Голодание для преодоления диабета 2 типа

[Ropotan]

Всем привет.
2-й день выхода и интервального голодания 22/2. Утром вес - 87,3; сахар 5,2. Наконец-то успех. Вчера вечером ужин в 19.00: перед основным приемом еды стакан кефира плюс туда 1ст.ложка семян Чиа, салат из зелени,огурца, помидор, раст.масло 1 ст.ложка, кунжут 1 ч.л., семечки подс. 10 гр.,семена льна щепотка, клетчатка льна 1 ч.л.; отварная говядина, залитая костным отваром общей массой 300 гр.. Ближе к 22.00 сырой миндаль 30 гр. и две мандаринки, общим весом 156 гр. Итого углеводы в гр. 55, что превысило мою норму на 5 гр. (норму установила для себя сама, начитавшись кучу информации, толком ничего не поняв, решив для себя не превышать 50 гр. углеводов). Таблетка метформина перед едой и диаформина 1000 после 22.00. На утро результат порадовал - сахар 5,2. Вес правда не очень.

[Ropotan]

Настроение ниже нуля. Мотивации ноль. От перспективы такой жизни хочеться "удавиться". Но интересно посмотреть, чем же это все закончится. Ведь для себя решила, что похудею до 60 кг. (врачи обещали, что при потере веса сахар придет в норму, посмотрим). Даже предлагали операцию по удалению части кишечника. Вообщем пока держусь.

[RainyDay]

Сообщение от Ropotan

Настроение ниже нуля. Мотивации ноль. От перспективы такой жизни хочеться "удавиться". Но интересно посмотреть, чем же это все закончится. Ведь для себя решила, что похудею до 60 кг. (врачи обещали, что при потере веса сахар придет в норму, посмотрим). Даже предлагали операцию по удалению части кишечника. Вообщем пока держусь.

Обязательно похудеете и исправите здоровье! У вас мотивация сильная.

Организм привыкает к голоданию, и начинает ему радоваться. Я тоже постоянно готовлю, и уже привыкла "не хотеть." Даже физиологически ничего не случается--никакого урчания и слюнок.

Я когда начинала, я долго была на каскадах 1:1--40 часов голода, день еды, ну и т.д. Первые 2-3 недели было ну очень трудно, всё время хотелось есть. Потом пару месяцев было намного легче. А после этого 40ч голода стали совершенно незаметными.

Теперь часто и 72 ч незаметно проходит. И самое главное, я просто обожаю голодные паузы! Это такой отдых и свобода. И чувствую себя отлично. Так что и ваш организм втянется. Не важно какой у вас режим--организм поймёт и примет.

Удачи!

[Венкиан]

Сахар может прыгать из-за печени.У меня тоже сахар шалит.Нужно идти в голод,давно не голодала.

[Ropotan]

Сообщение от RainyDay

Обязательно похудеете и исправите здоровье! У вас мотивация сильная.

Спасибо за поддержку.
Всем привет. 3-й день выхода и интервального голодания: вес 87,7; сахар 6,6, Вчера вечером намеренно не выпила диаформин, сахар чуть выше , чем вчера, притом что углеводов меньше - всего 20,3 гр. Ужин тот же, что и вчера, только без мандарин. Сегодня вечером вместо метформина выпью после еды диаформин - посмотрим какой будет сахар утром. А потом на следующий день вообще без таблеток.

[Ropotan]

Всем привет. 4-й день выхода и интервального голодания : вес 88,0; сахар 8,
Вчера вечером как всегда поужинала правильно с минимальным кол-вом углеводов (было около 40 гр.) без метформина, но с диаформином пролонгированного действия, ожидая на утро мин. сахара. Но жизнь внесла свои коррективы. В 9 вечера муж решил почистить помелу. Зашла на кухню, увидела и в как старом мультике "чиз..." , крышу снесло - в итоге где-то грамм 300 сожрала. Соответственно на утро повышенный сахар и плюс на весах. Все нужно начинать сначала. У меня ведь в планах было до начала голода с 15 февраля опустить сахар до 4,5. По опыту предыдущих ВГ сахар на голоде наоборот растет, а не падает. Заказала себе по интернету книгу "Код диабета". Вроде бы как там объясняется, как все происходит. В одном из недавних дневников прочитала об этой книге.

[Ropotan]

Всем привет. 5-й день выхода и интервального голодания: вес 88,1; сахар 7,0. Сегодня попробую сделать разгрузочный день, с мин. калорий. Нужно немного сбросить вес - хочу в голод уйти хотя бы с весом 87 кг. Вчера еда за день 20 г. черный шоколад в 12,00 (немного кружилась голова, по-этому и съела). Вечером кефир 300 мл. с чиа и псилиум ложка. Отварная говядина 200 г., костный отвар 100 мл., овощной салат 300 гр. с 2-мя ст. ложками оливкового масла. Через час 200 гр. памело, 20 г. орех миндаль. Если честно, то много еды. Нужно урезать.
javascript:insertnick('Ropotan');

[winema]

Вес набирается из-за заполнения ЖКТ, восстановления гликогена и соли, которые задерживают воду. С этим ничего не поделаешь, надо к этому нормально относиться, ведь чистая потеря веса на голоданиях тоже есть, у меня она примерно 300г-400г за каждый день голодания.

Вообще, мое мнение такое, что на коротких каскадах типа 1+1 мне очень тяжело сбросить вес: я переедаю на заргрузочных днях, а на следующий день перевариваю все что наела. Для реального сброса веса лучше всего подходят голодания по 10-21 дней каждые 2 месяца или даже чаще, ну или длинные каскады типа 5+2, где 2 дня - это сыроедение, а не обжираловка.

[Ropotan]

Winema, скорее всего ты права, но напрягает, когда становишься на весы. Прилагаешь столько усилий при голоде, а потом за несколько дней +3 кг. Обидно.

[Ropotan]

Сегодня последний день вольностей. Завтра голод на 14 дней. У меня уже спортивный интерес - на сколько удастся понизить сахар и вес. Недавно услышала от очень авторитетного врача диетолога в ютубе, что при диагнозе гипотериоз похудеть впринципе не возможно. Вот и проверим