Учусь менять привычки

[qaz]

Сообщение от Starvey

В планах есть ужин

Ужин лишнее. На ЛГ надеюсь замечал сколько суеты отваливается (жрачка с мультипликаторами) и внимания прибавляется. Питаясь СМЕ раз в день или раз в два дня, времени жрачка мало занимает.
Есть и другие резервы в упорядочивании бытия.

[Starvey]

Сообщение от qaz

Ужин лишнее. На ЛГ надеюсь замечал сколько суеты отваливается

qaz, это деловой подход к организации вечера. Ужин у меня - не лишний, но весьма приятный досуг

Повадился часть ужина откладывать на завтрашний обед - теперь прилично обедаю

[qaz]

Starvey, термины завтрак, обед, ужин выброси из своего сознания, это ловушка.
Термин Голод оставь, пока не стал "праноедом". Голод - исчерпание гликогена в печени.

Сообщение от Starvey

qaz, это деловой подход к организации вечера.

Джентльмен что ли?

[Ksun]

Есть одна техника.
Сама придумала, сама не пробовала, но очень советую .
Ладно, пробовала, но не очень.

Назвала ее "переодевалка".
В жизни есть много разных "хорошо", после которых "плохо" (невыспавшийся Старвей в понедельник после кайфого ужина предыдущим вечером).
К моменту наступления следующей пятницы ощущение прошедшего гадкого понедельника заметно поутихает и смазывается другими впечатлениями. И предвкушение кайфа затмевает все грядущие "последствия".
Суть в том, чтобы, как только последствие нагрянуло, вглядываться в него как можно внимательнее. И сохранить ясность ощущения "последствия" (именно ощущения, а не осознания) до следующей пятницы. И словно "одеваться" в это ощущение в момент самой пятницы. Вертя в уме две карты, как провести вечер, и чувствуя их одинаково остро. И когда "последствие" уже практически тут (хотя еще 8 вечера пятницы и ничего не съедено ) за счет этого сохраненного ощущения, делать то "хорошее", которое приведет к возвращению "плохого" хочется гораздо меньше, и мозг подыскивает варианты чем бы заняться, что было "хорошо" и сейчас, и потом.

"Переодевалку" можно использовать и чтобы непосредственно заснуть.
Вспоминаем очень-очень подробно ощущение утреннего недосыпного пробуждения и вживаемся в него: начинаем зевать, представлять, что сейчас 7 утра, на улице темно и холодно. Но можно уснуть.
Главное утром, когда реально на работу надо, не перепутать, какое состояние "одевать"))))

[Starvey]

Сообщение от qaz

Starvey, термины завтрак, обед, ужин выброси из своего сознания, это ловушка. Термин Голод оставь, пока не стал "праноедом".

qaz, а пукать можно, пока "праноедом" не стал?

[qaz]

Сообщение от Starvey

qaz, а пукать можно, пока "праноедом" не стал?

Нажмите тут для просмотра всего текста

Можно, незаметно для окружающих. Учись расслаблять анус, что бы он свободно "дышал", а не "кашлял" или "чихал". Представители микрофлоры ЖКТ должны быть видовые, тогда пукать можно незаметно для окружающих. Если расплодишь бродильную микрофлору, то окружающих может снести ураганом или оглохнуть могут. Если расплодишь гнилостную микрофлору, то боевыми отравляющими газами рискуешь отравить окружающих.

[Ksun]

Кстати, еще на тему этой темы
Привычка поздно ложиться спать, имхо, не сама по себе привычка, а последствие других привычек получать кайф определенным образом. В данном случае - поздним плотным ужином с фильмом.
Но, как мы знаем, изменить привычку реальнее замещением, а не отказом.
Поэтому попытка просто ложиться раньше, не компенсируя привычный кайф ужина, обречена...

(ну вы и так наверно знаете)

[Starvey]

Нужна привычка (умение) с кайфом предвосхищать события грядущего дня

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вроде той "переодевалки"
И ... не залипать между "догоранием" событий текущего дня и предвосхищением не самых интересных событий завтрашнего.

[Лиsa]

Сообщение от Ksun

Кстати, еще на тему этой темы

на эту тему qaz (только когдавручную набрала твой ник, поняла, какой ты щщщютник)))))))) (процентов 99 офисников, с которыми общаюсь, имеют такой пароль от своего рабочего юзернейма)) респект и уважуха ) отлично сказал:

Учись расслаблять анус, что бы он свободно "дышал", а не "кашлял" или "чихал"

Научиться быть хозяином своей тарелки довольно легко. Я каждый раз в ответе за переедание сама, переедаю намеренно. Когда нужно ни-ни я просто не переедаю (так с любым действием/операцией, которая прошла через сознание.) Не высыпаться можно ведь только тогда, когда встаешь ради чего-то нежеланного. Я болею, когда мне скучно (уныние) и когда себя жалко (инфантилизм). Вот уж где анус страдает!!!! Хоть в черный латекс переодевайся.

[Ksun]

Сообщение от Лиsa

Я каждый раз в ответе за переедание сама

это да..

Сообщение от Лиsa

переедаю намеренно.

но зачем?