Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-01-2016, 18:46   #31
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Цитата:
Сообщение от Ольга Третьякова""
но я работала с Бронниковой, мне она понравилвсь больше. У меня ушёл год на освоение. Но система не подходит категорически тем у кого с едой были хорошие отношения, без зависимойстей, они просто не поймут о чём речь и будут иронизировать.
Я в вашей темке пишу,чтобы темку алекса не грузить моей нудотностью в пояснении.)))

Оля,Вам повезло.В моё время я бы так и сделала.Нашла бы хорошего учителя и за год решила бы проблемы.Только ТАк и никак иначе.Теперь-то уж точно осознаю правильность такого подхода.
Получилось Так,как получилось.
Опять в "первый класс" идти мне уже просто облом.А сразу в 10-й меня никто не возьмёт.
Оттого и на форум этот пожаловала.

Классно,что люди здесь подобрались думающие и...достигаторы.Окрыляют меня и стимулируют их знания.

Оля,если что-то подскажите на ваш взгляд действующее для решения моей проблемы-буду благодарна.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-01-2016), Alex_андр (14-01-2016), monoed (14-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016)
Старый 14-01-2016, 19:45   #32
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Jelenka, я буду рада нашему общению. Можно я задам сначала вопрос. У Вас в профиле указан вес 56.800 при росте 168. Как Вы относитесь к своей фигуре? Требует ли она корректировки по Вашему? Как часто взвешиваетесь и делаете замеры?
Проблемные отношения с едой, не имеют никакого отношения к еде, причина гораздо глубже. В моём случае было именно так, после работы с причинами еда заняла своё почётное десятое место в моей жизни.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-01-2016), Alex_андр (14-01-2016), Jelenka (15-01-2016), monoed (14-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016)
Старый 14-01-2016, 19:51   #33
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

С Бронниковой, как учителем, я лично не работала. Я сначала пользовалась материалами её блога в лайфжорнал, потом в начале 2015 она ещё выпустила книгу. Весь материал я изучала сама и только методом проб и ошибок нашла свой путь. И работа далеко ещё не окончена, я только в начале. 14 лет диет и сломанной психики требуют коррекции не меньше по времени.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (14-01-2016), Jelenka (15-01-2016), marimosk (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016)
Старый 15-01-2016, 08:52   #34
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Цитата:
Сообщение от Ольга Третьякова Посмотреть сообщение
. У Вас в профиле указан вес 56.800 при росте 168. Как Вы относитесь к своей фигуре? Требует ли она корректировки по Вашему? Как часто взвешиваетесь и делаете замеры?

На сегодняшний день мой вес 56,2кг.
Фигура очень нравится.
Никакой корректировки не требуется.

Взвешиваюсь и вечером, и утром оттого что ещё не понимаю как моё питание влияет на вес.
  • поняла какие продукты мне нравятся,
  • установила их пользу для организма.
  • Что-то вычеркнула из списка,
  • что-то уменьшила в порции.

Пока не нашла идеальный продукт для ужина.

Мои требования к продуктам на ужин,чтобы:
  • есть до сна не хотелось
  • энергия была
  • спать всё-таки хотелось
  • спалось крепко
  • просыпаться радостно

Цитата:

Проблемные отношения с едой, не имеют никакого отношения к еде, причина гораздо глубже. В моём случае было именно так, после работы с причинами еда заняла своё почётное десятое место в моей жизни.
А я никак не найду отчего у меня такое трепетное отношение к еде.Мама рассказывала,что даже как только я родилась,то так сосала грудь,что она чуть на стену не лезла от боли.А молока было много.Тем не менее даже в то время я жадничала.

