|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-02-2016, 14:56 | #1 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,867
Поблагодарил: 532
Поблагодарили 1,299 раз(а) в 640 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Убегаю от Бегемота.
Всем -здравствуйте!! Мне 55 лет. Мой рост 173 см. Вес-85,7 кг. Вновь пришла на форум с целью убрать лишний вес и тягу к перееданию. Очень давно меня мучают эти две темы. И результаты заметные для меня есть,но проблему не считаю еще решенной.. Кстати,борьба с Бегемотом может вообще длиться всю жизнь...(есть у меня такое предположение...),но вот вес убрать лишний надо точно и это реально. Планирую вести пищевой дневник с последующим ежедневным анализом дня. Поэтому сегодняшний рацион и его разбор-ЗАВТРА. План на день примерно такой: Утром стакан теплой воды с лимонным соком. 1 ст.л. масла (льняное или конопляное) Через 30мин - прием отрубей ,запаренных кипятком + кружка воды,минут через 15-еще кружка воды. Еще кружку воды (или чая зеленого) через час примерно.. В 12ч дня у меня первый прием пищи. Так уже привычка выработалась за последние годы. Голод появляется только в 11-12 ч. Сейчас мне достаточно съесть среднее яблоко на "завтрак" . В 14-15ч ем то,что хочется из моего рациона.Чаще это каши с маслом небольшого веса. В 18ч салат овощной или еще что-то.. В 20ч овощи-фрукты по желанию,или стакан кефира.. Кружка воды или чая зеленого за час до сна примерно.... В итоге за день жидкости почти всегда получается точно 1,5 л. Она оч помогает в вопросе сброса веса. Кроме этого -ходьба пешком (я,к моему сожалению,неспортивный человек),лекции и литература для саморазвития,помогающие мне в достижении цели. Также планирую день голода и (или) день разгрузки.... Всех,кто хочет что-нибудь посоветовать-пишите в личку-буду оч рада почитать умных людей!! Спасибо всем заинтересованным в моих проблемах заранее! Итак- welcome !!!!!!!!!!!!!! |
Метки |
продление жизни, экспериментальное питание |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|