Подарок на юбилей

[mdnadin]

Еда, отрицательно влияющая на психику

Нажмите тут для просмотра всего текста

Ученые Испании составили список продуктов, отрицательно влияющих на психику человека.

Такая пища, если ею злоупотреблять, способна вызвать раздражительность, чувство тревоги и даже депрессию.

Как сообщает «Huffington Post», аналитики из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария в Гренаде выяснили, что отдельные продукты оказывают отрицательное влияние на психическое здоровье людей. Главными раздражителями психики человека оказались мучные изделия, фаст-фуды, печенья и пирожные, которые выпекают не дома, а на фабриках и в кондитерских.

В процессе масштабного эксперимента с привлечением больше 9 тысяч добровольцев, выводы специалистов были полностью подтверждены. В течение продолжительного времени добровольцы по рекомендации исследователей употребляли большое количество фаст-фудов, шоколадных батончиков, выпечки и других кондитерских изделий, изготовленных в промышленных условиях. Но через полгода большинство волонтеров отказались продолжить эксперимент. 50 % опрошенных сказали, что стали сильно без причины раздражаться на обычные слова, а некоторые сознались, что испытывают приступы депрессии.

С точки зрения ученых, негативные изменения в психическом здоровье человека связаны с повышенным содержанием транс-жиров в крови. Ко всему такие продукты резко увеличивают количество холестерина в крови и приводят к увеличению веса.

Американские исследователи также составляли реестр продуктов, которые могут повлиять на психическое состояние человека. В него попали ветчина, чипсы, бублики, обработанные семена тыквы, сладкие безалкогольные напитки и соленый арахис.

[mdnadin]

Быстрая ходьба с лэсли Сансон 1 миля

[mdnadin]

ТРИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ШАГА К УСПЕХУ
1 шаг – Зарядка или любая физическая АКТИВНОСТЬ. Заставь свое тело ЖИТЬ. Покажи ему, что оно тебе нужно здоровым, сильным и активным. И тело будет отвечать тебе на твой ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗАПРОС.

2 шаг – Цель и 5 ДЕЙСТВИЙ для ее достижения. Минимум ОДНО ДЕЙСТВИЕ, но ежедневно надо двигаться в направлении ЦЕЛИ.

3 шаг – Изучай что-то НОВОЕ ежедневно. Твой мозг, как и тело НУЖДАЮТСЯ В НОВЫХ СХЕМАХ (нейронные связи). Новые знания и навыки, позволят получить те результаты, которые были НЕДОСТУПНЫ вчера.

[mdnadin]

Энергия желания – это движущая сила
Что такое энергия?
(Куда пропадает энергия и почему нет желания заниматься новым делом, например, иностранным...)

Энергия – это движущая сила, способность совершать работу.

Если вы научитесь правильно обращаться со своей энергией, то сможете преодолеть любые препятствия на своем пути.

Чем большего вы хотите достичь, тем больше энергии вам потребуется.

Откуда берется энергия?

Ваши желания, мечты дают вам энергию. Они являются основой, которая рождает энергию.

Но часто получается так, что человек хочет изучать язык, мечтает об этом. А на самом деле ничего не делает. Желание есть, значит должно быть и движение к цели, а его нет.

Почему так происходит?

Часто это происходит из-за того, что человек неправильно оценивает себя.

Допустим, вы позанимались сегодня 30 минут иностранным. Но после этого вы сказали себе, что этого слишком мало и так никогда языком не овладеть.

Тем самым, как бы, поставили себе двойку.

Такие самооценки убивают всю вашу энергию. Они становятся преградой для достижения вашей мечты.

Чтобы постоянно двигаться вперед очень важно научится правильно оценивать свои действия.

Да, мы всегда готовы похвалить себя за 100% результат. Вот овладею языком, тогда и похвалю себя.

Но это прямой путь к бездействию.

Если вы будете постоянно ставить себе «двойки», то возникнет ощущение фатальной неудачи, которая станет барьером на пути энергии.

А если не будет энергии, то вы никогда не заставите себя каждый день заниматься языком.

Что же вам делать, если вы уже попали в такую ситуацию?

Современная психология предлагает такую формулу:

« желание – решение – первый шаг »

Первое, что вам необходимо сделать – оживить свое желание!

Расслабьтесь и просто помечтайте…

Представьте себе, что вы уже свободно владеете любимым языком. И вот вы поехали в страну изучаемого языка. Представьте как вы легко общаетесь с носителями языка и свободно их понимаете. Читаете газеты и книги.

Или флиртуете с прекрасным итальянцем…

Не ограничивайте себя в ваших мечтах. Пусть они будут сумасшедшими и даже невероятными. Воздавайте всевозможные великолепные сценарии вашей жизни.

Почувствуйте, как ваше сердце замирает от восторга, как рождается новая энергия, для достижения мечты…

А теперь примите для себя решение – решение достигнуть эту цель.

Разбейте путь к своей мечте на множество мелких шагов. И сделайте первый шаг.

Но… одно важное предупреждение!

Первый шаг обязательно должен быть маленьким.

Таким маленьким, что вы должны сделать его в ближайшие 10 минут.

автор Николай Замяткин

[mdnadin]

КАК ПОХУДЕТЬ

Внимательно посмотрите с 17 минуты

[mdnadin]

http://www.youtube.com/watch?v=i4ifauWzM2U

http://www.youtube.com/watch?v=WMjUouYm96w

[mdnadin]

не могу не поделиться. "Гайморит хронический - причина зубы. " Посмотрите этот ролик. Я точно с этим мучаюсь. Может еще кому поможет
http://www.youtube.com/watch?v=csIWljrFix8

[полуничка]

mdnadin, привет)
Как дела?Успехи?
Как давно я сдесь не была)А вы все тут

[mdnadin]

полуничка, привет, красавица. Почти. али заходит. Петровну давно не видела:)))))))
Успехи - с переменным:)) как сама?

[полуничка]

У меня так же
Правда занялась силовыми видами спорта)Мне нравиться очень))
Но из-за белков чувствую организм мой конкретно захламился
Не знаю что делать,мышцы хотелось бы оставить