Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-02-2016, 20:24   #951
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Да, папайя отпад, согласен. И манго тайские настоящие. Раз в пару месяцев я что-то из этого покупаю. Редко попадаются в самом соку. То зеленые, то гнилые обычно. Сестра из Тая привезла пару недель назад каких-то диковинных плодов. Вот это было да, мозг сносит вкусом. Но слишком приторно стало для меня. Как сникерс уже кажутся )))
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Santer (03-12-2018), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:32   #952
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Но слишком приторно стало для меня. Как сникерс уже кажутся )))
А! Ну вон этот еще я в Китае ел -- драгонфрут, кажется как будто напоминает киви, только разбавленное пресным безвкусием процентов на 95))) Мякоть с водой, им там небось свиней кормят, а у нас он стОит как чугунный мост. Вот он по мне тоже хорош, потому что пресный и мягкий.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), Alex_андр (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:34   #953
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
посчитаю пропорции и начну питаться жиром по схеме.
Я так и не определился пока с жирами. Читал недавно про исследования аборигенов - охотников-собирателей. Многие думали, что они дурачки такие, едят то, что дала природа здесь и сейчас. Ан нет. Опытным путем из поколения в поколение они установили не только оптимальное соотношение жира и белка, но и тип жира (насыщ/мононенасыщ/полиненасыщ). Крупных зверей убивают по осени (когда в них больше всего жира), делают нычки с их жиром по всей округе. Весной ведь почти одна только постная дичь. Коптят жирную рыбу, сушат мясо. Масаи в Африке упорно разводят скот и едят только мясо и по 2 литра молока в день, мужчинам-воинами еще полагается по 50 мл свежей бычьей крови в день. Им англичане предлагали заняться сельским хозяйством. Но те отказались. Живут долго, болезни цивилизации им неизвестны.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Oleg. (09-11-2019), Santer (03-12-2018), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:41   #954
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

alexZ8, для себя эту тему не хочу упрощать, но сам понимаешь, тебе есть резон вникать в соотношения разных видов жиров. Надеюсь и мне нужно будет вникать, но пока и я не определился. Попытаюсь в очередной раз хотя бы просто стабильно питаться жирами (любыми, кроме транс.). Очень меня твой доклад про спортсменов и лактат впечатлил. Если начнут кетогенить, придется весь мировой спорт переделывать, включая спорт.снаряды)))
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), Alex_андр (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:59   #955
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Если начнут кетогенить, придется весь мировой спорт переделывать, включая спорт.снаряды)))
Прикол состоит в том, что почти все исследования кетогенных диет в спорте проводились в течение не больше 2-х недель. То есть когда тело даже на полпути в кетоадаптацию не вошло. Второй прикол - размытое понятие о проценте жира в рационе. Большинство исследователей ограничивалось 45-60%, а все прелести кетоза начинаются только через 4-6 недель адаптации и 70-80% жира по калориям. Впрочем, есть и умные дядьки (например, Stephen Phinney) которые уже по 30 лет в кетозе сидят, активно спортсменят и проводят (в основном на пловцах и велосипедистах) правильные исследования кетоза. Результаты там впечатляют. Точно не хуже чем у углеводников, а часто несопоставимо лучше по выносливости и времени, потребном на восстановление.

Так что вряд ли какие-то новые снаряды появятся. Адаптированные кетозники в 4 раза эффективнее гликоген используют (что равносильно тому, что его им в 4 раза меньше надо, а по факту его в их мышцах меньше только на 50% примерно).
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-02-2016), Grigory (18-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Oleg. (09-11-2019), Santer (03-12-2018), Анетт (13-02-2016), Елена Журавлева (13-02-2016)
Старый 12-02-2016, 21:09   #956
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

У меня вопрос:А дополнительно витамины к такому питанию( кетогенных диет) нужны ?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (13-02-2016), Alex_андр (13-02-2016), infinity (23-06-2019), monoed (12-02-2016), Елена Журавлева (13-02-2016)
Старый 13-02-2016, 03:49   #957
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Алекс! Вчера металась я вовсе не из-за еды. Моя нестабильность, это просто предчувствие вечера. Все банально.
Сегодня с кайфом, тщательно, сразу после пробуждения, даже без раскачки прогенералила квартиру, приготовила завтрак, постирала. С удивлением увидела, что на часах 8.20.
Сил еще полно. От недели к неделе (в субботу утро одинаковое, легко сравнить) наблюдаю увеличения сил-желания двигаться. Но сегодня впервые без усилий и труда.
Так что, работает!

Хотела поинтересоваться твоим мнением. Считается, что болезни суставов как раз от животных белков. Что об этом думаешь?
Интерес не праздный. Коленные суставы крутит с детства. Хуже за столько лет не стало. Видимо научилась лавировать. Но и улучшения не большие. Единственый период безболезненный - веганское сыроедение.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (13-02-2016), Alex_андр (13-02-2016), infinity (23-06-2019), marimosk (13-02-2016), monoed (13-02-2016)
Старый 13-02-2016, 05:18   #958
 
Аватар для Reasonable
 
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800 Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Более того, инсулинрезистентность- не в мышцах, печени и жировых клетках, а в клетках мозга совершенно точно ведет к неврологическим проблемам, таким как когнитивные нарушения, слабоумие, Альцгеймер и т.п.
Инсулин нужен в основном клеткам мышц и жира. Он совершенно не нужен мозгу (как и эритроцитам и т.д.) которые как правило питаются глюкозой и совершенно не нуждаются для этого в инсулине. Поэтому они не не могут быть "инсулинрезистентными".
__________________
Вперёд к победе!
Reasonable вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (13-02-2016), boborom (13-02-2016), infinity (23-06-2019), monoed (13-02-2016), monoed (13-02-2016)
Старый 13-02-2016, 08:13   #959
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
У меня вопрос:А дополнительно витамины к такому питанию( кетогенных диет) нужны ?
Тут всё зависит от конкретного рациона. Если идти путем почти Zero Carb (как тот же Монастырский), то возможен дефицит чего-то там. Он еще полкило БАДов в день жрет и искусственную клетчатку. Но это не наш путь ))

Я пока с трудом представляю, каких таких витаминов может не хватить на правильном кето-рационе. Гарантированно закрыты будут критичные жирорастворимые: A, D, E. Гарантированно закрыт будет B12, а также почти все остальные из группы B, если органы периодически есть (печень там и т.п.). Гарантированно закрыты омеги-3/6 (если раза три в неделю рыбу есть). По минералам - морские звери, печень, орехи и сырые овощи покрывают большую часть. Витамин C, K, PP - овощи/зелень/фрукты.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-02-2016), infinity (23-06-2019), marimosk (13-02-2016), monoed (13-02-2016), Oleg. (09-11-2019), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Анетт (13-02-2016), Елена Журавлева (13-02-2016), румба (13-02-2016)
Старый 13-02-2016, 08:29   #960
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Елена Журавлева Посмотреть сообщение
Хотела поинтересоваться твоим мнением. Считается, что болезни суставов как раз от животных белков. Что об этом думаешь?
Интерес не праздный. Коленные суставы крутит с детства. Хуже за столько лет не стало. Видимо научилась лавировать. Но и улучшения не большие. Единственый период безболезненный - веганское сыроедение.
Лена, я давно пришел к выводу, что большинтсво ассоциаций продуктов и генов с болезнями делается напрямую. Никто, ну почти никто кроме умных дядек, не принимает во внимание одну критическую вещь. КАКОВ БЫЛ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА во все время действия продукта или гена. Тот же Barry Sears писал, что инсулин является катализатором многих процессов (например, формирования токсичного жира). Уровень инсулина говорит о том, облысеет человек быстро или нет при наличии соотвествующих генов. Ну и т.д. и т.п.

Почему сыроеды чистятся? Почему у тебя суставы не болели? Самая примитивная логика, которой оперирует большинство, говорит - а, ну понятно, мясо убрали, вот и всё прошло. Во всем виновато мясо.

С другой стороны, почему эскимосы и масаи не знают что такое болезни суставов, атеросклероз, повышенное давление и сердечные заболевания? А едят мяса и насыщенных животных жиров столько сколько нам не снилось.

В обоих описанных случаях присутствует ключевой фактор: МАЛЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА, поскольку в рационе нет быстрых сахаров и термообработанных крахмалов. Проводились двойные слепые, плацебо-контролируемые исследования рационов с малым уровнем инсулина (в основном это длительная кето-диета), так вот из 16 биомаркеров воспалительных процессов, все 16 снижались статистически значимо, а 6 из них - на порядок по сравнению с контрольной группой, которая ела стандартную (300 гр в день углеводов) диету.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (13-02-2016), LATIMERIA (18-02-2016), marimosk (17-02-2016), monoed (13-02-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Vaju (19-02-2019), Елена Журавлева (13-02-2016), румба (13-02-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:59. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter