Депрессивный дневничок бросающего сахар

[Ласточка65]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Я ж кашу ем каждый день - или гречку, или рисовую, ну или манку, да.

ААА, ну да - тогда конечно кетоза быть не может - что то я не очень наверное внимательно прочла про вашу повседневную кашу..так может быть - вам и нужно решиться на радикальные перемены - взять и попробовать вообще углеводы почти исключить - оставить пока только чуток фруктиков, как костыли, а потом и их убрать? ну и - того...попробовать кето...один раз перетерпеть кетокрипп, да и глядишь - в кетозе и оздоровитесь, и похудеете, да и настроение улучшится...я вот долго не решалась, все изучала. читала - в инете много про кето...а теперь уже месяц сижу в кетозе -норм, нравится, советую!..а то у вас половинчатость какая то - ни туды и ни сюды...но это я так - размышления..так то у вас и так успех есть - сахар и мучное убрать - -тоже победа...но надо дальше идти, убирайте вы этот мусор постепенно - злаки( особенно в первую очередь манку эту вашу любимую), фрукты с этой фруктозой, в печени накапливающейся ...дорогу усилит идущий, успехов!
https://vk.com/idealdietketootzyvi это для примера, просто так..к тому, что вон людей сколько -довольные такие и радостные в кетозе сидят.

[капа]

Сообщение от Ласточка65

такие и радостные в кетозе сидят

А у кого подагра или проблемы с почками,тот "радостно" загнется.Перед мясопоеданием неплохо бы кровь на анализ сдать.

[olghina75]

Капа кетогенная диета это совсем не мясо и белка там должно быть умеренно....

[капа]

Человек занимает промежуточное положение между травоядными и хищниками.У него кишечник короче,чем у первых и длиннее,чем у вторых.
Но люди, в зависимости от образа жизни, питались по-разному-европейцы, ведущие оседлый образ жизни,ели фрукты,овощи,мясо-рыбу.Кочевники-только животную пищу.У них отсутствуют ферменты для усвоения, съест мясо и запьет шурпой,лежит и переваривает.А у европейца от такого количества мяса заворот кишок будет.
На мой взгляд,любая крайность вредна.Овощи-фрукты по сезону и только те,что растут в наших краях.Мясо три раза неделю,яйца.Каши.И убрать мусорную еду.Периодическое голодание в межсезонье.

[Ласточка65]

Сообщение от капа

от такого количества мяса

какого количества?вы не очень то разбираетесь наверное что такое кето...это не только мясо, и это не белковая диета, не пишите, чего не знаете..будьте здоровы!

[капа]

Сообщение от Ласточка65

не пишите, чего не знаете..будьте здоровы!

Полюбопытствовала для расширения кругозора.Нашла полный список продуктов при кетодиете.Действительно это не белковая диета.Запрещены все виды круп,кондитерка,сахар,все фрукты и крахмалистые овощи.Рекомендованы не белки,а жиры-до 80% от калорийности рациона.Это и жирные орехи,молочка с большим содержанием жира,жирные сорта рыб и морепродукты,масла.Белок-это жирные куски говядины,свинины,сало,куры,субпродукты,бекон,баран ина,яица и т.д.А также майонез,кетчуп,острые приправы.Пить много воды,чай,кофе,какао.
Такую нагрузку может выдержать очень здоровый человек.

[Мария11]

Кетогенная диета возникла в 1921 году для лечения детей от эпилепсии. Она действует на организм подобно голоданию. Отличие от голодания в том, что голод применяется только ограниченное время.
Отсюда можно делать вывод, что если кетодиета успешно применяется для лечения даже у двухлетних детей, то и возрастным она не навредит...

[olghina75]

Сообщение от капа

Полюбопытствовала для расширения кругозора.Нашла полный список продуктов при кетодиете.Действительно это не белковая диета.Запрещены все виды круп,кондитерка,сахар,все фрукты и крахмалистые овощи.Рекомендованы не белки,а жиры-до 80% от калорийности рациона.Это и жирные орехи,молочка с большим содержанием жира,жирные сорта рыб и морепродукты,масла.Белок-это жирные куски говядины,свинины,сало,куры,субпродукты,бекон,баран ина,яица и т.д.А также майонез,кетчуп,острые приправы.Пить много воды,чай,кофе,какао.
Такую нагрузку может выдержать очень здоровый человек.

Вы забыли назвать самую главную часть этой диеты..МНОГО зелёных листовых овощей, умеренно болгарский перец и помидоры....это совсем неплохая диета на которой совсем не тянет на сладкое и хорошо сбрасываешь вес не чувствуя голода..проверено на личном опыте!!!!!!

[Sartorius]

https://habr.com/ru/company/ua-hosting/blog/486298/ : Кетогенная диета: от лечения эпилепсии до вредной моды

В данном труде ученые провели ряд экспериментов и наблюдений, продемонстрировавших влияние кетодиеты на организм. В течение первой недели питания с повышенным содержанием жиров и пониженным содержанием углеводов имеет ряд положительных эффектов, в том числе снижение уровня сахара в крови и уменьшение объема жировых тканей. Однако при более длительной диете начинают проявляться ее недостатки. Недостаток углеводов в организме и необходимость сжигать жиры для получения энергии приводит к нарушению толерантности к глюкозе, т.е. к повышению сахара в крови. Помимо этого организм банально не справляется с большим объемом получаемых жиров, что приводит к их накоплению, в том числе и в жизненно важных органах (в печени).

[Тихон_в_трениках]

Девушки, я так на всякий случай напоминаю, что вот лично у меня покамест задача-то всё та же - не жрать бы лишь бы сахар, не запивать его вёдрами чая (как я люблю), ну и батоны-булочки обходить за километр. Сейчас вот силюсь упорядочить частоту приёмов пищи - кушать 2 раза (ну и компот мой водянистый, не шибко вкусный, но зато горячий - вместо как бы чаю), и мне оно очень тяжело даётся - постоянно борюсь с желанием чего-нибудь лишнего сгрызть. Особенно вечером худо, частенько и не уляжешься никак спать, хотя уже весь уставший вроде бы... В общем, мне пока хватает с головой моих всяких "низззя!" и "терпеть!"

А насчёт круп - это вот факт - подозрительные они со всех сторон. Ем когда ту же рисовую кашу на молоке, ощущение у меня постоянное, что молоко, масло и соль вполне хороши, а вот сам рис там как-будто бы лишний. Опять же, на уровне рассуждений, чем должен питаться человек - на что он был "заточен" природой - крупы как-то совсем не пролезают. Слишком уж многоходовое мероприятие имеет место быть: собрать по крупинкам какие-то там зёрнышки, потом их просушить, отшелушить (или прокалить, если мы про гречку говорим), потом снова варить, и потом только есть, и то - без масла это совершенно немыслимое занятие. Не похоже, что крупы - человеческая еда. Птичкам вот оно гораздо сподручней - проглотил как оно есть и радостно каркаешь...

В общем, крупы у меня, скорей всего, первые на очереди попасть под санкции, но только ж не всё сразу - не чувствую я в себе сил на слишком решительные рывки на данном этапе - удержаться б так, как есть (и поменьше есть )