Лёгкая неделя (7 дней=2ВГ+2СГ+3ВГ)

[Эликсир]

Ура, вышла. Надеюсь, чёрт меня больше не дёрнет голодать на ровном месте) Получилось 1,5 суток)))

Надо разработать план, а то так бухаться без причин в голодовку на неопределённый срок - не дело. А у меня так и бывает почему-то всегда. :\

Тему можно в архив)

[Эликсир]

И снова здравствуйте.

День 1.
Подъём в 5.00. - да
Упражнения на растяжку и для позвоночника - нет
Полоскание горла солью (хронический тонзиллит) - да
Холодный душ - нет
Дермомания - увы
Интеллектуальный труд - недовыполнение плана
11 стаканов воды методом непрерывного питья - да
Полоскание горла солью - да
Холодный душ на ночь - нет
Отбой в 21.00. - почти

Накануне: курение, алкоголь, нездоровая пища, поздний отбой.

С утра: внешний вид - отёчность лица слабая, живот был, но небольшой (вчера с утра, на начало голода).

В течение дня: читала книжку, торчала в интернете, бегала по хозяйственным вопросам - все решила, ура.

Самочувствие: спать хотелось больше, чем есть (состояние зомби), сердце немного тянуло, в животе урчало, чувство голода, но не острое.

[Эликсир]

День 2.
Подъём в 5.00. - почти (проснулась в 5, ещё дремала до 5.30., а встала в 6)
Упражнения - нет
Холодный душ - нет
Полоскания - да
Дермомания - не так сильно, как в первый день
Интеллектуальный труд - план выполнен (правда, учитывая горький опыт, пришлось собственно дневной план сократить в 2 раза, но это самый продуктивный день с начала работы, на голоде ли, вне его, можно даже сказать, что план перевыполнен на 50%)
Вода - да
Отбой в 21.00. - да, но уснула где-то в полночь.

С утра: внешний вид - отёчности лица почти нет, живота почти нет. Губы слегка посинели, стали будто больше и более чётко очерченными (видимо, из-за уменьшения отёчности - глаза, соответственно, тоже стали больше выделяться, но веки ещё немного набухшие).

В течение дня: всё то же самое, только без беготни по хоз. вопросам (весь день дома).

Самочувствие: с утра болело горло, употребила "Йокс"-спрей. В животе почти не урчало, слабость стала ощущаться примерно с 15.00. Сердце не болело, чувство голода ослабло, на губах стала появляться белая плёнка, к вечеру тело стало неприятно пахнуть, но запах объяснить не могу - какой-то острый, тяжёлый и не совсем будто органический, трупный даже какой-то, но не сладкий, а, скорее, затхлый, подвальный. Ну и описание. Пальцы стали пахнуть варёной колбасой ещё с утра, а, может, даже и к концу первого дня. У меня часто так бывает, на самом деле, но в последнее время давно не было - видимо, так материализуются мои извращённые кулинарные фантазии. Бессонница. Уснуть не могла часа 3 точно. Сильный озноб в течение дня. Думала, потому что холодно на улице, ан нет - 20 градусов, а я и при семи так не мёрзла. Раньше на голоде не было такого. Была в тёплой одежде, и трясло, даже под тремя одеялами и в ночнушке - поэтому и не могла уснуть + одолевали навязчивые мысли о еде - я за эти три часа придумала кучу праздничных вегетарианских рецептов. Потом стало жарко. Одно одеяло откинула - стало прохладно. Но уже не так сильно. Тогда и уснула. Так что холодный душ пока отменяется из-за горла и из-за моей мерзлявости. Всё же хочу до конца голода попробовать начать эту тему. Но посмотрим по самочувствию. И да, вот ещё - вчера чувствовала пару раз, как будто кто-то готовит еду, но слабо, едва уловимо, и из комнаты, в которую такие запахи никогда не долетают - то ли галлюцинации, то ли нюх обострился.

[Эликсир]

Вот ещё забываю что фиксировать.

В первый день, ближе к вечеру, хотелось суши, пиццу-салями, котлеты хорошие, с большим количеством свежего мяса.

Во второй день - голубцов и гречки с луком и сливочным маслом, солянку и даже немного винегрет и борщ. Хотя, вообще, всего хотелось.

[Эликсир]

День 3. Сухой голод.
Подъём в 5.00. - нет. Заснула опять, и до 7-ми.
Упражнения и холодный душ традиционно нет. Уже смиряюсь с мыслью, что на голоде это дело так и не начну. Больше писать про это не буду. Если начну, напишу.
Полоскания - да
Дермомания - почти нет, ура
Интеллектуальный труд - ВООБЩЕ нет.
Вода - нет, голодаю насухо.
Отбой в 21.00. - нет. Специально легла в 22, чтобы снова не столкнуться с бессонницей. Уснула ближе к полуночи, тем не менее.

С утра: внешний вид - отёчность лица слабая, в течение дня дошла до минимальной, наконец-то. Живот минимальный. Белая плёнка на губах продолжает образовываться потихоньку - я её убираю. Лёгкая синева на губах - да. Язык розовый, но я каждое утро чищу зубы. И язык, соответственно. Вечером не чищу, ибо на голоде при таких частых чистках у меня зубы начинают кровоточить. Но даже с утра, перед чисткой, не вижу никакого сильного налёта - ни белого, ни жёлтого. Всё в пределах нормы.

В течение дня: о ужас, полдня проторчала в интернете, ну ни-че-го полезного-хорошего! Правда, съездила купила электронные весы кухонные для точного взвешивания продуктов) И батарейки к ним. Ура. 950 р. отдала за весы, 40 р. за 2 батарейки, если кому интересно. Весы с чашкой, максимальный вес - 5 кг.

Самочувствие: с утра слегка болело горло. Обошлась без "Йокса". Появилась ватность в ногах, слегка темнело в глазах при вставании. С лестницы спускалась слегка тормознуто, зато, как ни странно, весь путь неблизкий в торговый центр и обратно преодолела без проблем. Сама не заметила, как поднялась к себе в квартиру на 5-й этаж, быстро, да ещё и с жары. Удивилась, что не было ни одышки, ни учащённого сердцебиения, ни плохого самочувствия после, как обычно у меня бывает на голоде после подъёма к себе. На улицу оделась потеплее, чтобы не замёрзнуть, но там оказалась жарко, даже мне - 25 градусов))) Сильный ветер спасал, хоть и бесил пуще жары. По возвращении домой хотелось немного пить, но несильно - скоро прошло. В течение дня не мёрзла. Только чуть-чуть, когда легла спать под свои три одеяла. Но к тому моменту погода изменилась - сильный ветер и дождь. Кстати, лил всю ночь и льёт до сих пор. Задремала почти сразу, как уснула, но проснулась от того, что ноги чесались. Они чешутся, если кожа сухая. В общем, почесав свои многострадальные голени и не успокоившись, я всё-таки встала и намазала их бальзамом для тела. Полегчало. Почувствовала, что слегка начинает побаливать горло и вспомнила, что не сделала полоскания - прополоскала. Снова легла спать. Ощутила лёгкую ломоту в пояснице - либо из-за полудня, просиженного за компьютером, либо из-за недостатка физических упражнений. Но после смены позы всё прошло. Надеюсь, хуже не станет. Ещё утром начались КД, совершенно по ощущениям внезапно (обычно боли их предвосхищают) и как-то дико тормознуто. Можно даже сказать, что до сих пор, по прошествии суток, толком так и не начались. Для голода, тем более сухого, такие темпы - норма. Вообще, на голоде они долго идут и болезненно у меня, так что будем надеяться, что ухудшение не наступит - мне было бы очень на руку. Если будут сильные боли, без "Нимесила" ничего не получится... не хотелось бы этим голод портить. К вечеру вообще была бодрячком - ни в глазах не темнело даже при резких вставаниях, ни ног ватных... главное, никаких проблем с сердцем. Когда легла в постель, ощутила лёгкое учащение сердцебиения и дыхания, но несравнимо с тем, что на голоде бывает. И совсем не надолго. Может даже связано с беготнёй по квартире перед отходом ко сну)) Пищевые глюки продолжаются)) Кажется, что кто-то сосиски варит. Хотя вот это точно чушь. Пальцы так же пахли колбасой.

Wish-лист на вчера: вкусно приготовленная рыба, варёные яйца, крыжовник.

[Эликсир]

День 4. Сухой голод.
Подъём в 5 утра - да
Полоскания - да
Дермомания - слабо, без нанесения существенного ущерба
Интеллектуальный труд - недовыполнение плана из-за плохого самочувствия
Вода - нет (СГ)
Отбой в промежутке между 22 и 23, уснула сразу

С утра: внешний вид -отёчность лица и живот минимальные при моей конституции. Даже замер утром сделать решила. Талия - 80, если выпятить живот по максимуму)) Губы ярко-розовые. Глаза при белом дневном свете как-то утратили зелень, даже не знаю, почему так странно - стали каре-серыми))) наверно просто освещение такое получилось, хоть и ничего особенного в нём, вроде, не было.

Самочувствие: с утра слегка болело горло, едва уловимо. После полоскания прошло. Потом днём стало болеть, причём так, будто я проглотила горячий пельмень (не спроста сравниваю - в детстве было такое, ожог горла). Так и не прошло, ни после дневной дозы "Йокса", ни после вечернего полоскания. Очевидно, не тонзиллит, а фарингит. Надеюсь, не приобретёт-приобретает-приобрёл хроническую форму, а то уж зачастил... Горло выглядит безнадёжно... красное, неровное, гланды в дырках... хоть и явных гнойников нет. Эх, в общем, парит меня эта тема - не знаю, что делать. Допью курс соли, посмотрю, как оно будет: на пользу или во вред. Из-за кд весь день чувствовала себя плохо - боли начались и, из-за тормознутости их течения на голоде, зарядили на весь день, но, признаться, было не так сильно, потому что всё же я решила обойтись без "Нимесила" и было не так плохо, как бывало. Жаль только, что на целый день лишилась трудоспособсности почти полностью. Придётся сегодня сверх нормы доделывать то, что вчера не успела. Жарко. Да. На воде при +25 мне было холодно, а теперь при +5 мне жарко. Проснулась в час от жары - стряхнула с себя все одеяла, ночнушку сняла - спала под одним, и то было жарко до утра. А утром +5. Самым трудным было доспать до 5-ти. Дремала. Знаю, из-за голода. И прежде всего из-за жажды. Зато так легко было встать в 5) Колбасой пальцы уже не пахли. О еде не думала, потому что хотелось пить. Только один раз, о каком-то мясо-мучном блюде подумала, но убийственно не помню, о каком. Запахи готовки (настоящие!) всё ещё остро чувствую. От тела запаха нет. Белая плёнка на губах ещё появляется периодически, но она от гигиенической помады (забыла сказать) - просто не на голоде от неё такого нет)

Wish-лист на вчера: имбирный чай с лимоном и мёдом, так вкусно описанный Анфисой, клубничный коктейль, самую малость молочный, но с боооольшииим количеством мелко рубленого льда и, главное, натуральный свежий лаймовый лимонад! Который я никогда не пробовала. Но теперь лайм - моя навязчивая идея. Хочу даже на выходе купить и в водичку добавлять. Но, надеюсь, страсть сия рассосётся - лишние хлопоты только.

[Эликсир]

День 5.
Подъём в 5 утра - да
Полоскания - да
Дермомания - дэ (когда уже избавлюсь от этой тупой привычки?)
Интеллектуальный труд - вообще нет. Устроила себе незаслуженный очередной выходной.
Вода - да (11 ст.)
Отбой в 22 с чем-то, уснула сразу. Ещё спала с 16-ти до 18.30.

С внешним видом всё то же, плёнка прошла, зелень в глаза вернулась))

Проснулась сначала в час, потом дремала до 4-х, потом до 5-ти... Жадно выпила первый стакан воды, после чего жизнь стала настолько прекрасной, что я даже решила не портить её работой. Первые стаканов 6-8 шли прекрасно и даже не спешили выходить. Потом уже начался дискомфорт в желудке, подташнивание. Но нестрашно. Пальцы снова запахли колбасой, но не надолго. Вкусовые глюки вновь появились - будто кто-то жарит шашлыки, хоть о еде мне и не мечталось. Никак не могла учуять запах ацетона изо рта. Мне казалось, что во второй день было ощущение его наличия, но дальше я его убийственно не помню - и сколько ни старалась я его вычислить, ничего подобного не находила и кислицы в ротовой полости не ощущала. Кстати, от тела, с тех пор, как я об этом писала, запаха тоже больше нет. Но я чищу зубы каждое утро и принимаю душ! Перед чистой зубов, кстати, налёта на языке по-прежнему почти нет. В глазах не темнеет ни при каких условиях, а надо заметить, что, скажем, с кровати я встаю эпично - резко поднимаю ноги вверх, откидывая одеяло, и резко полукувырком вперёд встаю на пол. И хоть бы хны. Ватных ног нет. Слабости нет. Сразу, как выпила первый стакан, стала мёрзнуть опять. Но зато прошло горло, которое болело и с утра. Не нравится мне моя несдержанность - с голодом не связано, но пытаюсь бороться. Некоторая нехорошесть в самочувствии уже с третьего дня всё же появилась - какое-то недомогание, которое я не могу описать. Лёгкое, появляется по второй половине дня, когда я ладонью за лоб хватаюсь и грустно сижу. Это не головная боль, а даже фиг его знает, что. Нечто неуловимое. Кстати, мне подумалось, что такой лёгкий голод может быть связан с моими соляными полосканиями - соль может попадать в пищевод, да и вообще всасываться через слизистую ротовой полости, растворённая-то в тёплой воде.

Wish-лист: ни о чём не мечтаю, но странное мимолётное желание съесть варёный пельмень, обваленный в кабачковой икре, промелькнуло.

[Эликсир]

День 6.
Подъём в 5 утра - да
Полоскания - да
Холодный душ - ДА, с утра
Дермомания - слегка
Интеллектуальный труд - план выполнен, но я хотела его перевыполнить за один из дней, в который недовыполнила, но не до конца выполнила недовыполненное в прошлом.
Вода - да (11 ст.)
Отбой после 22-х, хоть и хотела спать, но увлеклась.

Внешний вид норм. Губы по-прежнему ярко-розовые, либо просто розовые, без синевы, плёнки больше нет.

С утра появилась снова сыпь сзади на шее. Я знала, что так будет) Кажется, ещё внизу спины слегка, но не проверяла - даже знать не хочу ничего. По-прежнему мёрзну, но и холодно на улице. Эпично надела тёплые носки + джинсы + шерстяную юбку + футболку + олимпийку + свитер + халат большой + перчатки шерстяные. Чтоб не замёрзнуть с утра. Но ногам, признаться, всё равно было холодно. Сходила в магазин, купила большую часть еды для выхода: кефир 1%, творог нежирный, морковь, огурцы, грейпфруты, зелёный лук, укроп, гречку, капусту, яйца, адыгейский сыр. Сегодня пойду добивать недокупленное. Когда поднималась с двумя тяжёлыми пакетами на свой этаж, ощутила, что тяжело в груди и подниматься тяжело, ещё на шпильках. Но ни одышки сильной, ни головокружения, ни бурного биения сердца. Порадовалась - может, сердце укрепилось? Последние месяцы правильных сна и питания, а также физических нагрузок, оно не болело, а тут на голоде не аритмирует. Здорово. Потестила весы для продуктов, наконец - работают точно. Вчера заполняла калькулятор калорий своими продуктами, что, собственно, меня и увлекло до такой степени, что я забыла про здоровый сон. Спасибо Максенеку за ссылку - http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php Сплю я хорошо при своём режиме, хоть и голод - не просыпаюсь. От воды подташнивает неслабо, преимущественно во второй половине дня, но всё равно пью. Трудоспособность потихоньку повышается. Сила воли и способность к концентрации стали проявляться. Вчера первые успехи в отношении сдержанности и способности к нереагированию. Перестало хотеться есть совсем. Были мысли, что, коль так хорошо идёт, завалиться бы в длительное. Но понимаю, что для меня на данном этапе это нецелесообразно, и надо выходить через 7 дней голода. Интересно будет в будущем, продолжая свой рациональный образ питания, снова попробовать голод без соляных полосканий, чтобы понять, не в них ли вся соль. Мышцы стали лучше видны. Казалось бы, они должны таять на голоде. Думаю, они и тают. Или дело в пропавшем на фоне отсутствующих силовых тренировок тонусе мышц, или действительно тают - я их ощущаю меньше, но вижу - больше. Кажется, не потому что их действительно стало больше (ну а что, на отдыхе после тренировок? Вдруг растут? ), а потому что я "подсушилась" (жир немного ушёл) - вот они и обнажились. Может, временный эффект обезвоживания, но на руках и прессе сильно заметно. Стрессов много. На этом голодании я не ощущаю себя исключённой из жизни апатичной страдалицей, как раньше - напротив, я так усердно без контроля со стороны никогда ещё, пожалуй, не работала. И ощущаю, что жизнь, напротив, пошла в нужном направлении. Вряд ли в голоде дело - просто я твёрдо для себя решила не только отказаться от еды, но и серьёзно взяться за дело, пусть пока и не всё идеально получается, но неплохими темпами стремится вперёд. Кстати, возможно, я легче переношу голодание ещё и благодаря силовым тренировкам до, т.е. более сильному мышечному корсету сейчас, и именно это спасает меня от слабости и вялости - всё-таки с мышцами человеческое тело сильнее.

Wish-лист: не хочу есть. Когда прочитала про жареную картошечку, подумала: "О! Жареная картошечка!" Но есть не хотелось. И даже на уже купленные продукты для выхода реакция была нулевая. А хотелось бы насладиться хорошей пищей. Что ж, аппетит просыпается во время еды. Подождём ещё день, а там увидим.

Вспомнила, что в 5-й день также мелькали мысли о сладком, причём, без отторжения, а с приязнью, что мне сильно не понравилось. И о кальмарах в панировке. В 6-й такого уже не было.

Этой ночью, после 6-го дня, впервые приснилась еда. Но не в том контексте, что я что-то съела, но вспомнила, что голодаю, и в ужасе проснулась, а в несколько ином. Снилось мне, что я уже отголодала. Сижу у бабушки, а она меня кормит чем ни попадя, причём я не могу отказаться - она весьма настойчива: ветчина, какие-то салаты майонезные... В общем, именно это я у бабушки обычно и ем, т.к. видимся в основном по праздникам. Да и в будни они с дедушкой питаются весьма калорийно и разнообразно. В жизни, правда, она совсем не настойчива в отношении еды и, напротив, всем говорит худеть. Но я вот ем это и думаю, что да ладно, ну денёк, ну чего страшного, а внутренне переживаю, что наберу обратно вес. Видимо, опасаюсь я за выход. Тут же приснилось, что мою я посуду в доме у мамы, причём мне кто-то, в буквальном смысле, всё подбрасывает и подбрасывает новую грязную посуду, и со мной то ли мама как-то невежливо разговаривает, то ли ещё что-то мне не понравилось, я взбунтовалась и сказала, что ничего никому вообще не обязана, и прекратила мыть посуду. На что мама мне пригрозила, серьёзно и сурово, что, если я буду себя так вести, она меня насильно будет кормить беляшами (подразумевая обычные пирожки с мясом). *вот бы всем так, да?* Но не тут-то было, это меня возмутило до глубины души, потому что я, наверно, снова испугалась внутренне набрать вес, хоть и даже во сне понимала, что выполнить сие условие ей не по силам. На что я гневно закричала: "Никто не имеет права заставлять меня есть мясо!!!" Ну бред, в общем. Но что есть, то есть - еда приснилась, хоть я как раз и думала, что здорово, что мне не снятся эти безумные сны, как я ем или, что чаще мне снится на голоде, как я пью спиртное, и тут понимаю, что "Я ЖЕ ГОЛОДАЮ", и просыпаюсь от этой мысли. В том, что я голод завершу, я уверена, но вот такие сны обнажают мой страх перед набором лишнего веса после и сомнения относительно чистого выхода.

[Эликсир]

День 7.
Подъём в 5 утра - да
Полоскания - да
Холодный душ - нет
Дермомания - да
Интеллектуальный труд - нет
Вода - да (11 ст.)
Отбой в 22.30.
Внешний вид норм, как всё последнее время.

С самочувствием всё так же хорошо. Днём пошла покупать продукты для выхода (дубль два). Купила лук репчатый, чеснок, свёклу, редис, сладкие перчики и кефирную активию 1%. В составе всё там хорошо, но я ни разу не пробовала - интересно. Ну это ближе к концу выхода уже, чтоб без экспериментов. Ходила в магазин сравнительно далеко - 10 минут пешком туда, 10 обратно. Сумки были тяжёёёёлымиии. И жарко( Подниматься этажа с 3-го стало тяжело. Одышка - да. Тяжесть в груди - да. С сердцем всё в порядке. Слабость и темень в глазах - нет. Спина заболела от тягания этих пакетов. И в течение дня как-то дала о себе знать ещё эта боль. Хорошо, что завтра выход и тренировка - верну спину в тонус. Как раз самое время. Часов с 4-х хотелось спааать, но я себе не дала. Вскоре приехала мама. Она сказала, что запах аценота есть, когда я контрольно на неё дыхнула с целью проверки. Значит, это просто я не замечаю. Часов в 7 вечера стала подступать тошнота и усталость - дискутировали с мамой о том, как квартиру обставлять... и я вот улетела как-то совсем. Потом силы вернулись, когда я ей стала показывать свои новые шмооотки, аппаратуууру, платье, которое надену на свадьбу брата, и решать, что к нему лучше подойдёт. Много говорила, наверно, поэтому снова заболело горло, левая гланда, вернее. Мама сказала, что я сильно похудела с Нового Года, даже на ощупь. А как я джинсы надела, так и вовсе назвала худой))) Я дала ей мышцы пощупать. Не знаю, почему она про НГ вспомнила - мы последний раз виделись 1-го мая, вроде. Тогда она тоже сказала, что я похудела, правда, лишь после заданного мной вопроса. Всё это круто, да. В общем, хорошее завершение сей эпопеи. Такой внезапной, но обдуманной, лёгкой, но хорошо спланированной)

На голод я планировала не только голод, но и много других изменений. Так что по итогам:

1) Я поняла, что главная моя дикая привычка - это дермомания. Ни дня без неё обошлось, причём, ничего сверхъестественного в этом отношении на голоде не было, т.е. я по жизни так, но, пока за собой не следила, казалось, что какие-то дни бывает, а какие-то нет. Главное, что в целом кожа выглядит нормально, лишь периодами я совсем с ума схожу, да и обострения какие-то сыпи, наверное. Значит, надо жёстче с собой в этом плане бороться. Чем с завтрашнего дня и КОНКРЕТНО занимаюсь.

2) Вспомнила, что такое холодный душ, причём, довольно длительный - совсем нестрашно, но не увидела для себя никакой целесообразности принимать его два раза в день или вообще каждый день - ну раз в 2 дня нормально. Можно и реже. Хочу после каждой тренировки заряжать холодный душ. В остальных ситуациях - по обстоятельствам.

3) Полоскания солью не дали никакого эффекта для горла. Хотя, в период обострения они и не должны помогать - они должны выводить гной в период ремиссии. Но вряд ли непродолжительные периодические боли в горле можно назвать обострением. Добью оставшуюся соль, чтобы хотя бы увеличить вероятность более полного очищения гланд от гноя и перейду на закаливание горла. Мне этот метод представляется более эффективным.

4) Интеллектуальный труд хорош прямо с утра и без отвлекалова на что бы то ни было, до полного выполнения нужного объёма работы. Собственно, пишу этот пост сегодня, а не завтра с утра, потому что, сколько ни уговаривала себя не выходить на форум и в интернет вообще утром, а стразу садиться работать - не выходит. Сегодня же тупо выну провод - хоть какой-то психологический барьер + напоминание. Может, сработает. С завтра это дело и начинаю. Увеличиваю план-минимум в 2 раза. За всю неделю выхода должна закончить работу, потому что дальше - ремонт.

Вот так и закончилась моя семидневка. Всем читающим и читавшим спасибо за внимание. Выход из голода я с послезавтра начну описывать в своём новом старом дневнике >>>ТУТ<<< Также буду рассказывать и о том, как дела с работой и вреднейшей привычкой повреждать собственный кожный покров. А сейчас иду спаааать, ибо жутко хочу. Всем спокойной ночи и успехов в своих начинаниях!

МОДЕРАТОРАМ: тему уже можно отправить в завершённые и открыть для обсуждения. Прошу также переименовать из "Ненадолго, но серьёзно" в "Лёгкая неделя (2ВГ+2СГ+3ВГ)". Спасибо!