Завершение лечения миом цикличным голоданием и веганской диетой

[OlgaE]

После моего первого опыта голодания, я поняла что голодание - это вещь.

Вот результаты этого 8-дн голода. Я выложила и результаты УЗИ.

Я планирую голодать теперь раз в неделю по 2 дня в выходные до очередного контрольного узи - оно будет на 8 день МЦ (в середине сентября). Попробую на эти короткие периоды голода не использовать слабительного на входе и клизм. Веганское питание без булок и пром сахара я выбрала на всю жизнь.

Если этого будет недостаточно, то мы с сестрой будем голодать продолжительно в январе до победного. А победой буду считать полное рассасывание миом (50*40мм и 11*7мм).

В эти выходные - первые два дня голода после 5 дней веганского питания (перед этим 8 дней голода).

1 день 2-дн голода 27-28 августа:

Вход в выходные - вес 57,7 кг
На утро вскр - вес 57,2 кг

В субботу я была очень активная, только сильно болела голова с обеда.
Кучу дел переделала - за грибами съездили, хреновину накрутили, белые грузди засолила. В делах как-то видимо отвлеклась и перед сном поняла, что голова не болит совсем. Голод не ахти.
А утром в вскр вроде не болит. Голод утром сильный.

[OlgaE]

2 день 2-дн голода 27-28 августа:

Вход в выходные - вес 57,7 кг
На утро вскр, 28.08 - вес 57,2 кг
На утро пн, 29.08 - вес 56,4 кг

Отвес за 2 дня голода 1,3 кг

В вскр я была тожа очень активная, болела голова, но терпимо.

То ли в вскр то ли в пн появилось:

- снова начало болеть внизу живота, потливость появилась и глаза стали с сосудиками. Это сохранялось и в вторник.
- маленькие бугорки с покраснением между шеей и плечом с правой стороны. Сегодня краснота спАла, видимо проходят.
- появилось несколько прыщей на лице и груди.

Делаю вывод из этого, что даже 2-дн голодание запускает очистительные процессы. Это очень радует. Я хочу продолжать голод раз в неделю по выходным.

Вчера, во вторник, мне сильно захотелось бегать. У меня был опыт бега несколько лет назад - я бегала каждый день вне зависимости от погоды по 10-30 минут.
Вчера пробежалась - начинаю постепенно вперемежку с быстрой ходьбой - 3р по 3 минуты.

Вес:
утром 30.08, вт - 56,4 кг - тот же
утром 31.08, ср - 56,8 кг - на 400 гр больше. Может мышцы после пробежки наращиваю?))

[OlgaE]

01.09.16 - четверг

Вчера первый прохладный день - 14 градусов.
Пробежка была очень приятной.
Смогла 3+3+8+3 минут.
Ощущения обалденные после пробежки.

Еще хочу записать, что бег подействовал во второй раз как обезболивание: все неприятные ощущения визу живота проходят на первых минутах бега и не появляются часов 12 после пробежки. Настроение повышается.

Сегодня утром вес 57,4 кг (привес +0,6 кг)
Я не чувствую, что поправляюсь, надеюсь, дело в приросте мышц.

Глаза сегодня хорошо, покраснение (сосудики) почти исчезли.

[OlgaE]

Итоги первого 2-дн голодания после 8-дн голода (8+2)

- вес
утром 1 дня голода 27.08 - 57,7 кг
утром 1 дня след голода 03.09 - 56,9 кг
минимальный вес на прошедшей неделе 29.08 и 30.08 (пн, вт) - 56,4 кг
отвес за сбб, вскр -1,3 кг
коррекция за будни с минимума +0,5 кг
отвес за неделю 2 дня голода и 5 дней веганского питания - 0,8 кг
- до пт (вчера) включительно я бегала каждый день по 5 мин по 3-4 раза
- дискомфорт внизу живота начался в вскр и закончился в среду
- глаза пересталибыть красными в чт-пт
- кожа лица чистая
- сегодня заметила, что ягодицы очень ровные. У меня и так то целлюлит был совсем небольшой, но теперь особенно хорошо стало.

