Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-03-2016, 17:28   #31
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

23.03.2016г Вес - 82,4 кг

12ч- яблоко-160г-70 кк

14ч- салат-329 г-233 кк
( 2 яйца,огурец 90 г,зелен.лук 23 г,сметана 52 г,
черемша,шпинат)

17-30ч- гречка 250 г-210 г (воды 1:4)
слив.масло -10г-80 кк
20ч- зефир 60г-195 кк
Чай калмыцкий -45 кк
Итого: 833 кк

Анализ.
Вот расперло меня на зефир!!
Слааадкий-ужас просто!!
Сразу стала кружкой воды запивать-и сладость убрать,и сахар в крови разбавить после такого счастья...
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (23-03-2016), go vegan!!! (01-04-2016), Jelenka (23-03-2016), monoed (23-03-2016), piumina (23-03-2016), Ratlana (24-03-2016)
Старый 24-03-2016, 17:07   #32
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Приветствую всех интересующихся моей беготнёй за фигурой модели!!!



И так.

24.03.2016 г. Вес -81,3 кг

11-30- яблоко 100г-44 кк

14-30- винегрет 300г,шпинат 30г-316 кк

17-30- кофе латте 400мл,сахар 15г-59 кк----450 кк

20ч- гречка(1:4)- 240г+10г слив.масла---262 кк

Итого: 1072 кк

Анализ.

Так удивительно было,когда ела винегрет и шпинатом закусывала..
Не торопясь,как обычно....Заметила,что съела грамм 200 винегрета и весь шпинат -30г и наелась до отвала!
Но стала дальше есть-ну как же? Все взвешено,записано-посчитано!!
Съела,чуть не удохлась..
Потом это чувство переполнения и сытости оч долго держалось!
Сделала 2 вывода:
1- со шпинатом вприкуску для меня сытно
2- не фиг давиться-лучше выбросить эти 100 г недоеденных.чем испытывать дискомфорт долго!!

Далее была в кафе и пила кофе латте.С ним дело серьёзно по калориям! Интернет жуть показывает! Потому и написала так много калорий..
Не подумавши,взяла большой стакан,хотя прекрасно напилась бы и половиной дозы..

Но осталась собой всё рано довольна(несмотря на сахар -15 г)....так как напротив меня мой друг булкой запихивался,начиненной черти чем!!!(вам лучше и не знать!!)

И после кафе долго латте этот поперек горла стоял....
Ну а к вечеру-чтоб не голодной лечь-гречечка моя любимая....
Тут я довольна-и порцией и количеством масла..

Воды -1,5 л (латте не считала,естесно...)

Полёт нормальный,невзирая на большую итоговую цифру(но это все равно-мой коридор калорийности..).
Идём дальше...
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (01-04-2016), Jelenka (25-03-2016), monoed (24-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (24-03-2016)
Старый 24-03-2016, 17:45   #33
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Вальс Энтони Хопкинса
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (26-03-2016), monoed (24-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (24-03-2016), Yvaine (12-04-2016)
Старый 24-03-2016, 17:47   #34
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Его вальс-моя вечная любовь...
Вот вам и доктор Лектор!!!

Он мне вес убирать помогает!!!!
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (25-03-2016), marimosk (26-03-2016), monoed (24-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (26-03-2016)
Старый 25-03-2016, 18:13   #35
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Всех приветствую!!
Жизнь прекрасна,как ни крути...

25.03.2016 г Вес -81.6 кг

12 ч- яблоко-160г-71 кк

13-30- творог -172г (0,2 %)
сметана 40г (15%)
изюм -10г+ 0,5 ч.л. меда -----222 кк

17ч- винегрет-228г-235 кк

19ч- чай калмыцкий-45 кк

20ч- яблоко 178г-78 кк
яблоко 226г-99 кк
Итого: 750 кк

Анализ.
Всё прекрасно.
Воды чётко 1,5 л.
Сегодня закончилась 4-я неделя сброса веса(за неё-минус 1,3 кг)
Начинала я темку 27.02, значит, 28.03-уже с утра будет ясен результат за месяц.
Подождём-с...........

Всем-удачи!!!!!!!!!!
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (25-03-2016), go vegan!!! (01-04-2016), Jelenka (26-03-2016), marimosk (26-03-2016), monoed (25-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (26-03-2016), Белладонна (25-03-2016)
Старый 26-03-2016, 07:59   #36
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Всех приветствую!!
Решила забежать и исправить ошибки в подсчетах недельных итогов.
Вечно я напутаю..
Всё бегом,бегом...

Итак.
Сегодня -итог окончания 4-й недели.
Вес-81,1 кг.
Прошло семь дней,а итог недели я считаю по утреннему весу следующего дня!
Потому и путаюсь...

Отчёт за 4 недели (начала с весом 85,7 кг):
1- 83,9 кг
2- 83,9 кг(а это называется-нечего косячить!!!)
3- 82,9 кг
4- 81,1 кг Минус 4,6 кг за этот срок

Но меня больше интересует цифра за месяц-что покажут весы 28.03.
И та цифра станет для меня итогом месяца.

Что хочу сказать.

Цифры...Цифры...
Цифры на весах напольных и на весах кухонных.
Цифры в пищевом дневнике-граммы,миллилитры,вес,даты,итоги веса по дням,по неделям-везде цифры каждый день.

Делаю акцент:
Измеряйте результаты!Не можем улучшить то,что НЕ измеряем!Измерение-это сравнение с предыдущими периодами и четкий ориентир на цель!

Я люблю себя.А у любви НЕТ выходных!!
Мне нравится быть стройной-это просто чувство.
А вот любовь-это всегда действия!!

И я-действую!!!
Мысли свои пишу подробно-знаю,что меня читают те,кто мне дорог.
Очень надеюсь,что постепенно в их сознании старые и пагубные убеждения будут заменяться новыми и позитивными!!

И придет время,когда они тоже полюбят себя!!

Всем-удачи!!

__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (01-04-2016), Jelenka (26-03-2016), marimosk (26-03-2016), monoed (26-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (27-03-2016), Белладонна (26-03-2016)
Старый 26-03-2016, 17:22   #37
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

26.03.2016г Вес -81,1 кг

12ч- яблоко 191 г- 84 кк

15ч- гороховая каша-360г
сл.масло 10г
зел.лук-15 г--------350 кк

18ч- чай калмыцкий -45 кк

20ч- яблоко-193г- 85кк
гранат- 175г-80 кк
Итого: 644 кк

Анализ.
Очень вкусная гороховая каша!!
Надо бы почаще ее готовить,но есть с зеленью.И сытно,и полезно..
Потом долго есть не хотелось..
Голода не было весь день.Пью воду,как обычно..
Ну а фрукты на вечер- (многие считают ,что нельзя,кстати)-так мой организм с этим категорически не согласен!!
Ну вот кайфует он от граната!!
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (01-04-2016), monoed (27-03-2016), piumina (26-03-2016), Ratlana (27-03-2016), Белладонна (27-03-2016)
Старый 26-03-2016, 17:31   #38
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Вот такая получилась,и вприкуску с зеленым луком....мммм..кайф!!
Хотя на фото смотрится не очень... :))
Изображения
Тип файла: jpg IMAG1773.jpg (53.4 Кб, 12 просмотров)
__________________
Учусь радости в моменте.

Последний раз редактировалось Маринарита; 26-03-2016 в 17:33.. Причина: очепятка
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
piumina (26-03-2016), Ratlana (27-03-2016), Белладонна (27-03-2016)
Старый 27-03-2016, 17:09   #39
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

27.03.2016г Вес 81,4 кг

Сегодня-последний день целого месяца моего сброса веса.
Завтрашняя цифра утром даст итог месяца.

Вот что хочу сказать: уже заметила-Кааак только дело идет к итогу по подсчету сброса веса-ну обязательно!!! будет какой-нибудь праздник или день рождения...Такой неотвратимый закон подлости!!
Так и сегодня.
После работы поехала на день рождения...
Съела за столом свой салат-который некогда было съесть на работе..
и полкуска торта.
Было у меня искушение весь кусок съесть,но не сильное желание..
По калорийности можно было бы и целый кусок съесть-но тут дело принципа!!
Оставила полкуска на тарелке и гордо удалилась из-за стола!!
Закон подлости не сработал!!!

12 ч-15 ч -пила смузи частями 680 г-149 кк
(шпинат,вода,клубника,яблоко)

17ч- 100мл ряженки-25 кк

18-30- салат 268г-177кк
(капуста,горошек,черемша,огурец,лук,1 ст.л. льняного масла)

20ч- полкуска торта 50г-200 кк
1 блин -71 кк
Итого: 622 кк

Анализ.
На работе оч удобно пить смузи-когда некогда поесть нормально..
И не голодная,и калорий мало..
Хорошо..
И месяц первый пройден...Тоже хорошо...
Посмотрим завтра на цифру под ногами...
Что будет?что будет?чем сердце успокоится...
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (01-04-2016), monoed (27-03-2016), piumina (27-03-2016), Ratlana (28-03-2016), Yvaine (12-04-2016), Белладонна (27-03-2016)
Старый 28-03-2016, 05:10   #40
 
Аватар для Маринарита
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867 Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 639 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Убегаю от Бегемота.

Сегодня-окончание первого месяца сброса веса !!!!!!!!!!!

27.02.2016 г - 85,7 кг
28.03.2016 г - 81,3 кг Итог:минус 4,4 кг.

Ну что ж...Могло бы быть и больше,если бы не было срыва за 8 марта..
Но меня,на удивление,небольшая цифра сброса за месяц мало (или даже почти )не волнует..

Важно-это моя начинающаяся формироваться привычка есть мало и не переедать!
Вот именно ЭТИМ я изгоню Бегемота -демона обжорства и чревоугодия-из себя.
Именно тогда я стану стройной и независимой от еды.
А я верю в это!
И мой организм не сможет уже сваливать в себя кучу еды...
Я ! СМОГЛА ! ПРОДЕРЖАТЬСЯ МЕСЯЦ!!
Поэтому-настроение сегодня такое:
__________________
Учусь радости в моменте.
Маринарита вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Маринарита спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (01-04-2016), monoed (28-03-2016), piumina (28-03-2016), Ratlana (28-03-2016), Tamara (14-04-2016), Yvaine (12-04-2016), Яся (10-07-2016)
Ответ

Метки
продление жизни, экспериментальное питание


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:04. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????