Похудение - каков может быть эффект?

[Sky]

у меня тоже не меняется в первый

[Sky]

Гы... Ну чего, с 66 падало до 60 втечении голодания... Щас может и не будет..

[mister]

Сообщение от Sky

у меня тоже не меняется в первый

жесть........ но по вашим постам можно подумать что он и вообще может не измениться..... Наверное в первые дни организм избавляется от самого ненужного, и если у вас этого самого ненужного нет, то и избавляться нечему....... (так, мысли вслух про жир)


Elios,
да я тут со всеми на вы, как то начал так и привык. Вполне комфортно.

[mister]

Sky,

ну чего упираетесь? про жир вам тут ни один человек не писал, что он нужен. Как согревающая прокладка тюленям - нужен, а людям он нужен в меру. Обезжиренные выглядят далеко не красавцами. Все должно быть в меру. и жир и мускулы и жилы..... Все все.

[Empire]

Спасибо большое за советы. Дело в том, что это дело НАСТОЛЬКО индивидуальное, что предсказать что-то даже в своем организме, не узнав еще его способностей и реакций, ну, скажем, СЛОЖНО! Еще вся фишка заключается, конечно, в конституции: склонные к полноте люди немного медленнее сбрасывают лишний балласт, нежеле другие, у которых набранный лишний вес - это "как бы" случайность.

У каждого свое представление о красивой фигуре. Допустим, вводимые сейчас американскими друзьями стандарты на пышные формы никогда не смогут изменить моих представлений о красоте. Думала, что смогу "убить" все лишнее еще и нагрузками, но поняла, что сил не рассчитала... Теперь пробую заново, но уже продумав все.

[MakinMagic]

В первые пару дней терыется больше всего веса, но не стоит радоваться - большинство - ето вода. Давайте посчитаем: известно, что в 1 кг жира - 7000 калорий. В среднем в день вы тратите около 1500 калорой, даже если лежите, не двигаясь - просто на поддержание жизнедеятельности. Учитывая то, что во время голодания лучше не заниматься спортом, а релаксироваться, потратите вы, допустим, около 1800-2000... это зависит от веса, если вес большой - вы рашодуете больше энергии... короче, грубым подсчетом вычисляется, что 1 кг чистого жира уходит за 3-4 дня... Напоминаю, что фактическая потеря веса за те же 4 дня будет куда больше - за счет каловых масс [извините за натуралзм] и воды. Причем часть этой воды вернется, когда будете выхосить... а если выходить грамотно, не обжираясь, жир не вернется...

[Oldien]

Но ведь худеть можно не только на голоде, но и в промежутках, изменив рацион питания. Я полтора месяца назад был 120 при росте 176. Сегодня 110. Вчера начал трехдневное голодание. За сутки -1кг. Зато перед этим сколько! Голодать начал месяц назад. Провел пока всего три 24 часовых с интервалом в неделю. Сегодня чувствую себя неплохо, хотя очень хочется кушать, если на что-нибудь не отвлекаешься. Вечером даже поработал физически. Хорошо пропотел. Худеть можно и нужно.

[vovach777]

мои темпы по дням: 70 70 69 68 67 66 65 64 64 64 64 64....
жир жгется в мышцах. дуйте в спорт зал. голодать не надо

[Oldien]

Год назад постоянно посещал спортзал, но ел что попало. В итоге я конечно похудел до 100, но потом набрал резко до 120. Спортзал пришлось пока оставить, потому что родился сын и пока он требует внимания. Рацион питания не поменял вот и набрал больше чем было. К вечеру наедался, да еще с плюшками и ватрушками. Работа малоподвижная. До магазина столо лень пешком дойти. А недавно когда резко заболела спина и другие болячки стали вылазить я подумал, что с собой что-то надо делать. В первую очередь питане, а потом голод.

[Empire]

Мне очень понравилась идея практически перманентного голодания, когда оно становится режимным с незначительными выходами для поддержки жизнедеятельности. Прочитала литературу, поверьте, в этом есть смысл! Наши мудрые предшественники использовали такой образ питания немного жестче, но ко всему нужно приходить постепенно и самому! Самое главное - это избавиться от культивации приема пищи. Моя хорошая знакомая лет двадцать назад, будучи эдакой пышкой, решила взяться за себя. Каждый прием пищи она заменяла перекуром. Представте,- 20 лет назад! Она, слава Боги, жива и... почти здорова. Она есть только очень редко и неправильно. При росте 160 она весит, наверно, около 38 килограмм. Вот видите, каждый находит свой выход из ситуации. И как же я благодарна всем вам;таким форумам,которые помогают не делать ТАКИХ ошибок!