21 день с 1 апреля (Скоро лето)

[Lana12]

Таттобу, ты конечно молодец! Проведена такая работа, так всё описывал подробно, информативный дневник получился.

[Таттобу]

Lana12, случайно получил бонус, который превзошел саму цель голодания...Это я только на выходе понял..

[Lana12]

Таттобу, ну сбросил 25 кг, изменилась психика, ещё что-то произошло? колись

[Таттобу]

Вот психика и есть самое главное - излишества от привычек..

[Таттобу]

Но если подумать, то полностью забыл себя в старом (большом) весе. Сейчас воспринимаю происходящее как всю жизнь таким и был.. как будто и не было 12 лет безуспешной борьбы за его снижение..

[Таттобу]

Тест пройден
Всем привет! Всё отлично! Вес с утра 76,9 – наименьший вес на этой неделе, поэтому в линейку. Тест показал, что у меня всё отлично с мотивацией, что пищевой зависимости на данный момент нет и появляется пищевая дисциплина. Будет настрой распишу подробно, какую информацию можно получить от прохождения теста и как им пользоваться для формирования пищевой дисциплины. Но сейчас надо работать. Всем удачи!!!

[Таттобу]

Тест на пищевую зависимость и с чем его едят (вернее голодают по 2 дня в неделю)
Повторяю мой тест на пищевую зависимость (делал для себя, чтобы себя и контролировать): Можно проводить в любое время – длительность 4 недели. Смысл теста: четыре недели – в каждой нужно проводить по 2 дня ВГ в любые дни недели два сразу или по отдельности – не важно (всего 8 дней за 4 недели).
Результаты:
1. Если 8 дней ВГ - пищевой зависимости нет – вам повезло или это результат Вашего труда (уважаю). Если у Вас при этом лишний вес – это просто Ваша лень, которая родилась раньше Вас.
2. От 7-5 дней ВГ - зависимость есть, но контролируемая – необходима каждодневная работа и контроль над пищевым поведением. Лишний вес может быть, а может и не быть…
3. От 4 до 2 дней ВГ - большая пищевая зависимость. Надо менять пищевое поведение. Лишний вес как правило с Вами!
4. Менее 2 дней ВГ за месяц – случай запущенный и требующий перестройки в мозгах!!! Ваш лишний вес от Вас никуда не денется!!

Кроме этого после прохождения теста можно проанализировать следующие позиции:
1. Еженедельное пищевое поведение и изменение веса
2. Проблемные дни или их отсутствие – когда возможно переедание
3. Изменение веса в динамике (нужно фиксировать вес ежедневно и лучше на программе смартфона - так виден график, а не голые цифры ) при изменении стиля питания (по количеству и по качеству). Если при 2ВГ в неделю вес увеличился – понятно, что прослеживается переедание и так же указывает на зависимость от еды. Требуется принять меры по изменению меню. Возрастание веса не допустимо и если вес возрастает необходимо делать еще дополнительное ВГ к 2ВГ по тесту.
4. Трудности проведения дней ВГ (особенно после длительного голодания) указывают на зависимость от еды как источника удовольствия, а так же о неправильном выходе. Потому что при правильном выходе проблем с проведением дней ВГ быть не должно. (Это отдельная тема).
5. Количество проведенных дней ВГ указывают о степени зависимости от еды.


Благодаря полученной информации очень легко делать прогноз веса и его коррекцию меняя питание. Если пройти тест по первой позиции – это в течении 4 недель делать по 2ВГ и после этого иметь лишний вес?! Этого я не пойму никогда!


После теста о себе узнал много интересного

[Irrra]

Опыт предыдущих голодовок тоже немаловажный фактор. Бывалым заходы в голод легче даются, чем новичкам (везде свои исключения, правда). 8-мь дней ВГ в первый раз и в пятый совершенно разные по ощущениям и ожиданиям.

[Lana12]

Таттобу, ну я тебя поздравляю от всей души, с прохождением теста! это супер!

[Таттобу]

Сообщение от Irrra

Бывалым заходы в голод легче даются, чем новичкам (везде свои исключения, правда)

Лично мой опыт говорит об обратном. Непуганному голоданием организму как раз войти в голодание легче (вот только провести сложнее - страхи в процессе мешают). Чем длиннее делаешь голодание (ВГ) тем труднее себя заставить сделать следующее.. Понятно, что если человек с опытом уже вошел в голодание, то как правило и доведет его до конца, но от этого легче делать следующее не становится. Для проверки этого как раз и делал тест. Скажу после поста в 57 дней эффекта страха перед очередным голоданием не стало. Тоже полученый результат. Сейчас мне голодается как в 19 лет, когда проводил своё самое первое голодание - страха никакого. Страх этот не в прямом смысле, это больше психологическая проблема, откуда то из подсознания...