Дневник Паши

[Brisa]

Паша, у меня наоборот был опыт, когда я устроила режим питания на очень маленьком количестве фруктов, типа одно яблоко утром, и горсть винограда в обед... так вот, вес уходил быстрее, чем на обычном голоде! хотя мой организм как и твой, очень экономный, и свыше 1200-1300 ккал, уже идет набор веса.

[Паша]

Утром вес 82,5 кг.

Травяной чай с мёдом вприкуску - 40 ккал.
Чашка чая с 3 ложками сахара - 122.4 ккал.
1 бутерброд с сыром и маслом - 300 ккал.
300 мл апельсиновый сока - 132 ккал
2 кусочка хлеба со сливочным маслом - 248 ккал.
200 гр. отварного картофеля - 164 ккал
130 гр. говядины - 243.20 ккал
Травяной чай с мёдом вприкуску - 40 ккал.
Всего: 1290 ккал.

[Паша]

Утром вес 83,5 кг.

Травяной чай с мёдом вприкуску - 40 ккал
350 гр картошки - 246 ккал
2 яйца 163.17 ккал
Травяной чай с мёдом вприкуску - 40 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал
90 гр. творога 1.8 жирности - 90.9 ккал
300 мл. морковного сока - 168 ккал.
Всего: 884 ккал.

[Паша]

Утром вес 81,5 кг.

Чашка чая с 3 ложками сахара - 122.4 ккал.
1 бутерброд с сыром и маслом - 300 ккал.
1.5 тарелки супа с говядиной - 200 ккал
90 гр. творога 1.8 жирности - 90.9 ккал
1 стакан молока - 100 ккал
300 мл. морковного сока - 168 ккал.
Всего: 981.3 ккал.

Ходил пешком 40 минут.

[Brisa]

Паша, ты не замечал колебания в весе в зависимости от времени приема пищи?

[Паша]

Brisa, у себя прямой корреляции не замечал.

[Паша]

Последние два года я совсем упустил из внимания такой фактор в питании, как соль. Солил много, и в рационе было много продуктов с солью в самом составе этих продуктов. Хочу проверить, не связан ли такой сильный прирост веса с тем, что в организме накопилось слишком много соли, и от этого, как следствие, избыточная задержка воды в организме. Для этого в дополнение к проводимому питанию со вчерашнего дня решил попробовать кратковременно использовать мочегонные. Хоть я и не сторонник лекарств, но, в виде исключения, для ускорения слива лишней воды со вчерашнего дня решил попробовать применять фуросемид, а также завариваю в составе травяного чая листья почечного чая. Думаю, пропить это недельку. На фоне этого слежу за тем, чтобы в рационе соли было около 5 гр. ( что в 2-3 раза меньше, чем было раньше ). Дальше хочу продолжать следить за содержанием соли в рационе в рамках 5 гр. в сутки.

[Паша]

Сегодня утром вес 79 кг. Очень этому рад.

Три дня подряд ( начиная с 8.05.2014 ) чувствовал повышенную слабость и сонливость. Даже не хотелось эти дни гулять. Т.к. ел в принципе немного, не связывал это с тем, что все эти дни я совсем не ходил в туалет по большому. Вчера вечером сделал клизму. Сегодня утром чувствую бодрость и желание гулять. Объем талии сегодня утром 91 см. А ещё не так давно было 94 см.

[Паша]

Чашка чая с 3 ложками сахара - 122.4 ккал.
1 бутерброд с сыром и маслом - 300 ккал.
Травяной чай с мёдом вприкуску - 30 ккал.
300 мл. морковного сока - 168 ккал.
300 мл апельсиновый сока - 132 ккал
200 гр. капусты - 56 ккал.
130 гр. говядины - 243.20 ккал
Всего: 1051.6 ккал.

[Ленчик1988]

Паша, какой чудесный дневник!
какие мысли хорошие!!!
Буду следить с большим удовольствием :)