Система ЗОЖ

[andrew244]

* Дыхание по Бутейко


Из личного опыта - после ознакомления с дыханием по Бутейко дышу только носом, когда иду на гору и хочется увеличить дыхание - расслабляю диафрагму, тогда как до знакомства с методом - начинал

усиленно дышать. То есть - все очень просто.


Официально в здравоохранении СССР метод Бутейко применяется с 1985 года. С 2006 года метод принят в систему здравоохранения Великобритании для лечения астмы, где популярности методу добавило полное излечение принца Чарльза.


Привожу выдержки из статей и видеоматериалы по этой теме.



Под спойлером приведены избранные цитаты, которые взяты отсюда:
http://www.metodbuteyko.narod.ru/


Самый главный показатель вашего прогресса по этому методу - это "Контрольная пауза" (КП). Мой показатель на сегодняшний день - 30 секунд.

измерение контрольной паузы

Во всех известных нам публикациях измерение контрольной паузы описано весьма неопределенно. Вот более четкое описание.

Измерение контрольной паузы желательно проводить в одних и тех же условиях, после 10минутного отдыха для выравнивания дыхания. Сесть удобно. Принять красивую, правильную осанку, расправить плечи.

Живот при этом подтянется.

Сделать обычный вдох, расслабить живот, при этом произойдет непроизвольный выдох. Одновременно с окончанием выдоха зафиксировать взглядом положение секундной стрелки и остановить дыхание. В течение

измерения не следить за временем, а выбрать любую точку перед собой или прикрыть глаза. Не вдыхать до первой трудности, то есть тогда, когда произойдет “толчок” диафрагмы. Одновременно с этим

“толчком” непроизвольно напрягаются мышцы живота и шеи. Пациенты обычно характеризуют это ощущение как “толчок в горле”. В момент “толчка” посмотреть на показание секундной стрелки и продолжить

дыхание. Вдохнуть нужно не глубже, чем это делали перед остановкой дыхания.

Измеренные таким образом пары устойчивых значений “контрольная пауза–пульс” позволяют установить стадию болезни по следующему правилу:

• контрольная пауза больше 40 секунд при пульсе меньше 70 уда ров в минуту – вы здоровы;

• от 20 до 40 с (пульс 80) – 1я стадия болезни;

• от 10 до 20 с (пульс 90) – 2я стадия болезни;

• менее 10 с – 3я стадия болезни.

Устойчивость значений контрольной паузы и пульса означает, что они хотя бы несколько дней соответствуют одной и той же стадии болезни.

Как исправить свое дыхание?

Здесь мы призываем вас быть особенно внимательными. Дело в том, что, согласно найденным К.П. Бутейко закономерностям, крайне опасно пытаться управлять непосредственно дыхательными движениями, то

есть амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы. Поэтому практически все известные нам “дыхательные гимнастики” ничего общего с методом Бутейко не имеют и чреваты ухудшением здоровья. В

методе Бутейко дыхание исправляется в сторону его уменьшения только за счет расслабления. Иногда о методе Бутейко пишут как о каких-то “задержках дыхания”. На самом деле задержки дыхания иногда

применяются в методе Бутейко, но только для специальных целей.


Метод Бутейко – это какие-то тренировки?

Не всегда и не только тренировки. Иногда достаточно просто не дышать ртом и не кашлять ни в коем случае. В результате человек, до этого перепробовавший все лекарства, болевший бронхитом несколько

лет подряд, за неделю две полностью выздоравливает.

Содержание тренировок по методу Бутейко составляют три правила. Первое – стараться всегда (не только на тренировках) дышать только носом, даже если он заложен. Попробуйте, и увидите, что нос

потихоньку “начнет раскладывать”. Второе правило – выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления. Для этого существует много приемов, но ничего не мешает вам пробовать свои собственные,

наблюдая за своим дыханием. Третье правило – ни в коем случае не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха. Признаком соблюдения этого правила является отсутствие

желания “надышаться” после окончания тренировки.

Кроме тренировок согласно методу Бутейко, для оздоровления и профилактики в помощь дыханию желательно использовать факторы, уменьшающие дыхание, и стараться избегать факторов, его углубляющих. На

эти две группы можно разбить почти все наши действия и окружающие нас условия.

Вот некоторые из факторов, углубляющих дыхание:
большинство лекарств;
экологические факторы – бытовая химия, выделения из синтетических материалов и т.п.;
переедание, особенно белковой пищи;
недостаток физической нагрузки;
безнравственность – алчность, злоба, эгоизм, излишества в удовольствиях и т.п.

Напротив, факторы, уменьшающие дыхание:
ограничение питания (пост);
оптимальная физическая нагрузка, физический труд;
закаливание;
внимание;
факторы аскетизма – жесткая постель, твердая мебель, прохладная температура в помещениях, самоограничение в удовольствиях и т.п.;
повышение нравственности, ориентация на духовные ценности.

Под спойлером приведены избранные цитаты, которые взяты отсюда:
http://koicombat.org/forum/viewtopic.php?f=2&t=37840

СИСТЕМА БУТЕЙКО - борьба за жизнь или жизнь в борьбе

Метод лечит в том числе онкологию и ожирение.



Ключевая фраза Бутейко: "Недодышивать, недоедать, недосыпать, работать до пота -- это полезно".



* Важный фактор, усиливающий дыхание - это переедание. Переедание вообще, и в особенности, белковая пища. Даже медики говорят о механическом действии излишков пищи на дыхание: «Вот наелся,

подпирает диафрагму, отсюда и одышка". Это опять навязывание мысли о том, что человек - машина механическая, а не химическая. Никакой механики у нас нет. Мы - химическая машина. В основе нашей

жизни биохимия, обмен веществ. Вы можете выпить 2 литра воды, и никакой одышки не будет. Но стоит выпить стакан крепкого бульона, и одышка обеспечена, потому что питание усиливает дыхание следующим

образом: вещества быстро всасываются и попадают в кровь, включаются в обмен веществ. А обмен веществ - это же дыхание! Дыхание клеток нарушается, идет сигнал в дыхательный центр, усиливается

одышка. Вот почему одышка наступает после еды. Ничего там не подпирает. Механика - это страшный примитивизм.

Maksenek писал на форуме о пользе малоедения и ограничения калорийности питания.

Он выдвинул теорию, что сыроедение полезно потому, что сырые продукты плохо усваиваются и волей-неволей сыроед ограничивает калорийность.

То есть сыроедение приравнивается к малоедению.

А теперь выходит, что малоедение полезно потому, что такая диета стимулирует мелкое дыхание.



Добавилась еще одно звено цепи: сыроедение -> малоедение -> мелкое дыхание (сыроедение автоматически приводит к малоедению, которое, в свою очередь, ведет к малодыханию).

Голод значительно уменьшает дыхание

Голод сам по себе значительно уменьшает дыхание. Вы слышали, профессор Николаев рекомендовал легкой голодовкой лечить многие болезни? И мы говорим, уменьшение питания уменьшает дыхание, повышает

углекислоту выше нормы. Голодание лечит все проявления болезни глубокого дыхания: эпилепсию, астму, гипертонию, стенокардию и т. д. Вот почему, когда больной уменьшает дыхание нашим методом,

наступает отвращение к пище, особенно к белковой. Это закономерно, эти функции тесно связаны. Но когда из голода выходят, да еще начинают с молочных продуктов, дыхание может стать еще глубже, а

состояние еще хуже. Оказалось, что повышение СО2 - защитная реакция организма против голода! Нашему организму давно известно, что не только растения, но и животные, человек могут СО2 поглощать,

включать в обмен, и из этих простых кирпичиков строить незаменимые белки. Это крупнейшее открытие сделал академик Гулый в Киевском НИИ биохимии АН СССР.

О влиянии на мозг глубокого дыхания

Выходя каждый раз из душной аудитории, что мы делаем? Стремимся попасть на воздух или начинаем энергично раздышиваться. Да я всё это на себе же испытал. Позанимавшись полчаса, считал преступлением

не пойти на балкон и не подышать до лёгкого головокружения - "набраться кислорода"! Потом приходил, и ничего не соображал, ничего не усваивал, пока не догадался, почему это происходит. Отсюда,

основная причина глубокого дыхания - это существование самого понятия о пользе глубокого дыхания. Пропаганда глубокого дыхания, его польза приняты человечеством на веру, как религия. Огромная масса

глубокодышащих показывает своими болезнями, какой на самом деле это яд.
Люди умственного труда, творческие личности всегда имеют глубокое дыхание. Потому что творчество, мысль – это волнение, переживание. Вот отчего они болеют. А в газетах пишут, что работникам

умственного труда рекомендуется через каждые полчаса делать несколько глубоких дыхательных движений. Если это выполнять, через полгода будет инфаркт, инсульт и смерть.


Применение нашего метода требует четкого понимания, а глубоко дышащие люди имеют плохую память, не усваивают ничего. При приступах астмы, стенокардии, гипертонии им не втолковать ничего! Но стоит

понемногу уменьшать дыхание, восстанавливается мозг, память и сознание, можно дальше учиться. Это естественный процесс.

Информация выше подтверждена на моем опыте. Когда на прогулках старался дышать глубоко, то приходило состояние отупения и умственной лени. Когда перестал - то чувствую себя нормально и после

прогулки могу заниматься интеллектуальной деятельностью.

Как уменьшить потребление пищи в два-три раза

Он показал, что фиксацию углекислоты способны производить даже животные, и если на одном и том же питании повысить углекислоту в организме поросят или цыплят, то на одном и том же питании прирост

живого веса достигает дополнительно 50% за счёт питания собственной углекислотой. Тоже самое мы наблюдали у своих больных, которые уменьшили дыхание ниже нормы - резко сокращается питание! Меньше

едят, больше бегают... Растёт коэффициент полезного действия.

В 1967 году была издана книга на украинском языке "Вуглекислота та життя". Там биохимия, одни формулы... В этой книге приводится и обосновывается наша теория, говорится о её перспективе, приводятся

данные. Теперь понятно, почему больные, которые уменьшили дыхание ниже нормы, вдруг начинают в 2-3 раза меньше есть. Организму проще построить собственный белок из простых продуктов, чем

перестраивать чужой. Разрушать, а потом из него строить. Легче же на новом месте построить, чем разрушить и строить заново! Вот и организм начинает уходить от избыточного белкового питания,

переходит на вегетарианскую пищу, к чему автоматически приходят йоги. А это с чем связано? С уменьшением дыхания, с увеличением СО2. Все закономерно...

Или вот еще. Я научился читать лекции не вдыхая глубоко. Это очень важно. Своих больных, особенно лекторов, педагогов, мы обучаем говорить не вдыхая. Ведь как обычно говорят люди? Демонстрируют

глубокий вдох со звуком «а-а-а», потом начинают говорить. Это и есть глубокое дыхание, которое утомляет, "сажает голос", как говорят певцы. Говоря, глубоко не вдыхая, можно по много часов! «По 5-6

часов!» - говорит настоящий йог Зубков. Так что, это лекторам в назидание. Старайтесь начинать без вдоха!

О пользе движения и вреде перегревания

Отсутствие нагрузки сказывается также пагубно и быстро, как и недостаток витаминов, воды или пищи. Три часа в день хорошего труда в поте лица или таких же интенсивных физических упражнений – вот

норма для среднего человека. Организм наш создан на 60% из мышц, эти мышцы должны функционировать, суставы должны вращаться в полном объеме.

А раньше как делали? Обездвиживали больных: "Не ходи, не двигайся, лежи. " А мы как? Сначала пешком, потом бегом! Выдох, задержка дыхания, и бегом. Это быстрее накапливает углекислоту, люди быстрее

вылечиваются. Очень мощный фактор. Сейчас вышли книжки: "Бег ради жизни", "Бег трусцой" и т. д. Да, бег трусцой мешает дышать, усиливает обмен веществ, увеличивает углекислота. Вот и помогает....

Можно сидеть, уменьшать дыхание, это труднее, чем в движении. Можно вообще, не трогать дыхание, а только бегать, и тоже вылечиться. Повышается углекислота. А можно бежать, идти, но при этом глубоко

дышать, «передышивать», снижать углекислоту ниже нормы – получать опять обмороки, приступы астмы, стенокардии, головокружение и т. д.

Сейчас, в век автоматики, транспорта - движение минимально. Скоро будем нажимать на кнопку: автомат поднимет с постели, погрузит в лифт, привезёт на работу, с работы домой. Полная атрофия! Поэтому

инфаркт вырезает часть сердца – не нужно столько, не участвует в работе... Происходит перестройка - болезнь адаптация. Должно быть так - не имеешь права сесть в транспорт, пока не прошел 2 км! Если

человек сидит и пишет, надо подсчитать, какую энергию он должен расходовать в сутки. И набирать эту энергию в спортзале или на прогулке.

Далее. Замечено, что повышение температуры, перегревание усиливает дыхание не только у собаки, но и у человека. Особенно это видно на детях. Вот растет ребенок в любящей семье. Глупым, вредным

режимом его убивают. Выживет ребенок, который изо всех сил сопротивляется, все делает наоборот. Будет у меня время, я напишу работу под названием: "Что такое любящая мать и как с ней бороться".

Почему? Да перегрев начинается буквально с рождения. Многие родители делают новорожденным дыхательную гимнастику, направленную на углубление дыхания. Человек начинает сознавать, "дыши глубже" - это

команда и подчиняется. У ребенка обмен веществ протекает в 2- 3 раза быстрее. Когда взрослым прохладно, детям, да еще непоседам, комфортно. А им по пять одежек одевают, да еще шапочку сверху...

Перегревание приводит к усилению дыхания, ребенок простужается. Не от внешнего сквозняка, а от собственной гипервентиляции, от глубокого дыхания. Егo еще больше начинают кутать, еще сильнее

перекармливать, и в конце концов, губят окончательно... Хорошо известно: в семье большой и бедной, где картошка да хлеб, одна рубашка на всех, бегают по снегу босиком - все здоровы. Почему? То, что

мы считаем полезным - страшно вредно! Наши предрассудки ошибочны, вредны. Глубоко дышащим больным хорошо в прохладных помещениях... Есть примеры народного лечения астмы, когда детей погружают на 2-

3 минуты в ледяную воду с целью устранения приступа. Это страшный стресс, встряска для организма, но потом перестают кутать, и... астма кончилась!

Горизонтальное положение, лежание усиливают дыхание. У больных астмой, гипертонией, стенокардией часто ночные приступы. Если они лягут днем, полежит 2-3 часа - дыхание усилится, начнутся приступы.

Многие тяжелые больные сидят - боятся лечь. Это закономерно. Лежать нужно только когда спишь. Наши больные во сне не могут регулировать дыхание, и поэтому сон для них яд. Поэтому мы через час- два

его будим, он уменьшает дыхание. Сон сокращается до 4- 5 часов в сутки, тогда он вылечивается. Когда дыхание становится ниже нормы, сон сокращается сам. Это многих беспокоит: "Раньше по 8 часов

спал - не высыпался. Сейчас сплю 4 часа, и высыпаюсь!" Да, выспаться можно и за 4 часа при очень малом дыхании.

Самый главный показатель - максимальная пауза (МП)

Когда мы исследовали эти вещи у нас было достаточно аппаратуры (аппаратура уникальная даже для СССР - лучшие аппараты мира были в нашей лаборатории), у нас была возможность все измерить, но ведь в

практике у больных и у врачей нет аппаратуры. Пришлось дать задание нашим физиологам, математикам и методистам найти показатели, которые дают возможность косвенно оценить уровень углекислоты, и вот

наиболее важным демонстративным показателем, который коррелирует с углекислотой, оказалась максимальная пауза (зависимость довольно точная). Этот результат получился при расчетах на ЭВМ с

помощью математических методов и впервые применен нами в физиологии. Данный критерий однозначен - не может быть углекислоты - процентов 7, а пауза - всего 10- 20 сек. Так не бывает, у

глубокодышащих она все меньше и меньше - одновременно и меньше кислорода в организме. Если она меньше 10 сек, - это тяжелая болезнь, чем меньше, - тем тяжелее состояние: 5, 3, 2, 1сек - гибель. . .

Наблюдая за максимальной паузой, можно видеть, как приближается смерть, как уходит жизнь. Но и от этого состояния можно уйти: меньше, меньше и меньше вдох, и через полчаса накопил кислород, и

максимальная пауза выросла.

Поэтому наш второй принцип - надо измерять дыхание в процессе его торможения и в частности, максимальную паузу. Если она растёт изо дня в день, значит амплитуда дыхания уменьшается, кислород

накапливается, здоровье улучшается. И вот здесь это показано. Эта реальная таблица, полученная на наших пациентах при десятках тысяч замеров нашего физиологического комбайна, показатели у

здоровых и больных, и в процессе лечения. И мы установили, что по мере уменьшения дыхания растёт углекислота, растёт кислород в организме, растёт максимальная пауза, иногда от 8 сек. например,

доходит до 180 сек. - З минуты!











Важно соблюдать принцип. И вот, когда тяжелейший больной, который не двигался- через 3- 4- 5 месяцев, через полгода начал делать задержку 150- 180- 240 секунд. Легко. Выдыхает и 4 минуты легко

не дышит. Давно все болезни прошли, он сутки работает без устали, он спит четыре часа, ест в два раза меньше т. д. , грипп его не берёт. Все в семье болеют гриппом - он нет! А если появится

инфекция, полчаса тренировки, и гриппа нет! Оказывается, вирус гриппа боится кислой среды. Этот старичок раньше по сто раз в год гриппом болел , а сейчас все болеют, а его грипп не берёт. Он вошел

в зону "сверх выносливости".

В итоге больным мы советуем: все нагрузки делать на максимальной паузе, не дыша ходить по лестнице, стараться тормозить дыхание, бегом не дыша... Мы были страшно поражены, когда этот

старичок, который не ходил раньше даже по комнате – у него была страшная одышка, через несколько месяцев без устали копал картошку! А внук его только полдня копал, потому что у него максимальная

пауза - 20 секунд. Дедушка же бегом домой, на третий этаж, и никакой одышки! Почему он может не дышать три минуты? Тут мы поняли, что уменьшая дыхание ниже нормы, наши больные приходят к чудесам

йогов. Они все делают через уменьшение дыхания, повышения углекислоты. Этим и объясняются их чудеса. Если нашему больному подсказать некоторые секреты, то и он сможет уменьшить дыхание на 10 минут,

а то и на 15! Причём, кто? Смертник, который лежал, помирал в 60 лет...



Йоги тысячи лет искали "прану", а это, оказывается, углекислота! Основной источник жизни... Накопишь ее - станешь "сверхчеловеком", утратишь - погибнешь! Мы призываем ученых, медиков, философов,

биологов, физиологов, всех людей, включаются в эту проблему. Тут непочатый край. Мы только приоткрыли завесу в мир не фантастики, а реальности. Все вышесказанное уже проделали сотни людей в Сибири

и в Москве. Есть уже люди, которые стали сверхвыносливыми, и не усматривают в этом ничего удивительного!

[andrew244]

* Дыхание по Бутейко

О частоте дыхания

Теперь о частоте дыхания.
Многие думают, и это опять-таки навязанные не физиологами мысли, что если дыхание углубляется - оно становится реже. Ничего подобного. Частота и глубина дыхания - это два параметра одной функции.

Функция должна усиливаться или уменьшаться. Усиление функции - это углубление и учащение дыхания. Ослабление функции - это урежение дыхания и уменьшение его глубины. У тех, кто научился глубоко

дышать, наблюдается и частое дыхание. Чем глубже дыхание, тем оно чаще. Наши больные, выполняя даже самые элементарные упражнения, будут тормозить каждый вдох, уменьшать амплитуду вдоха, не давать

воздуху входить, и дыхание само будет становиться реже. Первая кардинальная ошибка - больные начинают редко дышать: вдох, выдох, потом задерживают дыхание, подольше тянут эту паузу. Путают

максимальную паузу с автоматической, и углубляют дыхание, начинают дышать редко и глубоко. Смысл потерялся - болеет болезнью глубокого дыхания и углубляет дыхание. Поэтому, одно только уменьшение

глубины дыхания вызывает его урежение. Прямая тут связь.




Частота дыхания строго индивидуальна, она зависит от пола, возраста, веса и многого другого. Мы запрещаем больным о ней думать, иначе они запутаются. Она нужна только нам для измерения углекислоты.

Если у больного измеряем частоту дыхания, максимальную паузу, то примерно узнаем на каком уровне находится углекислота в крови. И наконец, последний показатель - это автоматическая пауза. Пауза,

возникающая даже во сне у нормально дышащих людей, у всех животных. Как это происходит? Иногда в семье, где есть больной, на примере приходится показывать. Вот лежит собачка или кот. Не жарко - она

дышит нормально. Одышки нет. Каково дыхание? На выдохе грудная клетка впала, пауза, потом вдох небольшой, выдох, опять пауза. Это нормальное дыхание: вдох - выдох - пауза - остановка дыхания. Это

естественный отдых лёгким, возможность газообмена. Это и есть нормальная, автоматическая пауза, которая происходит независимо от нашего сознания.

У глубоко дышащих ее нет. Им надо уменьшать амплитуду. Пауза придёт сама, когда их дыхание уменьшиться. А по мере того, как дыхание уменьшается до нормы, а потом становиться ниже нормы, эта пауза

удлиняется - дыхание становиться все меньше и реже. Показатель частоты дыхания - это автоматическая пауза после выдоха. Все отклонения от нормы в сторону углубления дыхания мы разделили на 5

степеней гипервентиляции. Этой таблицей пользуются сотни наших врачей и больных, она никогда еще не подводила. Тысячи больных проверены по этой таблице! Больные в нижней части, поднял паузу до

середины - вылечился, поднял выше – стал "сверхчеловеком". Вот основные положения, которые я хотел вам изложить...


Единственное, что остается - выполнять принцип, который мы предлагаем. ПРИНЦИП ВОЛЕВОГО УМЕНЬШЕНИЯ ДЫХАНИЯ. Сам научился глубоко дышать, сам и разучивайся! Каким способом? ОБРАТНЫМ ТОМУ, КОТОРЫМ

ДЫХАНИЕ УГЛУБЛЯЛ! У каждого он свой. Индивидуально "подгонит" к больному нашу методику врач. ЕсЛИ вы найдете где-нибудь Инструкцию 1964 года, там на 9 странице написано: "без подписи автора

недействительна." Этой Инструкции, как вы сами понимаете, не хватает маленького приложения - врача, который бы месяц у нас проучился. Тогда точно подействует. Написано все это было только для

врачей, прошедших у нас специализацию. Почему? Необученный у нас врач читает и делает все наоборот. Психология-то другая! Психологию нужно менять! Чем? Идейной перестройкой взглядов на дыхание,

широкой публикацией нашей правды о вреде глубокого дыхания. Тогда это будет правильно восприниматься.




Что же все-таки общего у нашей системы с системой йогов? Конечный результат. А различие? Наша система научно доказуема, опирается на измерения, строго контролируется, прогнозируется и т. д. Она

научна. Мы не только обещаем излечение, но и точно определяем даже срок выздоровления. Так как эти болезни никем никогда регулярно не вылечивались, и не вылечиваются сейчас, их быстро и

бесповоротно излечивают только наши врачи, то мы впервые в научном мире смогли увидеть, как идет самоизлечение. Как отменяются все лекарства и включаются приемы уменьшения дыхания. Как только

дыхание подходит к норме (40 секунд) - наступает реакция выздоровления. 20 и 40 сек. - это рубежи, которые отделяют болезнь от здоровья. Как выглядит эта реакция? В принципе, так же, как и путь

самого заболевания. Например, у ребенка был диатез, потом - пневмония, астма, экзема, крапивница. Он подрос – появились: стенокардия, гипертония, язва желудка... Как только он начинает уменьшать

дыхание, то оказывается, болезнь идет точно по этому пути, но в обратном направлении. Другого пути нет. Все это было должно обостриться, чтобы ликвидироваться навсегда. Это закономерно. Надо помочь

больному тренировать дыхание, дать ему уверенность, что он на правильном пути, все правильно делает...

Реакция очищения

Почему мы говорим «реакция очищения»? Глубокое дыхание нарушает обмен веществ. Каждая клетка накапливает множество шлаков, а во время реакции выздоровления именно от них очищается организм. Идет

обильный пот, текут слезы, обильные насморки буквально ручьем льют из носа, появляется тягучая слюна - ее нельзя глотать, нужно чаще ополаскивать рот. Начинаются рвоты (иногда с желчью), если был

поражен желудочно-кишечный тракт. Все это легко переносится. Начинается обильное выделение мокроты. У курильщиков она черная, как сажа. Потом мокрота становится зеленого, желтого цвета, потом

пенится - все промывает. Сначала мы не понимали, что это такое! Никогда никто такого не видел. Больной прибегает: «Я, наверно, взбесился, у меня уже пена идет!» Оказывается, это последняя фаза

очищения легких. Одновременно учащаются мочеиспускания, моча приобретает неприятным оттенок, запах. Иногда она кирпично-красная, иногда зеленовато-черного оттенка. Учащается стул. Так идет реакция

очищения у тяжелых больных... У тех, кто принимал много лекарств, выделения имеют специфический, лекарственный запах.

Эта реакция как будто бы ужасная, с одной стороны, да еще бывают во всех этих выделениях примеси крови! Если у астматика были пневмонии, то все это сопровождается ознобом, головными болями,

слабостью, болезненностью всех мышц, суставов, поясницы. Особенно болят места былых переломов и операций. У детей температура повышается до 40 градусов. Это не инфекция, это реакция выздоровления!

Если температура уж очень высокая – дать жаропонижающие. Длится все это в среднем 2- 3 дня. Чем тяжелее был болен пациент, тем тяжелее реакция выздоровления. У одной трети больных, реакции вообще

не наблюдается. Немного поболело, в туалет лишний раз сходил, и все... Тогда больной приходит с претензиями: "Нет у меня реакции выздоровления! Сделайте мне ее, а то не поверю что вылечился!» Тоже

плохо, потому как реакция выздоровления показывает все серьезность изменений в организме. Я на этом остановился, так как все это надо знать.

[andrew244]

* Дыхание по Бутейко

Избранные ВОПРОСЫ ИЗ ЗАЛА

ВОПРОСЫ ИЗ ЗАЛА:

1. Ваша теория находится в парадоксальном противоречии с современной медициной. Создается впечатление, что последняя находится в состоянии глубокого идиотизма. В чем тут дело? Что говорят о Вашей

теории официальные медики, наши и зарубежные?
БУТЕЙКО: Ну, это чересчур резко сказано. Видите ли, наша теория не парадоксальна, она точно соответствует законам физиологии. Все, что я говорил, все, что науки накопили, подтверждает нашу теорию.

Есть очевидное расхождение лишь с предрассудками о пользе глубокого дыхания. Предрассудки надо отбросить. Как воспринимать теорию? Ее печатают, у нас много сторонников, много и противников, как у

всех... Официально нашу теорию никто не критиковал. Я ее докладывал в 1964 году на обществе физиологов в физиологическом институте на Моховой. А что мне могут возразить? Построено же все на законах

физиологии! Закулисные интриги не искажают действительности..






2. Скажите, как вашими методами побороть гипертонию?
БУТЕЙКО: Гипертонию. . . В "Советской РОССИИ" корреспондент Шпаков проговорился и выдал тайну: я сам заболел гипертонией в 1962 году. Собственно, моя же идея и спасла меня от гибели, потому что

больше 2-3 лет со злокачественной гипертонией не живут. Тормозил дыхание постоянно, никакого метода еще не было. Как видите, не задохнулся, способен еще рассказывать вам интересные вещи.

3. Удалось ли вам эту теорию довести до сознания работников спорта и подготовить спортивные кадры?
БУТЕЙКО: ТРУДНО, у нас мало сил... Два научных сотрудника, два врача работали в Сибири, в тайге. Так далеко забрались, чтобы не мешали. Все сделано, надо теперь применять. Многие спортивные

руководители понимают наше дело, но планомерных тренировок ввести пока не удалось, это дело будущего.









6. Каким способом можно научиться правильно дышать? Можно ли научиться этому самостоятельно?
БУТЕЙКО: Похоже, лекцию нужно начинать сначала! Обычно, вторая лекция воспринимается уже лучше... Я показал принцип измерения дыхания. Кто внимательно слушал, может измерить свое дыхание. Надо

измерять частоту дыхания за минуту, посмотреть, какое оно. Если нормальное, может, и не надо его трогать, тренировать. Хотите войти в зону "сверх выносливости", уменьшайте! Главное, перестаньте

учиться глубоко дышать, исключите факторы, которые усиливают дыхание. Это уже будет огромный сдвиг вперёд. Глубокодышащий человек впадает в крайности: то он учился глубоко дышать, то сразу же хочет

войти в зону "сверхвыносливости". Лекция моя для того и читалась, чтобы вы перестали учиться глубоко дышать. Я буду страшно рад, если это получится!








8. Чем вредна максимальная пауза на вдохе, если она делается без напряжения?
БУТЕЙКО: Я говорил, максимальную паузу делают для измерения дыхания. Она построена на выдохе. Не тренировка, а измерение.... Если есть приборы, её можно не делать.

9. Что полезнее: задерживать дыхание на вдохе или на выдохе?
БУТЕЙКО: Здоровым почти равносильно, только задержки должны быть разными по величине: на вдохе в 2 раза больше, чем после выдоха. А вот у больных астмой, гипертонией, стенокардией, вздутие лёгких у

которых, надо стремиться делать максимальную паузу на выдохе. Задержать дыхание, вернуть грудную клетку к норме. Мы разрабатывали эту методику для больных, им следует измерять максимальную паузу

после выдоха. В йоговских системах тоже есть задержка на вдохе и на выдохе. Они равноценны по своему физиологическому эффекту.









10. Расскажите, пожалуйста, поваренной соли, с точки зрения метода?
БУТЕЙКО: Это специальный вопрос, нельзя всё охватить. Единственное могу сказать, что чрезмерное употребление поваренной соли ведёт к выделению из организма необходимых для него солей. Мы говорим

больным: «Сокращайте приём соли!» Мы против употребления минеральных напитков в большом количестве - там много соли! Бесконечное питьё минеральной воды, как правило, ухудшает состояние, особенно

это заметно по тяжелым больным. Два стакана Боржоми, и приступ астмы! Полезнее пить простую водичку, идеально - ключевую, но где её возьмёшь? На алкоголь мы смотрим также, как на сахар. Чрезмерное

употребление сахара ведёт к разрушению витаминов группы "В", необходимых для нервной системы. Всё, что вы едите: сахар, хлеб, картошку, мясо (жир разрушается до сахара) – это сахар, поэтому

недостатка в нем не бывает. Но в хлебе, картошке, в других продуктах есть витамины группы "В", которые способствуют обмену сахара в организме. Если же вы поглощаете чистый сахар, то уменьшается

содержание витаминов группы "В" в нервных тканях, поражается нервная система.
Вспомним опыты с японскими моряками, которые стали питаться шлифованным рисом, очищенным от скорлупы так, что осталось только зерно. А все витамины и белки у риса в чешуе! В результате, моряки

питались одним крахмалом - сахаром. Через 2- 3 месяца корабль приходит обратно, а две трети моряков погибли от нервных параличей, поражения сердца, нервного истощения... Очень долго искали японцы

диверсию или инфекцию, пока ученые не открыли витамины группы "В". Питающиеся сахаром постепенно приходит к состоянию этих японских моряков.
Алкоголь по своему действию физиологическому имеет два направления: на нервную систему, на дыхание - он угнетает дыхание, уменьшает дыхание в первую фазу. Но потом, когда разрушается до кислых

продуктов, они вытесняют углекислоту. Похмелье - это реакция глубокого дыхания: головная боль, слабость, тошнота... Если уменьшить дыхание, эти явления уйдут. Мало того, глубокое дыхание

тактически опьяняет организм, вызывает кислородное голодание в тканях – это примерно тоже, что делает алкоголь. Глубоко дышащие – это как полупьяные! Реакции неадекватные, возбуждение сверх меры.

Если глубоко дышащий чувствует, что пьянеет от алкоголя, ему стоит уменьшить дыхание. Уменьшиться компонент опьянения от глубокого дыхания и уменьшится опьянение вообще. Протрезвеет человек

немного.
На глубоко дышащих похмелье, выделение углекислоты отрицательно действует, поэтому они обычно и не пьют. Мгновенно хмелеют, голова идёт кругом от малейшей доли алкоголя... Сам алкоголь является

продуктом распада сахара, вот и по своему физиологическому действию похож - требует для своего разрушения витамины группы "В", поражает нервную систему. Как у японских моряков... Мы говорим больным

так: идете к нормальным людям повеселиться или успокоить, конечно, можно выпить немного, это будет положительный фактор, но знайте меру! Мы разрешаем алкоголя ровно столько, сколько секунд

максимальная пауза: 20 секунд - 20 грамм можно, 240 секунд – пей 240 грамм! Тогда будет все нормально.







12. Нет ли вреда от пауз в дыхании?
БУТЕЙКО: Почему же вред? Только не следует путать максимальную паузу для измерения с обычной, нормальной паузой после вдоха и выдоха. Кстати говоря, нормальная пауза составляет примерно одну

десятую от максимальной. Почему будет вред от нормального дыхания? Не будет.

13. Как применять паузы в дыхании?
БУТЕЙКО: Ничего применять нельзя! Всё, что здесь говорилось, мимо вас! Вы всё поняли наоборот. Автор этой записки, прекращайте свои опыты! Вы максимальную паузу путаете с нормальной. Что он будет

делать дома? ВЫДОХ, И до предела держит дыхание на максимальной паузе. Вдох-выдох, и опять. Это называться «он учиться нормально дышать"? Так нельзя! Разучиться глубоко дышать - это первая моя

просьба.







15. Есть ли в Москве или в других городах центры, где лечат Вашим методом?
БУТЕЙКО: Да, таких центров сейчас много. Я не буду их называть, тем более, что очередь в них расписана на много лет. Запрещено также брать больных, которых врач не сможет наблюдать более полугода

Поэтому, наша задача сообщить больным и здоровым, что есть болезнь глубокого дыхания, чтобы они перестали глубоко дышать, не принимали лекарств, резко усиливающих дыхание. Это уже будет победа!

Постепенность, постепенность... Мы, неглубокодышащие, поэтому не впадаем в экстремизм! Всё надо делать постепенно, особенно в таких сложных вопросах.

16. Вы говорите, что творческий труд, волнения ведут к глубокому дыханию. Не отказываться же от такого труда?
БУТЕЙКО: Нет. К умственному, творческому труду добавляйте два-три часа физической работы, нагрузки, тогда вы сможете нормально трудиться. И следить за дыханием, что бы оно не усиливалось. Иначе,

у вас появятся головокружения, головные боли, плохой сон, ухудшение памяти, вы не сможете творчески работать. Вы должны про это знать, и то будет хорошо!







17. Правильно ли мы поняли, что помимо уменьшения глубины дыхания, надо отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов?
БУТЕЙКО: Я говорил о принципах, а как их регулировать - вопрос индивидуальный, потому что обмен веществ у всех людей разный. Вот я уверен, что моя овчарка ни с кем меня не спутает. Запах, как и

обмен веществ строго индивидуальный. Среди людей по обмену веществ есть "кролики", им надо питаться одной капустой овощами, а есть "волки", которые без мяса не могут. И то, и другое нормально.

Бывают "кролики" в питании, но "волки" по характеру и наоборот, характер и питание не совпадают. Каждый случай отделен...
Тут еще есть вопрос о лесах, полезных и бесполезных растениях, о сжигании топлива... Конечно, насаждать следует такие растения, которые, забирая углекислоту дают что-то взамен. Сжигание угля,

бензина и другого топлива за 100 лет не привело к заметному увеличению содержания углекислоты в воздухе. То ничтожное количество, которое получается, поедается не столько лесами, сколько

водорослями. Водоросли морей и океанов поглощают в 5 раз больше углекислоты, чем все леса мира. Как с водорослями бороться? Ими питаются морские животные. Эти проблемы мы решить не можем...








18. Что Вы можете сказать о книге "Бег ради жизни?"
БУТЕЙКО: Я уже сказал, бег физические нагрузки увеличивают содержание углекислоты в крови, тканях. Этим и лечит.

19. Дыхательная гимнастика йогов включает в себя упражнения с задержкой дыхания при энергичном движении или в статистическом состоянии. Вероятно, вы знакомы с гимнастикой йогов. Ваше мнение?
БУТЕЙКО: Да, если правильно выполнять дыхательную гимнастику и упражнения йогов при правильном мировоззрении - это приносит пользу. У нас есть немало примеров, когда старались выполнять

упражнения йогов, исходя из понятия о пользе глубокого дыхания. Все упражнения выполнялись на форсированном дыхании, и заболевали гипертонией, стенокардией, язвами, инфарктом, инсультом... Другие

же, занимались гимнастикой йогов правильно, дыхание у них уменьшалось, и они вылечивались от этих болезней. Так что видите, смотря как подходить. Гимнастика йогов хорошо осваивается лишь под

контролем гуру (учителя) - передается с глазу на глаз, потому что все нюансы, в том числе и по дыханию должны контролироваться уж опытным йогом.







20. Что вы можете сказать о пользе прогулок на свежем воздухе?
БУТЕЙКО: Мы заставляем больных на свежем воздухе больше двигаться, бегать и... задерживать дыхание. Дышать меньше лучше свежим воздухом. Если врач вам рекомендует меньше питаться, вы же не станете

питаться гнилыми продуктами! Если просят меньше дышать, то надо стараться дышать самым чистым воздухом, лучше горным.

21. Не ясно сочетание действия в организме углекислоты и кислорода.
БУТЕЙКО: Никакого сочетания нет. Это разные факторы. Углекислота - фактор жизни, регуляции. Кислород - энергетический источник. Их объединяет только один канал движения, но это не существенно.
Йоги питаются одним молоком?

22. БУТЕЙКО: НЕТ. В основном, они вегетарианцы, молоко, причём буйволиное (65% жирности) употребляют очень редко. Мы тоже не против молока, особенно для ослабленных и маленьких детей.






24. Ныряльщики за жемчугом перед погружением очень интенсивно дышат?
БУТЕЙКО: Вы видели сами ныряльщиков? А, читали, ну да! Хорошо. Как раз на этом мало фиксируют внимание, на том, как ныряльщик дышит до нырка и после нырка. Насколько мне удалось узнать про это, я

отвечу. Ныряльщик делает примерно 100 нырков по 2 минуты, 200 минут - 3 часа он под водой. А как дышит он все остальное? Если он дышит глубоко, то тяжело заболеет и умрет. А если дышит нормально,

ничего, 3 часа как- нибудь выдержит. Дело не в нырке, а в индивидуальном дыхании. Какое у него базальное дыхание? Отмечают, японцы-ныряльщики, особенно женщины, работают до 70 лет! А потом, ещё

лет 20- 30 обучают молодежь на собственном примере. Есть песня «ама» (женщины-ныряльщицы) - это свист через сжатые губы. Перед и после нырка они никогда глубоко не дышат. Особенно после нырка, они

следят, чтобы не раздышаться. Вдыхают воздух через сжатые губы с сопротивлением, иными словами, делают максимальную паузу по нашей методике. Поэтому до 70 лет сохраняют бодрость и

работоспособность! Южные ныряльщики, особенно вьетнамцы, перед и после нырка глубоко дышат, и очень быстро, в молодом возрасте заболевают склерозом, рано погибают. Поэтому важен вопрос не самого

нырка, а что происходит между погружениями.





26. Мы спешим, бежим, страшно заняты... Наверное, от этого тоже появляется частое, глубокое дыхание. Лучше опоздать, чем бежать?
БУТЕЙКО: Это студенты пишут, чтобы я санкционировал опоздание? Во-первых, я не могу это сделать, во-вторых, спешка, волнение действительно усиливают дыхание. Могу посоветовать вставать на час

раньше, идти в университет пешком, тренировать дыхание! Опоздания прекратятся, и здоровье улучшиться... Нужно затормозить дыхание, и бежать, идти быстрым шагом, тогда это будет полезно!









27. За последние 50 лет концентрация углекислоты в северном полушарии увеличилась?
БУТЕЙКО: Откуда эти сведения? Это фантазия. Таких данных нет и не может быть, потому что атмосфера на Земле перемешивается с огромной скоростью. Воздух Северного полюса, при скорости ветра в

высоких слоях атмосферы 500-600 км/час, а ветер там достигает такой скорости, за 12 часов достигает экватора! Атмосфера настолько интенсивно перемешивается, что концентрация газов практически везде

одинакова. В безветренную погоду в городах есть небольшой избыток углекислоты, но он временный.

28. Публиковалось ли что-нибудь об общем режиме питания с точки зрения Вашей теории? Где?
БУТЕЙКО: То, что я говорю о питании, давно известно: о белках, о сахаре. Неизвестно было только, что обильная белковая пища усиливает дыхание. Эту работу нам ещё не удалось опубликовать, но эту

истину подсказывает простой житейский опыт.







30. Можно ли Вашим методом снять отрицательные эмоции?
БУТЕЙКО: Да, волнение можно снять. В семьях, где знают нашу методику, говорят: «Выдохни, задержи дыхание!» Тут же все успокаиваются! Даже если считать до 50-100 - это будет задержка дыхания, она

успокоит нервную систему.

31. При поверхностном дыхании все ли доли лёгкого работают?
БУТЕЙКО: Интересный вопрос. Когда наши больные попадают к врачу, который не знает нашей теории, слышит: "Что вы? Разве можно уменьшить дыхание? Ведь это атрофирует лёгкие". И многие больные бросают

тренировки. Оказывается, глубокое дыхание вызывает нарушение обмена веществ в лёгких и атрофирует их! Эмфизема лёгких развивается от глубокого дыхания, наступает бронхоспазм, плохо вентилируются

отдельные участки. Могут быть ателектазы, вплоть до абсцессов. А уменьшение дыхания расширяет бронхи равномерно, лёгкое особенно хорошо вентилируется, восстанавливается, эмфиземы и прочее исчезают,

растёт жизненная ёмкость лёгких. Оказывается всё наоборот...






34. Уменьшение амплитуды дыхания должно стать нормой дыхания или его эпизодом?
БУТЕЙКО: Это о методике тренировки дыхания. Дыхание начнёт постоянно уменьшаться, если уменьшать его не менее 3- 4 часов в сутки. Тогда оно начнёт уменьшаться и вне тренировки. Постоянное

уменьшение дыхания должно стать законом нашего общества.






35. Применяется ли Ваш метод в случаях неотложных состояний?
БУТЕЙКО: Да, конечно. За несколько минут снимаются приступы астмы, стенокардии, кризы... Когда по несколько суток, неделями, месяцами не могут вывести астматика из статуса, наш метод снимает

статус за 3 минут. Это надо знать.





37. Можно ли узнать, где вы постоянно работаете, живете? Конкретно названия учреждении, где проводятся Ваши исследования?
БУТЕЙКО: Наша лаборатория была организована в Новосибирске, в Академгородке. Была она в институте Экспериментальной биологии, под руководством профессора-хирурга Мешалкина, потом мы вошли в

лабораторию института Цитологии, потом института Физиологии. Эти все переводы спасали нас от помех. Основные исследования уже проведены, теперь моя задача – перевести все это сюда, в центр,

организовать лабораторию и проводить исследования на более высоком уровне. Ну, где я живу? Эти детали, наверно, вас мало интересуют. В Новосибирске живу, адрес известен. Если захотите писать,

пишите «Новосибирск. Бутейко», дойдёт! Тысячи писем идут. В Москве есть квартира, которая уже 8 лет стоит пустая, ждёт моего возвращения...





40. Какой режим приёма газированной воды вы рекомендуете?
БУТЕЙКО: Надо пить по желанию. Есть желание - надо пить, нет - не надо. Других показателей у нас нет. В организме миллионы датчиков, которые учитывают все состояния, формируют желание. Здесь есть

вопрос о выхлопных газах автомашин. В них не столько СО2, сколько угарного газа, сернистых и цианистых соединений, сажи, других ядовитых продуктов. Конечно, с ними надо бороться, воздух должен быть

чистым...






43. Я уже слышал раньше о вашей теории и пытался делать дыхание поверхностным, задержкой после выдоха.
БУТЕЙКО: Ничего человек не понял! Мы вообще против задержек дыхания. Если и держать максимальную паузу, то лишь несколько раз в день для измерения. Всё! Прекратите самодеятельность! Бросьте хотя

бы глубоко дышать, и то будет польза. А потом скажете: "Я применял метод Бутейко!"





49. Следует ли спать в непроветриваемой комнате?
БУТЕЙКО: Нет.



51. Не могли бы вы подробнее рассказать, а так же показать постановку неглубокого дыхания?
БУТЕЙКО: Человек просит показать нормальное дыхание. Нормальное дыхание показать невозможно, его нет! Не видно нормального дыхания! И показать нельзя! А глубокое дыхание, пожалуйста! Так дышат

астматики, особенно во время приступа, глубоко дышащие... Глубоко, часто и шумно. Понятно?

52. Лучше ли носовое дыхание?
БУТЕЙКО: При дыхании через рот удаляется углекислота, поэтому дышать надо только через нос! И вдыхать, и выдыхать. Рот для питания, нос для дыхания!

53. Физическая нагрузка, спорт - усиливают дыхание. . .
БУТЕЙКО: Вы пропустил тот раздел, где я об этом рассказывал. Так что, я благодарю за внимание и желаю всем нормального дыхания!

[andrew244]

* Дыхание по Бутейко

метод Бутейко - это в первую очередь - ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ

http://www.buteyko.ru/forum/read.php...&t=4796#m_4796

Автор: Admin
Дата: 03-11-09 18:31

Эх Кирилл!

И Вы туда же! К тем, кто никак не хочет усвоить простую вещь, что метод Бутейко - это не только и не столько уменьшение дыхания.

Уменьшение дыхания за счет расслабления - это всего лишь ЧАСТЬ метода Бутейко. Ведь метод Бутейко включает ВСЕ ИЗВЕСТНЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ, но в других дозировках и по другим поводам.
Т.е. метод Бутейко - это в первую очередь - ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!

Ну прочитайте, наконец, ВНИМАТЕЛЬНО рекомендованные публикации! Там очень четко написано, что помогает исправлению дыхания, а что - препятствует.

И включите, наконец, здравый смысл!

Тогда Вам станет очевидно, как ОПТИМАЛЬНО преодолевать отягощения, порождаемые очаговой инфекцией, например хроническим тонзиллитом.


Вот пример на тот случай, когда организм еще не старый и сердечно сосудистая система еще не очень угроблена.
1. Изучайте (исследуйте) свое дыхание. Исправляйте дыхание не только уменьшением, но и ФАКТОРАМИ, влияющими на дыхание - меньше жрите, спите, бездельничайте, ... , делайте зарядку, постепенно

закаляйтесь, больше двигайтесь, работайте, повышайте нравственность, ... , избегайте бытовой химии, свежеокрашенных помещений, парфюмерии, новой мебели, новой пахнущей одежды, протравленной

пищи,... и т.д. и т.п. Следите как меняется Ваше дыхание в тех или иных условиях.




Да еще очень трудно надеяться на здравый смысл у тех, кто никак не хочет понять, что метод Бутейко - это не только уменьшение дыхания.

Из личного опыта:

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://rutube.ru/tracks/569940.html?...7b14dd1515819a

Belimir 31 августа, 00:56
Метод ВЛГД не панацея, но он реально помогает преодолеть более 150 болезней Цивилизации: астма..... Был астматический бронхит 5-7 каласс, ещё немного и астма. Но по телеящику показали Жака Майоля,

и мы начали усердно нырять, кто дольше под водой просидит, вообщем почти ВЛГД. Астмабронхит куда то подевался, хотя при влажной погоде иногда приступки бывают. Но стоит "мало подышать" и всё

проходит. Побольше бы целителей подобных Бутейко, а не "кандидатов с докторами"!

Много лет назад у сына известного дрессировщика Юрия Куклачева врачи обнаружили аллергию на кошек. Родителям предстояло сделать нелегкий выбор: кошки или здоровье Димы.
Победить аллергию помог уникальный метод нормализации дыхания, автором которого является к.м.н. Бутейко К. П.

Аллергия на кошек

Метод Бутейко- дыхание вместо лекарств

Друзья и враги доктора Бутейко

Интервью со знаменитым доктором Бутейко

Главное открытие ХХ века

1. О волевой ликвидации глубокого дыхания по методу доктора Бутейко (в рубрике "Профилактика")
2. Годовщина программы (конкурс)
3. Вода - источник жизни. В утробе матери малыш находится девять месяцев. Взрослый человек на 80 процентов и более состоит из воды. О пользе занятий в воде (в рубрике "Спорт")
4. Седьмого апреля - всемирный день здоровья.
5. Новинка в индустрии красоты. Что такое нанопилинги. (в рубрике "Красота")
6. Профилактика и лечение в домашних условиях, медицинские аппараты "Еламед" (в рубрике "Новое об известном"

Телеканал СТС, передача Здоровье (выпуск 26)

К.П. Бутейко дает интервью в студии Часть 1

К.П. Бутейко дает интервью в студии Часть 2

К.П. Бутейко дает интервью в студии Часть 3

К.П. Бутейко дает интервью в студии Часть 4

К.П. Бутейко дает интервью в студии Часть 5

[andrew244]

* Дыхание по Бутейко



Влияние мелкого дыхания на мышление и интеллект.

РОЛЬ КИСЛОРОДА

http://www.superidea.ru/2006/05/15/rol_kisloroda.html


Биология с пользой
Доктор Еширо Накаматс, наверное, самый выдающийся из ныне живущих изобретателей. Среди его 2356 запатентованных творений такие столпы современной технологии, как дискета, жесткий диск и цифровой дисплей часов.
Способ мышления Накаматса так же оригинален, как и его изобретения. Как пишет журнал Success, когда Накаматс готовится к мозговой атаке, он ныряет в бассейн и находится под водой, пока хватает воздуха. В это время он и записывает возникающие мысли на специально предусмотренной небольшой пластинке из плексигласа. Накаматс всплывает, когда уже ни секунды не может сдерживать дыхание. Он утверждает, что лучшие идеи посещали его именно при «плавании до последнего издыхания».
Где бы ни появлялся Накаматс, к нему стекаются журналисты, заранее настроенные на нестандартные высказывания и сумасбродное поведение «японского Эдисона». Техника подводного плавания Накаматса также эксцентрична, как и ее автор, но ее корни уходят в физиологию мозга.

МОГУЧАЯ СИЛА PNEUMA

Сегодня мы принимаем как данность, что воздух состоит из свободно движущихся атомов и молекул газов. Но древним грекам приходилось лишь гадать о природе загадочной субстанции, незаметно пронизывающей деревья и наполняющей их легкие. Греки называли ее духом pneuma. Для них легкое, или pneumon, было органом, вселяющим в них дух окружающего воздуха. И сегодня мы по привычке говорим, что расстаемся с жизнью, издав последний вздох, а вдохновение в буквальном смысле слова означает поступление воздуха в легкие.

Значение кислорода для работы мозга

Как и многие другие древние верования, дух pneuma не лишен смысла. Работа мозга, вмещающего все, что мы привыкли называть человеческим духом, очень сильно зависит от снабжения кислородом. Треть всего объема кислорода, потребляемого организмом, направляется непосредственно в мозг, и чем больше это количество, тем эффективнее результат. Например, мозг Эйнштейна, по-видимому, не испытывал недостатка в кислороде и других переносимых кровью питательных веществах. Мариан Даймон обнаружила, что крысы, выросшие в стимулирующей развитие обстановке, имели расширенные капилляры и более высокую плотность глиальных клеток, которые, как предполагается, служат посредниками между нейронами и кровяными сосудами мозга. Как отмечалось в главе 1, Даймон выявила повышенное содержание глиальных клеток и в мозгу Эйнштейна.
Дин Фальк, антрополог из Государственного университета Нью-Йорка (SUNY) в Альбене, даже предположила, что усиление кровоснабжения мозга, вероятно, способствовало эволюции наших человекообразных предков по пути развития интеллекта. Она почти уверена, что у ранних гоминидов, населявших знойные африканские луга два-три миллиона лет назад, для охлаждения головы в процессе эволюции сформировалась «радиаторная» система, состоящая из пучков ветвящихся вен. Фальк полагает, что подсказанная природой замысловатая система кровообращения в конечном итоге способствовала увеличению размеров мозга гоминидов.

Подводное плавание

Летом 1959 года я поступил в летнюю школу, стараясь заполнить пробелы в своем образовании. Поскольку в дневные часы занятий не было и в школе был бассейн, я проводил время в свое удовольствие. Вскоре я заметил, что почему-то плавание под водой мне дается легче, чем обычное плавание, и я посвящал ему по несколько часов ежедневно, задерживая дыхание до четырех с половиной минут. И вдруг произошло нечто неожиданное. Несмотря на мои прежние скромные успехи, неспособность к учебе и требующую серьезного отношения напряженность курса, который я слушал, мои оценки неожиданно взлетели до небес. От контрольной к контрольной я всякий раз получал 100 баллов. К концу лета мне удалось подняться из отстающих до лучшего ученика в классе.
Лишь много лет спустя я сообразил, в чем было дело. Это произошло на лекции доктора Роберта Домана, доктора медицины Филадельфийского института пределов человеческих возможностей (IAHP), основанного его братом, доктором Гленом Доманом. Доктор Доман объяснил, что, когда содержание углекислого газа (CO2) в крови возрастает, наш организм воспринимает это как сигнал о прекращении подачи кислорода. В ответ сонные артерии, питающие голову, расширяются, увеличивая подачу крови, усиленно орошающей мозг кислородом. В более суровые времена праотцы человечества, еще не владевшие этой спасительной реакцией, не доживали до возраста, позволяющего им стать нашими предками. Сегодня мы имеем возможность эксплуатировать примитивный рефлекс организма, чтобы продвинуться по пути эволюции в направлении совершенствования интеллекта.

ОБОГАЩЕНИЕ МОЗГА КИСЛОРОДОМ

Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и более мелкие сосуды, превращаясь в фантастически запутанную сеть тончайших капилляров. Мельчайшие кровеносные тоннели достигают каждой извилины мозга, снабжая максимально возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше остальных.
После тридцати лет циркуляция крови в мозгу становится все менее и менее эффективной. По меньшей мере 35 000 мозговых клеток будут ежедневно отмирать - примерно 200 штук за минимум времени, который необходим, чтобы дочитать главу до этого места. За неделю теряется почти миллион. Поскольку человеческий мозг располагает по крайней мере ста миллиардами клеток, эти потери практически не заметны. Правда, с годами процесс усугубляется, и если система кровоснабжения продолжает истощаться, то отмирать начнут активные, приносящие пользу нейроны, а не только полуживые, которые вечно дремлют.
Можно задержать или даже обратить этот процесс вспять, стимулируя церебральное кровообращение. Чем больше приток крови к мозгу, тем больше ее стекает через вены. Усиленный дренаж создает дополнительное преимущество, обеспечивая вывод токсинов и шлаков, мешающих работе мозга.

Метод маски

У сонных артерий наблюдается тенденция к более интенсивной работе. Они способны переносить значительно больше крови, чем необходимо для компенсации небольшого превышения содержания CO2. По этой причине доктор Доман предположил, что можно спровоцировать обогащение мозга кислородом, искусственно вызвав увеличение концентрации CO2 в крови. Эффективный способ, рекомендованный Дорманом для достижения этой цели, называется методом маски.
Метод маски подразумевает дыхание в замкнутом пространстве в течение нескольких минут (в IAHP с этой целью разработана специальная маска). Во вдыхаемом воздухе содержится все меньше и меньше кислорода, и все больше и больше CO2. Такое дыхание в течение минуты лишь незначительно уменьшит потребление кислорода, но зато вызовет столь сильное расширение клапанов сонной артерии, что они буквально затопят мозг кислородом и питательными веществами, содержащимися в крови.
После первого упражнения с маской ваш кровоток вскоре «войдет в обычное русло». Однако, тренируясь по 30 секунд каждые полчаса в течение дня и придерживаясь такого режима две-три недели, вы обучите свои сонные артерии переносить больший поток крови постоянно. Доктор Глен Доман и его коллеги из IAHP пришли к выводу о том, что метод маски позволяет стимулировать работу мозга. Миллионы его пациентов без риска для здоровья годами пользуются ею, добиваясь неподражаемых результатов.
Однако, как предупреждает IAHP, при некоторых обстоятельствах применение метода маски может быть опасно. Никогда не следует пользоваться им без предварительной консультации с врачом. Специалисты филадельфийского IAHP, например, не назначают эти упражнения, пока детально не изучат историю болезни пациента.

Значение кислорода в деятельности мозга

http://www.superidea.ru/2006/05/15/znachenie_kisloroda_v_dejatelnosti_mozga.html

Биология с пользой
Реакция ныряльщика

Любые энергичные физические упражнения с целью насыщения организма кислородом - такие как бег трусцой или вверх по лестнице - будут способствовать повышению уровня содержания CO2 в крови и улучшению подачи крови мозгу. Но подводное плавание, по моему мнению, куда более эффективно, чем любая аэробика или использование маски.
Подводное плавание развивает то, что гидробиологи называют реакцией ныряльщика. Когда мы ныряем, растет приток крови не только к мозгу, но и ко всем остальным основным органам. Такая реакция типична для всех млекопитающих и может частично объяснить наличие у китов и дельфинов - несомненных чемпионов всех времен по задержке дыхания - столь же развитого и сложного мозга, как и у человека.
В 30-х годах нашего столетия британский гидробиолог Алистер Харди высказал предположение, что первые люди жили в воде. Его гипотеза наилучшим образом разрешает ряд давних вопросов: почему мы лишились своей шкуры; почему, как у китов, дельфинов, тюленей и гиппопотамов, у нас есть слой подкожного жира; откуда у нас сознательный контроль за дыханием (у других наземных млекопитающих эта способность отсутствует); как возникло прямохождение (в мелких болотах голова должна быть над водой) и откуда у нас сальные железы, создающие водонепроницаемую пропитку для кожи. Если средой обитания наших далеких предков и в самом деле была вода, то их привычка глубоко нырять раскрывает секрет совершенствования человеческого мозга. В таком случае можно поспорить, что в определенной мере эволюционное развитие человека обязано подводному плаванию.
По всей вероятности, не менее важно, что подводное плавание доставляет удовольствие и тем самым сулит надежду достичь долговременных результатов путем систематических занятий. Тем из читателей, кто ходит в плавательный бассейн, следует стремиться проводить как можно больше времени под водой. Но не насилуйте себя. Вырабатывайте выносливость постепенно. И помните, как и при занятиях по любой другой методике, предлагаемой в этой главе, вам следует предварительно проконсультироваться у терапевта.


ДЫХАНИЕ - РИТМ ЖИЗНИ

Отлив и прилив кислорода в легкие, по существу, определяет ритм нашего существования. Лишь несколько основных функций организма не реагируют на изменения глубины или частоты дыхания. Так как 40 процентов энергии тела сжигается в мозгу, этот орган более других зависим от потребления кислорода - основного агента метаболизма (обмена веществ в организме).
Элементарное регулирование режима подачи крови мозгу предоставляет уникальную возможность контроля за его работой и может послужить как ее улучшению, так и ухудшению. Я настоятельно советую всем читателям почаще глотать чистый воздух. И еще: сидеть под водой «до потери сознания», как доктор Накаматс, совсем не обязательно, но я все же предлагаю вам начать хотя бы раз в неделю заглядывать в ближайший плавательный бассейн.

[andrew244]

* жидкое жую, твердое пью

Автор Р.Шавкунов

"Применил метод лечебного жевания в Академгородке под г. Новосибирском, где вел группу здоровья. Эффект был поразительный - 200 человек забыли про свои болезни, стали здоровыми и бегали каждый день по 10 км, а 50 человек пробежали сверхмарафон: 250 км по 50 км в день
Естественно, возник большой интерес к познанию тех закономерностей и механизмов организма человека, которые помогают пробудить столь большие его возможности.
Предлагаемая система длительного лечебного жевания не один раз была проверена на себе и других в течение 12 лет. Она всегда давала ожидаемые положительные результаты.
Все живое в природе (кроме современного человека) относится к процессу пищеварения с огромным вниманием, стараясь получить от этого процесса все то, что заложено природой.
Переработка пищи при длительном жевании происходит следующим образом.
Размельченная зубами пища вступает во взаимодействие с выделяемой слюной и химио-рецепторами полости рта, которые посылают информацию о химическом составе пищи в головной мозг, откуда в свою очередь поступает информация о необходимой коррекции химического состава слюны для создания наилучших условий ее дальнейшей переработки и усвоения.
Часть принятой в рот пищи, обработанная слюной, всасывается в кровь прямо в полости рта. Это позволяет переработать значительную часть углеводной составляющей, наиболее быстро удовлетворить часть потребностей клеток организма в питании, устранить переедание и создать наиболее благоприятные условия для переработки пищи в желудке, 12-перстной кишке, тонком и толстом кишечнике.
При этом углеводная составляющая (хлеб, каша, макароны, картофель) перерабатывается в основном во рту, 12-перстной кишке, а белковая составляющая (мясо, рыба, бобовые) перерабатывается в желудке.
Создаются наиболее благоприятные условия для раздельного переваривания и наиболее полноценного усвоения белков, углеводов и других поступающих с пищей питательных веществ.
Мы получаем ощущения насыщения пищей существенно быстрее при меньшем ее потреблении в 2–4 раза. Значительно снижаются затраты энергии на переработку пищи, а сэкономленная энергия используется организмом для восстановления и оздоровления всех звеньев желудочно-кишечного тракта.
Как показывает опыт, длительное лечебное жевание лечит практически все болезни, поскольку во время жевания в этот процесс включаются все системы организма: пищеварительная, нервная, эндокринная и другие.
В первую очередь лечатся болезни желудочно-кишечного тракта: язва желудка, гастрит, дуоденит, панкреатит и даже диабет.
Нормализуется работа пищевода (устраняются его дивертикулы) и толстого кишечника. Чистится печень, лечатся нервные болезни и заболевания щитовидной железы, аппендицит.
При этом происходит процесс нормализации веса: за пять недель лишний вес снижается на 5-10 кг, а недостаточный вес приходит в норму. Нормализуется обмен веществ"

эксперимент Флетчера

http://subscribe.ru/group/formula-schastya/468117/

Известен знаменитый эксперимент Флетчера в американской военной академии в Вест-Пойнте. В нем приняли участие две группы: полные офицеры и худые солдаты. В ходе эксперимента при одном и том же рационе все они обрели нормальный вес только благодаря правильному пережевыванию: офицеры похудели, а солдаты поправились. В итоге было доказано, что одно только тщательное пережевывание пищи улучшает здоровье и помогает вернуть нормальный вес. Последователем этого метода стал известный американский миллионер Джон Д. Рокфеллер, который дожил до 98 лет.

О пользе тщательного пережевывания пищи давно знали и на Востоке. Йоги утверждают, что пищеварение (и даже поглощение энергии из пищи) начинается еще в полости рта, а пища хорошо усваивается организмом, только если она хорошо измельчается при жевании и обильно смачивается слюной. Многие помнят знаменитый йоговский девиз: «Жидкую пищу – ешь, твердую пищу – пей». Это значит, что даже жидкую пищу (соки, отвары, молоко и т. д.) нужно жевать во рту, смешивая со слюной. А твердую пищу нужно жевать дольше, чем обычно, превращая ее в жидкую. Йоги пережевывают каждый кусочек 100-200 раз, и не зря: опытный йог может вполне насытиться одним бананом или корочкой хлеба.
Замечено, что для полных людей характерна слишком быстрая еда. При этом центр насыщения в головном мозге не успевает включиться. Обычно для этого требуется 25 30 мин. И сколько бы вы ни съели за эти минуты, истинное насыщение придет позже, поэтому вряд ли стоит спешить.

[andrew244]

* жидкое жую, твердое пью

Кто дольше жует, тот дольше живет

Кто дольше жует, тот дольше живет
Ксения Любавина
Ученые всего мира ломают голову над тем, как продлить человеческую жизнь. А эликсир здоровья и долголетия уже давно существует. О нем обозревателю "М-Н" рассказал кандидат медицинских наук, врач-геронтолог Игорь САРСКИЙ.

- Вы знаете, мой отец всегда очень быстро ел. А мама ругала его и возмущалась, что он торопится, как будто у него отнимают еду. Оба они пережили войну и голод, и папа утверждал, что привычка быстро есть у него оттуда и в ней нет ничего плохого. Мама же ела медленно, степенно, тщательно пережевывая пищу. Когда папа допивал компот, она только заканчивала есть суп. Папа и меня пытался приучить быстро есть, часто
повторяя: "Знаешь, как на Руси работников нанимали? Сначала сажали за стол и наблюдали. Хороший работник быстро ест и быстро работает. А тот, кто в тарелке ложкой по часу возит, никудышный работник". Все же мне передались привычки матери...

- Мы говорим о долголетии?

- Именно о нем. Папа умер 15 лет назад, а мама - ей 82 года - тьфу-тьфу, жива-здорова.

- То есть вы связываете продолжительность жизни с едой?

- Не с едой, а с жеванием. Я 20 лет наблюдаю за долгожителями и пришел к выводу о том, что помимо наследственных факторов, здорового образа жизни и так далее, для продолжительности жизни огромное значение имеет то, как человек жует. Никто из наблюдаемых мной долгожителей не насиловал себя строгой диетой, среди них были и умеренно курящие, и выпивающие, далеко не все занимались физическими упражнениями. Но общим для них оказался только один фактор - все они тщательно пережевывали пищу.

- Честно говоря, что-то новенькое...

- Абсолютно ничего нового. Ведическая культура Востока еще 5 тысяч лет назад предписывала длительное - до 100 раз(!) - жевание пищи. И вопреки тому, что говорил мне когда-то мой отец, на Руси также существовала пословица - кто долго жует, тот долго живет. В начале прошлого века в Петербурге вышла книга итальянского ученого Горация Флетчера "Азбука питания". Флетчер в своих разработках опирался на работы Павлова. Он провел серию экспериментов в клиниках Европы и Америки и пришел к выводу о том, что самый верный и надежный способ достижения здоровья и долголетия - тщательное пережевывание пищи и умеренность в еде.

- Значит, важно не только что мы едим, но и как?

- Пищеварение начинается не в желудке, как считают многие, а уже во рту, при первом же соприкосновении еды со слюной. Механизм пищеварения разработан природой очень тонко, и любое нарушение единого процесса вызывает сбой в работе, что приводит к заболеваниям и преждевременному старению организма. Генетика генетикой, но многое зависит от того, как вы жуете.

- Так как же нужно жевать?

- Вот как Флетчер когда-то описывал процесс полноценного жевания: "Жуйте и продолжайте жевать, не только пока пища под влиянием слюны превратится в жидкость средней или щелочной реакции, но и до тех пор, пока все пережеванное вами не переместится в заднюю часть ротовой полости и не возбудит непреодолимого глотательного импульса. Проглотив лишь ту часть пережеванной пищи, которая возбудила данный импульс, продолжайте пережевывать остаток, несмотря на то что он уже превратился в жидкость. Молоко и другие жидкости прихлебывайте, держите их во рту, пока не исчезнет вкусовое ощущение. Делайте так, как поступают дегустаторы вин. Они никогда не пьют вино, но извлекают из него все
удовольствие, которое оно способно доставить. Потягивать и извлекать весь вкус из жидкости, пережевывать и наслаждаться вкусовыми ощущениями твердой пищи скоро входит в приятную и полезную привычку".

- И все же каким именно образом мы наносим себе вред быстрой едой?

- Расщепление углеводов, то есть хлеба, каши, фруктов, овощей, макарон, должно происходить уже во рту. А расщепление белков - мяса, бобовых, рыбы - происходит в основном в желудке. Глотаете быстро - и углеводы не успевают сначала измельчиться, расщепиться и прийти в готовность к дальнейшему перевариванию. Для расщепления углеводов требуется щелочная среда. В желудке же происходит кислотная обработка пищи. Если углеводы не расщепились, в желудке начинается реакция брожения, и в результате выделяется избыточное количество кислоты. Выход пищи в двенадцатиперстную кишку может произойти только при определенном уровне PH. А привратник - клапан, закрывающий выход пищи из желудка, - препятствует преждевременному выходу пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку, ждет нужного показателя кислотности. При постоянном перенапряжении (вы же глотаете непережеванные куски) орган начинает работать все хуже. В итоге недопереваренная пища идет в
двенадцатиперстную кишку и уже оттуда в тонкий и толстый кишечник. А если к тому же нарушена работа кишечника (например, у вас дисбактериоз, возникший из-за употребления антибиотиков или отравления), то комочки пищи налипают на стенки толстого кишечника.

- И в чем здесь опасность?

- По всему кишечнику расположены рефлекторные зоны и точки, напрямую связанные со всеми органами человеческого тела. При налипании
недопереваренных комочков пищи на стенки кишечника зоны блокируются, внутренние органы страдают, начинаются серьезные патологии.

- А не проще запить пищу водой? Авось и в кишечнике тогда ничего не налипнет?

- Боже упаси! Жевание и формирование пищевого комка без слюны невозможно, так же, как без слюны невозможны и глотание, и прохождение пищи по пищеводу, и сам процесс пищеварения.

- А если очень хочется пить?

- Пить надо за 15 - 20 минут до еды, а после приема пищи пить можно не раньше чем через час.

- А похудеть при вашем долгом пережевывании возможно?

- Не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Ведь если пища хорошо пережевана, то потребность в ней снижается в 2 - 4 раза.
Научившись жевать долго, можно легко избавиться от большинства заболеваний пищеварительной системы, ожирения, последствий атеросклероза сосудов и так далее.

