КАСКАДЫ для снижения веса, также артрит и пяточные шпоры.

[Ali-Lena]

16 марта, 4 день выхода

Настроение и самочувствие на все 100! Утром сработал кишечник хорошо так, вполне даже переварено все. слава кефирчику! А вот сегодня накладочка вышла. Кефир все никак не сделается. Посмотрим как завтра кишечник сработает без сегодняшнего кефирчика...

Рацион за день - вкусненько!
8:00- 400 гр воды+ч.л.меда+3 капсулы бактерий;
9:00- 100 гр помело. Не знаю чо его так хвалят все, стоит втридорого, а вкус как сладкий грейп. Мне Грейпы даже больше нравятся.
10:00- гречка как вчера из 3 ложек зеленой крупы. Жиденькая. 300 гр.
12:00 - 250гр.рыбного бульона+50 гр рыбы. За ночь бульон застыл, получилось обалденное заливное, и я его честно и долго плавила во рту с горчичкой.
13:30 - еще 300 гр бульона с горчицей. Бульон очень хорошо идет. Сразу согревает как то, хотя и холодный.
15:00- 400гр зеленый чай с лимоном;
16:00- 2 ч.л.меда. Брала чайной ложкой, но мед густой, получилось с горкой. Пришлось 2 ложки есть. Ела аж 10 мин. И зачем народ торты печет?!?!?!
17:00 - 90 гр. Граната, косточки выплевывала. Вкуснейший!
18:00 - 250 гр запеченные овощи;
19:30 - 400 гр чая;
20:30 - 200 гр бульон с горчицей;
21:30 - 400 гр чай ромашковый с лимоном и 3 капсулами бактерий

Таким образом за сутки выпито: 1.2 литра чая/воды; 0.8 литра бульона.
А также съедено 0.75 литра каша/овощи/фрукты.

Плотненько так. Утром наверно будет привес. Допишу как проснусь прямо здесь:
...а привеса не оказалось! Утром отвес -0.6 кг. (вес 145.2 кг) Общий привес за восстановление снизился до +1.3кг.

[Ali-Lena]

Ох, что то мне сегодня не спится! Время пол-второго, а у меня ни в одном глазу! Что делать? Пока вот жду сна, подготовила еду на завтра.

1. В маленьком термосе заварила крупы: 2ст.л зеленой гречки, и по 1ст.л. овсянки и отрубей залила стаканом кипятка. Утром взобью с чесноком и морской капустой, и будет мне счастье! Если вкус понравится, буду такой кашей весь день питаться. Ну, а если чо, состав отредактирую прям утром.
Идейку почерпала на сайте у Филонова - про "очищение на гречке".
Вот ссылочка:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Голодание на гречневой каше

Один из мягких способов очищения организма – голодание на гречневой каше.

Про него я узнал на Байкале «тибетский способ очищения». Суть этого метода: в течение 7-ми дней нужно питаться одной гречневой кашей, сваренной на воде без добавления масла и с минимальным количеством соли. Пить можно только чистую воду, лучше талую воду, но иногда можно пить травяные желчегонные чаи (солянка холмовая, шиповник, девясил высокий, зверобой продырявленный, кукурузные рыльца, корень спорыша) в чай можно добавлять немного мёду, а в кашу настоящих отрубей (для эффективного очищения кишечника). Необходимо также принимать препарат «ЛИНЕКС», но эффективней сыворотку Болотова. После 7 дней желательно перейти на молочно-растительную диету и можно начинать влажное голодание.

2. Для питья заварила в литровом термосе смесь шиповник (2ст.л. измльченных ягод)/китайский лимонник (1ст.л.)/зверобой (2ст.л.). Должен получиться концентратик, так буду разбавлять и пить как чай.

Кефир вроде почти дошел до ума, но его поберегу на вечер. Возможно, понедельник посижу на кефире (Филонов рекомендует день перед СГ принимать кисломолочку. Вот хочу попробовать), а со вторника - очередная серия голодания. Хотя пока не уверена - у мужа в среду день рождения. Да и в календаре надо порыться насчет фаз луны...

[Vera-56]

Сообщение от Ali-Lena

Думаю за счет оздоровления и снижения веса все постепенно уйдет.

У меня ушло и уже года полтора даже не напоминает. Я тогда за полгода на сыроедении + 26 дней голода ушла с 242 до 182 фунтов.

[verlioka]

Ali-Lena,

Сообщение от Ali-Lena

календаре надо порыться насчет фаз луны.

Леночка привет. 21 марта 11-й лунный день. день экадаши подходящий для голодания. хорошо держишься на выходе. а я сегодня ела блины не удалось уклониться. удачи тебе.

[Ali-Lena]

17 марта, 5 день выхода, подготовка к очередному голоданию.

День прошел прекрасно.
За сутки выпито: 2 литра вчерашнего отвара шиповник/лимонник/зверобой напополам с водой и лимоном - вкусный чаек получился! +0.8 л. зеленый чай с лимоном, + 0.4 л. воды.
Съедено 4 приема каши: по 2ст.л гречки + по 1 ст.л. Овса и отрубей, запаренные в термосе и взбитые с 2 з.чеснока+ч.л.масла+1/2ч.л.водорослей. Вкусно и питательно.
Вечером планирую принять 0.5 л кефира с размолотыми семенами льна - 4ст.л.

Вообще весь день с туалета не слезаю... То ли чай, то ли каша - не знаю, но вычищает меня по серьезному .

В зависимости от того как утром очистится кишечник, в голодание войду либо 19го, либо 20го.

Вот пока и все. С радостью сообщаю что во время этого выхода шпора совсем не беспокоила. УРА!!!!

[verlioka]

Ali-Lena,

Сообщение от Ali-Lena

В зависимости от того как утром очистится кишечник, в голодание войду либо 19го, либо 20го.

21 марта -хорощий день для голодания. удачи и вкусного поста.

[Ali-Lena]

18 марта, 6 день выхода

Утром на весах 147.2, и небольшой отек. Наверно вчера с морской капустой переборщила, да и углеводы воду удерживают. Короче, набираем водичку для следующего сухого голода.

В принципе, выход из голода завершен. День-два на кефире и овощах, и снова в бой!

[Ali-Lena]

Третье, последнее голодание в этой серии каскадов закончено, время подвести итог.

С 1 февраля по 17 марта (45 календарных дней), было проведено:
21 день на голоде, из которых
12 дней на сухом голоде;
20 дней на соках;
5 дней белкового жидкого питания (выход из последнего голодания).

По дням этот курс каскадов распределился так:

1-11 февраля - соки, подготовка к голоду. .
Морковь, яблоко/морковь, зеленые миксы. По стакану в час, чередуя, по 2 литра в день.
12-18 февраля - 7 дней голодание на воде.
выход 6 дней по Столешникову на разбавленных цитрусовых миксах.
25 февраля-5 марта - 7 дней СГ + 2 дней ВГ.
Выход 2.5 дня на соках/отварах, сильные боли в животе, вошла обратно в голод.
8-12 марта - 5 дней СГ.
Выход 5 дней, с 13 по 15 марта. Выход по Филонову, на отварах и белковой пище. Прошел на ура

За это время обострение болей от шпоры сошло, и при восстановлении не вернулось. Вес снизился со 166 кг до 147.2 кг после восстановления: -18.8 кг. В общем, результаты голодания мне нравяться.

Если удастся продолжить где то с десяточкой за месяц распрощаться, к моему дню рождения (1 августа) получится снизить вес до двузначной цифры.

Пока это конечно из области фантастики, но почему бы и не помечтать' !

В планы на ближайшее будущее входит проведение более длительного комбинированного голодания. Начну с сухого несколько дней с последующим переходом на классические водное. Пока несколько дней проведу на соках и кефире. Когда определюсь со сроками и целями, начну новый дневничок, а пока буду продолжать здесь.

[Сергей 124]

Сообщение от Ali-Lena

Третье, последнее голодание в этой серии каскадов закончено, время подвести итог.

С 1 февраля по 17 марта (45 календарных дней), было проведено:
21 день на голоде, из которых
12 дней на сухом голоде;
20 дней на соках;
5 дней белкового жидкого питания (выход из последнего голодания).

По дням этот курс каскадов распределился так:

1-11 февраля - соки, подготовка к голоду. .
Морковь, яблоко/морковь, зеленые миксы. По стакану в час, чередуя, по 2 литра в день.
12-18 февраля - 7 дней голодание на воде.
выход 6 дней по Столешникову на разбавленных цитрусовых миксах.
25 февраля-5 марта - 7 дней СГ + 2 дней ВГ.
Выход 2.5 дня на соках/отварах, сильные боли в животе, вошла обратно в голод.
8-12 марта - 5 дней СГ.
Выход 5 дней, с 13 по 15 марта. Выход по Филонову, на отварах и белковой пище. Прошел на ура

За это время обострение болей от шпоры сошло, и при восстановлении не вернулось. Вес снизился со 166 кг до 147.2 кг после восстановления: -18.8 кг. В общем, результаты голодания мне нравяться.

Если удастся продолжить где то с десяточкой за месяц распрощаться, к моему дню рождения (1 августа) получится снизить вес до двузначной цифры.

Пока это конечно из области фантастики, но почему бы и не помечтать' !

В планы на ближайшее будущее входит проведение более длительного комбинированного голодания. Начну с сухого несколько дней с последующим переходом на классические водное. Пока несколько дней проведу на соках и кефире. Когда определюсь со сроками и целями, начну новый дневничок, а пока буду продолжать здесь.

Лена вы молодец.Я тоже начал бороться со своим главным врагом 162 кг веса

[verlioka]

Ali-Lena,

Сообщение от Ali-Lena

Пока это конечно из области фантастики, но почему бы и не помечтать

Леночка привет. пусть все твои мечты. сбудутся. терпение тебе в помощь. идёшь отлично. удачи тебе и здоровья.