Дневник Светланы Ермаковой

[paulino756]

Светлана Ермакова,

Сообщение от Светлана Ермакова

Но логичнее всего не загружать себя токсинами. Это самый здравый из всех здравых смыслов! Разве нет

Нет. Сам процесс нашего "биосуществования" подразумевает производство токсинов. Ну, например, отмирание старых или больных клеток, и т.п.
Хорошо, если наши органы работают безупречно, и справляются с их утилизацией. Но мне кажется что на нашей планете людей с такой идеальной начинкой не так-то много. И посильная помощь себе же, например, голоданием-что же тут крамольного?

[Светлана Ермакова]

Этим летом мы в своем дворе. Леониду 62, мне 61.
Мы всё живее! Живейте с нами!

[Светлана Ермакова]

ПРОТИВНЫЕ МЕСТА

Леонид уже года два мне намекал, чтобы я оформила бесплатный проезд (пенсионерам в Тюмени такая льгота).

Наконец, я пошла. И что же? Там тихая покорная очередь сидит, мне сказали, что ждать надо не меньше двух часов.

Ну к черту! На билет я точно денег найду. Не люблю очень государственные учреждения. В онкобольницу, если заболею, тоже не пойду.

Зачем мне такая жизнь, в которой я хожу в противные места? Лучше помру весело в своем сосновом лесу.

Начну голодать - и весело, чистенько помру. Или стану снова здоровой.

[qaz]

Сообщение от Светлана Ермакова

ПРОТИВНЫЕ МЕСТА
Зачем мне такая жизнь, в которой я хожу в противные места? Лучше помру весело в своем сосновом лесу.
Начну голодать - и весело, чистенько помру. Или стану снова здоровой.

В своем сосновом лесу ховайся получше, что бы никто из людей не нашел, когда помирать соберешся, а то кладбища тоже государственные ПРОТИВНЫЕ МЕСТА.

[Брат]

Светлана Ермакова, Не обращайте внимания, Вы пишите действительно очень сильные вещи, спасибо!

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Брат

Не обращайте внимания,

Спасибо! Это паренек у меня в списке игнора, так что я не вижу его сообщений.

[Светлана Ермакова]

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. ОСЕНЬ-ЗИМА 2014

Я просыпаюсь в 4 утра. Как это сделать? Легко! Надо ставить будильник на 4 утра и просыпаться.

Я просыпаюсь и читаю до 5.30-ти в постели, попутно делая старославянский массаж живота и "наули" лёжа.

Если чувствую недосып, досыпаю после завтрака.

Второе правило: ложиться надо в такое время, чтобы количество сна составляло 7,5 часов примерно. Я ложусь в 20.30.

Третье правило: вечером никаких будоражащих событий!

У меня – тихое чтение в постели.

Оказалось, я зря покупала будильник – он пригодился мне всего дважды. Потом я стала просыпаться вовремя сама.

Иногда, правда, просыпаюсь среди ночи – тогда просто читаю и в конце концов засыпаю. И пропускаю подъем в 4, сплю, пока не высплюсь.

Высыпаться для меня – дело святое. Всегда так было! Недосып для меня как хворь, я не могу себя ощущать себя счастливой.

Считаю, тот кто недосыпает – не умеет жить, он первоклассник в школе жизни.

При недосыпе подсознание человека плохо работает, он подвержен травмам, он делает ошибки, он не создаст ничего оригинального.

(продолжение завтра)

[Светлана Ермакова]

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ (продолжение)

Как я читаю в постели?

У меня читалка Digma с автолистанием, я задаю темп, и она сама листает страницы.

Лежу на боку, ставлю читалку на расстояние 30 см от лица – ставлю боком, подпирая ее шкатулкой, чтобы не падала. И читаю, закрывая то один глаз, то другой – для тренировки.

Это очень важно, что читалка стоит далеко от меня, излучение от нее, если и достает, то минимально.

Еще насчет сна. Конечно, если мой организм со временем покажет, что ему удобно просыпаться на полчаса позже, а засыпать на час раньше, я его охотно послушаюсь.
Ведь сон идет по своим законам, по своим ритмам.

Главное – засыпать в 21 – это, как утверждают Веды, весьма полезно для здоровья.

Хотя всю жизнь я засыпала часов в 12 ночи – и ничего, жива…

(продолжение завтра)

[paulino756]

Светлана Ермакова,

Сообщение от Светлана Ермакова

Лежу на боку,

С детства мне внушали-не читай лёжа, зрение испортишь! Будучи взрослым, слышал это и от врачей.

Сообщение от Светлана Ермакова

Это очень важно, что читалка стоит далеко от меня, излучение от нее, если и достает, то минимально.

Абсолютно не важно в плане излучения. Кроме свечения экрана никаких "побочных" излучений у ЖК экрана нет и в помине. Если, конечно, Ваша "читалка" не переделана из старинного телевизора с электронно-лучевой трубкой... Ну а, вообще-то, 30 см являются оптимальными для здоровых глаз... Дальнейших успехов!

[Светлана Ермакова]

Еще про мой сон. Необходимое условие – нос у окна! От лица до окна у меня примерно полметра.

Сплю с открытым окном до поздней осени, пока могу согреться под двумя одеялами. Потом окно начинаю прикрывать…

Обогреватель на ночь выключаю почти всегда (исключение - только уж самые сибирские морозы). Зимним утром обычная температура в моей комнате – 5-7 градусов тепла.

Теперь, просыпаясь в 4 утра, я включаю обогреватель. Лежу, читаю, делаю массаж… Несколько раз убираю одеяло и лежу без одеяла до озноба. Это наиполезнейшие – по уверениям Ошо – воздушные ванны. Накрыться одеялом в конце такой воздушной ванны – кайф!

К 5.30 я готова запрыгнуть под душ.

Душ у меня мало-контрастный. Не горячая и холодная вода, а очень теплая и прохладная. Бодрит такой душ неплохо, а вздрог от него меньше. Значит, меньше и стресс, и расходование ресурсов здоровья.

Я уже писала про это, цитирую:
Из книги Леонида Розломия "Искусство врачевания":

"Нередко в своей практике я предлагал пациентам использовать стрессовый эффект холодового метода при первых симптомах простудных заболеваний. Залповый выброс адреналина усиливает ответную реакцию организма и болезнь протекает без осложнений и скоротечно.

Применяя данный метод провокации, необходимо помнить, что процедура погружения в холодную воду должна быть, как стресс — в лечебном его применении, не многократной. Лекарство от яда отличается дозой. Частое применение данного вида воздействия может привести к негативным последствиям".

Об этом я уже читала пару раз. Авторы пишут, что холодная вода использует ресурс нервных сил, истощает иммунитет.

И я задумалась недавно: а чем же холодный душ отличается от кофе, например? То же самое – искусственный стимулятор! Встает под душ сонный, вялый человек, а выходит через 10 минут, готовый к подвигам.

Можно, конечно, сказать, что и бег – стимулятор; после бега тоже эндорфиновая радость идет.

Но бег все-таки естественная штука: вон дети вообще не ходят, только бегают.
А вот резко-холодная вода – неприродна, ну не попадали, наверняка, наши предки под ледяной дождь каждый день!

И, полагаю, тех, кто перестанет принимать холодный душ, ждет период особой вялости, как реакция на прежнюю перестимуляцию.

Короче, решила я оставить холодный душ для особых случаев, когда вдруг обстоятельства потребуют бодрости. В тот же резерв поместила кофе.
А в обычные дни меня вполне устраивает теплый душ, только чтобы согреться. А на финише – прохладный.

Для закаливания хватит ознобчика, когда выходишь из душа.

(продолжение завтра)