Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-06-2018, 14:29   #4711
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 38,585
Поблагодарили 40,569 раз(а) в 4,998 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Исследователи провели четырехнедельный эксперимент с участием 36 мужчин и женщин, страдающих от хронического запора. Всех участников случайным образом разделили на две группы: первая группа съедала по одному манго (весом примерно в 300 граммов) в день, а вторая получала эквивалентное количество добавки с клетчаткой. В течение месяца участники записывали все, что они съедают за день, чтобы ученые могли убедиться в неизменности рациона их питания. Обе группы потребляли примерно одинаковое количество калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки. К концу эксперимента улучшения наблюдались в обеих группах, но в «манговой» группе у участников, съедавших по одному манго в день, они были гораздо более существенными., Авторы исследования считают, что «виноваты» в полезных свойствах манго в избытке содержащиеся в этих фруктах природные биоактивные вещества, полифенолы. Эти растительные пигменты являются антиоксидантами, защищая клеточную ДНК от повреждения свободными молекулами кислорода. Именно благодаря полифенолам манго помогает снизить уровень воспаления в кишечнике, с чем не справляются добавки с клетчаткой и слабительные. Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Техас A&M (США), опубликованы в журнале Molecular Nutrition and Food Research.

Выборка маловата, да и дорого. Но результат занятный.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (10-06-2018), mula (11-06-2018), Sky sky (10-06-2018), Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (10-06-2018)
Старый 11-06-2018, 03:49   #4712
 
Аватар для Танк
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Черноморье
Сообщений: 34 Поблагодарил: 366
Поблагодарили 78 раз(а) в 36 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Значит скоро. Интересен процесс подготовки к голоданию (диета). После тренировки мышцы болят? Может есть смысл тренироваться с небольшим весом но делать 20-100 и более до отказа. По принципу бега, равномерная нагрузка, но продолжительная.
6/6 для тех кому гипертрофия нужна, здоровье у бодибилдеров, последнее в списке. Бегать они вообще не могут, для них это смертельный номер.

https://youtu.be/HylzWWQLiTg
__________________
голоД Долог

Последний раз редактировалось Танк; 11-06-2018 в 04:23..
Танк вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Танк спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (14-06-2018), ЛГТ (11-06-2018), МИЛУСЯ (11-06-2018)
Старый 11-06-2018, 07:08   #4713
 
Аватар для ALINA2062
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: САМАРА
Сообщений: 6 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 16 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[QUOTE=Alex747;1061369]Внимание, мужики! Можно превратиться в женщин!

Осторожно гормоны!


"Уупотребление некоторых феминизирует мужчин

По мнению научных экспертов, употребление некоторых продуктов активизирует выработку «женских» гормонов в организмах мужчин. Огромное влияние на такие изменения оказывают пестициды, утверждают они.".....
1)Основной механизм действия фитоэстрогенов — связывание с эстрогеновыми рецепторами, которые существует в двух видах: альфа и бета. Многие растительные эстрогены имеют гораздо большее сродство именно с рецепторами типа бета. Влияние фитоэстрогенов на организм примерно в 500-1000 слабее, чем действие человеческих гормонов.(500-1000 раз слабее!!!это значит сколько надо скушать,что подействовало?)
2)Изофлавоны — природные компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и травах, таких как соя, клевер. Данные вещества относятся к фитоэстрогенам. Изофлавоны являются частью рациона человека, обладают метаболическими и антиканцерогенными свойствами.
Так что получается,как всегда "палка о двух концах" или "все хорошо в меру",даже не просто хорошо,а необходимо!!!!
ALINA2062 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ALINA2062 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (11-06-2018)
Старый 11-06-2018, 07:38   #4714
 
Аватар для ALINA2062
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: САМАРА
Сообщений: 6 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 16 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

И ещё одно небольшое добавление!!!
Исследование, проведенное в 2010 году Д. М. Гамильтоном-Ривзом и соавторами, показало, что добавление к продуктам питания изофлавонов или продуктов из сои не меняло показатели концентрации тестостерона у мужчин. Также не было изменений в морфологии, концентрации, количестве или подвижности сперматозоидов.
вот так.....
ALINA2062 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ALINA2062 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (11-06-2018)
Старый 13-06-2018, 13:43   #4715
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 38,585
Поблагодарили 40,569 раз(а) в 4,998 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Танк Посмотреть сообщение
делать 20-100 и более до отказа
Это низкая мобилизация волокон в работающей мышце. Соответственно, не включаются промежуточные (между гликолитическими и анаэробными) волокна и относительно мало повреждений миозиновых мостиков (см. работы Протасенко по физиологии работы и роста мышечного волокна в тренировочном процессе). Из-за этого, в свою очередь, низкий уровень сигнала на выработку анаболических гормонов (соматотропина, тестостерона и ИФР-1), необходимых для роста миофибрилл и митохондрий. И теоретически, и, главное, экспериментально это показано в работах Селуянова с соавторами в ГЦОЛИФКе (сейчас - РГУФК).

Цитата:
Сообщение от Танк Посмотреть сообщение
После тренировки мышцы болят?
Болят. И поясница становой тягой недовольна. Решил пока веса просто уменьшить, постепенно врабатываться. Да и времени до голодания для втягивания в нагрузки мало.

Цитата:
Сообщение от Танк Посмотреть сообщение
Значит скоро.
Тут ещё дипломные защиты обозначились до конца июня, подготовка документов к аккредитации ВУЗа - это может и на июль выкатиться. Посмотрю. Готовится к голоданию особо не буду. Разве в диагностический центр схожу, обычные анализы посмотрю - кровь, сахар и т.п. Да и собственные замеры попишу - давление, пульс и т.д. - как и в предыдущие года.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-06-2018 в 18:03..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (13-06-2018), Танк (13-06-2018)
Старый 13-06-2018, 17:23   #4716
 
Аватар для Танк
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Черноморье
Сообщений: 34 Поблагодарил: 366
Поблагодарили 78 раз(а) в 36 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Лев Беркович, Вы отлично мотивируете на голодание (самолечение). Так что продолжайте в том же духе.
Насчёт силовой нагрузки, все таки советую понаблюдать, что для тела лучше, оставив книги и знания спортсменам, там повторюсь здоровье на последнем месте. Многие так увлечены, что до 50 не доживают.
__________________
голоД Долог
Танк вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Танк спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (13-06-2018)
Старый 13-06-2018, 17:55   #4717
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 38,585
Поблагодарили 40,569 раз(а) в 4,998 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Танк Посмотреть сообщение
оставив книги и знания
Я так не умею. Хотя, оглядываться на реакцию органоида - это тоже мой принцип. И такой подход мне ясно говорит, что силовая гимнастика в оздоровительном режиме, по крайней мере, не хуже аэробных тренировок. Скорее - лучше. Кстати, анализ роли анаболиков не только на спортивные достижения, но и на здоровье, привёл школу Селуянова именно к оздоровительным технологиям. См., например, http://www.klex.ru/h93
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
victordvvv (14-06-2018), Кремышев (14-06-2018), МИЛУСЯ (13-06-2018)
Старый 18-06-2018, 06:16   #4718
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 38,585
Поблагодарили 40,569 раз(а) в 4,998 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Группой ученых из лаборатории теоретической и прикладной функциональной геномики НГУ, научно-исследовательской компании «Атлас» и Университета ИТМО было проведено исследование, в рамках которого 248 добровольцев в течение двух недель придерживались рекомендаций диетолога, направленных на увеличение в пище количества полезных растительных волокон и уменьшение «пустых» калорий. Ученых интересовало влияние диеты на организм в аспекте изменения состава бактериального сообщества (микробиоты) кишечника волонтеров.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Для этого у каждого волонтера было собрано по два образца микробиоты — до и после следования рекомендациям. Эти образцы были проанализированы с помощью метагеномного ДНК-секвенирования. Кишечные бактерии в большинстве своем являются симбионтами человека: защищают нас от инфекций, вырабатывают витамины и необходимую клеткам кишечника масляную кислоту, разлагают сложные полисахариды и участвуют в формировании иммунитета. При нарушении баланса микробиоты и организма человека повышается число бактерий-оппортунистов, вызывающих воспалительные процессы в кишечнике и другие проблемы со здоровьем. В сообществе каждый микроб выполняет определенные функции, являясь звеном сложной метаболической сети, и состав поступающих извне с едой питательных веществ во многом определяет, какие микробы получат конкурентное преимущество. С другой стороны, зачастую состояние здоровья также отражается на составе сообщества: по микробиоте человека можно с относительно высокой точностью предсказать наличие таких заболеваний, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и воспалительные заболевания кишечника. Состав микробиоты достаточно сильно варьирует у людей и позволяет судить как об их диетических предпочтениях, так и о состоянии здоровья. Представленность бактерий-бродильщиков, превращающих сложные полисахариды в полезные для человека короткоцепочечные жирные кислоты, — один из важных признаков здоровой микробиоты. В исследовании было показано, что при следовании рекомендациям произошло значимое повышение представленности именно этих бактерий. Это говорит о том, что, если человек изменит свое питание в сторону здорового даже в течение всего двух недель, будет оказано благоприятное влияние на микробиоту. Однако на фоне возрастания представленности микробов, ассоциированных со здоровым состоянием организма, наблюдалась также некоторая дестабилизация кишечного сообщества: она в первую очередь выражалась в небольшом снижении его разнообразия. Чем более разнообразно сообщество, тем более оно устойчиво к внешним воздействиям, таким как стресс или прием антибиотиков. Эффект снижения разнообразия, который наблюдался в исследовании, был достаточно небольшим. По-видимому, он связан с тем, что микробиота не успела «оправиться» от достаточно быстрого изменения диеты.

«Материалы исследования легли в основу теста микробиоты, а
вывод исследования очень практичный: можно улучшить состояние кишечника, увеличив количество пищевых волокон» — отметил Дмитрий Алексеев, старший научный сотрудник лаборатории теоретической и прикладной функциональной геномики НГУ. Еще одно интересное наблюдение состояло в том, что у разных людей микробиота с разной силой отреагировала на диету: у некоторых людей состав сообщества изменился сильнее. Группы не различались ни по характеру питания до исследования, ни по рекомендациям диетолога, однако с достаточно высокой точностью изменения могли быть предсказаны по составу микробиоты до диеты. Это наблюдение говорит о том, для повышения эффективности диетических рекомендаций важно учитывать не только текущее питание человека, но и состав его кишечного сообщества.

Две недели - и срок-то не каторжный.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 18-06-2018 в 07:30..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-06-2018), Кремышев (18-06-2018), МИЛУСЯ (18-06-2018)
Старый 18-06-2018, 07:56   #4719
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 5,097 Поблагодарил: 38,585
Поблагодарили 40,569 раз(а) в 4,998 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Группа исследователей из Китая и Великобритании решила изучить связь между частотой потребления яиц и риском развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний (ишемический инсульт, сердечный приступ, остановка сердца и др.). Специалисты проанализировали данные о здоровье 416 213 взрослых в Китае в возрасте от 30-79 лет: никому из них ранее не диагностировали рак, сердечно-сосудистые заболевания или диабет. После первоначального обследования и опроса за их здоровьем наблюдали на протяжении 9 лет. В итоге, исследователи решили напрямую сравнить результаты 13,1% участников, которые сообщили, что ели яйца каждый день, и 9,1% утверждающих, что они никогда или почти никогда не потребляли яйца.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто каждый день съедал по яйцу, наблюдался на 26% меньший риск геморрагического инсульта (возникает, когда кровотечение происходит в мозге или вокруг него). У них также был на 28% меньше риск смерти, вызванной геморрагическим инсультом, и на 18% меньше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследование выявило у потреблявших яйца участников на 12% меньшую вероятность развития ишемической болезни сердца.

Конечно, существует целый ряд причин, по которым у человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, и эти причины могут не иметь ничего общего с потреблением яиц (например, курение и ожирение). Однако авторы исследования полагают, что результаты их работы демонстрируют явную связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и включением яиц в ежедневный рацион.

Привет вегетарианцам от пищевой цепочки. Думаю дело в том, что по своей природе яйца - идеальный набор для жизни. Нашим далёким предкам из рода четвероруких млекопитающих они перепадали нередко. Предки приспособились и передали эту приспособу нам.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десяту шанежку. Я не считаю.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 18-06-2018 в 14:42..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-06-2018), marimosk (18-06-2018), Ratlana (18-06-2018), Кремышев (18-06-2018), МИЛУСЯ (18-06-2018), Яся (18-06-2018)
Старый 18-06-2018, 14:19   #4720
 
Аватар для Драйвер
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Красноярск
Сообщений: 395 Поблагодарил: 1,378
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 386 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 2
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь, у Вас есть свой опыт и анализ употребления сырых яиц?
Ещё в 80-х годах я читал об ингибиторах трипсина в курином яйце и невозможности усваиваемости яичного белка, что никак не стыкуется с сыроедческим принципом аутофагии.
Драйвер вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Драйвер спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (18-06-2018), Кремышев (18-06-2018), МИЛУСЯ (18-06-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????