- Но у многих пожилых людей зубов не хватает.

- Тогда как тот малыш - придется долго-долго держать пищу во рту, смешивая ее со слюной. Терка и мясорубка тоже помогут. Но главное все же слюна - во рту должен произойти гидролиз углеводов. Затем можно потихоньку проглатывать образовавшуюся жидкость. Процесс насыщения пойдет быстрее, и не будет переедания.

- Так сколько все же нужно сделать жевательных движений?

- В принципе специалисты по питанию советуют делать всего одно глотательное движение на 22 жевательных. Почему? Глотание напрямую связано с сердечной мышцей. Ведь здоровое сердце сокращается равномерно, а биться чаще его могут заставить сильные эмоции, физическая нагрузка или... хороший глоток. После глотка у здорового человека быстро возрастает частота сердечных сокращений, но реакция занимает не более 10 секунд. Если за первым глотком следуют другие, частота сердечных сокращений продолжает расти, но уже гораздо медленнее. Пик наступает при 5 - 10 глотках и во многом зависит от частоты глотаний, на которую способен человек.

- Так можно и до сердечного приступа доглотаться. Есть прямой смысл слушаться докторов и правильно жевать.

- Здесь, кстати, важно и в каком положении ест человек. Если он ест лежа, его сердце делает около 13 дополнительных сокращений в минуту, если стоя - 8 - 9. Если же сердце в порядке, то вы можете заняться лечебным жеванием и буквально за 5 недель оздоровить свой организм. Делается все просто. Каждый кусочек пищи, отправляемый в рот, вы должны жевать на первой неделе 1 минуту, на второй - 2 минуты, на третьей - 3, на четвертой - 2, на пятой - 1 минуту. После чего переходите на 22 жевания.

- А суп, а вода?

- И суп, и воду точно так же - жуем, перекатываем во рту, наслаждаемся. Вообще же, когда ешь, лучше не отвлекаться, а думать о самом процессе. Мы же привыкли одновременно читать, смотреть телевизор, болтать. Еда - интимное дело. Хотите жить долго - жуйте долго.

[andrew244]

* жидкое жую, твердое пью

Долгое пережевывание пищи – путь к оздоровлению желудочно-кишечного тракта и всего организма.

http://www.koltunov.ru/Other/Shavkun3.htm




Шавкунов Р.Г.



Долгое пережевывание пищи – путь к оздоровлению желудочно-кишечного тракта и всего организма.

“Все болезни идут через рот”. (И.П. Павлов).



Мне 77 лет, по образованию инженер - механик, окончил Ленинградский Оптико - механический институт, много лет работал на одной из ведущих фирм ВПК - КБ - 1, последние годы работы занимался конструированием навигационных приборов. До 1975 г. я жил как все: работал, питался мясом, быстро жевал. В обед успевал поиграть в шахматы или домино, занимался лыжным спортом, имел первый разряд. Однажды после турпохода простыл и слег в больницу - сильный артроз тазобедренного сустава. Врачи вынесли вердикт - “постель на всю оставшуюся жизнь”. Это меня не устраивало. Стал бороться. Познакомился с Г.С. Шаталовой, прослушал ее убедительный курс о рациональном питании. Перешел на вегетарианскую пищу, бросил алкоголь. Познакомился и увлекся оздоровлением организма с помощью длительного жевания по Флетчеру. Прошел строгий курс такого жевания, сбросил 15 кг веса. Боролся 2 года, а через 3 года я уже бегал сверхмарафон. Применил метод лечебного жевания в Академгородке под г. Новосибирском, где вел группу здоровья. Эффект был поразительный - 200 человек забыли про свои болезни, стали здоровыми и бегали каждый день по 10 км, а 50 человек пробежали сверхмарафон: 250 км по 50 км в день. Естественно возник большой интерес к познанию тех закономерностей и механизмов организма человека, которые помогают пробудить столь большие его возможности.

В 70-ые годы познакомился и увлекся изучением и практикой йоги. Учился у известных в то время учителей йоги: Анатолия Зубкова, Юрия Полковникова, Геннадия Стаценко, Яна Колтунова, система которого была основана на медитативном беге трусцой и упражнениях на бегу. Я увлёкся этой системой, ее практика позволила создать и отработать методы тренировки и оздоровления, которые давали возможноть занимающимся, ранее не имевшим спортивной подготовки, через год занятий пробегать сверхмарафон по маршруту: Новосибирск - Барнаул при малой калорийности питания и прибавлять в весе (1 - 2) кг, имея хорошее самочувствие, тогда как спортсмены марафонцы теряли на той же дистанции (2 - 3) кг и чувствовали себя хуже любителей.

В 1984 г., достигнув пенсионного возраста, сразу ушел на пенсию и целиком отдался любимому делу, обнаружив у себя и развив экстросенсорные способности. Они позволили освоить методы биополевой диагностики, умение считывать интересующую информацию, овладеть уникальными методами коррекции негативного влияния геопатогенных зон Земли. Результативность этих методов (не менее 90%) неоднократно проверялась при совместной работе с врачами и такими известными лозоискаталями, как Н.Н. Сочеванов в Обществе А.С. Попова, а также поиске в Перу, Сибири и Приморье нефти и золота.

Анализ результатов воздействия различных приемов самооздоровления на себя, своих друзей и знакомых привели к убеждению в их высокой эффективности и возможности передавать такие знания другим. Накопленный опыт применения биолокации позволял не только проводить диагностику, определять целесообразность применения того или другого метода или препарата в конкретном случае, но оценивать эффективность проделанного. Постепенно сформировался свой путь целительства, основанный на пробуждении собственных ресурсов организма больного. За прошедшие годы эти методы исцеления отрабатывались и использовались много сотен раз.

Одним из основных положений предлагаемой методики самооздоровления является длительное жевание при приеме пищи. Эта система возникла интуитивно после знакомства с методикой флетчеризма (движение возникло в Англии в 19 веке и пропагандировало длительное жевание, добиваясь больших успехов в оздоровлении людей). Известна китайская поговорка: “Хочешь быть здоров - делай 50 жевков на глоток. Хочешь быть долгожителем - 100 жевков. Хочешь быть бессмертным - 150 жевков”. Эта народная мудрость говорит о больших целительных возможностях длительного жевания. Предлагаемая система длительного лечебного жевания не один раз была проверена на себе и других в течение 12 лет. Она всегда давала ожидаемые положительные результаты.

А как мы обычно едим? Над этим мы никогда не задумываемся. Для нас основным фактором является время. Нам некогда есть, у нас нет времени на еду. Утром мы опаздываем, схватили кусок хлеба или еще что-либо и на ходу проглатываем ее. Обед: (40 – 50) минут: надо поговорить, отдохнуть, поиграть в шахматы, домино, но только не еда. Она идет параллельно на ходу. За (5 – 10) минут мы насытились.

Что мы едим: что-нибудь повкуснее и побыстрее, т.е. еда стала для нас истинным удовольствием, даже времяпрепровождением. А может быть и по другому. Мы можем часами сидеть за столом, поглощая несметное количество пищи и, что самое скверное, нам это нравится.

Мы забываем то, ЧТО ЗА ЭТО ПРИДЕТСЯ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ, порой жестоко: отрезают 3/4желудка, панкреатит, холецистит и многие другие болезни. Все живое в Природе (кроме современного человека) относится к процессу пищеварения с огромным вниманием, стараясь получить от этого процесса все то, что заложено Природой.

Современная медицина определяет пищеварение как физиологический процесс, в результате которого поступившая в пищеварительный тракт пища перерабатывается (механически и химически), что необходимо для ее усвоения организмом. Содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы могут быть усвоены только после расщепления на более простые химические соединения. Расщепление этих питательных веществ происходит в пищеварительном тракте при участии ускорителей химических реакций - биологических катализаторов или ферментов, которые вырабатываются клетками пищеварительных желез (слюнных, желудочных, поджелудочной, кишечных) и входят в состав соков, выделенных этими железами в просвет пищеварительного тракта. Последующее всасывание расщепленных продуктов и их транспортировка внутри организма обеспечивают их поставку нуждающимся клеткам.

Трудами И.П. Павлова установлено следующее.

1. Работа пищеварительных желез управляется нервной системой.

2. Количество выделенных соков, их состав и свойства зависят от состава пищи и других условий (например, настроения).

3.Все отделы пищеварительного аппарата работают согласованно, взаимодействуя между собой.

4. Работа пищеварительных желез изменяется при переходе от одного пищевого режима к другому.

Переработка пищи при длительном жевании происходит следующим образом. Размельченная зубами пища вступает во взаимодействие с выделяемой слюной и химеорецепторами полости рта, которые посылают информацию о химическом составе пищи в головной мозг, откуда, в свою очередь, поступает информация о необходимой коррекции химического состава слюны для создания наилучших условий ее дальнейшей переработки и усвоения. Часть принятой в рот пищи, обработанная слюной, всасывается в кровь прямо в полости рта. Это позволяет переработать значительную часть углеводной составляющей, наиболее быстро удовлетворить часть потребностей клеток организма в питании, устранить переедание и создать наиболее благоприятные условия для переработки пищи в желудке, 12-ти перстной кишке, тонком и толстом кишечнике. При этом углеводная систавляющая (хлеб, каша, макароны, картофель) перерабатывается в основном во рту , 12-ти пкрстной кишке, а белковая составляющая (мясо, рыба, бобовые) перерабатывается в желудке.

Создаются наиболее благоприятные условия для раздельного переваривания и наиболее полноценного усвоения белков, углеводов и других поступающих с пищей питательных веществ. Мы получаем ощущения насыщения пищей существенно быстрее при меньшем ее потреблении - (2 – 4) раза. Значительно снижаются затраты энергии на переработку пищи, а съэкономленная энергия используется организмом для восстановления и оздоровления всех звеньев желудочно- кишечного тракта. И все это можно получить после проведения 5-ти недельного цикла длительного лечебного жевания по следующей схеме. (Более подробно см. “Популярная медицинская энциклопедия”. Изд. “Советская энциклопедия” 1965 г, Раздел “Пищеварение”)



Схема лечебного жевания.

Первая неделя - каждая ложка пищи, положенная в рот (завтрак, обед, ужин),

жуется ОДНУ минуту.

Вторая неделя - ДВЕ минуты.

Третья неделя - ТРИ минуты.

Четвертая - ДВЕ минуты.

Пятая - ОДНУ минуту.

В результате формируется условный рефлекс на длительное пережевывание пищи (30 – 40)секунд. Как показывает опыт, длительное лечебное жевание лечит практически все болезни, поскольку во время жевания в этот процесс включаются все системы организма: пищеварительная, нервная, эндокринная и другие. В первую очередь лечатся болезни желудочно-кишечного тракта: язва желудка, гастрит, дауденит, панкреатит и даже диабет. Нормализуется работа пищевода, (устраняются его дивертикулы) и толстого кишечника. Чистится печень, лечатся нервные болезни и заболевания щитовидной железы, аппендицит. При этом происходит процесс нормализация веса: за пять недель лишний вес снижается на (5 - 10) кг, а недостаточный вес приходит в норму. Нормализуется обмен веществ.

Рассмотрим два примера приема пищи.

Первый. Быстрая еда, внимание на процесс приема пищи отсутствует и тому подобные обстоятельства. Пища, не задерживаясь во рту, быстро попадает в желудок, где в верхней части вырабатывается соляная кислота. Ее воздействие на смесь белков, жиров и углеводов вызывает брожение и образование браги, выделение спирта. Из этой смеси можно гнать самогон. Далее пища должна ощелачиваться и идти в двенадцатиперстную кишку, но ее не пускает привратник (клапан из желудка в двенадцатиперстную кишку), пока РН (показатель химического состава пищи) не будет: РН=7,8 (такова величина РН в двенадцатиперстной кишке). Здоровый привратник ждет, пока РН не достигнет такой величины. На это организм расходует энергию и ресурсы. Но так бывает в молодости.

С годами из-за снижения энергетических возможностей организма при быстрой еде происходит анемия привратника и он перестает работать. В результате непереваренная пища идет в двенадцатиперстную кишку, а та либо: (из-за несоответствия РН поступившей пищи тому РН, которое заложено Природой в программу ее работы) возвращает ее обратно в желудок, либо в тонкий кишечник, который, если здоров, (имеет необходимые ферменты и витамины за счет наличия нужных бактерий), может это содержимое переварить.

А если дисбактериоз, то пища попадает в толстый кишечник, где она налипает на стенки, а необходимые организму питательные вещества высасываются из этой смеси. Тогда как должно было это произойти в двенадцатиперстной кишке. В итоге не стенках толстого кишечника образуются наслоения в виде камней, освободиться от которых очень трудно или невозможно. Вот вам и источник всех болезней.

В той части толстого кишечника, где образовалось налипание и камни, понизилась его рефлекторная деятельность. Залипли активные точки многих органов. Они потеряли связь с находящейся в данный момент там пищей. Прервалась связь системы управления пищеварением, всасыванием и выделением с содержимым толстого кишечника. Так, если это в сигмовидной кишке, то порождается простатит, болезни органов гениталий, бесплодие и др. Сами налипания имеют тенденцию к росту и могут достигать нескольких килограммов, изменяя расположение органов брюшной полости и нарушая их работу.

Кроме того, содержащиеся в такой смеси белки начинают подвергаться процессу гниения, способствуя гибели необходимой организму микрофлоры, снижению иммунитета, производству внутри организма нужных ему веществ в нужном в данный момент количестве.. Поэтому среди людей с указанным отношением к питанию практикующие врачи, как правило, не встречают взрослых людей с совершенно здоровым желудочно-кишечным трактом. Более подробно об этом вы можете прочесть в книгах: И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакина “Здоровье в ваших руках”, изд. “ДИЛЯ”, Санкт - Петербург”, 2000 г. О.И. Елисеева “Практика очищения и восстановления организма”, изд. “ВЕСЬ”, 2000 г.

Питание – древняя очень важная биологическая функция организма. Когда мы читаем газету, разговариваем, смотрим телевизор, питаемся стоя, мы добровольно разбалансируем психический процесс, связанный с функцией питания, нанося организму вред, который рано или поздно может проявиться в желудочно – кишечных нарушениях, нервных расстройствах и других, прямо или косвенно связанных с нервной деятельностью и болезненными проявлениями.

Заполнение сознания другой, не связанной с пищеварением информацией, отрицательные эмоции приводят к снижению кровообращения в системе пищеварения, создается цепь разнообразных, связанных между собой изменений в деятельности желез внутренней секреции и работе микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Поэтому человек не должен есть в возбужденном состоянии, а должен принимать пищу медленно, концентрируя внимание на ощущениях в области языка и неба.

Второй. Мы строго следим за собой: медленно и хорошо разжевываем пищу, чтобы она превратилась в мягкую кашицу и как бы сама соскальзывала в ваш пищевод. Тогда такая пища будет легко перевариваться, и вы не будете испытывать ни в желудке, ни в кишечнике никаких неприятных ощущений, никакой тяжести, никакой боли при различном содержании исходной пищи. Принятая пища будет легко усваиваться в вашем организме, который переварит ее полезные компоненты и всосёт в кровь всё необходимое для получения мышечной силы и энергии, короче, для жизни. Все ненужные вещества и токсины такой организм сможет вывести из себя через каловые выделения и мочу, обеспечивая как переваривание, так и выработку нужных организму веществ. Вся микрофлора желудочно-кишечного тракта будет работать в оптимальном режиме. Так как пищеварение будет превосходным, то и выделение отходов будет происходить без всякого труда. Каждое утро, вставая с постели, вы будете испытывать естественную потребность в опорожнении кишечника без применения медикаментов. Ваш стул всегда станет регулярным, нормальным и легким. При этом у вас будет превосходный сон.

Во время питания рецепторы языка и неба посылают в нервную систему импульсы, несущие информацию о характере принимаемой пищи. В это время необходимо, чтобы язык длительно находился в соприкосновении с пищей, увеличивая время еды. Отвлечение внимания другой психической деятельностью препятствует управлению процессом питания. Сознание должно следить за тем, что происходит во рту. Медитация (сосредоточение внимания на процессе переработки пищи во рту) во время приема пищи способствует более быстрому возникновению ощущения о насыщении и является средством против ожирения. Поэтому есть надо в приятной и спокойной обстановке и такое может проделать каждый самостоятельно, где бы он не находился.

Успехи в быстрой ликвидации симптом заболеваний (а не их причин), с помощью различных медикаментозных средств позволили основателям современной медицины в свое время задвинуть в тень флетчеризм. Но современный кризис этой же медицины, делает актуальным возврат к флетчеризму и его модификациям. Опыт и практика автора подтверждают это. Метод длительного жевания имеет ряд преимуществ перед раздельным питанием и лечебным голоданием. Они сводятся к следующему.



- Лечебное жевание доступно каждому и не требует медицинского контроля.



- Лечебное жевание - это процесс раздельного питания в чистом виде, поскольку любая пища, состоящая из белков, жиров и углеводов, переваривается раздельно: во рту и тонком кишечнике перевариваются ее углеводы, а в желудке - белковые компоненты.



- Организм плавно и постепенно при привычном рационе питания приводит в норму все системы желудочно-кишечного тракта и восстанавливает природные возможности иммунной системы без нарушения установившейся системы биоритмов организма.



- Лечебное жевание требует для восстановления систем организма наименьшее количество энергии по сравнению с другими методами. Поэтому получаемая экономия энергии организма позволяет реализовать наибольшие его реставрационные возможности.



- Обеспечивается оздоровление всего организма и его систем: пищеварительной, нервной, иммунной и других.



- Значительное снижение потребляемой пищи: (2 - 4) раза предупреждает появление лишнего веса после проведения курса лечебного жевания, снижает расходы на питание, уменьшает количество образующихся в организме шлаков, облегчая работу систем выделения, способствуя их оздоровлению.



- Естественным образом вырабатывается условный рефлекс - привычка длительного жевания после окончания лечебного цикла, которая может сохраняться годами при эпизодическом повторении цикла лечебного жевания. Этого не может обеспечить ни одна другая система оздоровления, включая любой вид голодания.



- Сигналом для повторения цикла лечебного жевания может служить появление по утрам налета на языке.



А теперь примеры.

Андрей К. обратился ко мне за помощью. Он весил 240 кг. Лечился у Ю.С. Николаева. Голодал по 40 дней. Не раз сбрасывал вес, но потом он увеличивался еще больше. После знакомства с системой лечебного жевания стал сбрасывать вес и за 8 месяцев постоянного лечебного жевания сбросил 100 кг.

Две женщины из Армении весили 100 кг и 120 кг. После лечебного жевания весили соответственно 65 кг и 70 кг.

Мой сосед Костя попал в больницу с язвой желудка - прободение. Его мать обратилась ко мне с просьбой о помощи. Я посоветовал выписаться из больницы под расписку. Костя стал тщательно жевать по схеме лечебного жевания. Перестал употреблять мясные продукты. Через месяц он был здоров. Теперь он жует долго.

Алеша из деревни Покровское Рязанской области страдал язвой желудка. Один месяц жевал по схеме лечебного жевания. Через месяц был здоров.

Пациент Н. в ноябре 1998 г. попал в 81 больницу г. Москвы с диагнозом кровоточащая язва желудка. Врачи больницы настаивали на немедленной операции, но пациент отказался и перешел на лечебное жевание. Жевал 21 день каждую ложку пищи (каша на воде) по 3 минуты. Через 21 день был выписан из больницы. Язва зажила. С 1998 г. периодически применяет лечебное жевание. Рецидивов язвенной болезни нет.

Больная Л., возраст 62 года, страдала инсулинозависимым диабетом и астмой. Ей потребовалось около двух лет для полного исцеления при относительно низком уровне самоорганизованности в проведении лечебного жевания.

Есть много и других примеров.





Рудольф Григорьевич Шавкунов. Тел. 905 – 46 – 14.





Лощинин А.А.



Хочешь быть здоровым – жуй долго.



“Все болезни идут через рот”. (И.П. Павлов). К такому выводу пришел наш великий соотечественник-физиолог еще в 30-е годы прошедшего столетия. Голодание (смотри прошлый номер газеты “Сокол”) – не единственный доступный способ устранения различных причин болезней. Второй способ – долгое пережевывание пищи при устранении различных отвлекающих факторов: радио, телевизор, беседа на любую тему и сосредоточение внимания на принимаемой пище: ее вкусе, процессе ее размельчения во рту, мысленное представление об усвоении ее энергии и т.п.

Схема такого лечебного жевания следующая.

Первая неделя - каждая ложка пищи, положенная в рот (завтрак, обед, ужин), жуется ОДНУ минуту.

Вторая неделя - ДВЕ минуты.

Третья неделя - ТРИ минуты.

Четвертая - ДВЕ минуты.

Пятая - ОДНУ минуту.

В результате формируется условный рефлекс на длительное пережевывание пищи (30 – 40)секунд. Как показывает опыт, длительное лечебное жевание лечит практически все болезни, поскольку во время жевания в этот процесс включаются все системы организма: пищеварительная, нервная, эндокринная и другие. В первую очередь лечатся болезни желудочно-кишечного тракта: язва желудка, гастрит, дауденит, панкреатит и даже диабет. Нормализуется работа пищевода, (устраняются его дивертикулы) и толстого кишечника. Чистится печень, лечатся нервные болезни и заболевания щитовидной железы, аппендицит. При этом происходит процесс нормализации веса: за пять недель лишний вес снижается на (5 - 10) кг, а недостаточный вес приходит в норму. Нормализуется обмен веществ. Многолетний опыт применения в наши дни давал 100% положительный результат при его добросовестном применении.

Метод длительного жевания имеет ряд преимуществ перед раздельным питанием и лечебным голоданием. Они сводятся к следующему.



- Лечебное жевание доступно каждому и не требует медицинского контроля.



- Лечебное жевание - это процесс раздельного питания в чистом виде, поскольку любая пища, состоящая из белков, жиров и углеводов, переваривается раздельно: во рту и тонком кишечнике перевариваются ее углеводы, а в желудке - белковые компоненты.



- Организм плавно и постепенно при привычном рационе питания приводит в норму все системы желудочно-кишечного тракта и восстанавливает природные возможности иммунной системы без нарушения установившейся системы биоритмов организма.



- Лечебное жевание требует для восстановления систем организма наименьшее количество энергии по сравнению с другими методами. Поэтому получаемая экономия энергии организма позволяет реализовать наибольшие его реставрационные возможности.



- Обеспечивается оздоровление всего организма и его систем: пищеварительной, нервной, иммунной и других.



- Значительное снижение потребляемой пищи: (2 - 4) раза предупреждает появление лишнего веса после проведения курса лечебного жевания, снижает расходы на питание, уменьшает количество образующихся в организме шлаков, облегчая работу систем выделения, способствуя их оздоровлению.



- Естественным образом вырабатывается условный рефлекс - привычка длительного жевания после окончания лечебного цикла, которая может сохраняться годами при эпизодическом повторении цикла лечебного жевания. Этого не может обеспечить ни одна другая система оздоровления, включая любой вид голодания.



- Сигналом для повторения цикла лечебного жевания может служить появление по утрам налета на языке.

Все желающие получить бесплатную консультацию или обрести практический опыт приглашаются в Досуговый центр «Сокол» по вторникам и четвергам с 10.00 до 16.00. Телефон для справок: 157 – 12 – 38 .