Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Йогу сегодня делал уже опять под утро.

Пока не делал и не до того пока, по работе...

Взвешивался. то ли второй раз подряд показал 71,2 кг. То ли я по ошибке записал в предыдущий день...

сегодня внезапно 68,7кг...
Ура?
Надо будет
следить...

ЗАкончил второе голодание, 1,33 суток, из за покупки кучи молока немного грязнил, когда квасил его.

Осталось сутки, с 22 10 пошел срок.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Пока не делал и не до того пока, по работе...

уже 0 :58 19го а я так и не сделал базу. вертогонку и скрутку только

сегодня внезапно 68,7кг... Ура?

после сна 70,0

Осталось сутки, с 22 10 пошел срок.

Доголодал по плану, погулял последние часа два(у нас потеплело, хлоть не 29)
по возращению вышел. К часу ночи сготовил рагу и...
Чего такого съел я за время готовки, что теперь не лезет от слова совсем? спать также тянет страшно. не засек сколько я спал эти сутки, но в любом случае иду догонюсь...
Спокойной ночи)

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Спокойной ночи)

Как бы не так...
Накануне я спал где то с 00 до где то 3 и потом с 10 00?? до 18 00 еще с перерывом небольшим...

пик сонливости я вечером пропустил, за готовкой еды и проч. поскольку я подождал, пока влезет все рагу, спать я отправился уже час в два ночи. и тут выяснилось две вещи.
1 Не особенно то и хотелось
2 Раздувшийся живот как то не способствует... на животе не удобно лежать...
Не стал долго мучаться, встал... Легкая дремота не заставила себя ждать)

[pavlo77]

На этом мой порыв закончился, пока больше ничего не делал из асан
Вчера, 20 01 весил 70,9кг

[pavlo77]

Посчитал калораж за предыдущую неделю...
14896ккал ???
504г.белка
вес сегодня 71,2 кг

Не зря меня терзали сомнения. Я просто напросто не вписал мед и финики. так что...
19323,7ккал
507г. белка

[pavlo77]

Сегодня, 24 01 24. утром сделал вертогонку, пресс. скрутку, лотос (наконец мой лотос, который отдыхал много лет из за боязни за мениск обрел внезапно форму хоть как то напоминающую то, что должно быть), прогиб, березку с последышем и голову.
Днем после сна весил 71,6 кг. (23е)
Кста, эту неделю е дома не ем масло.
Прошли уже сутки очередного голода. скорее всего через 4 часа (когда можно будет уже выходить) буду спать...

[pavlo77]

Я вроде собирался взяться за ум, но тут, вдруг сменил опять режим, и .... В общем опять за старое.
25 го весил 71,8кг.

Кста, эту неделю я дома не ем масло.

не то чтоб ни грамма, но в общем почти. Для похудения норм,. К сестре завтра не иду. так что...

[pavlo77]

Прошли уже сутки очередного голода. скорее всего через 4 часа (когда можно будет уже выходить) буду спать...

Да, тогда я так и проспал все 8 часов поверх суток, сответственно голодал. Третий период составил 1 сутки

Сообщение от pavlo77

не то чтоб ни грамма, но в общем почти. Для похудения норм,. К сестре завтра не иду. Так что...

За неделю
19632ккал
581 г. белка
Масло в итоге оказалось всего 60гр. для "не есть" многовато, но... Для снижения калорий норм.
Сильно больше съел молока, фиников не было, но я открыл банку меда, вторую. Это вообще не очень, я сто лет такого не делал. В итоге пара ф+мед даже больше потянула, чем прошлую.
Сильно больше яблок. Может и напутал чего. Почти 9кг??? Не правдоподобно как то...
Масло дало выигрыш, но в итоге
даже больше чем на прежней неделе.

С вск с 21 00 на голод на сутки + 4 часа или как то близко к тому. кстати, эта неделя похоже последняя по рабочему графику, со след опять на 2+1,5
Режим же 4*21 вообще признан не удачным и впредь не планируется.

[pavlo77]

Сейчс 6 утра, 31 1 24. позавчера вечером сделал вертогонку а потом, утром 30го - березу.
абота и выспаться не успеваю.
Один период сутки + 4 часа оттарабанил, и 25 пока часов 2го

...
Чуть позже, перед выходом из второго голода сделал вертогонку, пресс, скрутку и березко.
Тщетно пытаюсь уснуть где то с 18 00 вчера...

[pavlo77]

Сегодня, 1го февраля утром сделал много чего кроме головы. Даже лотос. С 23 00 начал третий этап голодовки, на 28 часов

З1г весил 70,4 1го февраля 69,9кг