В борьбе за все хорошее со всем плохим))

[Tanya D.]

Голодание для похудения хорошо, непродолжительное. Каскад отлично. А потом как? Вот и думайте, подбирайте под свою психику, в первую очередь, модель питания. Главное, не усердствовать с запретами. И без экстрима. Для себя я давно заметила, что важнее промежутки соблюдать между едой, чем строго следить за каллоражем, составом и т п.
Сорвались если, ок, завтра как ни в чем ни бывало идём дальше.
Успехов всем.

[Марина*]

Сообщение от Tanya D.

Ем 2 раза в день

Спасибо, что поделились своим опытом. Согласна с Вами, интервальное голодание - Вещь! Планирую перейти на этот метод после текущего голодания, и до стабилизации нормального веса.

[Марина*]

День 3
Итоги дня:
- Настроение бодрое.
- Работоспособность выше, чем вчера, но еще не в полную силу.
- Нога болит меньше, но дольше, вот и пойми, что лучше))
- Голод есть, но точно, «от головы» - не вспоминала про еду, пока не понервничала, после этого – просто зверски есть хочется. И еще одно подтверждение этому: по-свински подрезали на Каде. Там скорости высокие, была аварийная ситуация, удалось оттормозиться, благо, включила аварийку, и за мной оттормозились. Тоже самое - есть хотелось до трясучки. Не сорвалась. Могу себя похвалить, но однозначно, нужно решать психологические проблемы. На выходных буду искать психолога.

На ночь сделаю процедуры.

Из недоработок – так и не взялась за бодифлекс.

[Марина*]

[B]День 4[B]
Сегодня:
- настроение соответствует ситуации
- работоспособность нормальная
- нога, "кого надо нога" - как вчера
- голод появляется переодически, не такой "зверский" - стрессов не было сегодня.
Из недоработок: опять бодифлекс не сделала, ай-я-яй! Еще не вполне хорошо - пью много крепкого кофе. Постараюсь завтра ограничить 2 чашками.

В целом -день прошел нормально.

[Марина*]

День 5

Все, как вчера, единственно, нога болит меньше, поясница не болит вообще, при том, что уколы уже 3 дня не делаю. Я довольна!

[Марина*]

День 6
Все как вчера. Ах нет, процедуры не делала. Кофе слишком много. Эт совсем не правильно. Устала страшно, вдруг, да нормально посплю, глаза слипаются.

[Марина*]

День 7
Жратеньки очень хочется. Весь день заливаюсь кофе, это забивает голод. Завтра - "день Ч" - взвешусь. Порадуюсь или огорчусь, от увиденного, обдумаю ситуацию и буду думать, что делать дальше.

[Марина*]

День 8
Взвесилась. Вес - 69,800.
Я надеялась на лучшие результаты. Возможные причины такого положения вещей: гипотиреоз (на л тироксине 150 мг), задерживаю воду. В любом весе несколько пастозна. Очень и очень плохой сон (не более 6 часов, в "рваном" режиме). Не делала регулярные процедуры по очистке кишечника. Пила очень много крепкого черного кофе.
В плюсе - перестала (ну почти) болеть нога, ушла боль в пояснице.
На тему, что делать дальше: возможно, было бы легко зайти на кето, но т.к. я вегетарианка с 2007 года, как подумаю, о бедности рациона - с души воротит. В итоге - заказала готовый вего рацион на 1100 - 1300ккал, с доставкой на дом - готовить не люблю. Для меня вполне приемлемо, по вкусу. Порции слишком большие, пока рука не поднимается выбрасывать, но нужно, чтобы не переедать - вот реально, объелась. Эт не правильно.
Как-то так.

[Марина*]

"И снова с вами я")) - за время отсутствия - оооооочень сильно набрала вес. Даже встать на весы боюсь. Сильно болит нога и стали болеть суставы. Причину понимаю, есть серьезная проблема, к решению не знаю как подступиться, от ужаса жру сладкое и жирное. К психологу не пошла - осознала, затормозилась. Не хочу выворачивать душу, да и по цене хорошего специалиста сейчас не потяну. Запускаю новый цикл голодания. Неделю точно, дальше - или каскад "неделя через неделю", или продолжу голодание на воде, сколько получится. Сегодня день 0, питьевой - мне так всегда легче начинать - вода, кофе, чай, с молоком. Дневник дисциплинирует и дает поддержку, буду вести ежедневно. Комментарии приветствуются.