Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-03-2021, 05:04   #1
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Трехдневные голодания против ожирения

Трехдневные голодания для лечения ожирения

Если есть научная информация о влияние трехдневных голоданий, пожалуйста, дайте ссылку! Может кто-то голодал сериями по три дня длительный срок и поделился опытом?

Поддержка друг друга
Если хотите голодать вместе со мной, то начинаю в понедельник до 19 (последний прием пищи) и заканчиваю в пятницу в 7.00.

О себе
45 лет, 176 см, голодать начал на 112,5 кг.
Голодание, трехдневные, переношу легко. Обычно на второй день с утра может болеть голова, но после клизмы и таблетки цитрамона неприятные ощущения проходят полностью. В течение голодания процентов на 20 снижается работоспособность и повышается рассеянность, труднее сосредоточиться. Основной негатив, это скучно без еды и тяжелее заживают травмы.

Голодание
Начинаю голодать в 19.00 после ужина и заканчиваю в 7 утра (84 часа).
Был опыт 1, 3, 5, 7 и 10 дневных голоданий. Самая большая проблема в срывах после голодания. Сейчас больше обращаю внимание на выход.
Пью не менее 1.5 литра воды, заставляю себя пить воду.

Выход из голодания.
В первый день.
Утро, - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
День, - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
Вечер, - капуста, курица, оливковое масло, яблоко.

Далее питаюсь как обычно. Не ем мучного и сладкого (кроме фруктов), 2 раза в день, не нажираюсь. В выходные, последний приём пищи до 17.00.

Материалы по голоданию.

Последний раз редактировалось Longevity; 13-03-2021 в 05:58..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-03-2021), Алексей_75 (26-03-2021), Инфинити (14-03-2021), каПЕЛка (13-03-2021), Татика (10-06-2022)
Старый 13-03-2021, 05:11   #2
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Трехдневные голодания против ожирения

Голодание - 1
8.03 (16.00) - 12.03 (7.00) - 87 часов.
Вес. 112,5 (пн.утро) - 108,6 (пт.утро) - 108,6 (сб.утро).

Выход
Утро (7), - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
День (17), - кофе с молоком + отваренная капуста. После, пешая прогулка.
Вечер (20), - капуста, курица, оливковое масло, яблоко.

Общие моменты
Негативные ощущения на второй день снял клизмой и цитрамоном.
Во время голодания была снижена работоспособность и повышенна рассеянность.
Из за травмы ноги ходил в среднем только 12 тысяч шагов в день. Во время голодания сон был хороший, на выходе мозг был несколько перевозбужден и сон был плохой. Возможно сам виноват, надо было иначе работать с информацией.

Последний раз редактировалось Longevity; 13-03-2021 в 05:40..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-03-2021), pavlo77 (15-03-2021), Алексей_75 (26-03-2021), Инфинити (14-03-2021), каПЕЛка (13-03-2021)
Старый 14-03-2021, 18:58   #3
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Трехдневные голодания против ожирения

На 3 день питания, вечером, чувствую как усиливается аппетит. Похоже организм опомнился и решил восполнить потери.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-03-2021), Алексей_75 (26-03-2021), каПЕЛка (14-03-2021)
Старый 15-03-2021, 13:49   #4
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Трехдневные голодания против ожирения

С 16.30 начал новую трехдневку голодания.
Я верю, что следуя этому пути укрепляю здоровье и ум.
Зло бессильно передо мной, любовь и радость пребывает во мне.
__________________
Берегите себя!
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-03-2021), pavlo77 (15-03-2021), Алексей_75 (26-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Татика (10-06-2022)
Старый 15-03-2021, 16:48   #5
 
Аватар для Longevity
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Трехдневные голодания против ожирения

Новая установка, мне кажется так будет более правильно.

Переехал.

Первый раунд выигран!
На три дня можно
расслабиться.
__________________
Берегите себя!

Последний раз редактировалось Longevity; 15-03-2021 в 18:00..
Longevity вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Longevity спасибо за это полезное сообщение:
Алексей_75 (26-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лучшее лечение ожирения -голодание! Lesya74 Архив 52 10-11-2014 07:24
Комбинированное голодание (5 СГ + ВГ) в лечении от ожирения ШумелкаМышь Архив 46 17-12-2013 00:18
Комбинированное голодание (5 СГ + ВГ) в лечении от ожирения ШумелкаМышь Архив 8 13-12-2013 11:28
Бегом от ожирения. 17+14. Минус 19 кило СтройняшкаЯ Примеры успешно проведенных голоданий 414 08-06-2012 14:28
Лечение ожирения... (15 дней) Robinn Архив 111 25-07-2009 09:12


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter