Виброплатформа

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

А какие имеют и. главное, какие упражнения их вовлекают в работу?

Если мы посмотрим, как работает позвоночник у позвоночных существ, начиная от рыб и заканчивая млекопитающими, то мы увидим кардинальную разницу с человеком. Ни одно из существ не испытывает компрессионную нагрузку на позвоночник. Это либо поперечная нагрузка, либо осевая растягивающая. Именно под эти виды нагрузок и формировался суставно-связочный аппарат позвоночника. Поэтому, если мы хотим держать его в тонусе, мы должны моделировать поведение горизонтально передвигающихся существ.

Сообщение от Гвоздь

Мой хула-хуп - срабатывает?

Я уверен, что да, поскольку и сам активно им пользуюсь и столь же активно пропагандирую. В йоге есть множество упражнений на разные отделы позвоночника, они даже носят названия животных. Плавание очень хорошо сказывается.

Но недавно я познакомился с одной методикой, которая буквально перевернула мне мозг. Это вибраплатформа. Мы посетили занятие с женой, и по ее выражению, традиционный фитнес - это палка-копалка из каменного века, а виброплатформа - это космическая технология. Мы достаточно подробно пообщались с тамошним тренером, парнем 44 лет, и он сообщил довольно интересную вещь, что, занимаясь на виброплатформе, он избавился от 3 протрузий, причем абсолютно не прогнозируя результат. Он ставил перед собой совершенно другие цели, и это явилось для него приятным бонусом, что, кстати, было подтверждено исследованиями на МРТ. Так что у меня есть желание позаниматься этим видом фитнеса на регулярной основе, и есть мечта обучиться и сертифицироваться как тренер. Я думаю, за этой технологией большое будущее.