Оооо...а может во мне жадность какая-то есть?хм...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-01-2016), monoed (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016), Ольга Третьякова (15-01-2016)
Старый 15-01-2016, 09:40   #35
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Мне кажется, что постоянным взвешиванием Вы сами загоняете себя порочный круг. Получается, что еда подбирается в зависимости от показаний весов. И концентрация на еде ещё больше возрастает, больше о ней думок. Весы это самый ненадежный измеритель, особенно для женского организм. Слишком много влияет на вес, начиная от фазы менструального цикла- наименьший вес женщины имеют примерно на 5 день цикла, а к концу он возрастает и это норма, плюс лунный цикл, плюс физическая активность вносит коррективы, плюс разная еда по разному усваивается и может натянуть на себя воды. Вечерний вес может быть на 1,5-2 кг быть больше, чем утренний и это тоже норма.
Когда я вытащила батарейку из своих весов и спрятала их в шкаф меня долго ломало. И на самом деле мало людей пойдут на этот шаг, потому что ими руководит страх. Боязнь довериться себе. Мы же привыкли диктовать правила своему телу. Мы ему не доверяем. Сразу начинаю думать, что если я оставлю весы и накормлю организм той едой, которую он просит я стану толстой. Притом, что в испуганной голове рисуются торты и копчёности, поэтому с интуитивного питания слетают, возвращаясь к контролю и диетам.
И я точно уверена, что найти идеальную еду нереально, притом конкретно на ужин. Наши потребности ежедневно разные, и организм просит разные продукты. Я могу один день есть фрукты и только, на второй захочу творгора и кефира, а на третий могу захотеть есть только в 16.00. Но слушать себя гораздо труднее, чем давать еду по запланированное меню.
Причём есть ещё один подводный камень ЗОЖа- орторексия. Это помешательство на правильном питании и здоровом образе жизни.

Симптомами орторексии являются:

- ежедневные многочасовые (обычно не менее трех часов) размышления о необходимости ведения здорового образа жизни;

- постоянный страх болезней и страх увеличения массы тела;

- тщательное планирование завтрашнего меню и невозможность съесть то, что просто есть в холодильнике;

- полный отказ от любимой «вредной» пищи в пользу нелюбимой, но «полезной»;

- невозможность есть вне пределов дома, так как не домашняя еда может не удовлетворять требованиям «здоровья»;

- полный отказ от употребления жиров и углеводов, иногда соли;

- постоянное изучение физиологии питания;

- стремление каждый день сбрасывать в тренажерном зале все больше и больше калорий;

- ежедневный подсчет съеденных калорий и внушение себе, что раз съел одно пирожное, теперь заниматься на тренажерах придется в два раза больше.

Кроме того, больные орторексией тщательно изучают все приобретаемые ими продукты на предмет наличия в них консервантов и прочей «химии» и отказывают от них. Дело нередко доходит до того, что люди отказывают от употребления лекарств, даже в случаях тяжелых болезней.

Конечно за питанием надо следить, но во всём нужна мера, иначе можно загнать себя в психологическую зависимость, и вот тогда точно баланса не найти.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-01-2016), Jelenka (15-01-2016), monoed (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016)
Старый 15-01-2016, 09:48   #36
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Ольга Третьякова а енто мы уже знаем, иначе бы на форуме не участвовали. Есть люди (бессознательно) природно стройные-здоровые, и они сами не зная почему тоже вдруг становятся толстыми-больными, минуя невроз или не минуя его. Вот и изучаем, как и что. Деваться некуда, от чего-то плохо, от чего-то голова болела, от чего-то в сон тянет, приходится заниматься самоизучением)))) а с понятием МЕРА нужно разбираться (формулы уже известны и 200 раз описаны в популярных книгах и отзывах читателей) но это лишь формулы, на практике все выглядит по другому, не всегда так как казалось.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-01-2016), Jelenka (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Елена Журавлева (15-01-2016)
Старый 15-01-2016, 10:49   #37
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Да книг много и формул много, мною перечитан не один десяток. И работает лично на мне менее 10% написанного. Но я по природе искатель, вот и ищу свою систему, даже наверное её создаю, изучаю себя. С головой немного разбиралась, теперь здоровьем займусь.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (16-01-2016), monoed (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Мария11 (15-01-2016)
Старый 15-01-2016, 13:50   #38
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Оля,спасибо за подробное и ясное изложение vашеgo мнения.
Поняла всё.

Оттого и пишу,что мне надо уже не в первый класс,а в 10-й.
Ваш пост я утащу.Моей подруге он оооч даже пригодится.

о себе поясню.

Весы мне послужили основную службу.При чём как настольные,так и напольные.Изменить что-то можно только тогда,когда измеришь.А иначе как же понять что и как изменяется?

Вечером взвешивание ввела после того,как поняла,что именно от вечерней трапезы у меня и утренние показатели меняются.

Почему от вечерней?

У меня вес(утренний-вечерний) при обычном распорядке дня ровно 500 гр.

Почему 500 гр?

Потому что я уже чётко отследила и расчитала какую любимую и полезную пищу могу есть и наслаждаться.НО....Вес тела для меня уже не главное,равно как и параметры. научилась быстро возвращать себя в нужное и расчитанное состояние как тела,так и веса.Разгрузочный день или три.

Достаточно.

Дальше.Здоровье отслежено тоже.

И вот теперь вечерняя трапеза.Подобралась я к ней.И никак не науйду ТЕ продукты,которые будут соответствовать моим требованиям.

Я писала выше:

Это и засыпание,и энергичность вечером,и сам сон,и пробуждение.
-------------
Цитата:
ищу свою систему, даже наверное её создаю, изучаю себя.
Ваши слова смело можно и ко мне отнести.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
monoed (15-01-2016), piumina (15-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Ольга Третьякова (15-01-2016)
Старый 16-01-2016, 18:13   #39
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Сегодня хотела по голодать, но не получилось, настрой сбился. Ребёнок вчера вечером заболел и всю ночь с температурой мучился, сна нормального не было, поэтому и с утра никакого желания поститься. Ладно, может завтра попробую приступить.
Сегодн, соответственно, весь день дома без прогулок. После обеда начали зудеть мышцы ног из-за отсутствия нагрузки, всё же привыкла каждый день ходить в темпе. Вспомнила, что когда-то начала себе видео с тренировками Лесли Сансон. Только это не просто тренировка, а ходьба, без прыжков, но в интенсивная, с махами, с высоким подъёмом колен, приставным шагом . Мне она очень понравилась. Ещё взяла в руки маленькие гантельки и к концу хорошо ощутила плечи. Мальчикам конечно это будет легко, а вот девочкам самое то.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-01-2016), Jelenka (16-01-2016), marimosk (17-01-2016), piumina (16-01-2016), Белладонна (18-01-2016), Калинка (16-01-2016)
Старый 16-01-2016, 19:08   #40
 
Аватар для Ольга Третьякова
 
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45 Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не хочу болеть

Читаю разные дневники и во многих идёт борьба с крупами. Все следят за своим самочувствтем после их приёма, отмечают слабость, сонливость. Вот и я на волне общественного самоонализа решила за собой проследить. Крупы я ем, но обычно это одна порция в день или в два дня, как захочет организм, бывает и неделю не ем. Вчера на ужин была гречка с мясом, средняя порция, впринципе я наелась, но муж решил с сыном нажарить попкорна. Я его тоже люблю и съела несколько горстей. Дальше по плану я вышла на ходьбу и вот примерно через 40 минут я ощутила такой прилив сил, что последнюю дистанцию до дома я бежала, энергии было через край. Я так понимаю, что эту энергию мне дала кукуруза с сахаром. Вот и анализирую теперь, все ли организмы одинаковые. Тоже касается молочных продуктов, у кого- то слизь вечная из носа. За себя могу сказать, что молоко и всё молочное ем, никаких проблем с пищеварением не вызывает и слизи ни откуда не выделяется, ни из носа, ни из горла.
Я поняла одно, что никто не знает как правильно, просто надо выбирать продукты исключительно под себя.
Ольга Третьякова вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ольга Третьякова спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-01-2016), Jelenka (16-01-2016), marimosk (17-01-2016), piumina (16-01-2016), Белладонна (18-01-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! milo4ka Архив 9 25-12-2012 19:06
Не хочу больше болеть! Айгуль Архив 15 30-05-2011 19:11
Сколько можно болеть? ZhenyaD Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 4 02-04-2010 10:11
я так хочу Mailaara Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 80 15-03-2008 09:32


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:07. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter