|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-04-2007, 17:46
|
#1 |
Регистрация: May 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 62
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Много бега
Доброго Вам здравия. Как Вы думаете – большое колличество физической нагрузки (час/два бега трусцой с 4-5 ускорениями на полной выкладке) каждый день – это хорошо или перебор? (все системы организма в норме, 23 года). Где-нибудь в литературе/других источниках существуют подробные рекомендации на этот счет? Заранее благодарствую.
|
|
|
29-04-2007, 20:33
|
#21 |
|
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Не знаю как надо Вам,но я пересиливаю до определенного момента-потом лучше.Когда занимался спортом,было много мнений:закачивать ли травмы или щадить...Большинство закачивали.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
|
|
| 3 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
|
08-05-2007, 11:34
|
#22 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,431 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
Меня серьёзно укатало. Сперва лежал - врачи напугали, что шевелясь до полного паралича дойду. (Позвоночнику тоже досталось) Ну лежал, проголодал даже, чтоб отёки и воспаления снять. Долежался до 42-х килограмм. Озлобился, взял этот тренажёр и стал всё подряд закачивать. За месяц ожил. Тренажёр позволяет всё и меняя нагрузку. Я закачивал не силовыми скорее, а множественными повторениями, стремясь максимально интенсивный кровоток создать в зонах травм. Ещё душем чередовал прогрев с ледяной водой. Невероятно быстро восстановилось всё. Тогда уже и на силовую закачку плавно перешёл.
__________________
Мир смешон и восхитителен!  Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. 
|
|
|
|
| 13 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
DaniX (08-05-2007),
Ksun (01-09-2012),
mister (08-05-2007),
Pika (08-05-2007),
Reality (17-03-2009),
Starvation (29-01-2010),
S_Vladimir (21-05-2007),
Владомир (29-02-2016),
Гвоздь (08-05-2007),
Илья (08-05-2007),
Катя (12-05-2007),
начюспортсмен (09-05-2007),
Тэнь Уань (08-05-2007)
|
|
08-05-2007, 14:02
|
#23 | ||
|
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Много бега
Цитата:
По сути здесь истина Цитата:
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
||
|
|
| 3 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Проглатываю много воздуха | СтройняшкаЯ | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-05-2012 17:04 |
| 15 дней много или мало...вот и посмотрим) | modelnaia | Архив | 7 | 02-11-2011 10:15 |
| Много вопросов. | Lukeria | Архив | 8 | 26-09-2011 09:48 |
| Много ли мало ли - все голодные дни мои (7 дней) | Ромилъ | Примеры успешно проведенных голоданий | 125 | 12-12-2010 04:28 |
| много поводов и один способ! | Sollo | Архив | 20 | 11-05-2008 17:31 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
