Дневник Паши

[Паша]

Ленчик1988, спасибо большое! Очень рад, что эти мысли Вам созвучны. :)

[Паша]

Утром вес 80 кг.

75 гр чернослива - 198 ккал - ( 100 г - 264 ккал )
33 гр изюма - 100 ккал ( 100 г - 296 ккал )
150 гр банана - 136 ккал ( 100 г - 90 ккал )
40 гр грецких орехов - 259 ккал - ( 100 г - 648 ккал )
1 литр кефира 1 % жирности - 360 ккал
300 гр помидор - 60 ккал
100 гр огурца - 15.4 ккал
1 чайная ложка оливкового масла - 40 ккал
Всего: 1168.4 ккал.

[Maksenek]

Сообщение от Brisa

был опыт, когда я устроила режим питания на очень маленьком количестве фруктов, типа одно яблоко утром, и горсть винограда в обед... так вот, вес уходил быстрее, чем на обычном голоде!

Очевидно, из-за поступления калия - в противоположность натрию, он способствует выведению воды. Практически во всех растительных продуктах значительное преобладание калия над натрием.

[Brisa]

Сообщение от Maksenek

Очевидно, из-за поступления калия - в противоположность натрию, он способствует выведению воды. Практически во всех растительных продуктах значительное преобладание калия над натрием.

Тогда должен быть такой же эффект на кокосовой воде (она богата калием), чего не наблюдалось, на ней наоборот падение веса замедлялось, но ощущения были очень хорошие, сил больше чем даже на обычном режиме, не говоря о голоде. Хотя по калориям получается меньше 300 в сутки.

[Maksenek]

Сообщение от Brisa

Тогда должен быть такой же эффект на кокосовой воде (она богата калием),

Не совсем. Для водного баланса ключевое значение имеет не количество калия, а насколько он преобладает над натрием, который его антагонист, то есть имеет прямо противоположный эффект (удерживает воду). Во фруктах натрия как правило крохи, поэтому калий значительно перевешивает (в яблоках и винограде например - в 100 раз). В кокосовой же воде натрия необычно много, всего в 2 раза меньше чем калия, поэтому он значительно противодействует диуретическому эффекту последнего.

[Паша]

Утром вес 79.5 кг.

300 гр винограда - 207 ккал
150 гр кураги - 408 ккал
180 гр творога - 180 ккал
300 гр помидор - 60 ккал
100 гр огурца - 15.4 ккал
1 чайная ложка подсолнечного масла - 40 ккал
130 гр чернослива - 343.2 ккал
Всего: 1253.8 ккал.

Вчера утром закончил эксперимент с фуросемидом ( пил его с 9.05 вечера до 12.05 утра ). Выводы. Положительный эффект был в том, что за 2 дня вес уменьшился примерно на 3 кг. за счёт выведения жидкости из организма. Отрицательных эффектов оказалось больше. :) Усилилась физическая слабость. Через 1.5 дня возник такой эффект: если я в средней степени силы напрягал какие-то мышцы, их начинало сводить с ощущением боли и визуально были видны выпуклости в области мышц. Приходилось эти мышцы тут же разминать и расслаблять. К концу 2-го дня приёма фуросемида резко сократился вывод воды из организма. Предполагаю, что это связано с тем, что фуросемид быстро выводит, помимо натрия, также и калий из организма.
Со вчерашнего дня добавил в рацион больше сухофруктов, и к сегодняшнему вечеру побочные эффекты почти совсем прошли. Если бы я сейчас знал всё это, то с самого начала начал бы усиленный приём сухофруктов.

С сегодняшнего дня начал проводить следующий эксперимент - для дальнейшего снижения веса тела решил попробовать попить Воду Сасси - это вода, настоянная на следующих ингредиентах:
Один свежий очищенный огурец средних размеров;
Один средний лимон;
Столовая ложка натертого на мелкой терке имбиря;
10 листиков мяты;
2 литра чистой воды.
Все ингредиенты измельчаются (огурец и лимон нарезаются тонкими кружочками, листья мяты рвутся руками) и заливаются водой. С накрытой крышкой ( чтобы эфирные масла не испарялись ) ёмкость с Водой Сасси оставляется на ночь на нижней полке холодильника. Наутро вода переливается в непрозрачный сосуд и пьётся в течение дня.
Вода оказалась приятной на вкус. Пил сегодня её с удовольствием.

Вчера и сегодня кушаю много сухофруктов. Это и вкусно, и сытно, и в них много калия.

[Паша]

Утром вес 79.5 кг.

150 гр кураги - 408 ккал
Чашка чая с 3 ложками сахара - 122.4 ккал.
1 бутерброд с сыром и маслом - 300 ккал.
100 гр печени трески - около 613 ккал
2 куска хлеба. Один из них с маслом - 127.74
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал

Всего: 1694.14 ккал

Сегодня калорийность получилось такой высокой потому что днём поел печень трески, а только вечером посмотрел на её калорийность, не ожидал, что в ней так много калорий. Теперь буду знать. И считать калорийность продуктов, которые я очень редко употребляю, заранее.

Ходил пешком 4 часа 30 минут. Через 30 минут ходьбы уже был пот на лбу, хотя шёл относительно средним для себя темпом ( t воздуха 20 градусов ). Через 2 часа ходьбы сильно свело мышцы пресса, когда несколько раз кашлянул, сев на лавочку ( посидел 10 минут ). Последние 2,5 часа шёл на морально-волевых. Пульс зашкаливал как при быстром беге. Когда лёг спать в 23.00 пульс был около 100 ударов в минуту.

Утром 15.05.2014 пульс уже относительно нормальный - 60 ударов в минуту.
Мышцы уже не сводит совсем.
Может быть, нормализации состояния способствовало то, что вчера вечером начал ещё принимать Магний В 6, для восполнения магния в организме, и для лучшего усвоения калия.

[Brisa]

Maksenek, а это хорошо вообще жидкость-то выгонять? Хочется же за счет жира массу убирать.

[Паша]

Утром вес 80 кг.

62 гр гречки - 204.6 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
1 чайная ложка растительного масла - 40.45 ккал
139 гр банана - 126.5 ккал
220 гр яблок - 101.2 ккал
238 гр помидор - 47.3 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
9 гр растительного масла - 80 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
500 гр простокваши - 285 ккал
62 гр кураги - 168.64 ккал
125 гр говядины - 234 ккал
230 гр картошки - 191 ккал
3.5 гр растительного масла - 31.46 ккал

Всего: 1557.70 ккал

[helenocka]

Сообщение от Паша

С сегодняшнего дня начал проводить следующий эксперимент - для дальнейшего снижения веса тела решил попробовать попить Воду Сасси - это вода, настоянная на следующих ингредиентах:
Один свежий очищенный огурец средних размеров;
Один средний лимон;
Столовая ложка натертого на мелкой терке имбиря;
10 листиков мяты;
2 литра чистой воды.
Все ингредиенты измельчаются (огурец и лимон нарезаются тонкими кружочками, листья мяты рвутся руками) и заливаются водой. С накрытой крышкой ( чтобы эфирные масла не испарялись ) ёмкость с Водой Сасси оставляется на ночь на нижней полке холодильника. Наутро вода переливается в непрозрачный сосуд и пьётся в течение дня.
Вода оказалась приятной на вкус. Пил сегодня её с удовольствием.

Спасибо за рецепт, попробую. А эффект снижения веса на этой водичке идет за счет мочегонного эффекта? Я интересуюсь так как у меня 2-3 л воды задержалось, надо бы 2-3 дня СГ, но пока не получается, вот и ищу средство. И пить эту воду 1 день или курсом несколько дней?