Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-06-2018, 02:46   #1
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Здравствуйте дорогие форумчане!
Вернулась под вашим пристальным контролем свершить намеченное. Буду здесь ругаться, страдать, ныть, сдаваться... и снова возвращаться в строй. Перестала нравится себе в зеркале, стала малоподвижной, жизнь как будто проходит мимо.

Мне 47 лет. Рост 161. Вес 107,6 кг. 120 - 111 - 127 (ОГ-ОТ-ОБ). Здорова.

Цель. Сбросить вес. Стать красивой, подвижной, активной по жизни.
Ориентируюсь на этапы, похудев
до 80 кг - приемлемый вес для жизни;
до 74 кг - мой обычный вес в молодости в котором комфортно;
до 68 кг - самый стройный мой вес, продержавшийся года два;
до 62 кг - личный рекорд, в котором хочется пожить!
... ну и из разряда фантастики, до 52 кг - хоть одним глазком взглянуть на себя-супермодель))

Мотивация. Вот с этим главная проблема. Никак не получается её найти. Вздохи у зеркала, мол, как я себе не нравлюсь, не помогают. Раньше худела ради восхищения мужчин... Больше не интересно.

Однако есть один мужчина, ради которого и хочу это сделать. Мой сын, ему скоро 10 лет. Как-то, будучи в меньшем весе, купила и одела красивое белое в цветочек платье... У мальчика перехватило дыхание, появились слезы: "Мама, какая ты красивая!". Ради повторения этого момента, мгновения искреннего восхищения, трогательной радости в глазах сына, и хочу это сделать! Чтобы на пороге подросткового возраста он стал гордиться мамой, чтобы не услышал оскорблений в мой адрес от сверстников.

Метод. Мини-каскады. Начну с 3х1 и подольше, недельки бы две продержаться (3 дня на воде через 1 сытый). Далее считаю приемлемым 1х1 или 2х2. На фоне голода хочу найти для себя приемлемые продукты, развить чуткость в питании, и хотелось бы перейти в дальнейшем на одноразовое питание в день. Я очень много ем, не могу поставить планку "Стоп". Поэтому многоразовое по мини порциям не подходит, сколько раз уже пыталась!

В 2014 мини-каскадами похудела со 106 до 82 кг (-24) за четыре месяца. К каскадам 2х2 прибегала и в молодости, легко худев на 20 кг. Здесь прошлый дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14994&page=5
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
Anastasiia_Cox (08-06-2018), antoshka (19-06-2018), Evu (25-06-2018), E_Lena (08-06-2018), galla (09-06-2018), Lesya 777 (08-06-2018), marimosk (08-06-2018), Millinarose (18-06-2018), Tallia (11-06-2018), Toinen (11-06-2018), Майя (13-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), На-Талия (08-06-2018), Оптимистка (24-06-2018), Чудоелочка (08-06-2018)
Старый 08-06-2018, 06:10   #2
 
Аватар для Anastasiia_Cox
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Земля
Сообщений: 10 Поблагодарил: 12
Поблагодарили 39 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Удачи Вам! У Вас все получится!!! А цель - великолепная
__________________
Основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22323
Обсуждение дненевника http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22324
Anastasiia_Cox вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Anastasiia_Cox спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-06-2018), Lesya 777 (08-06-2018), marimosk (08-06-2018), Tallia (11-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), На-Талия (08-06-2018), Олимпия (08-06-2018)
Старый 09-06-2018, 02:33   #3
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

День 1 на воде. Пройден.
Хотелось просто его пережить. Работы пока нет, сын на даче, было скучно, но и никто ароматами еды не пах)) Хотелось уснуть и проснуться завтра. Отгоняла мысли "Ну, перекуси, чуть-чуть...!".

Но всё больше понимала, что жизнь идет здесь и сейчас. От жизни не сбежишь и нет в этом никакого смысла. В зеркале всё тот же ужасный двойной подбородок по всей шее...
Утром чувствую себя повеселее. Может окно помыть? Почему бы и нет.
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+

Последний раз редактировалось Олимпия; 09-06-2018 в 03:55..
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (10-06-2018), galla (09-06-2018), Lesya 777 (10-06-2018), marimosk (09-06-2018), Tallia (11-06-2018), Toinen (11-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), Оптимистка (24-06-2018)
Старый 09-06-2018, 04:12   #4
 
Аватар для Evu
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 108 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 453 раз(а) в 106 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Олимпия, здравствуйте, у вас был удачный опыт похудения и не один, расскажите пожалуйста, что вы делали , чтобы удержать вес, и почему не удалось? Мне тоже дважды не удалось удержать сброшенное, хотя был и выход, и ела вроде не критично много. Я пытаюсь понять сейчас, что делать, когда закончу каскадить, чтобы не набрать снова?
__________________
Evu вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Evu спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (09-06-2018), Lesya 777 (10-06-2018), marimosk (09-06-2018), piumina (10-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), Олимпия (10-06-2018)
Старый 10-06-2018, 02:39   #5
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Evu, О! Улыбнулась)) Я ещё тот эксперт по удержанию веса!)))
Всю жизнь на качелях. И вряд ли смогу стабилизироваться на одном весе. Хотя достигнутые рекордные результаты всегда держаться 2-3 года, а потом резкий привес, -20 ... +30, когда перестаю фокусироваться на внешнем виде.

Главное в удержании веса - мотивация. Для кого-то это здоровье, для кого-то флирт, для меня сейчас - радость (авторитет) в глазах сына. Дело в том, что мне хорошо в любом весе, и ради себя нет мотивации.... Хотя стала поглядывать в сторону здоровья, а значит здорового питания, в связи с возрастом. Хочется побыть еще молодой... лет так до 90!)))

Знаю точно, что в моем случае поддержание веса - это регулярное повторение "перезагрузки" на голоде. После голодных дней удается слышать организм и избирательно выбирать продукты. Хочу, чтобы опять отпало желание есть мучное, оставить в рационе овощи и непереработанные белки (рыба, курица, мясо, молочка).

А также в моем случае работает 1-2 разовое питание. Один раз наелся и почти сутки голода. Но это тоже возможно только после нескольких голодных дней. Спасибо, что спросили! Очень приятно вместе с вами поразмышлять об этом.))
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+

Последний раз редактировалось Олимпия; 10-06-2018 в 03:56..
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
Evu (25-06-2018), Lesya 777 (10-06-2018), marimosk (10-06-2018), piumina (10-06-2018), Toinen (11-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), На-Талия (11-06-2018), Оптимистка (24-06-2018)
Старый 10-06-2018, 02:52   #6
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Прошел 2 голодный день.
Вес 103,6 (отвес -4,0).
Ого! 4 кг воды во мне засело, а я то думаю, чегой-то резко надулась. Было оооочень трудно голодать. Все мысли только о голоде. Держусь эти первые дни только мотивацией о том, что через две недели у сына день рождение и будет совместная тусовка с родственниками и мне так стыдно было бы показаться им на глаза опять разжиревшей. И, к тому же, заказала по инету платья, но поняла, что уже в них не влезу, т.к. за последний месяц мой размер скакнул наверх. Хочу схуднуть к их выкупу. Вот такие дела. Постараюсь этим и держаться первое время, а потом полученные результаты сами мотивировать будут продолжать в том же духе.
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
Evu (10-06-2018), E_Lena (10-06-2018), Lesya 777 (10-06-2018), marimosk (10-06-2018), piumina (10-06-2018), Tallia (11-06-2018), Toinen (11-06-2018), На-Талия (11-06-2018), Оптимистка (24-06-2018)
Старый 10-06-2018, 18:47   #7
 
Аватар для Evu
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 108 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 453 раз(а) в 106 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Прошел 2 голодный день.
Вес 103,6 (отвес -4,0).
И, к тому же, заказала по инету платья, но поняла, что уже в них не влезу, т.к. за последний месяц мой размер скакнул наверх. Хочу схуднуть к их выкупу. .
Отлично!!! Вот это мотив! Мне нравится

А вот удерживать вес 2-3 года - это очень хорошо, мне бы хоть на месяц удержать.
__________________
Evu вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Evu спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (10-06-2018), marimosk (12-06-2018), piumina (10-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), На-Талия (11-06-2018)
Старый 11-06-2018, 01:38   #8
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Прошел 3 голодный день.
Вес 104,1
(отвес -3,5 за 3 дня).
Вот, теперь отвес адекватный. Наверное вчера весы встали криво. Не могла я по 2 кг первые два дня сбрасывать. Обычно по 1,0- 1,5. Еле пережила голодовку, спать не могла, желудок ныл голодом. Под утро перекусила огурцом, и тогда уснула.
Сегодня сытый день. Сделаю зеленый коктейль (кефир, огурец, чеснок, укроп). Чего то даже солить не хочется, обычно пью его хорошо подсоленным. И подчищу холодильник)) Урааа! Как же я люблю пожрать!
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-06-2018), Lesya 777 (11-06-2018), marimosk (12-06-2018), piumina (15-06-2018), Tallia (11-06-2018), Toinen (11-06-2018), Ангел174 (12-06-2018), Майя (13-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), На-Талия (11-06-2018), Оптимистка (24-06-2018)
Старый 12-06-2018, 01:01   #9
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Вес 103,5 (отвес -0.6)
Сытый день тоже принес отвес в связи с чисткой кишечника. В каскад вошла спонтанно, на полный желудок. Четыре дня не было позывов к стулу. Выпила слабительного и за вчерашний день вышло 600 гр содержимого кишечника, и старого, и что наела в этот день. Область живота заметно впала. Так приятно приводить себя в порядок!
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-06-2018), Lesya 777 (12-06-2018), marimosk (12-06-2018), piumina (15-06-2018), Валерия57 (12-06-2018), МИЛУСЯ (12-06-2018), Оптимистка (24-06-2018)
Старый 12-06-2018, 07:37   #10
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 2,659 Поблагодарил: 25,158
Поблагодарили 11,496 раз(а) в 2,632 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Олимпимя, привет. двоякое чувство у меня, видеть тебя опять.первое-рада, второе-жаль, что со старыми проблемами. но всё
равно рада.
Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Мотивация. Вот с этим главная проблема. Никак не получается её найти.
ну с этим наверно большинство сюда попадают. и даже не от плохой, но и от размеренно скучно хорошей или просто обычной жизни.
Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Я очень много ем, не могу поставить планку "Стоп". Поэтому многоразовое по мини порциям не подходит, сколько раз уже пыталась!
это я как про себя читаю... голодается легко, если очень занят вне дома. а ты похоже как я всё больше на кухне обитаешь...
Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
сын на даче, было скучно,
а как на счёт зарядки?
Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Было оооочень трудно голодать.
ну ты лучше меня знаешь, что это вначале, дальше организм СМИРИТСЯ и будет легче.

Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Область живота заметно впала. Так приятно приводить себя в порядок!
скоро к новым платьям будешь готова!

и всё у тебя получится! удачи тебе и лёгкости в достижении задуманного!
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (12-06-2018), piumina (15-06-2018), Олимпия (12-06-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мини каскады на пути снижения веса. Arsenia Архив 10 10-12-2017 16:18
от 108 и до победы. Мини каскады Олимпия Архив 61 16-02-2016 04:05
Ежедневный отчет о 21м голодании Anyaanya Архив 0 14-08-2013 20:07
Обратный путь к совершенству! (11 lytq) Gaprik Примеры успешно проведенных голоданий 55 24-12-2012 17:11
мотивирующий отчет для самой себя. Ponka Архив 2 28-07-2011 15:37


Текущее время: 16:11. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????