Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-12-2016, 10:39   #21
 
Аватар для Baron
 
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 185 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО

5-ый день выхода.
Вес 69.0 кг (+0.5 кг) Морковный сок. Примерно 2 литра.
Утром тренажерка:
1. Бег 10 мин на скорости 7.5 - 8 км/час
2. Присед со штангой 3 разминочных, 5 подх по 8 раз (50 кг)
3. Жим лежа 3 разм., 5 подх по 8 раз (40 кг)
4. 15 мин заминка, растяжка.
За день съел
- 1.5 литра сок морковный
- порцию небольшую рыба запеченная
- 2 небольших яблока
- 5 небольших апельсинов
- овощной салат (довольно много в течении дня)
- самодельный йогурт с лакто и бифидобактермиями (симбилакт).
Соли, сахара, специй не было, немного раст оливкового масла (стловая ложка в салате)
Теперь понимаю как тяжело противостоять ЖОРу. Всё такое вкусное, кажется бы сьел всё что можно
Всё таки немного я тороплюсь с выходом. Желудок иногда побаливает. Не успевает так расти миклофлора. Нужно сдерживать себя
Правда вечером была тяжесть в животе - не удивительно
В ближайшее время не буду употреблять мучные изделия, соль очень ограничу, жареное до нового года точно нет.
Продолжу пить самодельные (заквашенные) молочные продукты Виво (симбилакт). Будем растить микрофлору Блюдомана
Продолжу 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. Программа по набору массы согласно Фалееву делать БАЗОВЫЕ упражнения
— понедельник: "тяжелое" приседание.
— среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
— пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.
+ думаю продолжить каждую тренировку делать упражнения на пресс.
Заканчиваю свой дневник голодания + выход
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!!!
Baron вне форума  
3 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение:
Magg (06-02-2017), владбриг (23-01-2017), Жаннусик (10-05-2017)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО Baron Архив 37 17-12-2016 10:38
голодание 20 дней. первый раз ,как в первый класс )) ГОЛОДНЫЙ Примеры успешно проведенных голоданий 195 01-12-2013 08:29
2ой раз не в первый класс (16 дней) Дмитрий А. Примеры успешно проведенных голоданий 62 29-09-2011 21:38
Первый раз в первый класс-)) 3х-дневка koska-nat Архив 3 04-03-2010 11:05


Текущее время: 16:14. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????