Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-09-2018, 16:22   #351
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

13.09.2018. Четверг.

Сегодня заслуженный выходной...
Проснулась в шесть, по привычке. Решила ещё поспать... Заснула и до семи смотрела интереснейший сон, пришедший из какой-то другой Реальности.
Получается, что проспала целых 8 часов.

Встала разбитая и еле передвигающаяся после вчерашних нагрузок.
Заставила себя сделать утренние практики: вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянскую гимнастику.

Днём.
Аэробная Улитка 15 минут.
Висячая Ходьба 15 минут.

Тайфуном прошлась по квартире с пылесосом и тряпкой. Хоть какая-то видимость уборки... А то как же жить-то в пылюке?

С едой сегодня некоторый перебор.
Сначала всё шло по плану, а к вечеру так захотелось яичницы-глазуньи с овощами.
В общем, приготовила и съела. А теперь сижу и думаю, зачем??? Но уже не вынешь обратно...

Короче, еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 12-00. Творог с изюмом и сметаной, кисель сливовый, груша.
3. 18-00. Яичница из 2-х яиц с овощами, хлеб бородинский, яблоко.
За день - 820 ккал.
Средняя - 930 ккал.

Мумиё: курс 6, день 5.

Завтра снова полноценный тренировочный день.
Нам бы ещё день простоять, да ночь продержаться... А там, глядишь, и до Мечты рукой подать.

Всем добра!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-09-2018), galla (14-09-2018), Jelenka (13-09-2018), Ratlana (14-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Чудоелочка (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 16:27   #352
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сегодня день рождения отмечает замечательная актриса Татьяна Доронина. Красавица с глубоким завораживающим голосом. Очень запомнилась она мне в фильмах "Три тополя на Плющихе" (дуэт с Олегом Ефремовым). Как она там поёт в такси песню "Нежность" бесподобно! "И снова про Любовь" (дуэт с Александром Лазаревым), где играет тонкую лиричную любящую стюардессу, спасающую пассажиров самолёта ценою своей жизни. "Старшая сестра", приносящая свою жизнь в жертву ради счастья своей младшей сёстры. Великолепная, харАктерная актриса сама прекрасно поёт. Песня " Солнечный зайчик" в её исполнении:

Я мечтала о морях и кораллах,
Я поесть хотела суп черепаший.
Я шагнула на корабль, а кораблик
Оказался из газеты вчерашней.
То одна зима идёт, то другая
И метели за окном завывают.
Только в клетках говорят попугаи,
А в лесу они язык забывают.
У порога стали горы громадно,
Я к подножию щекой припадаю.
И не выросла ещё та ромашка
На которой я себе погадаю.
А весной я в несчастье не верю
И капели не боюсь моросящей.
А весной линяют разные звери,
Не линяет только солнечный зайчик.
Эта песня одна из моих любимых. Я её сыночку в детстве пела вместо колыбельной...

Кораблик
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-09-2018), galla (14-09-2018), Jelenka (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Чудоелочка (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 16:51   #353
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
13.09.2018. Четверг.

Сегодня заслуженный выходной...
Проснулась в шесть, по привычке. Решила ещё поспать... Заснула и до семи смотрела интереснейший сон, пришедший из какой-то другой Реальности.
Получается, что проспала целых 8 часов.

Встала разбитая и еле передвигающаяся после вчерашних нагрузок.
Заставила себя сделать утренние практики: вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянскую гимнастику.

Днём.
Аэробная Улитка 15 минут.
Висячая Ходьба 15 минут.

Тайфуном прошлась по квартире с пылесосом и тряпкой. Хоть какая-то видимость уборки... А то как же жить-то в пылюке?

С едой сегодня некоторый перебор.
Сначала всё шло по плану, а к вечеру так захотелось яичницы-глазуньи с овощами.
В общем, приготовила и съела. А теперь сижу и думаю, зачем??? Но уже не вынешь обратно...

Короче, еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 12-00. Творог с изюмом и сметаной, кисель сливовый, груша.
3. 18-00. Яичница из 2-х яиц с овощами, хлеб бородинский, яблоко.
За день - 820 ккал.
Средняя - 930 ккал.

Мумиё: курс 6, день 5.

Завтра снова полноценный тренировочный день.
Нам бы ещё день простоять, да ночь продержаться... А там, глядишь, и до Мечты рукой подать.

Всем добра!
Орхи, у меня складывается такое ощущение, что ты недостаточно отдохнула сегодня. Косвенно на это указывает и яичница на ужин.
За еду не переживай. Научись отпускать и не жалеть о том, что уже случилось. Не грузись.
Завтра поступим так. Утром измеришь ортопробу, подробно расскажешь утром о своих ощущениях, о том как спала. Проведём утреннюю тренировочную сессию. После этого примем решение, возможно сократим или отменим вечернюю тренировку. Почаще заглядывай на свою страничку, а то мои советы иногда поздно до тебя доходят.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-09-2018), galla (14-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Jelenka (13-09-2018), Ratlana (14-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Чудоелочка (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 16:55   #354
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Завтра поступим так. Утром измеришь ортопробу, подробно расскажешь утром о своих ощущениях, о том как спала. Проведём утреннюю тренировочную сессию. После этого примем решение, возможно сократим или отменим вечернюю тренировку. Почаще заглядывай на свою страничку, а то мои советы иногда поздно до тебя доходят.
Хорошо. Слушаюсь, товарищ Гуру!

Доброй ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Jelenka (14-09-2018), Ratlana (14-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Чудоелочка (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 17:14   #355
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Gold-orhi пишет:
Цитата:
С едой сегодня некоторый перебор.
Сначала всё шло по плану, а к вечеру так захотелось яичницы-глазуньи с овощами.
Главный принцип " Лучше переесть чем не доспать?" не нарушен. Потому нет причин для волнений и тревог.

Последний раз редактировалось Сергеев; 14-09-2018 в 07:20..
Сергеев вне форума  
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Jelenka (14-09-2018), Olga A (13-09-2018), Only (13-09-2018), Ratlana (14-09-2018), Кремышев (13-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Чудоелочка (13-09-2018)
Старый 14-09-2018, 05:41   #356
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Доброе утро!

Проснулась в 6-30, полна сил и энергии.
Время сна 5-30.

Ортопроба: 65/70-5. Отлично. Только лежачий пульс что-то не пришёл в норму.

Сегодня измерения-взвешивания:



Всем хорошего дня!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Jelenka (14-09-2018), ROM (14-09-2018), Кремышев (14-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Сергеев (14-09-2018)
Старый 14-09-2018, 06:26   #357
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Ортопроба: 65/70-5. Отлично. Только лежачий пульс что-то не пришёл в норму.
Звоночек. Повышение пульса почти на 20%. Лучше отслеживать ортопробу в динамике, а так не информативно.
ROM вне форума  
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Gold-orhi (14-09-2018), Jelenka (14-09-2018), Кремышев (14-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Сергеев (14-09-2018), Татика (20-12-2020)
Старый 14-09-2018, 10:50   #358
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Доброе утро!

Проснулась в 6-30, полна сил и энергии.
Время сна 5-30.

Ортопроба: 65/70-5. Отлично. Только лежачий пульс что-то не пришёл в норму.

Сегодня измерения-взвешивания:



Всем хорошего дня!
Орхи, привет! Измерения радуют! Талия уменьшается! ЧСС в покое завышена.
Давай сегодня вечером отдохни, облегченную ходьбу отменяем. Завтра утром для дорожки нужна свежесть.
Ортопробу меняй каждый день, даже в выходной и представь нам табличку её динамики (изменения).
Желаю хорошего дня!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Gold-orhi (14-09-2018), Jelenka (14-09-2018), ROM (14-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Сергеев (14-09-2018)
Старый 14-09-2018, 11:02   #359
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Собрала табличку по ортопрбе за эту неделю...
На 10.08.2018г первая ортопроба для сравнения, с чего всё начиналось.

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Jelenka (14-09-2018), ROM (14-09-2018), Кремышев (14-09-2018), МИЛУСЯ (14-09-2018), Сергеев (14-09-2018)
Старый 14-09-2018, 15:42   #360
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Собрала табличку по ортопрбе за эту неделю...
На 10.08.2018г первая ортопроба для сравнения, с чего всё начиналось.

Орхи, молодец! Очень наглядная табличка!
Будем теперь смотреть за изменениями!
Как ты? Сегодня вечерней тренировки нет, поэтому отчёт будет пораньше? А то я потом на марш-бросок убегаю.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Gold-orhi (14-09-2018), Сергеев (15-09-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter