Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-01-2017, 21:10   #1
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Дневник Романа

Приветствую всех Как я докатился до такого и когда именно, сам не понимаю, да и не важно уже наверное. Важно, как теперь быть.

В общем в 21 годик врачи якобы нашли хламидиоз (порой в этом очень сомневаюсь) и уже после одного курса анализы пришли в норму, да и субъективные ощущения тоже. Но уже спустя пару недель возобновились с новой силой, а вот анализы показали, что все просто отлично. Далее следует 3-х летний период поиска и смены всех возможных врачей и отважного употребления антибиотиков с трепетной надеждой на долгожданное выздоровление. Сейчас мне уже слава богу 27 лет, но вот проблемы так и не решены. Так что продолжение следует...

Меры, принятые мной, за последний год, ну совсем никуда не годятся. Неделя голода с косяками на выходе, более полугода попыток сыроедения на фруктах и меде, которые меня почти превратили в бродильный чан и попытки следовать кетогенной диете, на которую я так и не залез, потому что мозги просто отказывались работать.

Недавно отголодал три дня - ощущения просто чудесные. С первого дня много ходил на морозе, ходил в бассейн плавать и ежедневно парился в финской сауне, иногда и в финскую заглядывал, кое-какую гимнастику делал, в общем шевелился и не особо себя жалел, как раньше. Утром третьего дня было довольно тяжко, на улице еле ковылял, но к вечеру состояние улучшалось такими темпами, что к часу ночи я напевал песни, спать совсем не хотелось, хотелось что-то делать, было что-то вроде эйфории. Неужели нагрузки дали своё и прошел криз? Мне в это не верится, ведь по сути это моё первое человеческое голодание. Да и не узнаю теперь я этого, потому что нужно было уснуть, а другого выхода, кроме как поесть, не было, дорого мне предстояла долгая.

В общем вывод напрашивается один: "Голодать, голодать и еще раз голодать. Но только без излишнего фанатизма". Теперь планы меняются в сторону голодания, и зачем в себя мёд банками пихать или только мясо с жиром есть, если это не в удовольствие.

Здесь буду описывать изменения, которые будут со мной происходить, надеюсь в лучшую сторону. Так что если кому интересно, то буду рад диалогу с адекватными людьми.

Последний раз редактировалось roman444uk; 06-01-2017 в 22:17.. Причина: Дополнение
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-01-2017), marimosk (07-01-2017), monoed (09-01-2017), sborchik (07-01-2017), Sole (16-01-2017), владбриг (23-01-2017), ЕЛЕНАМАС (07-01-2017), Кремышев (25-11-2017), Лина (19-01-2017), Мария11 (07-01-2017), Марта. (07-01-2017), МИЛУСЯ (10-03-2017), павел51 (08-01-2017), Чудоелочка (06-01-2017)
Старый 08-01-2017, 20:02   #2
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

В общем так... после трёхдневного голодания первые два дня питался нормально. Но вот за время поездки без доступа к нормальным продуктам, да и вокруг все хомячат вредную еду, которая пахнет вроде бы и ужасно, но как-то очень соблазнительно, что-то явно пошло не так: все началось с йогурта вчера утром и кончилось коробкой шоколадных конфет сегодня вечером. Уже ноги опухли от такой еды, живот ужасно набит, да и вообще как-то не особо хорошо. Приехав домой, с удивлением обнаружил довольно большой пакет хорошей морковки, которую покупал еще осенью.. вот оно, чудо. Начинаю период подготовки к более длительному голоданию, дней на 7 минимум, а там по обстоятельствам. Завтра ставлю кваситься капусту, и питаюсь исключительно овощами, ну может еще мандаринок немного и в первые дни домашнюю ряженку (уж очень она хороша). Итого на подготовку у меня около 5 дней, чтобы вся дрянь вышла из ЖКТ. Заранее не буду планировать день входа, т.к. есть такая особенность характера, как "перед смертью не надышишься", иногда вредит. Решение о входе приму в один из дней вечером после еды или вообще утром, когда пищевое возбуждение пройдет, так сказать приятный сюрприз
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-01-2017), marimosk (09-01-2017), monoed (09-01-2017), Ratlana (09-01-2017), Sole (16-01-2017), ЕЛЕНАМАС (09-01-2017), Мария11 (09-01-2017)
Старый 10-01-2017, 19:41   #3
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

Ну вот и все... сегодня 10 января и началось моё голодание

В этот раз попробую не принимать ни слабительное, ни клизмы делать, у меня перед ними прямо какой-то панический страх. Воду пить буду по потребности, когда реально захочется, а не насильно вливать в себя определенное количество воды, потому что так кто-то сказал.

Вчера целый день жрал мандарины, гранаты, хурму, морковку и капусту, в общем был неуёмный жор, но еда вся легкая, поэтому никакой тяжести. Под вечер прошелся 10 км быстрым темпом.

Сегодня с утра, в первый день голодания прошел 18 км, после чего в голове началось легкое торможение. Днем выполнял упражнения с гантелями по системе Лебедева http://www.paralife.narod.ru/metod/lebedev/lebedev.htm с весом 2 и 4 кг (думаю такого веса хватит с головой, с учётом того, что не ем), которые дополнил своими упражнениями, на что ушло около часа. Как по мне, очень даже неплохие упражнения, по крайней мере для разнообразия и общего развития. Вечером снова 12 км ходьбы.

За весь день выпил пол литра воды, при этом и жажды та особой не было. К вечеру появляется легкий запах ацетончика изо рта.

Наконец таки начал понимать роль физ. нагрузки на голоде, да и не только на голоде. Ведь сколько раз уже осознавал и пытался к этому прийти, что лучше постоянно гонять кровь по организму, пусть даже с меньшей интенсивностью, а не дать разовую офигеть какую нагрузку и потом отдыхать целый день, но какой-то шайтан мешал мне это сделать. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда.

Последний раз редактировалось roman444uk; 10-01-2017 в 19:43.. Причина: Исправил ошибку
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-01-2017), marimosk (11-01-2017), monoed (16-01-2017), Sole (16-01-2017), ЕЛЕНАМАС (11-01-2017), Мария11 (11-01-2017), павел51 (13-01-2017)
Старый 10-01-2017, 19:52   #4
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 4,293
Поблагодарили 11,424 раз(а) в 1,763 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Романа

Рома, клизм не бойся! Просто если будет очень плохо на голоде, голова разболится ну или почувствуешь как будто пищевое отравление, клизма поможет офигенно. Только не вливай в себя больше 1.5 л за раз и все будет ок.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (11-01-2017), monoed (16-01-2017), roman444uk (11-01-2017), Sole (16-01-2017), ЕЛЕНАМАС (11-01-2017), Мария11 (11-01-2017), павел51 (13-01-2017)
Старый 11-01-2017, 20:48   #5
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Рома, клизм не бойся! Просто если будет очень плохо на голоде, голова разболится ну или почувствуешь как будто пищевое отравление, клизма поможет офигенно. Только не вливай в себя больше 1.5 л за раз и все будет ок.
Спасибо с отменой клизм я конечно погорячился.

Проблема в том, что я и не помню, чтобы у меня когда-то болела голова или я травился, в этом плане мне повезло, так что эти чувства для меня как-то не особо знакомы, тяжело их мне распознать. Но, заметил такую закономерность, буквально с первых дней голода начинается торможение в голове и макушка как бы гудит, что ли, особенно это состояние усиливается в помещении, в тепле или спустя пару часов покоя. Думал, что это связано с переходом на эндогенное питание и вроде так и должно быть.

Вот пару часов назад опять начало усиливаться это чувство, реально аж невыносимо стало, уже начали появляться мысли о выходе из голода, на одной силе воли ведь далеко не уедешь. Вот как раз по совету, думаю, дай клизму сделаю, все равно нечего терять. Сделал, с ромашкой, как когда-то на форуме вычитал. Сразу появилась легкость в голове и теле, и даже покинули мысли о том, что я голодаю.

Вот думаю, неужели организм так загрязнен, что так быстро голова болеть начинает. Видать да, что себя тешить иллюзиями. Значит работы мне еще предстоит над собой "непочатый край", по всем фронтам.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (11-01-2017), marimosk (12-01-2017), monoed (16-01-2017), Лина (19-01-2017), Мария11 (12-01-2017), павел51 (13-01-2017)
Старый 11-01-2017, 20:55   #6
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 4,293
Поблагодарили 11,424 раз(а) в 1,763 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Романа

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Но, заметил такую закономерность, буквально с первых дней голода начинается торможение в голове и макушка как бы гудит, что ли, особенно это состояние усиливается в помещении, в тепле или спустя пару часов покоя. Думал, что это связано с переходом на эндогенное питание и вроде так и должно быть.
Ну это еще не эндогенное питание. За два дня гликоген даже не у всех успевает выгорать. Только потом организм начинает отчаянно пытаться получить глюкозу, к которой привык мозг (если ты, конечно, входишь в голод не из кетоза). Он на это пускает белки собственных мышц, на глюконеогенез. Но через пару дней полного голода на воде понимает, что это путь в никуда (все мышц можно сжечь быстро) и печень начинает активно клепать кетоны, и на них постепенно переходит мозг (не полностью, конечно, сначала наполовину, потом еще немного). Собственный белок (в т.ч. и дефективные, больные клетки) все равно продолжает разрушаться, но уже гораздо меньше и к 6-8 дню наступает первый ацидотический криз, когда закисление крови достигло предела и кетонов уже столько, что ацетоном дышишь и в туалет ходишь. А потом всё стабилизируется. И начинается легкость и покой. Так что эндогенное (внутреннее) питание раньше 8-10 дня не начинается.


Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Вот думаю, неужели организм так загрязнен, что так быстро голова болеть начинает. Видать да, что себя тешить иллюзиями. Значит работы мне еще предстоит над собой "непочатый край", по всем фронтам.
Загрязнен. Ты даже не представляешь как. Тем более, если до этого ты питался как обычный человек.

P.S. Я делаю клизмы просто с обычной фильтрованной водой, без всяких добавок. Как-то классикам голодания в этом вопросе доверяю. Первые несколько дней голода - каждый день, потом раз в два дня до самого выхода.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (12-01-2017), monoed (16-01-2017), RAIN (14-01-2017), roman444uk (12-01-2017), ИгорьК (28-08-2017), Мария11 (12-01-2017)
Старый 12-01-2017, 16:02   #7
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

Третий день вот уж. Физическое состояние в норме, с утра чуток слабость была и ноги подкашивались, зато душевное состояние просто ужасное, какая-то вспыльчивость, готовность с кем угодно ругаться и на душе как камень лежит. Очистка гаража от снега, льда и часовая прогулка существенно ничего не поменяли, зато полтора часа упражнений с гантелями как-то вправили мозги на место. Уже не в первый раз такое замечаю, как-то они благотворно действуют (ну не конкретно именно эти упражнения, а вообще любые силовые упражнения). Нужно понаблюдать за этим, совпадение ли это.

Вот теперь знаю, что до конца дня будет нормальное состояние и можно расслабиться. Такое ощущение, будто это состояние нужно вначале заработать, а потом наслаждаться.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-01-2017), marimosk (13-01-2017), monoed (16-01-2017), Мария11 (13-01-2017), павел51 (13-01-2017)
Старый 13-01-2017, 17:23   #8
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 57 Поблагодарил: 470
Поблагодарили 309 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

Сегодня моё голодание висело на волоске. Такое ощущение, что на 2-х разных плечах сидели два демона, плохой уговаривал наконец таки заварить травяной чаёк и начать выход, а другой упорно отговаривал. Пожалуй, решающий вклад внесла мама, которая сказала: "Да потерпи, уже немного осталось!". Честно говоря не ожидал от неё такого, и злой демон сразу расстроился, всем бы родственников с таким пониманием.

У меня непонятки по поводу гликогена и перехода на эндогенное питание. По моим прикидкам он должен уже быть израсходован, ведь четвертый день все таки. А я каждый день прохожу по 25 км и при этом делаю каждый день более менее силовые упражнения, вот сегодня только не делал, побоялся. Причем во время вечерней ходьбы иду довольно резво, правда с периодическими приступами слабости, которые быстро проходят. Вот недавно пришел с 15 километровой прогулки, устал сильно, правда после 20 минут отдыха уже вроде как отошел.

Еще один момент, связанный с дурным запахом изо рта, весь 2-й и 3-й день я его явно чувствовал, но окружающие говорят, что нет совершенно никакого запаха. А вот сегодня его целый день нету, странно как-то. Ничего не понимаю
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (13-01-2017), AMRITA (14-01-2017), marimosk (14-01-2017), monoed (16-01-2017), Мария11 (13-01-2017)
Старый 13-01-2017, 21:53   #9
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 1,717 Поблагодарил: 4,293
Поблагодарили 11,424 раз(а) в 1,763 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Романа

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Пожалуй, решающий вклад внесла мама, которая сказала: "Да потерпи, уже немного осталось!". Честно говоря не ожидал от неё такого, и злой демон сразу расстроился, всем бы родственников с таким пониманием.
Эх, если бы моя мама так же понимала мое голодание... Увы, воспринимает в штыки, никак не могу объяснить... Когда голоданю, стараюсь с ней не видеться.

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
У меня непонятки по поводу гликогена и перехода на эндогенное питание. По моим прикидкам он должен уже быть израсходован, ведь четвертый день все таки. А я каждый день прохожу по 25 км и при этом делаю каждый день более менее силовые упражнения, вот сегодня только не делал, побоялся. Причем во время вечерней ходьбы иду довольно резво, правда с периодическими приступами слабости, которые быстро проходят. Вот недавно пришел с 15 километровой прогулки, устал сильно, правда после 20 минут отдыха уже вроде как отошел.
Так в чем непонятки? Думаешь, когда гликоген закончился, ты будешь лежать пластом в кровати и ногой пошевелить не сможешь? Вон эскимосы или чукчи, живут в своем кетозе с минимумом гликогена и им хорошо. И физической работой занимаются весьма и весьма.

Гликоген в обычном режиме мышцами вообще почти не расходуется. Если нагрузка до 50% аэробного максимума, то мышцы работают на жирах (даже если ты в обычном питании находишься, а не в кетозе или на голоде). Жиры дают много энергии, аэробный липолиз идет. Аэробный = значит, что кислород успевает дойти в мышцы и жиры полностью и чисто сгорают, давая огромное количество энергии, углекислый газ и воду.

А вот когда начинаешь быстро бежать или делать силовые упражнения, то кислорода мышцам не хватает (он просто не успевает пробрасываться к ним), и единственный вариант - сжигать ранее запасенный гликоген, то бишь глюкозу. Но при бескислородном окислении глюкозы (анаэробный гликолиз) она дает мало энергии и много молочной кислоты, от которой мышцы болят. Молочная кислота потом преобразуется печенью обратно в гликоген.

На голоде печень тоже клепает гликоген из белка твоих мышц и глицерина, образовавшегося при расщеплении твоих жиров с живота. Но делает это скупо, гликоген почти весь идет органам, которые без него не могут (часть мозгу, часть - глазному хрусталику, часть - эритроцитам и клеткам нервной системы и т.д.). В мышцы гликогена идет минимум, по остаточному принципу. Из-за этого нет желания начинать шевелиться, голод "заваливает", нет сил сделать первый рывок. Главное этому не поддаваться. Когда раскачаешься, то снова начинают спокойно гореть жиры и мышцы работают на них нормально. Но бегать и подтягиваться все равно будет очень трудно - да и зачем ускорять потерю мышц? Лучше стойку на руках поделай, разомни шею. Вообще вниз головой полезно повисеть. Но аккуратно!


Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Еще один момент, связанный с дурным запахом изо рта, весь 2-й и 3-й день я его явно чувствовал, но окружающие говорят, что нет совершенно никакого запаха. А вот сегодня его целый день нету, странно как-то. Ничего не понимаю
Такое бывает. То больше свободных кетонов, то меньше. Это нормально. Если запах исчезает, значит тело стало эффективно кетоны использовать и они почти не выводятся с мочой и выдыхаемым воздухом. Это хорошо, ты близок к переходу на эндогенку.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (14-01-2017), marimosk (14-01-2017), monoed (16-01-2017), RAIN (14-01-2017), roman444uk (14-01-2017), ЕЛЕНАМАС (14-01-2017), Лина (19-01-2017), Мария11 (14-01-2017), павел51 (14-01-2017)
Старый 14-01-2017, 12:16   #10
 
Аватар для AMRITA
 
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 347 Поблагодарил: 609
Поблагодарили 1,256 раз(а) в 341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Романа

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение

Еще один момент, связанный с дурным запахом изо рта, весь 2-й и 3-й день я его явно чувствовал, но окружающие говорят, что нет совершенно никакого запаха. А вот сегодня его целый день нету, странно как-то. Ничего не понимаю
Я вот тоже ничего не понимаю, почему некоторые люди прямо какашками изо рта пахнут и ничего не чувствуют? А Вы вот, прямо сразу унюхали у себя запах ацетона. Интересно, с чем это связано?

У меня как-то был кетоз и мой друг мне сказал, что якобы сильно пахнет ацетоном от меня. В машине ехали, якобы вся машина провоняла, в спальне при закрытой двери, когда он вошёл, что якобы можно было спичку зажечь и произошёл бы взрыв....а я не чувствовала ничего!

Как я ни старалась, у меня не получалось унюхать свой собственный запах ацетона! Именно по этой причине решила повысить кол-во углеводов, чтобы больше никогда не иметь кетоза. А как жаль! Мне так нравилось есть одно масло, сало, сыр и мясо.

Алекс, Вы говорите, что если переждать этот сильно вонючий момент, то запах ацетона потом уйдёт, когда организм привыкнет к кетозу?

Может мне ещё раз попробовать, но как узнать, что я имею запах ацетона?

Если измерять кетоны в моче, и их будет мало, можно ли полагаться на то, что и в выдыхаемом мною воздухе его мало и он не воспринимается окружающими?

Извините, Роман, что в Вашем дневнике, для меня это очень важный вопрос. Хочется быть всё время в кетозе, но не хочется пахнуть ацетоном. Что делать, не знаю.

Проблем с другими запахами, типа несвежим запахом изо рта иногда по утрам, у меня нет. Вот почему то не могла уловить именно собственный запах ацетона.
AMRITA вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали AMRITA спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-01-2017), marimosk (15-01-2017), monoed (16-01-2017), roman444uk (14-01-2017), ЕЛЕНАМАС (14-01-2017), Лина (19-01-2017), Яся (19-01-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:06. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????