Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-03-2017, 11:30   #1
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Похудеть со 117. Нужны советы

Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread...45#post1026645

Предыстория. Про голодание узнал год назад по ТВ. Темой увлекся и решил попробовать. Мой вес около 117кг при росте 168 см. это много. Во время учебы в институте профессионально занимался тяжелой атлетикой (были даже хорошие результаты), после того как закончил (2005 год), перестал заниматься и заплыл жиром. В 2009 году попробовал низкокалорийное питание и вес упал со 118 до 89 кг в течении года. Далее в 2012 году снова набрал 116 и уже никак не удавалось его хоть как то значительно уменьшить. Год назад когда увидел по ТВ передачу стал практиковать еженедельные голодания по 36 часов. И вес довольно успешно снизился со 117 до 108 за 3 месяца. Далее в течении 2 месяцев перестал снижаться и я как остановился (голодания по 36 часов не помогали). Пока на новогодних праздниках не вернулся к весу в 117 кг. Моя проблема вечерние жоры. Я вечерами есть не хочу много, но сложно справиться с привычкой. Сам заметил что она частично психологическая. И вот снова прочитав форум, решил попробовать длительное голодание, может смогу немного хоть побороть данную привычку.
В общем решил попробовать длительное голодание, но так как в момент решения срок я еще не определил, то неделю назад 28 февраля я ушел в него неподготовленный вообще (вечером в понедельник плотно поужинал в том числе и мясо). Дневник может быть и не заводил, но нужны Ваши советы.

Все таки это мое первое длительное голодание и немного тем с примерами, кто описывал снижение веса со 120 (темы находил, но общая масса тем с весом до 100кг).
К сожалению не ушел правильно в голодание и как я прочитал это моя ошибка. Вчера принял решение завершать голодание по прошествии 9 суток (в среду 8 марта вечером). Люблю очень различные чаи зеленые, шиповник и т.д. (без сахара). Все советы по выходу из голодания основаны на соках. Вопрос, можно ли пробовать выход на зеленом чае, шиповнике и т.д. (без сахара естественно), а потом уже переключаться на соки или на чае вреднее нежели на соке?
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (06-03-2017), Hungry85 (06-03-2017), marimosk (06-03-2017), matroskin96 (10-04-2017), nata nata (06-03-2017), Лилия Лилек (07-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017), Оптимистка (18-07-2018), танюта (06-03-2017)
Старый 06-03-2017, 11:44   #2
 
Аватар для Hungry85
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246 Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Я снижала со 160, в течение 3 лет дошла до 90. Где-то год провела в таком весе, сейчас вот пытаюсь идти дальше. Проводила голодовки всякие: от 3 до 21 дня. Думаю, длительным при весе 100+ не отделаешься. Даже за 40 дней уйдет не больше 20 кг, а повторить этот подвиг раньше, чем через полгода вряд ли возможно (да и не факт, что нужно). Поэтому, ИМХО, лучше практиковать либо короткие каскады - на "новенького" они работают замечательно, либо голодания средней длительности (примерно по 10 дней) с такими же восстановительными перерывами.
По поводу вечернего жора: на самом деле, перестроить систему не так уж и сложно. Я на протяжении многих лет считала, что утром затолкать в себя что-то нереально, а вечером после работы обжиралась как кабанчик. Стоило потерпеть пару раз не есть хоть после 19.00 - и утром просыпаешься со зверским аппетитом. А вечером реально привыкаешь не есть - сейчас, если часов после 20 что-то съем, так даже скорее дискомфорт ощущаю)) Если пугает отказ от привычки, можно перераспределить и есть вечером, как привычнее, но соблюдать общую калорийность/объем пищи.
Что касается выхода на шиповнике или чае, то это, строго говоря, и не выход: у Николаева, вон, на голоде отвар шиповника пьют. Поэтому вредно не будет - просто что-то вроде продолжения голода получится.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу
Hungry85 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Hungry85 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (06-03-2017), marimosk (06-03-2017), mr. Smitt (06-03-2017), nata nata (06-03-2017), Лилия Лилек (07-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017), Черный Дракон (11-04-2017), Яся (10-04-2017)
Старый 06-03-2017, 12:23   #3
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Цитата:
Сообщение от Hungry85 Посмотреть сообщение
Проводила голодовки всякие: от 3 до 21 дня. Думаю, длительным при весе 100+ не отделаешься. Даже за 40 дней уйдет не больше 20 кг, а повторить этот подвиг раньше, чем через полгода вряд ли возможно (да и не факт, что нужно). Поэтому, ИМХО, лучше практиковать либо короткие каскады - на "новенького" они работают замечательно, либо голодания средней длительности (примерно по 10 дней) с такими же восстановительными перерывами.
По поводу вечернего жора: на самом деле, перестроить систему не так уж и сложно. Я на протяжении многих лет считала, что утром затолкать в себя что-то нереально, а вечером после работы обжиралась как кабанчик. Стоило потерпеть пару раз не есть хоть после 19.00 - и утром просыпаешься со зверским аппетитом. А вечером реально привыкаешь не есть - сейчас, если часов после 20 что-то съем, так даже скорее дискомфорт ощущаю)) Если пугает отказ от привычки, можно перераспределить и есть вечером, как привычнее, но соблюдать общую калорийность/объем пищи.
Что касается выхода на шиповнике или чае, то это, строго говоря, и не выход: у Николаева, вон, на голоде отвар шиповника пьют. Поэтому вредно не будет - просто что-то вроде продолжения голода получится.
Хочу после 9 дня день попить чай (вместо воды), далее выходить на разбавленных соках. Еще меню себе не расписал.
По вечернему жору - в % количество калорий за ужином у меня либо такое сколько съел за день, либо даже больше. И это я заметил психологически, так как люблю супы на ужин, и потом гарнир с мясом и уже 1000 калорий (без салата хлеба и т.д.). Зато завтрак утром лезть отказывается и лезет только в часов 10-11 не раньше.

Вопрос по каскадному голодания - я бы может и не выходил, хочу ради интереса попробовать ощутить кризис. Но не могу, так как 15 числа нужно идти на ДР, и к этому времени нужно выйти. но после ДР, хочу уйти правильно на голодание и попробовать до кризица голодать. Это считается каскадным или нет?

За совет с вечером попробую
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (06-03-2017), Hungry85 (06-03-2017), marimosk (06-03-2017), nata nata (06-03-2017), Лилия Лилек (07-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017)
Старый 06-03-2017, 13:14   #4
 
Аватар для Hungry85
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246 Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Цитата:
Сообщение от Серега82 Посмотреть сообщение
Вопрос по каскадному голодания - я бы может и не выходил, хочу ради интереса попробовать ощутить кризис. Но не могу, так как 15 числа нужно идти на ДР, и к этому времени нужно выйти. но после ДР, хочу уйти правильно на голодание и попробовать до кризица голодать. Это считается каскадным или нет?
Классики описывают криз на 7-11 день. Я лично вообще ни разу четко не ощущала, что это такое. Ну дней 12 до криза точно хватить должно. Каскадными... не знаю. Насколько мне знакома терминология, сроки каскадного не превышают 5 дней. А если дней по 10-15 с перерывами, то это вроде фракционное...
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу
Hungry85 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Hungry85 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (06-03-2017), marimosk (07-03-2017), nata nata (10-04-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017)
Старый 06-03-2017, 15:20   #5
 
Аватар для mr. Smitt
 
Регистрация: Jul 2016
Адрес: World
Сообщений: 73 Поблагодарил: 60
Поблагодарили 179 раз(а) в 61 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Я недавно на форуме, опыта мало, но захотелось высказаться, задела предъистория.

Ничего нового не скажу, но все же: главное не сдаваться, и в момент, когда страсть к еде станет непреодолимой, думать о вреде еды и пользе Вашего голодания. Каждый час, который Вы смогли удержать себя от перекуса - будет не тратой, а вложением.

Вы же занимались спортом. Вот я вспоминаю, когда идет прогресс, жесткие тренировки, жим лежа например, поднимаешь все больше и больше с каждым днем, и настроение поднимается, а потом раз и остановилось развитие. Мышцы не растут, новые веса не поднимаются, и заниматься тяжело. ходишь в качалку и нет развития, и сразу настроение из-за этого падает, и заниматься не хочется, кажется - это мой предел, я и так многого добился, че ходить когда прогресса нет... И бросаешь. А если не бросить(или бросить ненадолго, отдохнуть и вернуться), или можно на другие мышцы переключиться, главное ходить, потом опять в жиме лежа пойдет прогресс. Так же и с голодом. Вы голодали по 36 часов, был результат, потом вес затормозил. Просто не надо было бросать, если захотелось бросить, значит еще не выработалась привычка. Наверное, надо вырабатывать в себе здоровые привычки. До автоматизма, чтоб даже не задумываться. Как жопу подтереть. Мы же не задумываемся о этом. Так же не надо задумываться о зарядке, пробежке и правильном питании - надо просто делать, выработать правильную привычку - и это самое сложное, зато потом привычка будет работать на Вас, и питаться правильно будет уже не сложно, а необходимо(как кислород). Я могу в чем-то ошибаться, просто высказал свои мысли.

Желаю Вам успехов, результатов и хорошего настроения.

Последний раз редактировалось mr. Smitt; 06-03-2017 в 16:06..
mr. Smitt вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали mr. Smitt спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (06-03-2017), marimosk (07-03-2017), nata nata (06-03-2017), Лилия Лилек (07-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017), Репа (06-03-2017), Яся (10-04-2017)
Старый 06-03-2017, 18:08   #6
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Спасибо за поддержку
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (07-03-2017), marimosk (07-03-2017), nata nata (07-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017)
Старый 07-03-2017, 17:01   #7
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Второй день ноющая боль в животе, когда сижу или хожу. Боль не понятная, как будто пресс перекачал. Может это болят мышцы пресса? Так как когда прилег, все прошло. Или лучше не рисковать и выходить из голодания.
Выход из голодания хочу
День первый
Чай зеленый и чай с шиповника (без сахара)
День второй
1 литр яблочного сока разбавленный с 1 литров воды
Далее пока еще не думал

Что посоветуете?
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (07-03-2017), marimosk (08-03-2017), nata nata (08-03-2017), Лилия Лилек (08-03-2017), МИЛУСЯ (10-04-2017), Николь_ (09-04-2017), танюта (07-03-2017)
Старый 08-03-2017, 09:19   #8
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Среда. Девятый день голодания
Вес 107,9. С момента входа -9.1кг

Утром долго спал, проснулся, во рту представляю вкусы еды. Последние пару дней снилась еда и как я ее ел ))))

Сейчас начинаю выход из голодания, очень боюсь что не смогу правильно выйти так как я очень люблю вкусно поесть, особенно мясо и колбасы (к сладкому безразличен)

Сейчас сделал зеленый чай со вкусом мелиса (естественно без сахара)
Планирую выходить на чае, потом на разбавленных соках и отваре каш
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Gulichka (08-03-2017), Hungry85 (13-03-2017), marimosk (08-03-2017), nata nata (08-03-2017), Лилия Лилек (09-03-2017), МИЛУСЯ (08-03-2017), Николь_ (09-04-2017), танюта (08-03-2017)
Старый 09-04-2017, 17:34   #9
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

Написал сообщение
http://golodanie.su/forum/showthread...77#post1029877

Нет времени читать о каскадном голодании. Кто то может подсказать.
Цель со 110 скинуть за 3 недели 10 кг. Уйти на 3 недели на голодание нет возможности (Пасха и 2 ДР). Возможно от Пасхи отмажусь, но от одного ДР точно не смогу.
Если не сложно, можете посоветовать выход и вход как сделать. Нужно будет за столом пить 16 и 17 апреля, а так же ДР 23 апреля. Так как буду на голодании, то водку планирую пить - пригубить для вида. Из еды максимум буду есть картофель и овощные салаты, возможно съем кусочем мяса. Подскажите, как лучше мне сделать.
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (09-04-2017), Hungry85 (10-04-2017), МИЛУСЯ (10-04-2017)
Старый 09-04-2017, 22:43   #10
 
Аватар для Virmena
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Германия
Сообщений: 68 Поблагодарил: 98
Поблагодарили 214 раз(а) в 68 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Похудеть со 117. Нужны советы

у меня к вам вопрос , а для чего вы голодать хотите??? если планируете употреблять алкоголь?
если просто сбросить вес, можно моноедить. тоесть употреблять один и тот же продукт какоето время. яблоко например. ясно что сырое. вес начнет достаточно быстро уходить.
если в ближайшие дни (месяц) планируете употреблять алкоголь и мясо, или просто обедаться, лучше моноедить а не голодать, ну как вариант просто сыроедить. в противном случае можно себе здорово навредить.
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20196. Это мой дневник, вернее для обсуждения.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20195 основной)
Virmena вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Virmena спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (10-04-2017), nata nata (10-04-2017), МИЛУСЯ (10-04-2017), Черный Дракон (11-04-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лечение аллергии на амброзию, нужны советы Ida Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 38 03-09-2022 14:44
Голодание от целлюлита. Дневник (нужны советы!) anna-kt Примеры успешно проведенных голоданий 520 19-08-2013 06:10
Новичок-голодальщик. Нужны советы по правильному выходу из ЛГ Светлана.gr Примеры успешно проведенных голоданий 87 11-07-2013 10:12
нужны советы! ревматоидный артрит kozzyboom Болезни и симптомы 6 02-08-2010 05:18


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter