|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-01-2012, 01:23 | #21 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558
Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
1-15 января 2012
ЛГ – 6 дней, 40 % Питание – 9 дней, 60 % Рост 167 см, нормостеник Вес в декабре 2011 - 60 кг (норма 57 кг) Вес 16.01.2012 - 58 кг Отвес - 2 кг ИМТ 21 (норма 20) Ккал, в среднем за 15 дней (включая ЛГ) –1074 ккал/день (67 % от нормы 1600 ккал) Ккал, в среднем за 9 дней питания (исключая ЛГ) – 1790 ккал/день (112 % от нормы 1600 ккал) Сырых продуктов – 52 % Термообработанных продуктов – 48 % Щелочеобразующих продуктов – 49,1% (норма 70-80 %) Кислотообразующих продуктов – 50,9 % (норма 20-30 %) Растительных продуктов – 74 % Животных продуктов – 26 % Нажмите тут для просмотра всего текста
Продуктов всего за 15 дней – 15,730 кг, 16109 ккал Сырые продукты растительные - 7,735 кг 1. Овощи – 4,465 кг - капуста б/к – 795 г - капуста цветная – 200 г - капуста пекинская – 100 г - кинза – 25 г - лук зеленый – 40 г - лук репчатый – 110 г - морковь – 1625 г - огурцы – 90 г - редька черная – 45 г - редька зеленая – 130 г - свекла – 550 г - томаты – 350 г - тыква – 360 г - укроп - 45 2. Фрукты – 2,785 кг - банан – 310 г - вишня 220 г - гранат – 205 г - мандарин – 505 г - хурма – 175 г - яблоко – 1370 г 3. Семена – 0,485кг - подсолнечник – 410 г - грецкие орехи – 20 г - миндаль – 15 г - тыквы семена – 40 г Сырые продукты животные - 0,515 кг 1. Мед – 0,190 кг 2. Желтки – 0,220 кг 3. Рыба – 0,105 кг - мойва- 105 г Термообработанные продукты растительные – 3,895кг 1. Овощи и фрукты – 2,330 кг - кабачки – 250 г - капуста б/к – 430 г - капуста цветная – 360 г - лук репчатый – 15 г - морковь - 255 г - свекла – 70 г - томаты – 205 г - тыква – 80 г - шампиньоны – 110 г - кабачковая икра – 290 г - огурцы маринованные – 20 г - финики – 245 г 2. Крахмалистые продукты – 0,745 кг - картофель – 565 г - коричневый рис – 25 г - геркулес - 55 г - горох - 100 г 3. Прочие растительные продукты – 0,820 кг - масло подсолнечное – 165 г - мука пшеничная 2 сорт – 65 г - сахар – 25 г - шоколад темный – 15 г - конфеты шоколадные – 50 г - вино красное п/сл – 200 г - пиво 4,3 % - 300 г Термообработанные продукты животные – 3,585 кг 1. Молочные продукты – 2,445 кг - кефир 1 % - 500 г - кефир 3,5 % - 1650 г - масло сливочное - 130 г - сыр Российский – 165 г 2. Яичные белки - 0,275 кг 3. Рыба – 0,470 кг - сайра консервированная – 50 г - судак – 220 г - горбуша – 200 г 4. Птица - 0,090 кг - перепел – 90 г 5. Мясо – 0,305 кг - язык телячий – 80 г - говядина вырезка – 10 г - свинина вырезка – 215 г
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур |
17-01-2012, 19:53 | #22 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558
Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
17.01.2012
пиво 1,800 Зарекалася свинья
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур |
17-01-2012, 20:27 | #23 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
infinity, привет! а как ты норму калорий определила?
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
17-01-2012, 20:36 | #24 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558
Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
Привет
Рост (167 см) минус 110=57 кг И по формуле 57 кг х28=1596, округляем=1600 ккал
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур Последний раз редактировалось Инфинити; 18-01-2012 в 02:08.. |
18-01-2012, 08:01 | #25 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505
Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,910 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
Для чайников : почему -110 и х28. ???
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559 |
18-01-2012, 08:32 | #26 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
в летний период моя кожа похожа на пергамент, а зимой - на среднеазиатский такыр.
Если не трудно,то напишите,что такое- среднеазиатский такыр. |
18-01-2012, 14:22 | #27 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558
Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
Какие все любознательные
Не знаю Общепринятые формулы вычисления веса и калорий для нормостеников Цитата:
Цитата:
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур |
||
18-01-2012, 15:26 | #28 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505
Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,910 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
infinity
Это значит, при моем росте 163 - 1484 ккал .Что-то многовато.
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559 |
18-01-2012, 16:04 | #29 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558
Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
Это же просто общепринятые нормы, не стоит их воспринимать всерьез
Лет 20 назад для женщины среднего роста было нормой сожрать в день 3000-4000 ккал. Все меняется)) Я все эти "нормы" использую просто для сравнения У тебя сейчас сколько калорий в день получается?
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур Последний раз редактировалось Инфинити; 18-01-2012 в 16:34.. |
18-01-2012, 17:43 | #30 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505
Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,910 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всеядное сыроедение - хочу попробовать
Ты своим опытным глазом, если не лень, посмотри мое вчерашнее меню и скажи без калькулятора.Салата приблизительно было (тарелка для первого блюда с горкой).Надо купить весы. Заранее СПАСИБО!Пожалуйста вышли ссылку на калькулятор каким пользуешся.
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559 |
Следущий пользователь сказал Versaveia спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (18-01-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Почему бы и не попробовать?! | Katerina0309 | Архив | 16 | 09-04-2012 11:10 |
Хочу попробовать 40 дней. | Nothing Surrender | Архив | 26 | 16-03-2011 06:00 |
Хочу из лактовегетарианства перейти в вегано-сыроедение!!!! | Mar_Cheza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 10-11-2010 16:31 |
Хочу попробовать 40 дневное голодание | Nikki | Архив | 43 | 18-07-2008 19:27 |
Знакомый голодал 60 дней, хочу попробовать 65. | AKULA | Архив | 12 | 27-03-2006 07:31 |
Спонсорские ссылки: | |
|