Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-03-2020, 06:08   #1501
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Очень вкусный дневничок! Приятно читать!!!! Спасибо!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Dana (27-03-2020), galla (27-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020), Чудоелочка (27-03-2020)
Старый 27-03-2020, 07:43   #1502
 
Аватар для Ласточка65
 
Регистрация: Apr 2015
Адрес: Приморье
Сообщений: 350 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 1,976 раз(а) в 356 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Дана, здравствуйте! приятно читать Ваш дневничок! на этом форуме очень мало встречается людей, следующих кето принципам - самым на мой взгляд правильным и полезным из всех существующих...ну то есть не только кето-принципам, но и любителей низкоуглеводного питания тут почти не сыщешь...а жаль...и вот наконец есть что почитать про опыт человека, следующего нормальному человеческому питанию - самому естественному, на мой взгляд. Я сама использую такое питание, сначала сидела на строгом кето, но мне не совсем подошло, так как я совершенно не могу есть животные жиры в чистом виде, поэтому сало, бекон и тд..выпадают, а без этого не получается строгого кето придерживаться, заменяя их молочными жирами, что не есть правильно....и вот я в последнее время тоже как и Вы перешла на низкоуглеводку, то есть перестала заморачиваться с кетозом, не измеряю и не высчитываю ничего - просто стараюсь питаться чтоб было как можно меньше углеводов, мне нравится такое питание, много чего в здоровье получше становится постепенно, особенно это чувствуется в ЖКТ
Так что - я поддерживаю Вас, удачи Вам и все получится!
кстати, вы пишете, что не достает Вам фруктов - так вот - мне тоже - очень их не хватает...ну и я понемногу ем их, после ужина , или завтрака по маленькому кусочку яблока, или апельсинчика, думаю - ничего страшного посмотрела - не намного в них углей больше, чем в ягодах, так что - позволяю себе иногда...пеку кето-выпечку, делаю конфетки себе -вообщем питание разнообразное и вкусное! всего Вам доброго и здоровья!
Ласточка65 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Ласточка65 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Dana (27-03-2020), galla (27-03-2020), olghina75 (27-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020), мария-mio (27-03-2020), Чудоелочка (27-03-2020)
Старый 27-03-2020, 16:58   #1503
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Очень вкусный дневничок! Приятно читать!!!! Спасибо!!!!
Благодарю Вас!
Dana вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020)
Старый 27-03-2020, 17:18   #1504
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Цитата:
Сообщение от Ласточка65 Посмотреть сообщение
Дана, здравствуйте! приятно читать Ваш дневничок!
.......
Так что - я поддерживаю Вас, удачи Вам и все получится!
Ласточка65,

Приветствую Вас, и благодарю за поддержку!

Да, я прошла через очень много разных систем и способов, прежде чем наконец-то остановиться на кето. Мне тоже строгое кето не подходит - во-первых, отсутствует желчный пузырь и присутствует ЖКБ (она никуда не девается после удаления ЖП, диету надо соблюдать всю оставшуюся жизнь, чего я не делаю). Бекон и салями мне поднадоели, если честно. Уже не могу себя ими пичкать. Последние две недели обходилась без них. А недостаток жира восполняю жаренной пищей (той же яичницей), сыром (сыр и орехи - мои основные продукты питания), и ещё беру столовую ложку и отправляю в рот либо ореховое, либо масло авокадо. Как лекарство. Ну, и не ограничиваю себя в потреблении жирной сметаны и сливочного масла.

Что касается фруктов - здесь немного сложнее. Дело в том, что я не сразу разобралась, какие ягоды можно, а с какими нужно поосторожнее. В первые недели делала упор на чернику - здесь её много, она крупная и очень вкусная. Я себе не отказывала в этом лакомстве. И ещё удивлялась, почему вес не снижается...)) Потом посмотрела, сколько в ней углеводов и аж присела
Фрукты я пока полностью исключаю (что поделаешь, надо чем-то жертвовать во имя большой цели). Но ем полезные овощи (цв. капусту, брокколи, брюссельскую капусту, а также помидоры, огурцы, листовую зелень) и иногда позволяю себе ягоды, в которых наименьшее количество углеводов - это малина и клубника. Клубника иногда портится в холодильнике, потому что не успеваю её съесть.

Так что, тоска моя по клетчатке худо-бедно восполняется вышеуказанными продуктами. В общем и целом, чувствую себя вполне комфортно без вредных вкусняшек, без которых раньше не представляла себе жизни, и даже без своей любимой гречки и других круп и бобовых.

Я тоже иногда пеку кето-выпечку (сейчас редко, потому что предпочитаю тратить минимум времени на готовку). Ну, а с фруктами придётся подождать, по крайней мере, до лета.

