Первая десятка (10+10+10)

[Alexey10734]

Приветствую всех участников форума. Меня зовут Алексей, мне 30 лет.
Практикую еженедельное 36-часовое голодание, и было несколько трехдневных голоданий. Трехдневные переносил достаточно легко, если вовремя очищал кишечник перед голоданием.Решил попробовать более длительное голодание, и как раз майские праздники , плюс взял отпуск, так что самое время начать)
Сегодня весь день на овощах и фруктах, последний приём пищи уже миновал. Завтра утром приму сульфат магния, почищусь, и буду балдеть))
Единственное что я не могу решить , так это что делать с силовыми и беговыми тренировками во время голодания... Не хотелось бы на две недели ( голод+выход)делать перерыв...

Обсуждение http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20346

[Alexey10734]

День 1
Начало не очень хорошее.С утра сдал кровь на клинику и глюкозу. Была сильная слабость вечером после похода в кино. Сульфат магния начал действовать только через сутки, сегодня утром. Всю ночь просыпался каждые 1,5-2 часа с сильной жаждой. С утра также мучает слабость. Было такое лишь один раз, когда голодал трое суток, войдя в голод не опорожняя кишечник двое суток. Непонятно чего сейчас так плохо. А сегодня ещё в Москву ехать на целый день за рулём.
Вес на утро первого дня 82,3 кг.
Сейчас спустя сутки вес 81,7 кг . Давление 102/57 пульс 73.

[Alexey10734]

День 2
Второй день миновал. Как уже говорил была сильная слабость, перешедшая во второй день. С 6 до 10 часов было худо, потом лёг поспать, но не смог,получилось лишь подремать. Но после отдыха самочувствие значительно улучшилось. Путь из Твери до Москвы прошёл отлично. Но хождение по ИКЕА быстро отняло все силы, хватило на каких то пол часа, пошёл дремать в машину и все снова хорошо. Весь день чувствовал себя нормально. А после тестирования кроссовок в 19 часов , бегая на беговой дорожке, самочувствие стало вообще отличное, и всю дорогу домой не было усталости.Везде ходил с бутылкой воды, выпил очень много. Так как заметил что как только начинается сухость во рту то и силы слабеют, а попьёшь и получше становится.
Сейчас утро, состояние отличное, давление не померить, пульс 72.
Вес 79,8 кг . Отвес 2 кг, но это вчерашнее взвешивание было неточное, так как всю ночь хлебал воду)) Это мой рекорд (79 кг), столько я не весил уже более 10 лет. 6 лет назад я весил 125 кг)...ну ладно,третий день уже пошёл , посмотрим что он принесёт )

[Alexey10734]

День 3
Третий день прошёл хорошо. Ночью спал нормально,только раз проснулся попить.Встал как огурец ) . Погулял по городу, но быстро утомляюсь , хватает на пол часа, и уехал в деревню. Днём посадил картофель, а вечером гулял по лесу. Самочувствие было весь день хорошее, лишь к вечеру появился небольшой насморк и неприятные ощущения в носоглотке как при простуде.
Давление 108/65 ,пульс 67.
Вес 79,3 кг, отвес 500 гр( взвешивался не утром, выпив большое количество воды )

[Alexey10734]

День 4
Ночью спал хорошо,немного беспокоили сопли и горло.Проснулся без симптомов простуды.Нарезал грядки на огороде и поехал в город. Сдал анализы и отдыхал дома.К вечеру слабость немного усилилась,а перед самым сном заложило полностью нос.
Давление 99/57 ,пульс 65,вес 77,8 кг.
Появились вопросы:
Нормально такая потеря веса-за 4 дня 4,5 кг ?
1.Низкое давление-норма для голодающего?
2.Имеет ли смысл выкладывать анализы крови на форум
3.И вообще клинический анализ крови имеет ли смысл сдавать на голоде?Клиника практически не меняется,лишь глюкоза упала.
4.Сопли-это мне повезло заболеть на голоде или это нормальное явление при голодании?

[Alexey10734]

День 5
Ну вот и пройдено пол пути )
Спал хорошо, но встал рано, в 5 утра. Понял что в городе, в квартире, тяжелее голодать, так что собрал вещи и уехал до конца голода в деревню.
Пока ехал за рулём очень устал, приехал и завалился спать в обед. Проспал часа полтора. Весь день самочувствие было нормальное. После вечерней прогулки по лесу стало ещё лучше, даже смог почитать перед сном. Соплей вышло очень много, устал сморкаться)) Может это организм так чистится...
Зато спать лёг с незабытый носом.
Давление 108/75 , пульс 50, вес в деревне не замерить, завтра поеду сдавать анализы заодно взвешусь.

[Alexey10734]

День 6
День прошёл хорошо. Самочувствие было нормальное и стабильное.Несколько раз гулял по лесу, даже пробежался чуть-чуть).Но все так же быстро устаю через 20-30 минут ходьбы, но полежав быстро восстанавливаешься. Сдавал кровь на анализы, сказали что кровь густая и Вену долго искали))
Давление 109/67, пульс 57 , вес 76,5 кг.

[Alexey10734]

День 7
С утра был сильный подъем энергии и настроения, продлившийся часа два. Потом все стабилизировалось и весь день было нормальное самочувствие. Ездил в город сдавать анализы и решил заночевать в городе, заодно утром взвесился.Вес 76,1 кг , отвес 400 гр. Пульс 54. Давление не померить.
Неделя пройдена. Можно начинать искать признаки криза. Подведём промежуточные итоги.
По весу:
1 +2 день отвес 2,5 кг, среднее за день 1,25 кг
3+4 день отвес 2 кг , среднее за день 1 кг
5+6 день отвес 1,3 кг , среднее за день 650 гр
7 день отвес 400 гр
Сахар:
1 день - 4,3
4 день - 3,2
7 день - 3,3
Отвес снизился, посмотрим что покажет глюкоза через пару дней.

[Alexey10734]

День 8
Самочувствие без изменений в какую-либо сторону. Наверное угнетает нервную систему ежедневная вялость и бессилие. Весь день с утра ездил по делам, в обед поспать не удалось, конечно же устал. Но зато ночью быстро уснул .
Ощущается какая- то психологическая усталость. Не могу ни почитать ни заняться чем нибудь. К вечеру вообще приходиться телевизор смотреть чтобы время быстрее шло, хотя телевизор не смотрю уже несколько лет.
Даже появилась мысль поиграть в компьютерные игры, чем тоже не занимаюсь))
Вес 75,7 кг. Отвес 400 гр .

[Alexey10734]

День 9
День прошёл без изменений , чувстствовал себя нормально. С утра сдал кровь. В основном был дома, смотрю ЧМ по хоккею)
Пульс 54, вес 75,3 кг, сахар 3.7
Сахар поднялся, думаю за полтора суток поднимется ещё, в 9 мая не работает лаборатория,так что выходить буду как и планировал , сегодня вечером.
Ещё раз :
Отвес по дням- 1250,1250,1000,1000,650,650,400,400,400
Сахар - 4.3(1 день), 3.2(4 день),3.3(7 день),3.7(9 день)
Как на ваш взгляд, похоже на что криз миновал ?