Чистка мозга, совести и передышка организма ))

[Gordeeva]

Ура! Сегодня 1-й день выхода!
За 14дневный курс потеряно около 5 кг, это не было первоочередной задачей, но бонус приятный. Посветлели пигментные пятна на лице.
Отток из горла продолжается, немного из носа потекло - чесночные капли продолжаю.
Язык почти чистый, у меня не было в этот раз большого налета, но чувство что язык прилипает к нёбу и шершавый всегда присутствует.
В эту чистку (да и в предыдущие) не удается посвящать достаточно времени себе, клизмы делала не каждый день, но все-же результатом довольна.

Итак, выход! Первые три дня буду пить менее насыщенный отвар и непроцеженные соки цитрусовых и, возможно, яблочный.
С 4-го дня введу фруктовое пюре. Заморачиваться с готовкой себе нет возможности, и изысков типа клубники и манго мне не видать)) буду выходить на яблоках))

Всем хорошего настроения!!

[Gordeeva]

17-й день УГ. 3-й день выхода.
Вес пока только теряется, сегодня 53,5, если весы не врут. Уже почти скелет((
Утром был самостоятельный стул, затем клизмы.
Пила отвар и соки: грейпфрут+яблоко, яблоко+апельсин+киви. Вкусно, кисло, как моя поджелудочная это выдерживает?))
Завтра иду в местную пол-ку к участковому терапевту знакомиться, возьму направления на узи всего) и биохимию крови. Не знаю когда будут результаты, но обязательно отпишусь)

Мой муж все волнуется за меня и ищет подводные камни)
Учитывая его крайне сложную в психологическом плане работу, да и физическую нагрузку (спорт) просит подобрать ему систему питания, вот и собираюсь этим заняться в ближайшее время. Буду рада советам Лишнего веса нет, но ясное дело зашлакован...

Всем весны, добра, комплиментов!!

[olivko5]

Gordeeva, добрый день!
Все идет хорошо. Очень удивлена, что стул самостоятельный уже был.. Это после соков процеженных?
Мне совсем не хочется грейпфрутового сока, наверное насытился мой организм.
Обязательно напишите, какие изменения после голода, это так интересно.
На голоде очень сильно сжигается мышечная масса, надо обязательно делать занятия, йога, например. А то внутренние органы тоже опускаются.

[Gordeeva]

olivko5, я выдержала первый день на грейпфрутовом соке с мякотью, очень горчило... Процеженный был помягче. Второй день (пришелся на воскресенье, оказалась вдалеке от дома) отвар в термосе закончился, купила смузи... отсюда и мякоть и как следствие - стул При первой чистке стул и при клизмах был иногда)) это нормально.

Сегодня тоже соки с мякотью.
Завтра пюре введу (очень уж голодно), схожу на пилатес. Вы правы, конечно, фитнес нужен, первую неделю чистки я ходила, а вот вторую мне было сложно, темнело в глазах, сердце как бешеное колотилось, решила воздержаться.

[olivko5]

Gordeeva, спасибо за ценный опыт! Удачно сходить позаниматься. Я в последний раз хорошую нагрузку дала на ноги и заметно, как подтянулись мышцы. Тело очень отзывчивое на голоде и легком питании.

[Gordeeva]

Спасибо, Оливка, за поддержку!!))

Мне не очень здоровится. Вчера было просто дикое чувство голода, при этом на завтрак я перебила в блендере 1 яблоко+2 киви. В 14 часов была смесь яблоко+апельсин+киви. К вечеру мне поплохело. Муж притащил домой кокос, немного пожевала с отваром, вроде полегчало.

Сегодня (5-й день выхода) я с трудом встала, сильная слабость, самостоятельный стул (жидкий), очень хочется есть. Утром выпила отвар, сделала пюре из киви+яблоко+немного замороженного пюре вишни. Ушли гулять с ребенком, погуляли активно двигаясь два часа и я еле приползла домой. Порубила салат из помидора+пологурца+лист салата+зел.лук и зелень, немного добавила бальзамического уксуса...и знаете что? Ощущение что я ничего и не ела.
Добавила немного арахиса и сырых семечек, сижу в ожидании чувства насыщения

Внутреннее чувство подсказывает мне, что надо бы немного форсировать выход, не в смысле есть жареную картошку)), а добавить калорийности.

При росте 177, вес сейчас 53 кг. Ни грамма лишнего жира я в себе не ощущаю, и чувствую что тает мой белок... На пилатес я вчера, естественно не пошла, но дома занималась. Уже к вечеру мышцы приятно ныли.

[olivko5]

Gordeeva, а желтки вы кушаете? Я ем каждый день по 3 штуки, так нравится! Очень питательно и сытненько.
Я общалась недавно с девушкой, которая тоже голодала, но в клинике. Так выход у нее был на кашках на воде...
Может попробовать уже добавить зеленые коктейли, по себе знаю, они очень питательные. И вы уже добавили уксус бальзамический, может сметану уже с салатиком? Марва разрешает и даже рекомендует сметану и масло сливочное употреблять.

[Gordeeva]

Спасибо за советы!!
Да, сейчас в поисках домашних яиц в своем пгт)
Добавлю сметану, думаю, очень хорошая идея. Это, получается, сметана лучше чем, допустим, оливковое масло? Полезнее или лучше усваивается?
Сливочное масло не очень люблю,так, иногда...

[olivko5]

Да, сметана усваивается легче масла растительного.

[Gordeeva]

7-й день выхода (21 день УГ)
Благодаря советам Оливки чувствую себя гораздо лучше.Спасибо, Оливочка!

Сегодня 54,1 кг. Утром самостоятельный стул. Вчера снова заложило горло, чесались зубы. Сделала зарядку, от малейшей нагрузки мышцы отзываются приятной болью, надолго тренироваться меня не хватает. Белка очень не хватает, но пока сносно.

Разнообразила меню. Вчера съела хлебец из воздушного риса, ложку пшена отварного с салатом. Немного орехов. И позволила себе нарушить режим, так как упало давление - выпила кофе и съела пастилу и кунжутную козинаку.

Завтрак: киви+2ст.л. творога+2ст.л. сметаны
Обед: овощной салат (сегодня морковь, пекинская капуста,зелень, чеснок, немного кунжутных семечек, лимонный сок и желток)
На ужин будет салат (помидор, огурец, и еще что-то)))).

Ждет своей очереди тофу)