Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий > Сухие голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ).

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01-12-2010, 06:18   #281
 
Аватар для Lera83
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: НАША Russia
Сообщений: 182 Поблагодарил: 184
Поблагодарили 492 раз(а) в 211 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Tooma-чка, милая, не теряйся!Как у тебя сейчас дела?Здоровье?
Lera83 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Lera83 спасибо за это полезное сообщение:
bagIra (01-12-2010)
Старый 01-12-2010, 06:41   #282
 
Аватар для Tooma
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Таджикистан
Сообщений: 266 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 384 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Lera83, привет :) да ну нет, я все тут :) захожу реже, но бываю.

у меня все хорошо. продолжаю ЗОЖ. исключила соль, сахар и мучное из рациона. питаюсь кашами, фруктами, овощами, супами; из белков - только яйца. если мясо, то - рыба. день по привычке стараюсь начинать с тренировки и соков.

физ. нагрузку возобновляю - 3 раза в неделю фитнес, 1 раз - йога.

пить, правда, стала меньше. аппетит хороший. настроение - тоже. жора такого основательного пока не было.

вес в районе 57.

вроде все ничего. :)
Tooma вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Tooma спасибо за это полезное сообщение:
bagIra (01-12-2010), Lera83 (01-12-2010), Небо (02-12-2010), тоша (01-12-2010)
Старый 01-12-2010, 11:48   #283
 
Аватар для Lera83
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: НАША Russia
Сообщений: 182 Поблагодарил: 184
Поблагодарили 492 раз(а) в 211 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Вот умничка!Ну личико-то хоть чуток поправилось?Какой у тебя фитнес?Ты на групповые занятия ходишь? Йога - моя мечта, но у нас в городе нет, а сама я никогда не освою...
Lera83 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Lera83 спасибо за это полезное сообщение:
Tooma (02-12-2010)
Старый 02-12-2010, 07:19   #284
 
Аватар для Tooma
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Таджикистан
Сообщений: 266 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 384 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Lera83, да, лицо округлилось :)
фитнес, ну сложно сказать... ага, группа. есть возможность заниматься самой в спортзале на работе, но видимо, стадное чувство срабатывает, и накатывает лень :)
в целом, это общие упражнения, включающие в себя кардио-нагрузку, немного силовой. всего понемногу. частота: 3 раза в неделю - в зал + 5 раз неделю по утрам - 20 мин. велотренажера, и 10 мин. упражнений на пресс.
1 раз в неделю, в течении часа, - йога. ну, с йогой немного легче, ибо у нас прямо в офисе проводятся занятия (как дополнительный бонус к соц пакету :)) после работы для всех желающих сотрудников. ведет инструктор. собственно, во-первых, удобно, во-вторых, - практично. учитывая, тот факт, что в йоге меня не интересует ее высокофилософский аспект. для меня составляет интерес хатха- и пранаяма-йога, то бишь дыхательные/физические упражения. а это как раз то смаое :). начинала практиковать йогу я сама на дому. распечатывала занятия и понемногу пробовала. получалось слабо, однако, был эффект. уже как два года хочу на занятия. как производная от сего, отказалась от мяса.

в целом же, я чувствую, что именно, физ. нагрузка в сочетании с правильным питанием позволяет достичь того результата, которого желаешь. исключение хотя бы одного их этих факторов непременно скажется на результате. так, по мне :).

+ еще практикую, 1 день на воде в неделю. разгрузочный. выхожу, цитрусовым соком, и позже обычное питание. на этой неделе решила вспомнить прошлое провести 1 сухой день (который приходится на сегодня), завтра 1 день на воде с соком лимоном, как выход. а-ля профилактика.

такие дела.

рада, что заходишь. пиши, какие успехи у тебя в ЗОЖ.
Tooma вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Tooma спасибо за это полезное сообщение:
Lera83 (02-12-2010), Небо (02-12-2010)
Старый 02-12-2010, 07:32   #285
 
Аватар для Tooma
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Таджикистан
Сообщений: 266 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 384 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

а вообще, для желающих, сбросить вес, путем голодания, я бы, все-таки, посоветовала СГ. пара-тройка кг. (при соотвествующем, правильном выходе) НЕ возвращаются. только, при условии, что эти самые 2-3 кг. имели, вообще, какое-либо принципиальное значение для голодающего (читай: худеющего), как было со мной.

однако, чтобы добиться долгосрочного эффекта от голодания, наверно, нужно, в целом, пересмотреть свои взгляды на питание и образ жизни.

на самом деле, возможности организма безграничны. а наша тяга к еде, в частности к вредным продуктам, к отсутствию спорта в жизни обуславливается банальной привычкой и ленью.

так почему бы не поработать над собой, и вместо белого хлеба с маслом по утрам, не делать хотя бы 20 приседаний? мне кажется, организм обязательно скажет вам "спасибо". в свое время.
Tooma вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Tooma спасибо за это полезное сообщение:
Lera83 (02-12-2010), Lizabel (11-04-2017), Азина (30-08-2016), Арина Ермалаева (03-10-2016), Небо (02-12-2010), Рафис (04-12-2010)
Старый 02-12-2010, 16:58   #286
 
Аватар для Lera83
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: НАША Russia
Сообщений: 182 Поблагодарил: 184
Поблагодарили 492 раз(а) в 211 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Цитата:
Сообщение от Tooma Посмотреть сообщение
есть возможность заниматься самой в спортзале на работе
Цитата:
Сообщение от Tooma Посмотреть сообщение
у нас прямо в офисе проводятся занятия (как дополнительный бонус к соц пакету :))
Ты работаешь в раю????
Цитата:
Сообщение от Tooma Посмотреть сообщение
пиши, какие успехи у тебя в ЗОЖ.
Ну как сказать...Я свою жизнь ЗОЖем не могу назвать, скорее, АОЖ (активный образ жизни) - в общем, с голодом все никак не подружусь (честно пыталась еще пару раз, но уже после обеда чувствовала, что погибаю!),от сладостей отказаться не могу, зато спорт у меня рулит!Как обычно степ 2 р/неделю, ежедневная зарядка 45 минут (в основном на пресс упры), скакалка 500 раз за подход, иногда несколько раз в день, наклоны, ну и баня!Куда-то потеряла 3кг (47 с утра), с мужем по этому поводу война, выдвинул ультиматум - не хожу на степ, пока весы не покажут хотя бы 51, в итоге на занятия отпускает, но следит, чтобы кушала побольше, вот такие мои дела!
Цитата:
Сообщение от Tooma Посмотреть сообщение
так почему бы не поработать над собой, и вместо белого хлеба с маслом по утрам, не делать хотя бы 20 приседаний? мне кажется, организм обязательно скажет вам "спасибо". в свое время.
Золотые слова!Согласна полностью!
Lera83 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Lera83 спасибо за это полезное сообщение:
Tooma (02-12-2010), Небо (02-12-2010)
Старый 30-08-2016, 13:30   #287
 
Аватар для Азина
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Хорватия
Сообщений: 297 Поблагодарил: 1,648
Поблагодарили 1,394 раз(а) в 298 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

Tooma, с упоением сегодня читала Ваш дневник, спасибо за него огромное, как у Вас сейчас дела?
__________________
Здоровье - это труд
Труд - это терпение
Терпение- это страдание
Страдание - это очищение
Очищение - это здоровье.
С. Бубновский
Азина вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Азина спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (31-08-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Очередная попытка Анисте Архив 4 02-10-2012 05:48
Очередная попытка. Голодное путешествие. Dunia Архив 6 17-09-2012 20:57
Очередная попытка Агеева-т Архив 3 29-08-2012 20:52
Очередная худеющая Irisha Архив 38 17-10-2010 02:46
Очередная попытка на 40 дней. Atex Архив 54 13-02-2008 17:57


Текущее время: 10:45. Часовой пояс GMT +4.


Спонсорские ссылки:
???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????