Еще хочу сказать о зрении.

Последний рецепт очков у меня от 2015 года на -4,0 и -3,75.
По этому рецепту три пары очков, которые я ношу регулярно.
Я нашла отзывы, что бывает улучшение зрения при голодании.
И решила попробовать.
В пт, вчера, пошла проверить зрение и заказать очки послабже, чтобы глаза могли подтягиваться.
Мне определили зрение -3,75 и -3,75.
Очки заказала слабее на единицу, т.е. -2,75 на оба глаза.
Сегодня получила, стала носить только их.
Планирую на буднях пить по стакану морковного сока и помаленьку начала делать простейшие упражнения для глаз - моргания, взгляд вблизи и вдаль попеременно.
Если у кого-то есть проверенный способ избавиться от такой близорукости, буду очень благодарна.

Сегодня снова голод на 2 дня - сбб и вскр - 03.08 и 04.08
Получается 3-й голод (8+2+2)
Самочувствие хорошее
Бег пропустила - легла спать около пяти вечера
Прогулка быстрым шагом перед сном 4,5 км

[OlgaE]

мое вчерашнее фото)
после 8+2
33.jpg

[OlgaE]

Итоги второго 2-дн голодания после 8-дн голода (8+2+2)

вес
утром 1 дня голода 03.09 – 56,9 кг
утром 2 дня голода 04.09 — 56,3 кг (отвес -0,6 кг)
утром пн — обычное веганское питание 05.09 — 55,6 кг (отвес -0,7 кг)
утром вт - обычное веганское питание 06.09 — 55,9 кг (привес +0,3 кг)
утром ср - обычное веганское питание 07.09 — 56,3 кг (привес +0,4 кг)
утром чт - обычное веганское питание 08.09 — 57,2 кг (привес +0,9 кг)
утром пт — вход в 3-дн голодание 09.09 — 57 кг (отвес -0,2 кг)

утром 1 дня след голода 57 кг
минимальный вес на прошедшей неделе пн - 56,3 кг
отвес за сбб, вскр*-1,3 кг (как в прошлые выходные)
коррекция за будни с минимума +0,9 кг
привес за неделю 2 дня голода и 4 дня веганского питания*+0,1 кг
Такой привес, думаю, из-за соленых грибов. Бедра 95,5 см, обычно реаьный вес (без отеков) должен быть 55 с чем-то кг.
*
- бег на голоде пропустила, на буднях тоже
- дискомфорт внизу живота утром во вторник. До этого — мир и покой
- глаза сбб вскр чистые. Во вторник чуть появились сосудики, но с прошлыми разами не сравнить
- кожа лица чистая, но на подбородке зреет прыщик
в пн в первой половине чувствовала горло и маленько сопли были, прошло за несколько часов
- во вторник утром чувствовала спину в области поясницы с левой стороны, там была травма год назад.
Во вторник во второй половине дня начались усиливающиеся боли как при цистите, было очень похоже. Вплоть до отхода ко сну становилось хуже. Наутро встала — ничего нет. Цистит у меня был пару лет назад тяжелый. Видимо что-то с тех пор осталось, а теперь отбаливает. Я заметила, что уже не первый день не встаю ночью в туалет - только утром, как встаю совсем. Мне кажется, что состояние мочевого пузыря улучшилось.

Два дня — ср и чт ела понемногу соленых грибов (сами в августе солили), а наутро отеки. Всего ложки по три грибов. Отеки расстроили, грибочки соленые я очень люблю.

В чт морковный сок попробовала в смеси с соком сладкого перца и сельдерея. Мне очень не понравилось. Буду пробовать просто морковный для начала. А упражнения для глаз я в микрообъеме делаю, время от времени 3-4р/день.

Чувствую, что скоро начнутся КД - решила в эту неделю поголодать 3 дня (пт-вскр).