Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-03-2018, 15:05   #1
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

Кратко о себе
Возраст: 29 лет
Рост: 159 см
Текущий вес: 61 кг

Вес набрала в состоянии внутреннего и профессионального застоя) Сейчас нахожусь в стадии депрессии легкой формы, " ищу себя" по жизни.. Ну и сейчас, когда вес докатился до критичной отметки, а смотреть на себя в зеркало просто не хочется, плюс нарушения здоровья.. я приняла решение обновить и тело, и мозг на ЛГ. Половину одежды я просто натянуть на себя не могу, а в том, что натягиваю, смотрюсь как Винни Пух (при моем небольшом ростике).
Хочу похудеть до 49 кг, т.е. на пути к цели "Новая я" нужно скинуть хотя бы эти 12 кг. Со сроком голодания пока четко не определилась, но хочу попробовать выдержать 14 дней (до этого был опыт 7 дней). В процессе, в зависимости от твоего состояния и самочувствия, возможно буду корректировать сроки.
Очень хочу начать видеть себя и мир в другом, более радостном, активном и красивом свете. Очень надеюсь, что все получится!)
Сегодня подготовительный день, в рационе были только овощи, фрукты, зеленый чай и вода. Завтра начну ЛГ)))


Последний раз редактировалось Олька88; 20-03-2018 в 13:49..
Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Alex (22-03-2018), Gulichka (19-03-2018), marimosk (20-03-2018), matroskin96 (21-03-2018), winema (24-03-2018), шамони (20-03-2018)
Старый 20-03-2018, 13:48   #2
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

ДЕНЬ №0

Результат: −0,5 кг (от изначального веса 61 кг)
Текущий вес: 60,5 кг

После вчерашнего перехода на режим "фрукты/овощи/вода/зеленый чай", который являлся подготовительным во всех смыслах (и психологически, и физически), сегодня утром на весах была цифра на 0,5 кг меньше, чем вчера. Все логично и понятно, но тем не менее, даже когда уходит лишняя вода, видеть это на весах приятно
Сегодня по настроению все хорошо, настрой боевой) Даже мысли про море и про пляж появились)) Фантазия у меня, как у творческого человека, работает 24 ч в сутки.. поэтому мечтательные образы того, что я смогу с улыбкой и желанием делать, имея другие формы, появляются бесконечно в моей голове)) Чаще это сопровождается улыбкой, а значит, мозг сам пытается поддерживать себя на этом трудном пути
Сегодня утром были водные процедуры в ванной с использованием различных скрабов и гелей для душа, которые наполняли ванную комнату любимыми фруктовыми ароматами) Честно говоря, это все очень помогло проснуться окончательно и полюбить этот день со всеми его минусами

Кратко о текущем состоянии
воду не пила вообще, но мне вполне хватило утреннего контакта с водой (приняла душ, почистила зубы), пить не хочется совсем, заставлять себя не стала))
настроение в целом хорошее, местами даже очень позитивное))
про еду вспомнила к середине дня, но больше наверное мозгом, чем желудком)) от привычки закидывать в себя что−либо, как "в топку", нужно избавляться) Не хочу, чтобы мой мозг так сильно управлял этим)
для того, чтобы отвлечься от тем насущных, весь день занималась делами, уборкой, потом отвлеклась на свои хобби − в целом, помогает забыть о холодильнике)
в сон пока не клонит, силы есть (но сегодня только начало, дальше обязательно будет перебой со сном ночью − это мы уже проходили )

Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Alex (22-03-2018), Gulichka (21-03-2018), marimosk (21-03-2018), winema (21-03-2018)
Старый 21-03-2018, 06:34   #3
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

ДЕНЬ №1

Результат: −0,8 кг
Текущий вес: 59,7 кг (начальный вес 61 кг)

Вчера был первый день ЛГ, если точнее у меня в итоге получился день СГ, т.к. воду я не пила весь день. Нацеливаться на СГ я не хочу (это дополнительный стресс для психики, когда совсем ничего нельзя ), поэтому сама себя уговорила просто попробовать первые дни придерживаться СГ, т.к. дальше все равно будет вода..)
В целом, думаю еще 1−2 дня постараюсь прожить без воды. Хотя (!) контакт с водой есть (душ, периодические полоскания полости рта).
Вообще, уже мечтаю увидеть на своей линеечке похудения результат, равный половине моей цели − и, можно сказать, облизываюсь от предвкушения
Спала сегодня, в целом, неплохо. Но уже чувствуется перебой сна. Обычно я засыпаю через 10−20 секунд после того, как положила голову на подушку И так до самого утра. Сегодня спалось немного беспокойно, ворочалась перед сном минут 15, что на меня не похоже Ночью просыпалась раза 3, но удавалось все равно снова заснуть.
Продолжаю читать дневнички на сайте − это моя дополнительная мотивация, за что всем вам огромное спасибо Потому что я сейчас держусь только на личном желании изменить себя, дополнительных мотиваций и поддержки до этого дневничка не было.
Очень радостно видеть результаты людей, которые смогли взять себя в руки, собрали волю в кулак и продолжают идти к своей цели!

Кратко о текущем состоянии
настроение сегодня хорошее.. не скажу, что полна бодрости, но тем не менее чувствую себя хорошо
сон был прерывистый (знаю, что на 3 и 4 день будет вообще невозможно заснуть)
вес продолжает двигаться в сторону уменьшения) радость приносит не сама цифра, а ее движение..)
немного ощущается мышечная слабость в спине и руках, но в очень легкой форме (возможно это даже больше от изменения режима сна)
настрой не теряю, утром опять душ с маслами и скрабами, которые из−за приятного запаха хочется съесть.. как результат − повышение настроения)

Удачи нам всем!!!

Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Alex (22-03-2018), Gulichka (21-03-2018), marimosk (21-03-2018), matroskin96 (21-03-2018)
Старый 22-03-2018, 10:25   #4
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

ДЕНЬ №2

Результат: −0,6 кг
Текущий вес: 59,1 кг (начальный вес 61 кг)

Ну что, вчера был второй и последний день без воды
Спалось сегодня плохо, чувствую, что подступают приступы бессоницы, но ничего не поделаешь.. все проходит, и это пройдет
Сегодня утром начала пить воду, правда немного − много и не хочется. Утром стакан воды пила, наверное, в течение часа − и через трубочку.
Состояние с утра было, конечно, разбитое. Ощущение, что до этого целый день таскала на себе мешки тяжелые) Но вода и мой любимый душ (а там и ароматерапия ) сделали свое дело − в итоге взбодрилась до нормального состояния.
Утром же вспоминала про еду, но при этом есть на самом деле не хочу. Так странно: вот представляю я себе овощной салат, или мясо, шоколад или обычное вареное яйцо − а ведь совсем не хочется на самом деле. Думаю, ну вот съем я это все, а толку? Удовольствия после уже начатых стараний все равно не будет. А хочу ли я вкус еды ощутить? Нет, не хочу пока что. Ну, может быть, это и есть признак психологического самонастроя на победу И портить все я пока что определенно не готова. Вода − главная радость и счастье для меня на ближайшие дни
При этом чуть больше, чем через месяц, у меня день рождения, который я хочу отметить далеко не как разваренная пельмешка И т.к. приходится заранее планировать этот день, в голове уже столько вкусно−полезных рецептов родилось)) Есть не хочу, а список полезных и вкусных блюд уже наполовину готов) Странно даже как−то
В общем, настрой пока держится − и это так здорово

Весна должна быть прекрасной в любой точке мира, в любом городе, а мы с вами это должны вдвойне чувствовать внутри себя, ибо для нас наша жизнь и наши усилия вдвойне ценнее

Кратко о состоянии
настроение отличное, силы есть (хотя после сна казалось, что их нет совсем − спас душ и утренний прием воды)
начались признаки бессонницы (хотя, в целом, я в итоге выспалась)
в теле ощущается слабость, но это не сопровождается болезненными ощущениями, головная боль также отсутствует
вес продолжает уходить, и это мотивирует на дальнейшие подвиги
начались КД, но даже этот фактор никак не влияет ни на настроение, ни на отсутствие желания поесть "что−то вкусненькое"

Всем отличного настроения, нацеленности на личные Победы над собой!

Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Alex (22-03-2018), Gulichka (24-03-2018), Irrra (22-03-2018), marimosk (22-03-2018), winema (22-03-2018)
Старый 22-03-2018, 17:54   #5
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868 Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,463 раз(а) в 839 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

59 кило - отличный вес
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (24-03-2018), marimosk (22-03-2018), winema (23-03-2018), Олька88 (22-03-2018)
Старый 22-03-2018, 18:34   #6
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

Цитата:
Сообщение от Irrra Посмотреть сообщение
59 кило - отличный вес
К сожалению, не для моей комплекции и не для того, где эти килограммы откладываются) я, как и многие, страдаю рельефом попы (там килограммы скапливаются в шарики), плюс желе в зоне живота 80% одежды из моего шкафа просто не натягивается на текущие мои объемы) Я всегда ходила в весе 49-51 - именно так чувствовала себя активной и жизнерадостной.. А теперь хочется спрятаться дома и не показываться на глаза людям) у меня высокая степень самокртичности, что и заставляет ставить такие цели. Мечтаю вернуть свое отношение к окружающему миру и к самой себе. Любить себя можно и такой, но хотелось бы чувствовать мир по-старому)
И спасибо огромное за обратную связь!
Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (24-03-2018)
Старый 23-03-2018, 08:17   #7
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

ДЕНЬ №3

Результат: −0,6 кг
Текущий вес: 58,5 кг (начальный вес 61 кг)

Вчерашний день прошел в целом неплохо. Два раза клонило в сон днем, я не стала себе отказывать в этом удовольствии два раза подремала по 30−40 минут. Даже ночью спалось после этого очень хорошо, на удивление)
Сегодня утром весы показали уже привычный отвес в −0,6 кг − это заявка на постоянство Утром ломило тело, болели мышцы ног, рук, спины. Спасением стал все тот же утренний бодрящий душ
Воды выпила не много и не мало − ориентировалась в основном на потребность своего организма. Продолжаю пить воду маленькими глотками через трубочку.
Со вчерашнего дня участилась потребность полоскать рот, запах ужасный, много налета на языке.
Настрой все такой же))) Отступать не намерена)) Вчера вечером наблюдала, как домашние поедают горячие мини−бутерброды, запивая это все красным вином..) Более того − бутерброды готовила я Опять поймала себя на мысли, что даже если бы можно было, не захотела бы откусить и кусочек)) В общем, теперь я убеждена − я настроила себя на долгий путь, и к своему дню рождения как раз полностью выйду из голода обновленной))) Очень помогает ведение дневника − это как обязанность, данная на глазах у огромного количества людей, и я нарушить свое слово уже точно не смогу! Чувство ответственности у меня тоже развито, а дневничок помогает это поддерживать)

Кратко о состоянии
несколько раз менялось ощущение слабости на ощущение бодрости и активности, но настроение при этом было хорошее (сделала много дел по дому)
чаще появилась необходимость полоскать рот, чувствую сильный налет на языке и неприятный запах
продолжаю пить воду, небольшими порциями, через трубочку
сон ночью был достаточно хороший (при этом днем были два коротких сна по 30/40 минут)
КД дают о себе знать (чувствуется дополнительная тяжесть, усталось, но в целом все терпимо)
отсутствуют головные и другие боли (только небольшой дискомфорт от усталости мышц всего тела)
вес продолжает снижаться, а это очень хорошо поддерживает мой настрой (кстати, обратила внимание, что после 18 часов я встаю на весы, вижу снижение веса − и утром на весах я вижу тот же отвес, т.е. худею я к вечеру на максимально возможное количество грамм, ночью это количество не увеличивается)

Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (24-03-2018), winema (23-03-2018)
Старый 24-03-2018, 06:39   #8
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

ДЕНЬ №4

Результат: −1,4 кг
Текущий вес: 57,1 кг (начальный вес 61 кг)

Вчерашний день приподнес мне множество сюрпризов После утренней слабости в мышцах, во второй половине дня я ощутила усиление неприятного запаха изо рта, а потом вдруг начался дикий прилив энергии, настроение поднялось до максимума, хотелось носиться по дому, что−то непременно делать
В общем, день у меня закончился как−то очень активно, не уверена была, что засну)) Но все равно легко заснула, спалось прекрасно, утром встала как обычно рано)
Сегодня утром чувствую себя превосходно, настроение на максимуме, чувствую прилив сил и приближение своей личной победы))
Тем более, что на весах такие изменения
Все также не намерена отступать от своей цели, не сразил меня ни вчерашний вечер пятницы, ни посиделки друзей)) Я вчера такое удовольствие получала, когда смотрела на пиршество друзей, а самой не хотелось абсолютно ничего ни есть, ни пить) Перед глазами личная цель и полное удовлетворение от того, что не приходится себя уговаривать не есть)) Какая−то дополнительная сила пришла ко мне

Кратко о состоянии
перемена состояния души и тела (мышечная боль ушла, началась невероятная активность, настроение поднялось до максимума)
меньший запах изо рта сегодня утром (после вчерашнего пика зловонности, сегодня запах есть, но намного меньше)
конечно же, снижение веса, что воодушевляет и радует
воду продолжаю пить в тех же количествах (не считаю, сколько, но не много и не мало − опять же, по потребностям организма.. и обязательно пью через трубочку)

Всем успехов и веры в себя

Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (24-03-2018), winema (24-03-2018)
Старый 24-03-2018, 16:18   #9
 
Аватар для winema
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150 Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

Для устранения запаха изо рта я чищу зубки детской зубной пастой без отбеливателя. Ещё полощу рот ополаскивателем с маслом чайного дерева, как мне посоветовали тут на форуме (спасибо, Gulichka).

Прилив энергии - это хорошо, на меня тоже нападают иногда такие приливы во время голодания, в такое время мне почему-то очень хочется ходить по магазинам и покупать новую одежду меньшего размера. Иногда накуплю целый ворох, потрачу кучу денег, а потом после голодания думаю: "зачем я это всё накупила?". И часто потом половину сдаю обратно.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048
winema вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (24-03-2018), Олька88 (24-03-2018)
Старый 24-03-2018, 18:05   #10
 
Аватар для Олька88
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 40 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 85 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Нацелена на обновление себя) Или минус 12 кг

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
Для устранения запаха изо рта я чищу зубки детской зубной пастой без отбеливателя. Ещё полощу рот ополаскивателем с маслом чайного дерева, как мне посоветовали тут на форуме (спасибо, Gulichka).
Спасибо, возьму на заметку!) не знала этого способа! Сейчас запах уже почти успокоился и прошел, на радость мне

Цитата:
Сообщение от winema Посмотреть сообщение
в такое время мне почему-то очень хочется ходить по магазинам и покупать новую одежду меньшего размера
Ох, я уже начала мечтать об этом Ну, я думаю, Это вполне естественное желание, тем более для женской половины человечества

Спасибо огромное за отклик на мой дневник, Это правда очень помогает, дает огромную силу, в том числе и силу воли)))
Олька88 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Олька88 спасибо за это полезное сообщение:
winema (24-03-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
весеннее обновление анжела псков Архив 15 13-04-2014 05:22
Обновление и оздоровление Vitaminka Архив 10 02-10-2013 15:01
Обновление и оздоровление Vitaminka Архив 6 02-10-2013 15:01
Уборка внутри себя (21 день и минус 12 кг) Есения Примеры длительных голоданий 871 25-09-2012 16:37
Весеннее обновление+оздоровление. Sandra Архив 14 28-08-2012 09:04


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:48. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter