Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Galya]

Сообщение от Ledi_Myrka

Так , моя мама садиться на диету вместе со мной. Только она будит есть каши и белки в виде рыбы и творога так как у нее панкреатит. Только она будит раздельно питаться. не смешивать углеводы с белками и после 18.00 не есть.

Что-то я немного расслабилась. Буду "диетить" с твоей мамой. КД прошли, завтра присоединяюсь. У меня тоже проблемы с желчным. Меню будет схожим.
Делюсь последним прочитанным (автора не помню, позже посмотрю):
для нормализации веса очень важны четыре фактора, которые должны между собой постоянно взаимодействовать.
1. Правильное питание (меньше простых углеводов).
2. Полноценный сон.
3. Меньше стрессов.
4. Физическая активность.

[prosto Natali]

Ledi_Myrka, а ты тыкву сырую ешь?

[Ledi_Myrka]

4 день.

Что-то у меня 2 день бессилия. В сон клонит и хочется лежать и лежать.
У меня есть подруга вся на оккультизме и она говорит, что это на мне виснут чьи-то души и качают с меня энергию Что я потом все пойму, кто на мне весел .
А я все ж думаю, что мне надо меньше за компом сидеть, что это он у меня силы отбирает и спать от него хочется

Переходим к питанию. Да. тыкву ем сырую. Я ее во всех видах пробовала и только сырую ее можно более мение есть.

Проснулась я на радостях и как вспомнила, что мне предстоит есть на завтрак, так сразу жить и расхотелось

10.00 Завтрак.
Взяла я пол кило тыквы и что вы думаете, я смогла в себя запихнуть только 150 грамм. и мне захотелось плакать от жалости к себе
Съела пол грейпфрута и 1 яблоко и аппетит отрезало мне аж до 16.00.

Обед в 16.00
Взяла 300 грамм салата из капусты и моркови , но запах маминой жареной рыбы меня пленил и я у нее отобрала 3 рыбешки Они речные , маленькие. брат моей подруги наловил. Одни кости . а не рыба, только аппетит от нее разыгрался. Но есть больше в доме не чего
Открыла холодильник - тыква и капуста , яблоки и грейпфруты , банки с квашеной капустой. морковка и свекла.

Стояла глазами минут 10 все осматривала в надежде найти затерявшийся кусочек счастья в виде колбасы , но видимо надо смиряться

Смиряться и смиряться, только и остается. На ужин съем три яблочка и может еще тыквы, так что много не съешь такой еды, видимо приду наверно к 400 калориям.

Сейчас упражнения для спины себя буду заставлять сделать

[Sotofa]

Помидорки мясистые кушай, есть такие плотненькие, от них хоть какое-то ощущение на первых порах, что что-то плотное в желудок попало.

[Sotofa]

Сообщение от prosto Natali

Ledi_Myrka, сделала купусточку по твоему рецепту,как будет можно,буду есть вроде говорят вкусная получилась

Девочки, а где вы эти рецепты размещаете?
Еще Евочка писала про Мурочкин торт обалденный - Санчо-Панчо. Я тоже хочу такое...

[Ledi_Myrka]

Сообщение от prosto Natali

Ledi_Myrka, сделала купусточку по твоему рецепту,как будет можно,буду есть вроде говорят вкусная получилась

моя капуста набирает популярность Капуста от Мурки Совсем не по кошачьему, нам бы кошечкам молочка бы с колбаской

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Sotofa

Девочки, а где вы эти рецепты размещаете?
Еще Евочка писала про Мурочкин торт обалденный - Санчо-Панчо. Я тоже хочу такое...

Это в моем предыдущем дневнике , где я голодала Вот тут ссылка на тортhttp://golodanie.su/forum/showthread...=12091&page=66
А капуста где-то в начале или в середине дневника, но я могу повторить. Ее легко готовить

Шинкуешь капусту , трешь морковку, солишь и все тщательно руками перемешиваешь и выжимаешь, что бы капуста сок пустила.

Потом утрамбовываешь в банки стеклянные и деревянной скалкой плотно все приминаешь , что бы как можно плотно было утрамбовано. Можно 4-5 листика лаврового добавить.

Потом ставишь банки на 3 дня в комнате, на столе и посуду под них надо подставить т.к. рассол вытекать будет. Все три дня утром и вечером надо капусту протыкать длинным ножом, что бы воздух выходил.

Через три дня банки накрыть простыми крышками и убрать в холодильник.
Потом можно наложить капустку, порезать лучку свежего и помаслить рас.маслом. Можно клюкву добавить. то же вкусно.

Вообще очень важно. что б капустку немного морозец ударил и после Покрова ее срезать надо и тогда она очень вкусная получается. Еще хорошо если у кого есть подвал и деревянные бочки . Раньше в деревне бабуля делала и капусту и яблоки моченные . Это не передать

Мы вчера еще наделали три банки в трапезную для священников

[mdnadin]

Эх, капуста, мур-р-р-р-:)

[Sotofa]

Мурочка, спасибо огромное!
А свеклы можно чуток добавить или красное все будет?
А когда крупными кусочками солят, та же метода?

[Ина]

Ledi_Myrka, спасибо за рецепт, обязательно воспользуюсь когда смогу кушать. А рыбки жаренные зря, если рыбу можно кушать, то лучше вареную или на пару. Держитесь, удачи вам.