Самодисциплина

ButterflyKA · 04-04-2012, 00:20

Привет, форумчане!

Видно подошел мой черед перейти в ряды "активных" участников

В статусе невидимки уже давно зачитываюсь историями и опытом как светил, так и новичков на стезе к самопознанию и оздоровлению.

Мне 28, веду активный образ жизни (тренируюсь около 7 часов в неделю), песко-вегетарианка 10 лет (год как исключила из рациона рыбу и морепродукты).

Из опыта воздержания от еды - многочисленные однодневки; максимум - 4 дня. Летом 2011 спонтанно и естественно посыроедила 2 месяца.

ButterflyKA · 04-04-2012, 00:35

Дневник завожу для самодисциплины и мотивации, а также достижения поставленных целей:

1) Стать вновь хозяйкой своего гастрономического поведения (избавиться от неконтролируемых 'жоров' и 'жориков', ночных налетов на содержимое холодильника)

2) Снизить вес до 58 кг к летнему сезону

3) Начать подготовку к осеннему марафону (цель - 4 часа)

Буду ОЧЕНЬ благодарна за поддержку и советы, т.к. в реале, к сожалению, практически без соратников...

Заранее спасибо!

ButterflyKA · 04-04-2012, 00:59

Обещаю регулярно сообщать об удачах/неудачах/прогрессе/стагнации/тренировках/рационе/самочувствии и всяком прочем :)

полуничка · 04-04-2012, 16:40

ButterflyKA, начало положено)Доведи до победного

Удачи тебе

Анфиса · 04-04-2012, 19:33

Цитата:

Сообщение от ButterflyKA

Первый отчет за среду:

Пробежка трусцой 60 мин (9 км), HR 75%

Yahoo! Хорошее начало дня!

Моя мечта! Даже купила для этого кроссовки и спортивный костюм. Мешает только одно,лень.

Может стимульнусь тут от вас.

Евочка · 04-04-2012, 19:57

Цитата:

Сообщение от ButterflyKA

Буду ОЧЕНЬ благодарна за поддержку и советы

У нас есть профи по марафону, ROM. За советами-к нему!!! ))

ButterflyKA · 04-04-2012, 21:03

Цитата:

Сообщение от полуничка

ButterflyKA, начало положено)Доведи до победного

Удачи тебе

Спасибо огромное, Полуничка! Буду изо всех сил стараться...

Ты сейчас также прям спортсменка- комсомолка! Супер.

ButterflyKA · 04-04-2012, 21:08

Цитата:

Сообщение от Евочка

У нас есть профи по марафону, ROM. За советами-к нему!!! ))

Спасибо, Евочка, за наводку.

Я его дневник прочла, много дельных советов и информации. С летальной документацией и анализами. Но мне до его уровня, как до неба...

ButterflyKA · 04-04-2012, 21:19

Цитата:

Сообщение от Анфиса

Моя мечта! Даже купила для этого кроссовки и спортивный костюм. Мешает только одно,лень.

Может стимульнусь тут от вас.

Да! Вместе легче. А какие кроссы? Специальные беговые?

Это прям настоящая наука - подбор правильных :) замучаешься, пока их найдешь. У меня сейчас Asics gel DS Trainer 16 women - я им очень довольна! А у Вас какие? Правда размер шокирующий - 41,5 при обычном 38,5-39. Big Feet

ButterflyKA · 04-04-2012, 21:29

средa 04/04

1)Пробежка трусцой 60 мин (9 км), HR 75%

Yahoo! Хорошее начало дня!

Вечером:
2) силовые в тренажорке 45 мин на прес, ноги, трицепс
3) аштанга йога 75 мин - для расслабления и растяжки. Очень понравилось, прям энергией подзарядилась.

Сейчас пора уже спать, завтра напишу о планах питания. Вкратце за сегодня:

1.156 ккал
БЖУ в гр: 60,6 - 49,68 - 136,6

Всем желаю спок ночи и крепких снов! Пока!

04-04-2012, 00:20	#1
ButterflyKA Регистрация: Feb 2011 Адрес: DE Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750 Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0	Самодисциплина Привет, форумчане! Видно подошел мой черед перейти в ряды "активных" участников В статусе невидимки уже давно зачитываюсь историями и опытом как светил, так и новичков на стезе к самопознанию и оздоровлению. Мне 28, веду активный образ жизни (тренируюсь около 7 часов в неделю), песко-вегетарианка 10 лет (год как исключила из рациона рыбу и морепродукты). Из опыта воздержания от еды - многочисленные однодневки; максимум - 4 дня. Летом 2011 спонтанно и естественно посыроедила 2 месяца.

04-04-2012, 00:35	#2
ButterflyKA Регистрация: Feb 2011 Адрес: DE Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750 Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0	Re: Самодисциплина Дневник завожу для самодисциплины и мотивации, а также достижения поставленных целей: 1) Стать вновь хозяйкой своего гастрономического поведения (избавиться от неконтролируемых 'жоров' и 'жориков', ночных налетов на содержимое холодильника) 2) Снизить вес до 58 кг к летнему сезону 3) Начать подготовку к осеннему марафону (цель - 4 часа) Буду ОЧЕНЬ благодарна за поддержку и советы, т.к. в реале, к сожалению, практически без соратников... Заранее спасибо!

04-04-2012, 00:59	#3
ButterflyKA Регистрация: Feb 2011 Адрес: DE Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750 Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0	Re: Самодисциплина Обещаю регулярно сообщать об удачах/неудачах/прогрессе/стагнации/тренировках/рационе/самочувствии и всяком прочем :)

04-04-2012, 16:40	#4
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,493 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Самодисциплина ButterflyKA, начало положено)Доведи до победного Удачи тебе __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

04-04-2012, 21:29	#10
ButterflyKA Регистрация: Feb 2011 Адрес: DE Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750 Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0	Re: Самодисциплина средa 04/04 1)Пробежка трусцой 60 мин (9 км), HR 75% Yahoo! Хорошее начало дня! Вечером: 2) силовые в тренажорке 45 мин на прес, ноги, трицепс 3) аштанга йога 75 мин - для расслабления и растяжки. Очень понравилось, прям энергией подзарядилась. Сейчас пора уже спать, завтра напишу о планах питания. Вкратце за сегодня: 1.156 ккал БЖУ в гр: 60,6 - 49,68 - 136,6 Всем желаю спок ночи и крепких снов! Пока! __________________ Вперед, к мечте

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Самодисциплина-путь к успеху	Sky_p	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	98	23-01-2013 15:34