Заглядывайте в гости, буду рада общению.
Dana вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), galla (28-03-2020), olghina75 (27-03-2020), Инфинити (27-03-2020), Кремышев (27-03-2020), Лара-М (27-03-2020), Ласточка65 (28-03-2020)
Старый 27-03-2020, 23:57   #1505
 
Аватар для мария-mio
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 254 Поблагодарил: 549
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 241 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Здравствуй,Dana!
Почитала твой дневничок,успеха тебе на твоем пути!Столько лет ты идешь по нему и не бросаешь попытки свои,молодец!
Сочувствую тебе по поводу удаления желчного,жаль что не удалось его избежать.Есть такая книга,у Огулова ,без желчного пузыря.Думаю, если не читала почитай,может почерпнешь что-то для себя интересное.
__________________
Дневник голоданий
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17010&page=3
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23269
мария-mio вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали мария-mio спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), Dana (28-03-2020), galla (28-03-2020), Кремышев (28-03-2020), Лара-М (21-04-2020)
Старый 28-03-2020, 03:06   #1506
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

maria-mio,
Спасибо, обязательно почитаю!
Dana вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-03-2020), Кремышев (28-03-2020), Лара-М (21-04-2020), мария-mio (29-03-2020)
Старый 28-03-2020, 03:22   #1507
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Отчёт по питанию за сегодня.

Утром натощак 2 зубчика чеснока, как обычно, с тёплой водой.
Мультивитамины.

Завтрак: моя любимая яичница с семгой, базиликом и тёртой моцареллой, на этот раз с авокадо, как и полагается по рецепту.





На обед заточила своё любимое кето-мороженое. Хорошо, что не всю пачку, как в прошлый раз, а граммов 150
До самого вечера не отпускало чувство переполненности в животе.



Ужин:
Суп из брокколи с сыром Чеддер. Очень сытный при минимуме углеводов. Плюс, выпила столовую ложку масла авокадо. Надеюсь, норму по жирам на сегодня выполнила.



ПыСы. Тост не мой, а мужа. Просто в кадр попал. Я ужинала без хлеба. Хлеб поела только во время завтрака (в ломтике 1 гр. углеводов, специальный беззерновой кето-хлеб из миндальной муки).
А этот тост тоже сделан из низкоуглеводного хлеба, в нём от 6 до 13 гр. углеводов. Покупаем специально для мужа.

Сколько калорий и бжу было сегодня - не знаю. Как уже говорила раньше, считать мне надоело ещё лет 5 назад. Так что теперь полностью полагаюсь на интуицию.

Засим, пожалуй, всё. Отправляюсь в люлю.
Доброго ночера, Мир.
Dana вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2020), galla (28-03-2020), Irony (30-03-2020), olghina75 (28-03-2020), Виктор8 (05-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (28-03-2020), Лара-М (21-04-2020), Ласточка65 (28-03-2020), мария-mio (29-03-2020)
Старый 04-06-2020, 20:32   #1508
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Здравствуй, Мир!
Давненько я сюда не заглядывала.
Жизнь идёт своим чередом, за время карантина обрела новые навыки и вспомнила старые. Снова взялась за карандаш,



а также освоила (вернее, осваиваю) интереснейшее дело - кремоварение. В смысле, изготовление натуральной домашней косметики, а не кремов для бисквитов. Хотя на вид и по составу некоторые из них вполне съедобны, их так и хочется проглотить

Моё богатство, вернее, малая его часть



Одно из первых сделанных мной средств - очищающие сливки для умывания. Обязательно проверяем рH!




Два моих первых крема - лёгкий и плотный увлажняющий.
Масло виноградной косточки, масло абрикосовых косточек, масло ши, макадамии, грецкого ореха, гиалуроновая кислота, СО2 экстракт лаванды...в общем, сплошная польза!







Что касается процесса похудания, он продолжается, но без фанатизма. Всё также сижу на кето, вернее, на жалком его подобии В общем, придерживаюсь низкоуглеводной системы питания. Буду счастлива, если сброшу ещё 10-12 кг. и уже смогу поддерживать своё тело в этом весе.

Полный отказ от мучного, сладкого, почти всех фруктов (что было сделать сложнее всего). При этом не голодаю, даже иногда...Хотя наверное надо было бы и поголодать, но теперь, после удаления желчного, стало как-то боязно.

Если тянет на мучное или сладкое - всегда есть под рукой миндальная и кокосовая мука, а также натуральный сахарозаменитель из монкфрута с эритритолом. Хотя тягу к сладкому и мучному практически перестала испытывать. При этом недавно испекла вот такой вот низкоуглеводный морковный торт. Не для себя, в основном, для мужа - это его любимый торт. Лично для себя я испекла бы шоколадный.

В этом тортике всего 5 гр. углеводов на порцию, 0% сахара и 0% пшеничной муки.



Вот так нарядно наш тортик выглядит в разрезе.




И ещё я научилась делать кето-мороженое. Тоже без сахара, разумеется.



В общем, жрём и худеем не жизнь, а сплошной праздник!

Вот такие новости. Желаю всем кто заглянет доброго здоровья.
Dana вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-06-2020), olghina75 (05-06-2020), Виктор8 (05-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (05-06-2020), Лара-М (05-06-2020), Ласточка65 (11-06-2020), мария-mio (06-06-2020)
Старый 11-06-2020, 13:02   #1509
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Здравствуй, Мир!

Если есть здесь "кетозники" кроме меня - рекомендую вот такой завтрак. Очень сытно, жирно, кетозно. Утром загрузился - пол-дня свободен!
(Съедать нужно одну штучку, разумеется, а не две) От двух вы просто лопнете, или придётся вызывать скорую

Сырные кето-тако c беконом, авокадо, помидорами и листовой зеленью.



Рецептурные подробности вот здесь.


Позавчера имела неосторожность съесть арбуз, чем выбила себя из кетоза




Взглянув на эту тест-полоску, сначала даже не поверила - думала, что полоски испортились. Ведь в последнее время тест стабильно показывал самое высокое значение, и я как бы уже привыкла к этому....
Слишком расслабилась, почувствовав что "уже можно"... Ан-нет, оказалось, что нельзя. Что же, возвращаюсь на кето-рельсы и продолжаю своё путешествие.


Желаю всем доброго здравия и благополучия.
Dana вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-06-2020), olghina75 (12-06-2020), Кремышев (11-06-2020), Лара-М (21-08-2021), Сергеев (11-06-2020)
Старый 21-08-2021, 15:17   #1510
 
Аватар для Dana
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756 Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Dana стремится к ЗОЖ

Здравствуй, Мир!
Здравствуй, мой дневничок!

Давненько я здесь не появлялась, пора отчитаться.
Хочу сообщить, что с января 2021 года стала веганом, вот так вот, резко
Такая я вся внезапная и резкая деушка Отсутствие животной пищи в рационе мне неожиданно понравилось, хотя когда-то я считала это для себя абсолютно невозможным, от слова "никогда". Будучи убеждённым мясоедом с большим стажем, мягко говоря. Но, как показывает жизнь, в отказе от мяса есть большие плюсы. Один из них - огромное количество высвободившейся энергии.
За мясом последовал отказ от рыбы и икры, после чего "прикончила" молочку. Я и так её не особо жаловала. В последнее время, пока была на кето, наседала лишь на сыр, да и от него было отказаться довольно легко. Молока не пью лет с 18ти. Кефир перестала пить несколько лет назад, устав от попыток найти хоть какой-то приличный кефир здесь в США или делать его самой на основе кефирного грибка. Вкус, даже при наличии самого лучшего и дорогого органик-молока получался отвратительный, как будто туда аспирина напихали. В итоге кефир отвалился сам собой. Из молочки я употребляла только сыр, масло и сметану. Их тоже в одночасье забыла, и даже не вспоминаю.

Решила повеганить 1 год, потом решу что буду делать дальше - вносить ли коррективы в свою систему питания, или оставить всё как есть...или улучшить. Всегда есть что улучшать, имхо.

Как нибудь опишу подробнее свой рацион, когда будет побольше времени.
Принимаю большое количество бадов и минералов. Разбиваю приёмы на 3-4 раза в день, чтобы избежать мешанины. Ну, и не всё сразу пропиваю, конечно. Допустим, витамин D3 мне прописан врачом, его я принимаю на постоянной основе. Остальные средства курсами, пока по наитию, но по мере более глубокого изучения этого вопроса буду принимать более осознанно.
На данный момент времени пью по утрам железо и медь, также Гинкго билоба в капсулах. После обеда принимаю витамин D3, ещё железо (временно удвоила дозу по совету врача), а также коллоидное серебро.

У меня в наличии есть кальций+магний, марганец, хром, цинк, фосфор, селен, кремний, тройная Омега, готу кола, HTP-5 и много чего ещё...Не хочу бездумно принимать всё вперемешку.
Хочу попробовать попринимать Ормус (говорят, полезно!)
Вес за полтора года снизился с 102 кг. до 71.3, полёт нормальный. Идём дальше!
Что же, на сегодня, пожалуй, всё. Всем всего, и побольше!
Dana вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Dana спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2021), galla (22-08-2021), Irony (26-08-2021), Ratlana (22-08-2021), Валерия57 (21-08-2021), Виктор8 (22-08-2021), Кремышев (22-08-2021), Лара-М (21-08-2021), Татика (25-08-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Познающий мир стремится к сыроедению Познающий мир Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 102 21-01-2015 07:55
Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения Dana Примеры успешно проведенных голоданий 16 18-03-2013 13:29
dana`s diary (8 дней) dana Примеры успешно проведенных голоданий 73 22-07-2009 12:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter