Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-08-2009, 17:48   #21
 
Аватар для Fuyu
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542 Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Саламандра Путь к себе (21 день)

Еще идеи, ты наверное мучное ешь? Да или нет. В каком виде и кол-ве?
Подозреваю, что это твой источник энергии.

Например макароны - хотя и злаковые, но простые углеводы, тк очищенные. Все нужное было удалено уже. Остались только сахарААА.

Поэтому надо есть каши из неочищенного зерна.
Почитай 7 шагов. Если хочешь попробовать что-то изменить.
Не я их придумала. А были они отработаны на десятках тысч людей.... и Только в такой последовательности...давали результат

почитай 7 шагов. отпишу там, чтобы тебе тему не засорять.
А лучше перенеси этот разговор туда. Ты же можешь это сделать.
__________________

Дорогу осилит идущий
Fuyu вне форума  
Следущий пользователь сказал Fuyu спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 24-08-2009, 17:56   #22
 
Аватар для Саламандра
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Калининградская область
Сообщений: 4,643 Поблагодарил: 13,340
Поблагодарили 11,269 раз(а) в 3,931 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Саламандра Путь к себе (21 день)

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
Еще идеи, ты наверное мучное ешь? Да или нет. В каком виде и кол-ве?
Подозреваю, что это твой источник энергии.

Например макароны - хотя и злаковые, но простые углеводы, тк очищенные. Все нужное было удалено уже. Остались только сахарААА.

Поэтому надо есть каши из неочищенного зерна.
Почитай 7 шагов. Если хочешь попробовать что-то изменить.
Не я их придумала. А были они отработаны на десятках тысч людей.... и Только в такой последовательности...давали результат
Даже не помню, когда ела макароны. Но люблю готовить пасту для своих и печь блинчики
Правда, иногда может пробить на драники и иногда к картофелю добавляю муку, а иногда овсянку.
Спасибо. я нашла твою вновь созданную темку, изучу.
Поскольку с какой стороны я только не подходила к этому своему "пунктику", все равно к нему возвращаюсь, а иногда и в депрессию впадаю...отслеживая свой ежедневник, вижу регулярность и ничего не меняется, я все там же
__________________
не ем тех, кто двигается, дышит и может взглянуть мне в глаза


Саламандра Путь к себе 7,14,21,7 дней

Симбиоз души и тела

То, что мы готовим дома

ПРАВИЛА ФОРУМА
Саламандра вне форума  
Следущий пользователь сказал Саламандра спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 24-08-2009, 17:58   #23
 
Аватар для Fuyu
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542 Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Ну уже ближе, злаковые не ешь. Кол-во углеводов по минимому..

А только углеводы питание для мозга... для наших положительных эмоций!!!

Саламандра, этикетки на продуктах ты читать умеешь. Я помню, ты говорила.

Пойди в магазин и купи несколько протеиновых продуктов. Посчитай сколько тебе надо в день, раздели на кол-во приемов и начинай.
Добавляешь протеины к своему обычному завтраку.
В один день - одни, на другой - другой протеин.

Пока особенно ничего не меняй. просто возьми в привычку КАЖДОЕ УТРО ЕСТЬ ЗАВТРАК в одно и тоже время.
Цитата:
Но люблю готовить пасту для своих и печь блинчики
Правда, иногда может пробить на драники и иногда к картофелю добавляю муку, а иногда овсянку.
и к этому добавляешь протеины. Ешь что нравится. Никакого насилия. только следи за самочувтвием и эмоциями. "Кольнуло здесь, колнило там"

Я люблю оладушки утром. (2 яйца+ вода (молоко) + 3/4 ложки муки спелта-полба (овсянка долго жарится) + добавляю травяные специи+ Flax seeds)
Это только я так люблю, дома такое никто не ест.

Каждый подбирает, то что ему нравится и идет по самочувствию....
и записывай. псих и физ состояние.

Фрукты можешь добвать (они содержат фруктозу, не глюкозу)

Саламандра, Ты же кладец рецептов.
__________________

Дорогу осилит идущий

Последний раз редактировалось alagor; 31-08-2009 в 21:09.. Причина: объединение сообщений (2)
Fuyu вне форума  
3 пользователей сказали Fuyu спасибо за это полезное сообщение:
Евочка (20-01-2011), Кремышев (22-11-2017), Саламандра (24-08-2009)
Старый 24-08-2009, 19:38   #24
 
Аватар для Саламандра
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Калининградская область
Сообщений: 4,643 Поблагодарил: 13,340
Поблагодарили 11,269 раз(а) в 3,931 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
Саламандра, ...Пойди в магазин и купи несколько протеиновых продуктов. Посчитай сколько тебе надо в день, раздели на кол-во приемов и начинай.
Например? что может оптимально относится к протеиновому продукту с учетом вегетарианства?

Цитата:
Пока особенно ничего не меняй. просто возьми в привычку КАЖДОЕ УТРО ЕСТЬ ЗАВТРАК в одно и тоже время.
и к этому добавляешь протеины. Ешь что нравится. Никакого насилия. только следи за самочувтвием и эмоциями. "Кольнуло здесь, колнило там"
Пока и не получится, в голод вошла
А вот с завтраками у меня сложно, неоднократно пыталась. Но, я не режимный человек, не умею и нет нужды вставать в одно и то же время, если только дочь в лицей самой не везти. Кроме того, работать я могу и в 6 утра начать - подскочила и унеслась на весь день в др.город, а могу и до обеда с чашкой кофе по квартире пробродить, перекладывая бумажки на домашнем рабочем столе. Я, на самом деле, неоднократно пыталась склонить себя к режиму, завтрак, йога, хотя бы часть ОВ....воз и ныне там.
Цитата:
Я люблю оладушки утром. (2 яйца+ вода (молоко) + 3/4 ложки муки спелта-полба (овсянка долго жарится) + добавляю травяные специи+ Flax seeds)
Это только я так люблю, дома такое никто не ест.
Овсянке надо дать время разбухнуть. Хотя, и тогда, особенно если готовлю оладьи с кабачками и овсянкой, они, конечно, не зажариваются, а тушатся
спелта-полба - это что за мука?
__________________
не ем тех, кто двигается, дышит и может взглянуть мне в глаза


Саламандра Путь к себе 7,14,21,7 дней

Симбиоз души и тела

То, что мы готовим дома

ПРАВИЛА ФОРУМА
Саламандра вне форума  
Следущий пользователь сказал Саламандра спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 24-08-2009, 19:57   #25
 
Аватар для Fuyu
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542 Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

тимсон, бесполезно начинать 7 шагов пока ты не закончишь курс лечения спиртовой настойкой Anyk99 от паразитов. Несовстимые это процедуры.

Цитата:
Сообщение от тимсон Посмотреть сообщение
Фую, пшённая каша на молоке с чайной ложкой сывороточного протеина, по моим ощущениям даёт эффект. В таком виде можно употреблять?
Сахарная дама как раз и рекондует протеиновые коктейли. Лучше всего пойдут для востановления после вышеупомянутой элексира.
Но мы же мыслим ЗОЖ, поэтому ищем каждодневные продукты.
Цитата:
Сообщение от тимсон Посмотреть сообщение
Вроде протеиновые коктейли - основа современного спортивного питания?
Не о спорте речь, а о биохими мозговых процессах.
__________________

Дорогу осилит идущий
Fuyu вне форума  
Следущий пользователь сказал Fuyu спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 24-08-2009, 20:47   #26
 
Аватар для тимсон
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507 Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,777 раз(а) в 2,607 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
тимсон, бесполезно начинать 7 шагов пока ты не закончишь курс лечения спиртовой настойкой Anyk99 от паразитов. Несовстимые это процедуры.
Господь с Вами! Какой спирт??? 6 трав в термос и кипятком... Принимаю 2 раза в день перед едой по 50 грамм. Вечно вы, женщины не разберётесь... и мужиков в "двоешники" Кстати, аппетит умеривает травка-отравка здорово. Правда и вкус не для слабонервных...
тимсон вне форума  
Следущий пользователь сказал тимсон спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 24-08-2009, 21:23   #27
 
Аватар для Саламандра
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Калининградская область
Сообщений: 4,643 Поблагодарил: 13,340
Поблагодарили 11,269 раз(а) в 3,931 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
я вот работаю сейчас как правильно выходить из голода. Этап овощных соков.
Почему именно такой вывод? А не цитрусовые, как у большинства?
И какие овощи?
__________________
не ем тех, кто двигается, дышит и может взглянуть мне в глаза


Саламандра Путь к себе 7,14,21,7 дней

Симбиоз души и тела

То, что мы готовим дома

ПРАВИЛА ФОРУМА
Саламандра вне форума  
Следущий пользователь сказал Саламандра спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 25-08-2009, 02:45   #28
 
Аватар для Вячеслав
 
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158 Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,201 раз(а) в 8,002 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Fuyu, Вы меня окончательно запутали
Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
А только углеводы питание для мозга... для наших положительных эмоций!!!
То Вы делаете упор на протеины (добрые люди подсказали мне, что это белки) - теперь на углеводы!
Так на что обращать внимание?
И что вообще надо добиться на первом шаге?
Чтобы после завтрака до обеда мне не захотелось сахарОв?
Или что?

Цитата:
тимсон, бесполезно начинать 7 шагов пока ты не закончишь курс лечения спиртовой настойкой Anyk99 от паразитов. Несовстимые это процедуры.
Опять противоречия. Вы же говорили, что не надо менять свой образ жизни на первом шаге. А теперь - несовместимы.
Кстати, спирт - это же углеводы, да? Но, наверное, очень простые

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
Молоко - не хороший пример белков в данном случае. Творог - подойдет!!!
Смысл в том, что ваша протеиновая порция могла быть "взята в руку". Тобишь не жидкая, как молоко.
Почему???
Кстати, овсяная каша тоже же жидкая. В руку ее точно не возьмешь.
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира!

Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения...
Вячеслав вне форума  
6 пользователей сказали Вячеслав спасибо за это полезное сообщение:
rid (25-08-2009), Валерия1509 (25-08-2009), Евочка (20-01-2011), Кремышев (22-11-2017), Саламандра (25-08-2009), тимсон (25-08-2009)
Старый 25-08-2009, 03:03   #29
 
Аватар для Fuyu
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542 Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Цитата:
Сообщение от Саламандра Посмотреть сообщение
Почему именно такой вывод? А не цитрусовые, как у большинства?
И какие овощи?
Первый этап выхода по СТолешникову отработан на 5+ согласно моему самочувствию. Дальше он пишет надо сидеть на овощных соках. Беру на веру, тк цитрусовый период прошел отлично.
И тут возникла проблема - не идут овощные соки.
Интересуюсь, кто проделал - это этап. пока НИКТО Все переползали сразу на овощи... Или разбавляли овощные соки цитрусами...
__________________

Дорогу осилит идущий
Fuyu вне форума  
Следущий пользователь сказал Fuyu спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 25-08-2009, 03:08   #30
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

Цитата:
Сообщение от Fuyu Посмотреть сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
А надо ли от нее избавляться и зависимость ли это?
Хотелось бы, чтобы Вы разъяснили, например, на конкретном случае.
Я достаточно много времени (10-12 часов в неделю) уделяю физической нагрузке циклического характера (бег). Ее интенсивность выше среднего уровня, можно сказать, что это больше спорт, чем физкультура.
И вот раньше в моем рационе питания белка было больше, чем предостаточно. Ел его как минимум три раза в день. Утром творог с 2-3 ч.л. варенья, в обед мясное блюдо с гарниром плюс каши, вечером рыба, курица, гарнир (гречка, макароны, рис). При этом, естественно, употреблял и сладкое, а как же без него спортсменам. Еще ни разу не встречал человека, серьезно занимающего физнагрузкой, не употребляющего сладкое в том или ином виде. Это - мед, изюм, курага, чернослив, фрукты, сладости.
К тому же при марафонском и сверхмарафонском беге, во время самого забега организму для энергетического обеспечения необходимо принимать каждые 20-30 мин быстрые углеводы. Буть то жидкие (спортивные напитки, соки, гели, каши) или твердые (энергетические батончики, бананы, курага, изюм). Ведь для жирового обмена, а именно он является превалирующим в энергообеспечении, необходим какой-то минимум углевродов. Все это неоднократно проверено практикой на сверхмарафонах.
Как же быть? Что можете предложить взамен быстрых углеводов в качестве "топлива"?
Кстати, когда в 2002г. в Москве на чемпионате России по суточному бегу установил свой личный рекорд, то последние 3-4 часа из питания у меня была только кока-кола. Остальные продукты организм уже не принимал. Хотя в обычной жизни я ее практически не употребляю, по крайней мере последние 2 года точно.
ROM вне форума  
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Евочка (20-01-2011), Инфинити (10-11-2019), Кремышев (22-11-2017), Олег1099 (17-10-2010), тимсон (25-08-2009)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
серотонин Киссандра Питание 4 07-01-2012 11:52
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение Amurti Диеты 399 04-08-2011 07:36
20 шагов навстречу лету Pippa Архив 0 12-05-2011 16:22
Десять шагов до цели. Юлёк Архив 1 09-05-2010 05:24
Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие Валерия+ Диеты 285 24-04-2010 06:49


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:40. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter