 говядина, чай (почему говядина и чай??? Иногда хочется просто мяса, без добавок, ем реже, и душа просит)
16:00 Корень лотоса. Захотелось узнать, что это такое. Лежал в морозилке нарезанный, руки не доходили, потому, что сейчас ем в 3 раза реже. Сегодня руки дошли. На вид корнеплод, но с дырами внутри, как натуральная губка. Попробовала на зуб, оказалась консистенция сырого картофеля. Поэтому решила пожарить подольше, с морковкой. Потом добавила брокколи, помидор, чеснок, яйцо. Поняла, что корень лотоса в Азии используют как картофель/батат в других странах. Странно, но когда жарила, подумала, не добавить ли мяса, но прямо отвратно стало от мысли. Эти Азиатские блюда хочу вегетарианскими, с заменителями мяса: тофу, черный гриб, тд. Вот и хорошо, наполовину вегетарианкой стану.

Первая велопрогулка в этом году. Температура +21С (это не нормально для апреля, скоро опустится в нормальные +12+14С). 10км петля. Вместе с дочкой, она такая деловая, рассекает спокойно. И я спокойно. В общем не очень и устали. Люди сидят на берегу канала с пикниками. Довольно много людей, и не подумаешь, что пандемия, и что штаммы все больше волнуют правительство и работников здравоохранения. Штаммы имеются: британский, южноафриканский, бразильский, нигерийский. По статистике мы обратно на уровне января, и похоже, будет продолжать резко расти. Соседнее Онтарио захлопнулось (локдаун) на месяц, мне кажется, и мы скоро.

Вес перед сном: 75,2 кг.

[Abby]

Tрёхдневка.

День 1, питьё. (12 апреля)

Вес утром 74,3 кг.
Вес перед сном 73,8 кг.

День 2, питьё. (13 апреля)

Вес утром 73,2 кг.
Вес перед сном: 73,2 кг.

День 3, еда. (14 апреля)

Вес утром 72,6 кг (-1000г от предыдущего минимума.) Ух ты ж… Как бы компенсация за предыдущий привес, -500г, да еще вдогонку -500г … Это велосипед так влияет? (Начала на нем больше передвигаться). И/или сам факт переедания в прошлый раз успокоил организм и он решил “отпустить” привычку запасать? Неведомо.

Плотный завтрак. Два бутера с тунцом, яйцо, помидор, колбаска, сладкий чай.
Селедка под шубой, чай.
Бутер с маслом, курица, чай.

💥🌈⭐️Впервые отставила тарелку с недоеденной едой, 💥🌈⭐️потому, что не могла больше. Уж и не помню за собой такого. Признак, что адекватное пищевое поведение возвращается. 💥🌈⭐️

Вес перед сном: 74,2 кг.

[Княженика]

Сообщение от Abby

����⭐️Впервые отставила тарелку с недоеденной едой, ����⭐️

Поздравляю! Это точно, хороший признак!

[Кремышев]

Abby, поздравляю!!! Отличные результаты!!!
А с гирями занимаетесь?

[Abby]

Кремышев, пока не занимаюсь. Как снова начну, так напишу.

Психология. Постоянный фон напряженности с работой. Этот фон лишает меня желания заниматься. Хотя логически все понимаю, что физическая нагрузка, это лучшая разгрузка для ментального состояния.

[Abby]

Tрёхдневка.

День 1, питьё. (15 апреля)

Вес утром 73,8 кг.
Вес перед сном 73,6 кг.

День 2, питьё. (16 апреля)

Вес утром 73,1 кг.
Вес перед сном: 72,6 кг.

День 3, еда. (17 апреля)

Вес утром 72,1 кг (-500г от предыдущего минимума.)

Завтрак: английский маффин, 2 яйца, пепперони, помидор. Сладкий чай.
Обед: чечевичное вегетарианское рагу, сметана. Томатный сок.
Файф-о-клок: свежеиспеченный кекс с черникой, чай
Ужин: селедка под шубой.


Именно на этом весе, 72кг, я капитулировала в предыдущие каскады, 4 года назад. Тогда я ограничивала себя и в дни еды (старалась быть под 1200-1800 ккал). И это выстрелило. Организм восстал. Стало ужасно трудно выдерживать 2 дня питья. Не знала, что делать. Пыталась перейти на 1/1, вес встал и даже стал расти. Выдерживать 1/1 было так же трудно. Бросила, стала есть каждый день. Набрала вес обратно. Сейчас вроде ничего, ттт. Не ограничиваю в день еды.

[Abby]

Tрёхдневка.

День 1, питьё. (18 апреля)

Вес утром 73,9 кг.
Вес перед сном 73,5 кг.

День 2, питьё. (19 апреля)

Вес утром 73,1 кг.
Вес перед сном: 72,4 кг.

День 3, еда. (20 апреля)

Вес утром 71,9 кг (-200г от предыдущего минимума.)

Завтрак: яйца, брокколи, китайские пельмени, кекс, чай
Обед: чили/лапша, чай, горький шоколад
Ужин: чечевичное рагу, сметана, чай
Вечером еще: сметана, кусочек торта.

Вес перед сном: 73,8 кг.

Из кисломолочки тянет только к сметане, от остального передергивает от самой мысли. Сметана 14%, в течение дня еды съедаю стакан, примерно.

Тело расстается с неохотой с переваренными остатками, даже после ударного объема дня еды. Можно сказать, очень и очень редко это вообще происходит.

Дочке хочется хвастаться своими блюдами, и я наблюдаю в себе одобрение ее творчества, но не обязательно желание есть его прямо в моменте. Как бы разделение произошло, моей оценки блюда, и аппетита/желания. Это две разные вещи сейчас. Иногда могу ее попросить оставить мне экземпляр на “потом”, на мой день еды. Она сама постоянно предлагает оставить. Но в основном нет (планы ошеломляют меня в день еды. Когда планируешь "доесть и попробовать то и то и то", получается слишком много - лучше не планировать).