|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-06-2014, 09:27 | #321 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 445
Поблагодарил: 2,879
Поблагодарили 1,464 раз(а) в 398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Паша, да расскажу с удовольствием.
У меня раньше всегда была проблема со стулом, то его могло не быть несколько дней, то очень сухой, аж до царапин и разрывов ануса. Совсем не для этого, а для кожи, я начала есть семечки льна и тыквы (в смеси), и буквально со второго дня у меня это отразилось именно на столь важном интимном моменте. Покупала цельные сырые семена льна и тыквы, смешивала их в тарелке, и ела в течение дня, а позже только вместе с приёмом еды. Сначало уходило много (инстективно хотелось есть и есть эту смесь), а потом вышло на 1-2 столовых ложек смеси в день. Я просто ложила их в рот и долго жевала, по возможности почти в пюре. Не молола, никакой пред. подготовки. Ела около 2,5 месяцев. Потом перестала. Сейчас опять начну, так как вернулась проблема сухости стула. Но регулярность сохранилась: каждый день. Т.е. для меня это ни как лекарство, съела и вылечилась, а я так понимаю постоянно есть надо, с небольшими перерывами. потом я прочла, что эти семечки как бы обволакивают стенки ЖКТ и поэтому всё мягко проходит, без задержек. Кто-то масло предлагает пить. Но меня от масла воротит, не могу я его в рот вливать)) ___________________ Кстати, в сети есть прямопротивоположные отзывы о этих семечках, что якобы запоры вызывают, и ещё движение камней в желчном пызыре - типа опасно. Ни как это прокомментировать не могу:) |
19-06-2014, 09:36 | #322 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, огромное спасибо. Если у меня после голодания на низкоуглеводном питании продолжатся проблемы со стулом, обязательно попробую твой метод.
|
4 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
19-06-2014, 09:38 | #323 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 445
Поблагодарил: 2,879
Поблагодарили 1,464 раз(а) в 398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
|
19-06-2014, 09:39 | #324 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Спасибо!
|
3 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
19-06-2014, 10:14 | #325 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,310
Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,309 раз(а) в 3,540 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Паша, Согласна с Леной - семя льна хорошо. Я чайную ложку запаривала кипятком и пила перед едой. Но мне лучше помогает (да и нравится по вкусу) отруби (овсяные или ржаные) просто добавляю в кефир 1 чайную ложку, настаиваю часа два. Конечно, на НУПе кишечник срабатывает реже, потому как клетчатки нет. Еще можно разок в неделю клизму поставить. Меня поначалу запор очень пугал, но недели за две стул наладился.
__________________
Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347 Хорошо быть смелым, но страшно .... Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода? Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть. |
4 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение: |
19-06-2014, 10:14 | #326 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 445
Поблагодарил: 2,879
Поблагодарили 1,464 раз(а) в 398 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
|
19-06-2014, 10:22 | #327 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
helenocka, спасибо за рассказ о твоём опыте и за рецепт с отрубями. Опыт - это всегда очень ценно.
|
4 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
19-06-2014, 10:24 | #328 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, очень рад, что тебе тоже близка эта тема. :)
|
2 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
Tamara (19-06-2014),
Ленчик1988 (19-06-2014)
|
23-06-2014, 19:35 | #330 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Сегодня в 8:00 вышел из голодания. Проголодал 5 с половиной суток.
Вес утром 73 кг. Выходить из голодания решил просто, теми продуктами, которые я собираюсь кушать в дальнейшем. Причём интересно было попробовать выйти сразу питаясь обычным полноценным рационом. Читал о подобных выходах в дневниках Василия, и в записях Jseven. Ниже привожу сегодняшнее питание на выходе из голодания. В строках, где в одном горизонтальном ряду указываются 4 цифры - это белки, жиры, углеводы и килокалории. 8:00 Апельсиновый сок, 250 мл 2.25 0.50 20.25 89.50 Мякоть апельсина, 150 гр 1.35 0.30 12.14 53.70 8:40 Салат из помидор (160 гр), 0.96 0.32 6.72 31.84 огурца (60 гр), 0.48 0.06 1.79 9.24 чеснока (4 гр), 0.26 0.02 1.19 5.70 9 гр растительного масла 0.00 8.99 0.00 80.91 11:20 Гречка (50 гр) 6.30 1.65 31.05 156.50 с томатной пастой (3 ст. л.) 4.32 0.00 17.10 81.36 Съел пол тарелки и наелся. 12:10 Съел оставшиеся пол тарелки. Бычки в томатном соусе (240 гр) 31,2 19,2 8,88 297,6 13:35 Банан (150 гр), 2.25 0.75 31.50 133.94 130 гр сметаны 3,38 19,5 4,68 208 13:55 Грецкие орехи – 35 гр 5.60 22.82 3.56 226.80 Чернослив (4 шт) – 27 гр 0.62 0.18 15.52 62.39 Инжир (3 шт) – 45 гр 1,4 0,36 26,05 115,65 21:00 Клубника (150 гр) 0.91 0.55 10.53 45.00 Малина (150 гр) 1.20 0.75 12.45 58.20 Абрикос (180 гр) 1.62 0.18 16.20 68.94 500 мл простокваши 14.00 16.00 20.50 277.00 Всего: 78,1 белков 92,13 жиров 240,11 углеводов 2002,27 ккал Воды я сегодня выпил всего несколько глотков, около 50 мл. Перед выходом из голодания ночью не спал, совсем не спалось. Утром после первых приёмов пищи поспал примерно 45 минут. Пешком прошёл 4 часа 30 минут. Представленный выше сегодняшний рацион питания не является низкоуглеводным. Пока голодал, я посчитал бжу рациона в те дни в мае, после которых у меня вес не увеличивался и хорошо сам работал кишечник. В эти дни у меня не было низкоуглеводного питания. Соотношение бжу было примерно таким: 1 / 2.5 / 3.5 или 1 / 1.2 / 3 Каждый день немного по разному, но принцип такой, что больше всего углеводов, на втором месте, как правило, жиры, их обычно почти в два раза меньше углеводов, и на третьем месте белки, которых ещё меньше, чем жиров. Калорийность питания при этом была, как правило, примерно от 1500 до 2000 ккал. Попробую теперь попитаться какое-то время в таком стиле, и посмотреть, что получится. Цель - хорошо себя чувствовать, и устойчиво сохранять вес тела. |
4 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
Метки |
малоедение |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Паши (10 дней) | Паша | Примеры успешно проведенных голоданий | 23 | 24-06-2010 17:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|