Есть вопрос!!

[болт]

2 Jseven и Василий

где можно почитать на форуме (жел-но квинтэссенциально)
о вашем опыте выхода.. хочу попробывать выйти близко к по-вашему..

[Василий]

Сообщение от болт

2 Jseven и Василий

где можно почитать на форуме (жел-но квинтэссенциально)
о вашем опыте выхода.. хочу попробывать выйти близко к по-вашему..

Вот сылки на мои голодания.

http://www.golodanie.su/showthread.php?t=633

http://www.golodanie.su/showthread.php?t=476

http://www.golodanie.su/showthread.php?t=310

А так. Начинаю с огурца и помидоры (весна, лето осень)+ репчатый лук, спучтя часик два - фрукты.
Чуть позже сыр и капусточка, чуть позже печеный картоферь, это с обеда до вечера а на след день ем как всегда.

[Jseven]

Вкратце в одном сообщении выход мой последний тут http://golodanie.su/showthread.php?t...1+%E4%E5%ED%FC
на самом деле в следующий раз думаю обойтись без отваров. А начать с какого-нибудь нейтрального салата. Тут все просто берешь и съедаешь кусок капустки например. Или помидорку. Вобщем думаю к чему аппетит будет, то и съем, может и на виноград какой-нибудь потянет. Ни от того ни от другого, я просто не могу даже представить что плохого может произойти, ну не заворот же кишок правда? И первые салаты я ем не торопясь, тщательно жуя и прислушиваясь к ощущениям в желудке и как правило ощущения правильные - то есть почти никаких, как и должно быть. Если не торопиться то и с объемом все будет в порядке.
Я помню выходы на соках: выпиваешь стакан и как буд-то гирька в желудок упала, тяжесть какая-то. А вот с салатами в этот раз было так я их постепенно ел ел, никакой тяжести.
Просто некоторые думают что желудок уменьшается при голодании, но это не так. Ощущение тяжести и наполненности - это не от растяжения его а от скажем так "ферментативной" деятельности. А такая пища как салаты требует скорее механической обработки, то секреторная функция не мобилизуется так резко.
Оттакой растительной пищи клетчаточной хорошо налаживается стул. Не проходит и суток, как все становится ровно и четко.
Причем интересно салатов я в первый же день съел много, и не было неудовлетворенного и дискомфортного голода. И на след день тоже ел уже по сытости, не преедая но и не ограничиваясь капустным листком.
Судачка съел запеченного в зелени лимоне помидорах и т.п.
А симптомы голодания - утомляемось и общее ощущение голодания ушли на следующий день уже.
Я вам рекомендую ориентироваться на аппетит, чего хочется из здоровой натуральной пищи, то и есть, и прислушиваться к ощущениям.

[болт]

Сообщение от Василий

..

А так. Начинаю с огурца и помидоры (весна, лето осень)+ репчатый лук, спучтя часик два - фрукты.
Чуть позже сыр и капусточка, чуть позже печеный картоферь, это с обеда до вечера а на след день ем как всегда.

ух ты..
я в принципе интуитивно сам ускорил себе последний выход после семидневного...подобным же образом..
только первым всё же был сок и метла.. кефирчик нежирный..потом то же огурец-помидор фрукты..сыр.. немного отварных овощей..а через день практически как обычно - думал может это срыв..переживал..
оказываеца я не один такой..

[Алекс]

После 1,5-3-х суток "сухого" (больше пока не доводилось). Вначале пью воду, через час -- протеин (http://golodanie.su/showthread.php?t=732), еще через час -- 2-3 вареных яйца + овощной салат. Далее ем всё как обычно (вареные яйца, рыбу, приготовленную в пароварке, овощи, зелень, фрукты, орехи). Весь выход из голода -- 4-5 часов.

Кстати, перевариванию и усвоению плохо усваивающейся пищи (к примеру, если переел) здОрово помогает тот же протеин. Надо только развести поменьше -- где-то треть или половину стандартной порции (1-2 чайных ложки порошка). Пролетает всё моментально!

[Юрий Казначеев]

Сообщение от LARA

turmalin, общее правило:выход равен сроку голодания или превышает его в 1,5-2 раза, восстановительный период еще столько же.
К маленьким срокам обычно все относятся без должного пиитета, по-моему, зря.

Правило то есть, но (!), его вывели опытным путём и оно ведь носит рекомендательный характер!!!
Если человек исследует свой организм до голодания, во время после, при выходе и видит результаты, которые свидетельствуют о восстановлении, то это правило ему не нужно. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма!
Срок ведь тоже не точный ни 2, ни 1,5 )))) Может 1,75 )))))