От 108 кг и до победы

[Хонда]

Олимпия,зачем вы себя так мучаете.мне рассказали про правильное питание 2 очень хороших врача.1-эндокринолог,2-терапевт диетолог гастроэнтэролог.сказали,если так питаться,не потолстеешь никогда!короче-2 л некипяченой воды(фильтр или проверенный ключик).навсегда исключить магазинные колбасы,сосиски,кетчупы,майонезы,выпечку,сахар,пел ьмени,макароны,всё жареное,острое,копчёное.надо есть все крупы-варить каши на воде с солью,без сахара.в кашу добавить слив.масло.есть все овощи.фрукты,творог(не сырки и творожные массы).именно творог.без сахара и добавок.есть рыбу,мясо.яйца,орехи,зелень,ягоды,сыр.варить компоты,морсы-без сахара.всмё готовть на пару,запекать,тушить-на воде.масло добавлять в готовое блюдо.согласитесь-голодной не останетесь.исключть хлеб-любой.и если немного заняться спортом-вообще отлично.а,то как вы мучаете себя,это кошмар.питайтесь всегда так,как советовали мне врачи,без поблажек.и вкусно и полезно!

[Hungry85]

Сообщение от Олимпия

Таблица совместимости продуктов достаточно легкая. Эх, не вмещается скопировать ее сюда, поэтому даю адрес.

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://www.calorizator.ru/diet/sys/separate-4

Да тот еще головняк (для меня). Пробовала найти отзывы про раздельное питание и нигде нет чистоты эксперимента. Ну типа девушка пишет: я питалась раздельно, старалась съедать не больше 1200 ккал и занималась спортом. На таком количестве калорий и спорте можно похудеть и без раздельного питания, ИМХО.

[Hungry85]

Сообщение от жирок

короче-2 л некипяченой воды(фильтр или проверенный ключик).навсегда исключить магазинные колбасы,сосиски,кетчупы,майонезы,выпечку,сахар,пел ьмени,макароны,всё жареное,острое,копчёное.

Ну все мы разные. Я вот почти не ела ничего из запрещенного списка: к сладкому равнодушна, хлеб не ем в принципе, готовится все в духовке и на пару, колбасу редко ем, потому что мне от нее плоховасто делается, пельмени тоже раз в несколько месяцев доводилось употреблять. - и все же дошла до 150 (а может, и больше кг). Божусь на тухлую вену, что это правда. Никаких булок с маслом, чесслово тайком по ночам не точила))) Сейчас уже почти от 50 избавилось, в чем отлично помогло лечебное голодание, подсчет калорий или простое урезание размера порции. Завидую белой завистью людям, которые похудели, просто начав питаться правильно.

[Hungry85]

Ну я, конечно, не хочу сказать, что у меня не было погрешностей в питании. Режим был отвратительный: могла утром не позавтракать, а вернуться домой в девять вечера и нажраться за все три пропущенных трапезы. Имею в виду, что качественный состав - это далеко не все.

[Олимпия]

Сообщение от Hungry85

Пробовала найти отзывы про раздельное питание и нигде нет чистоты эксперимента.

У Гены Малахова сколько раз видела женщин, похудевших на раздельном питании. Демис Руссос похудел на 55 кг и написал об этом книгу.
За основу взяты исследования Шелтона.
Сама не хочу следовать Шелтону буквально, но основу возьму, как и переброс на завтрак сложного приема пищи, а к вечеру попроще по Миримановой.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В последние годы теория раздельного питания, предложенная Шелтоном, нашла много единомышлен*ников среди артистов.

Елена Образцова одна из первых попробовала на себе новое меню. Дважды в год она садилась на дие*ту. Позволяла себе есть мясо, рыбу, яйца, цитрусо*вые. «И все это сколько хочешь, до потери сознания. Но! Все нужно есть отдельно. Не мешать ни с кар*тошкой, ни с чем». И, по мнению Образцовой, это помогает очень быстро, причем без физических уси*лий над собой.

Алла Пугачева и Филипп Киркоров тоже стали при*держиваться принципов раздельного питания, и пере*мены, произошедшие с ними, налицо.
Звездная чета исключила из питания соки в бу*мажных пакетах, животные жиры, солености-копче*ности. Приучили себя пить минеральную воду. Фи*липп бросил курить. О посещениях «мак-дональдсов» не может быть и речи.

Дэмис Руссос о своих экспериментах в области раздельного питания написал даже целую книгу «Как я похудел». Суть его рекомендаций сводилась к тому же: есть сколько хочешь, но не смешивая одни про*дукты с другими. Он весил до диеты 150 кг. Бывало, что под тяжеловесным певцом ломались внушитель*но-массивные каблуки. Благодаря терпению, Руссос снизил вес до 90 кг. Но, нарушив запрет, он снова набрал свой гигантский вес— 150 кг. Не желая сда*ваться, Дэмис опять сел на диету, но ненадолго. «Сей*час я скорее написал бы книгу «Как обратно потолс*теть». Я ем все, что захочу»,— говорит певец. Тем не менее он легко передвигается по сцене, танцует, по*зволяет себе прыжки и пробежки по зрительному залу. Правда, туфли с каблуками Руссос нынче не носит.

[Vetochka]

Сообщение от жирок

Олимпия,зачем вы себя так мучаете.мне рассказали про правильное питание 2 очень хороших врача.1-эндокринолог,2-терапевт диетолог гастроэнтэролог.сказали,если так питаться,не потолстеешь никогда!короче-2 л некипяченой воды(фильтр или проверенный ключик).навсегда исключить магазинные колбасы,сосиски,кетчупы,майонезы,выпечку,сахар,пел ьмени,макароны,всё жареное,острое,копчёное.надо есть все крупы-варить каши на воде с солью,без сахара.в кашу добавить слив.масло.есть все овощи.фрукты,творог(не сырки и творожные массы).именно творог.без сахара и добавок.есть рыбу,мясо.яйца,орехи,зелень,ягоды,сыр.варить компоты,морсы-без сахара.всмё готовть на пару,запекать,тушить-на воде.масло добавлять в готовое блюдо.согласитесь-голодной не останетесь.исключть хлеб-любой.и если немного заняться спортом-вообще отлично.а,то как вы мучаете себя,это кошмар.питайтесь всегда так,как советовали мне врачи,без поблажек.и вкусно и полезно!

эх! Если бы все было так просто как написано и прописано врачами! Мы бы и не мучались здесь!

[Vetochka]

Ну да Олимпия Верное решение! С миру по нитке! И я так же стараюсь у каждого диетолога взять что мне приемлимо, а не следовать слепо учениям. Мы все разные, тела разные, аппетит, метаболизм.
Мне нравится твой подход в питании. Держись и день за днем старайся урезать по чуть-чуть порции. Я себе эту задачу тоже поставила.
Мой девиз теперь - всю еду не переешь!

[piumina]

Vetochka,

Сообщение от Vetochka

Мой девиз теперь - всю еду не переешь!

браво! хорошо сказано!
так держать.

[Vetochka]

Ага сказано-то хорошо, а как еще и в жизнь воплотить задуманное!!!!


Вот где собака порылась !!! !

[piumina]

Vetochka,
ничего, получится, главное что ты этого хочешь. а раз хочешь, значит добьёшься. удачи тебе.