Дневник Паши

[Паша]

Сегодня у нас была довольно жаркая погода, и немножко ощущалось, как будто находишься в парнике. Когда только вышел на улицу, возникла ассоциация с баней. Поэтому я немного изменил сегодня соотношение меду видами аэробной тренировки. Бегал не 40 минут, а 30, но немного добавил в ходьбе - где-то около часа. Пульс после бега - 156 уд.в мин., наверное, сказалась жаркая погода. А так, жара очень легко переносится. И после бега и ходьбы самочувствие очень хорошее.

[Паша]

Вес всё так же 73 кг. Вчера, читая книгу, решил попробовать пощёлкать жаренных семечек. Сегодня посмотрел на вчерашнюю пиалу с семечками - она почти совсем полная. Выходит, даже не задумываясь о них ( о семечках ), организм чувствовал, когда пора остановиться.

[Паша]

Сегодня в середине дня погулял 3 часа. Блендером сделал коктейль из клубники и молока, как же вкусно. Надо почаще делать. На вечер запланировано немного картошки с белыми грибами из Владимирской области. В тренировках со штангой сделал перерыв в 10 дней, это чтобы не давать накапливаться усталости в организме.

[Fanta]

Сообщение от Паша

белыми грибами из Владимирской области.

Могу только позавидовать.))

[Федя]

Сообщение от Паша

Сегодня в середине дня погулял 3 часа. Блендером сделал коктейль из клубники и молока, как же вкусно. Надо почаще делать. На вечер запланировано немного картошки с белыми грибами из Владимирской области. В тренировках со штангой сделал перерыв в 10 дней, это чтобы не давать накапливаться усталости в организме.

Паша привет .а это весь твой рацион за день ,сколько киллокалорий ты потребляешь и ешь ли мясо или рыбу?

[Паша]

Доброе утро! Насчёт калорий - целый месяц здесь в дневнике их записывал, так что, если интересно, можешь почитать.
А вчера записал то, что кушал в течение дня, больше вчера ничего не ел. Рыбу и мясо вчера не ел, а вообще, время от времени употребляю.

[Паша]

Fanta, добро пожаловать в гостеприимные леса Владимирской области. Грибов и ягод там - видимо не видимо. Да и вообще - там природа очень красивая .

[Паша]

Gold-orhi, доброе утро! Как самочувствие, как проходит работа со страхом?

[Орхи]

Добрый день, Паша!
Спасибо, что помнишь обо мне.
С КС работаю ежедневно. Утром провожу последовательно два сеанса на избавление от раздражительности и страха. Перед КС нахожу эти эмоции в теле и держу их во внимании во время сеанса.
После велотренажёра и на ночь провожу КС на избавление от боли и контрактуры в ТБС.
Улучшения чувствуются с каждым днём.
Сегодня утром, когда работала с эмоциями, поняла, что к концу сеанса у меня одновременно с исчезновением дискомфорта в теле, вызываемого эмоциями и болезнью, появлением приятного умиротворения и тепла, обязательно возникает очень красивая завораживающая визуальная картинка заката, рассвета, природы... Через несколько мгновений после её появления эйфо-чувство исчезает и сеанс заканчивается.

[Паша]

Gold-orhi , фантастика!