Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?

[Puma]

Буду краткой.
Есть желание (огромное) помочь своему телу оставаться: активным физически и молодым визуально. Выбрав профессию тренера поняла, что просто физические нагрузки не очень помогают сохранить: здоровье и молодость. А, большие физические нагрузки и некое полируемое поедаете всего и подряд, наоборот убивают тело. Поэтому большинство тренеров с возрастом переходят на менее интенсивные тренировки (это субъективное мнение). Я пробовала голодать (давно), но психологически к этому не была готова. Не правильно выходила из голода, чем вредила себе еще больше.
Несколько лет изматывала себя по Малахова. Отчасти, что-то, гдей-то мне это даже помогло. Но, если нет системы... Это приводит к ..... Стрессу, накопления отрицательного опыта и т.д.
Несколько лет назад я дошла до крайней точки. Бесконечные простуды, воспаления, бесконечное сглатываете слизи, головные боли (пост травматическая энцифалопатия, после нескольких сотрясений мозга). Принятие антибиотиков 3-и раза в год (УжОс!). Пила бы чаще, если бы не сдерживала себя. Вообще было ощущение, что - я жертва. Вообщем, я стала искать альтернативы. Пришла к Хоо и т.д. Т.е. начала не с тела (как я понимаю физики было и так много), а с души. С питанием я стала экспериментировать. Резко шла к фрукторианству-сыроедению (однако от кофе и сыра не отказалась. Хотелось хоть, чем-нибудь себя побаловать). Два месяца я чувствовали очень хорошо. Потом начались серьезные проблемы со здоровьем. Вернулась постепенно на обычное питание, но отказалась от мяса и мясных изделий. Осознанно! Без жертвенности. Через два года, в один прекрасный день, отказалась от кофе и молочных изделий. С полным осознание, что это (для меня) - яд. Результат: стала себя лучше чувствовать, т Е. легкие простудные заболевания, в период отсутствия простудных явлений нет слизи, стекающей из носа в глотку. Ура!
Могу много писать-рассказывать о своем опыте прохождения пути к осознанному состоянию души и тела, но не буду... Будут вопросы отвечу.. Единственно, что поняла для себя, что мой путь - постепенность и системный подход.
Чем дальше углубляюсь, тем явственней вижу - надо двигаться вперед. Воздержание от еды - это следующий шаг на моем пути.
Сегодня всего второй четверг, когда я осознанно воздерживаюсь от еды. Ваш форум мне психологически помог начать. Благодарю вас за это.
Воздерзание начала со вчерашнего дня. С 22-00 часов. Рассчитываю на 36 часов, т.е до 8-и утра завтрашнего дня. Самый главный для меня вопрос: выходить на хурме можно? Или нужно только на жидком?
Все время хочется пить. Когда выпиваю стакан воды становиться легче. Слабость присутствует. Утром тренировки перенесла хорошо. Даже легко:) Посмотрим, как будет вечером. В прошлый раз было ощущение нехватки энергии.

[Puma]

Re: Как правильно подготовиться к голоданию? С чего начинать?
Puma, по сумме описанного Вами стал понятнее "расклад".
Я подытожу? А то вдруг снова что-то упустил...

1. Имеем некое состояние на данный момент. И желаем перейти к другому, причём через ряд описанных Вами пунктов "путешествия".
Соответственно, Вас интересуют важные особенности этого маршрута от тех, кто именно "там" уже ходил.
Так?
(Сразу оговорю одно своё... хм, не претендующее на истинность, мнение: Если Вас интересуют "пошаговые" комментарии и ответы на вопрос "Что делать в данный момент?", то Вам тут накидают... противоречий. Так что не стОит слишком увлекаться "путешествиями" с пошаговым руководством форумами. Зато вполне стОит, если в собственной голове сложится чёткое видение "маршрута" и его целей.)

Если я всё правильно понял по Вашим сообщениям, то:
1. Вы на данный момент ещё не имеете того Здоровья и опыта, которые позволят Вам провести параллельно и фитнесс-работу и голодание свыше 7-10 дней... так, чтобы без ущерба для работы и здоровья.
2. ПОДГОТОВИТЬСЯ к голоданию так, чтобы можно было успешно и без потерь совместить - способ есть. Но потребует некоторого времени. Сколько именно заранее не скажу - зависит от Вашего реального здоровья на данный момент, и от Ваших будущих усилий по "подготовке".
3. В любом случае... Теоретически... Лучше Вам всё-таки заголодать ПЕРВЫЙ РАЗ (пропуски еды до 3-х суток, простите, к известному "Лечебному Голоданию" отношения не имеют... Их опыт и результаты не накапливаются так, чтобы хоть приблизительно приравнивать их к "РДТ") тогда, когда в работе возможен перерыв или подмена Вас другим тренером. Для подстраховки и как "заранее подложенная соломка"... Но это наверное Вы и сами понимаете.

По Вашим сообщениям, я сложил впечатление о том, что Вы, как и большинство, полагаете "Голодание" способом ОЧИЩЕНИЯ организма.
Я с таким отношением к Голоданию не могу согласиться, и вот почему:
Взгляните на Голодание иначе - как на "объявленный в теле "КАП-РЕМОНТ".
Как в большой организации, на заводе... Прямо по общей радиоточке заявлено: "С этого момента и до отдельного указания, а предположительно на срок ---(выбранный Вами примерный срок)--- привычная ЭКСПЛУАТАЦИЯ завода останавливается на КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ силами коллектива завода!!!"
Не на "субботник" по уборке мусора и покраске лавочек и пожарных щитов, а именно на КАП-РЕМОНТ.

- Если организм (завод) захламлен так, что требовал именно авральной очистки, то в таких условиях РЕМОНТ захлебнётся в горах хлама. (токсикозы, тошнота с головной болью, вялость и самоотравление... вплоть до состояний, с которыми организм справиться не может - примеры на форуме были неоднократно, а подчас и трагично.)

ПОЭТОМУ заранее стОит понимать Голодание именно как средство КАПИТАЛЬНОГО РЕМОНТА или запланированной ПЕРЕСТРОЙКИ ЗДОРОВЬЯ ("Духа", коли со Здоровьем ужо худо-бедно разобрались), и готовить "ВСЁ ДЛЯ РЕМОНТА" заранее!
И очистки территории, и материалы для ремонта, и ОПЫТ - всё ЗАРАНЕЕ.
То есть, речь идёт о "методах очистки" и "методах ПОЛНОЦЕННОГО нормально-эксплутационного ежедневного существования".
И вот тут... мы подбираемся к методам и понятиям, на которые в инете отнюдь нет "общего языка и мнения". Именно в вопросах "чистки" и "материалах для ремонта и для жизни" имеется не согласие и поиск истин, а... ВОЙНА мнений и самолюбий.

Puma...
Если я по Вашим уже имеющимся сообщениям УЖЕ могу сотавить картину и план действий (под заявленные Вами задачи), то я это делаю исходя из моего видения "методов очистки, снабжения и ремонта"... К примеру: (http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=822)
Если Вы имеете принципиально иные убеждения в этих вопросах, то воевать с Вами я не хочу и не буду...
Так что не могли бы Вы хоть вкратце определить своё отношение к иным, кроме Голодания методам "чисток, ремонтов..." и своё отношение к "незаменимым белкам и таким же жирам", а так же к микрофлоре.
Мне будет намного спокойнее общаться с Вами, если я буду заранее предполагать, где у нас есть риск начать "войну".

И... Мне кажется, Вам удобнее открыть свою тему, а не засорять нашими разговорами ЭТУ - она скорее общественная и "скоропомощная", чем индивидуальная и располагающая к диалогам. (Если Вам конечно всё ещё интересно общение.)
И пардон за "многобуков" - я не в силах себя в этом переделать. Всегда боюсь что-то недосказать.
__________________
"Там, где вечно дремлет тайна..."
Последний раз редактировалось anyk99; 21.11.2013 в 21:15..

Anyk99, пардон, что скопировала весь ваш для меня ответ.
Отвечу коротко. Заменить меня практически некому. Крайне редко удается найти замену.
Да, я все буду делать постепенно. Хотя есть желание уйти на несколько дней, но для меня результат без срывов важнее, чем кому-то, что-то доказывать. Поэтому я с начало по наблюдаю, как буду переносить все эти (пока) экстримы:) заметила, что во мне еще очень сильна жалость к себе: бедная-несчастная лишила себя того-этого (усмешка). С этим я сейчас и работаю.
Я из тех, кто 'поступает по своему, выслушав всех'. Но, обязательно опробую советы, которые почувствую, как 'свои'.
Много букОв меня не пугает, а радует. И со мной можно общаться на вашем уровне, воевать с человеком, который откликнулся на мой 'зов', неблагодарное дело:) Если я буду не согласна, я так и скажу, но с начало крепко подумаю:"А права ли я?"

[anyk99]

Сообщение от Puma

Самый главный для меня вопрос: выходить на хурме можно? Или нужно только на жидком?

Именно с хурмой "уже было у Брегга" - он писал, что в начале своих экспериментов с голоданием пробовал выходить самыми разными способами, и однажды попробовал "на Хурме"... Пишет, что "так скрутило... было так жутко, что теперь никому и никогда не советует выходить на Хурме".

Дело не только в самой Хурме. Аналогичный фокус можно получить на любых ВЯЖУЩИХ "пищах".
Это ВЯЖУЩЕЕ ощущение они вызывают КОАГУЛЯЦИЕЙ слизистой нашего рта, желудка и кишечника... А слизистая, помимо всего прочего - наш барьер (пограничная полоса) между микрофлорой, химусом и желудочно-кишечными соками с одной стороны... и нежным, не терпящем чужеродного влияния "мяском" наших внутренностей с другой.
КОАГУЛЯЦИЯ слизистой по своим последствиям во многом подобна прободной язве!!! Наше "нежное мяско" атакуется микрофлорой, которой не место внутри "мяска"... Огребаем ответное воспаление, рези... психоз иммунитета, жестокие спазмы атакованных мышц кишечника.
НО!!!
Всё это существенно для тех, у кого тонкая, нарушенная слизистая.
То есть, для людей, УЖЕ имеющих гастриты-дуодениты, целиакимию, и... ВЫХОДЯЩХ ИЗ ОТНОСИТЕЛЬНО ДЛИТЕЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ.
А отнести 36-часовое к "длительным" и вообще к голоданиям... не слишком корректно.

Так что, если нет тех самых гастритов или прочих причин для истощения слизистого слоя, после 36 часов "голодания" можно выходить на чём угодно. Главное - не переборщить с количеством и жадностью.

[Леопольдовна]

Пыталась выходить из пятидневки на корольке (хурма, которая не вяжет), после голода она невыносимо сладкая, не пошла.

[Starvey]

Во-во. С хурмой на выходе 2 момента - невыносимая сладость и/или вяжет. Вяжущая-незрелая и на штатном питании не в кайф. Хотя есть "народная традиция" вымораживать хурму в морозилке и потом "тряпочку", танин потерявшую

[Puma]

anyk99, Аполлинария, Starvey, спасибо огромное, что ответили. К сожалению 36-ть часов я не выдержала. 24-ое заканчивалось в 20-00, как раз когда я закончила последнюю (4-ю за сегодняшний день) тренировку. Чувствовала по энергетике себя - хорошо, но физически... Выпила стакан свежевыжатого овощного сока (сельдерей, помидоры и огурец), сердце бешенной за колотилась. Я, аж, задохнулась. Во время тренировки временами темнело в глазах, особенно, когда подпрыгивала, но бывало и хуже.
В первый раз ушла жировая (оч.активно), что радовало. В этот раз ушла 'мышка', а жирок отАлсЯ. Но, вобщем, в чем-то легче перенесла, в чем-то сложнее.
На счет хурмы. Я съела. У нас есть китайская хурма она не терпкая (терпеть не могу терпкую) и не оч.сладкая. Поэтому у меня о ней положительные ощущения. Ну, и 24-е часа это ж - "тьфу!" для желудка. Однако, я учту все ваши примечания.
Anyk99, тебе особливо, так как люблю в 'кишочках" покопаться. К сожалению биохимию подзабыла маненько Так живенько представила себе всю картинку. Буду осторожнее.

[igor2804]

Андрей-а если подойти к голоду (кап-ремонт) через голод (очищение) , или есть более быстрый способ очищения? СЕ или СМЕ без голода сложновастенько. чистить тушку соками по сути своей СМЕ

[Puma]

igor2804, Я не поняла к кому вы обращаетесь, но отвечу (пока) вместо Андрея. Я сейчас живу по системе 80-10-10. 80% овощи-фрукты-зелень - 10% - крупы и макаронные изделия - 10% - орехи. Такой рацион преобладает, но я есть еще продукты, которые для меня наслаждение или, что-то в этом роде. А так называемое очищение на голоде...мммм...когда с утра до позднего вечера: отжимаешься, прыгаешь, бегаешь, качаешь пресс, стоишь за балетным станком, при этом контролируешь от 1-го до 30-ти человек за раз, и так от 4-х до 7-ми часов в день. Двадцать раз подумаешь:"Полезно ли это для меня? Сделает ли это меня: лучше, сильнее, выносливее и т.д?" Еще, у меня есть ощущение, что давая своему организму отдыхать без пищи, он (организм) лучше будет чувствовать от чего ему, из пищи, - оказаться. Конечно по договоренности с моим внутренним 'Я'. О'к! Не буду углубляться

[igor2804]

Сообщение от Puma

. Я сейчас живу по системе 80-10-10.

думаю мы о одной системе говорим - Дуглас Грем 80-10-10 , только там 80%углеводы,10%белок,10%жиры (http://www.koob.ru/graham_d/80_10_10) ,вот Морковь 1.3 г. белок,0.1 г. жиры,7.0 г. углеводы на 100 г. продукта - идеальный продукт для 80-10-10.

[Puma]

Сообщение от igor2804

думаю мы о одной системе говорим - Дуглас Грем 80-10-10 , только там 80%углеводы,10%белок,10%жиры (http://www.koob.ru/graham_d/80_10_10) ,вот Морковь 1.3 г. белок,0.1 г. жиры,7.0 г. углеводы на 100 г. продукта - идеальный продукт для 80-10-10.

Igor2804, согласна с вами. Белки у меня ростительные, поэтому их вполне можно отнести к 10%. А фрукты-овощи - это в большей своей части углеводы, поэтому я не стала уточнять - это сам особой разумеещееся. В орехах большое количества жира, наверное, поэтому я так и написала, так как других жиров (редко, если удается купить авокадо, ням-ням), кроме них я не ем.
Может вам и ненужен был мой ответ, вы так и напишите. или промолчите