Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

Да, дружище, сейчас уже хочется, и мечтать, и планировать, не то что давеча. Будем жить! Чего и всем желаю! Здоровья, все остальное найдем! ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ГОСПОДЬ!!!

[Milo]

.........С Новым годом всеx!! И всего-всего самого доброго........

[Елашкин Сергей]

Ну вот я и дождался своего полу-звездного часа. В новогоднию ночь с трех часов и до 15 дня у меня совсем небыло аритмии, только эстросистолы и редкие замирания на удар, два. Эстросистолы один в минуту, а то и в две, три минуты. Как долго я ждал такого ощущения внутри грудной клетки. С 15 часов 1 января аритмия вернулась, но как=то уж сильно застеньчего, как зима в разгар весны. Моя семья в радостном угаре. Мое состояние может понять только тот, кто испытал аритмию во всем ее "велеколепие". Когда невозможно подсчитать колличество ударов в минуту, пульс похож на работу специалиста по азбуке Морзе, а то замирает на два, три удара, до кружения в голове, не можешь ходить и говорить, голос садится и еле шепчешь. Страшно вспоминать и больше не буду. Сейчас мне так хорошо. Ну, есть еще аритмия, но она чувствую уже на полном отходе, смирилась со своим поражением, но так из амбиций и чувства вредности-ли еще булькает еле заметно. Дарю всем вам огромный кусок своей радости!!! Изучайте Бутейко, ведь это не привычное для нас лечение, а переход на новый образ бытия. Меняется здоровье, способность мыслить, гомосапиенс становится на порядок разумнее. НЕ это-ли мы все ищем?

[serg981]

Серега! Я так рад за тебя! Значит метод действует! И все будет хорошо!
Поздравляю!

Теперь собери все мысли вместе и осмысли все что ты делал для победы и что еще на нее (аритмию) так целебно воздействовало помимо Бутейко. И изложи!

Еще раз поздравляю тебя с победой! Молодец!
Так держать!

З.Ы.
А сколько у тебя сейчас КП?

[Marianna]

Поздравляю! Это замечательно!
Действительно, правильный путь!!!

[Milo]

Радует сердце такое сообщение! Сколько раз в день делаете упражнения с дыханием по Бутейко? Называю из "медитацией", т.к. перестраиваешься на другой образ мышления )))...

А как оставшийся день дышите? Сколько вдохов в минуту делаете?

[Елашкин Сергей]

Занимаюсь раз-два в день. Просто в течении дня мое дыхание уже само продолжает контроль над неглубоким вдохом. Слегка раздыхиваюсь только ночью. КП замерил в пять утра, 30 сек., после занятия 33. Вот сейчас сижу пишу, а дыхание на самой поверхности и силой воли совсем не торможу. Видно рефлекторность дыхания, сигналы на вдох и выдох стали изменяться, переходя на новое для себя требование. За этим должны последовать изменения и в самом организме в целом. Конечно процессы происходят не так быстро, как нам хотелось бы, но в этом и заключается наша внутренняя перестройка. Главное включить эту перестроику всего организма на новый уровень здоровья. "Тише едешь, дальше будешь...", придумано давно, но актуально и для нас. Не надо стараться опережать свои возможности, не надо работать на увелечение КП любым способом, в том числе и давить себя задержками. Самое большое трение у состояния покоя. Стоит раз себя подтолкнуть, а это происходит при осознании своих накопившихся проблем, или когда петушок клюнет, и тут важно постоянство с поcтупательным продвижением по пути нашего, уже, здоровья. Для изменения дыхания мне потребовалось почти два года. Были ошибки, отступления( применял методику Шеченко), но важно , что цель выплаканная и поставленная, достигается. При постоянстве осознания, веры, обучения и занятия, ваша цель непременно пойдет к вам на встречу. Есть только один враг на её пути - НАША лень. Больше не каких препятствий НЕТ. Согласитесь, при желании жить, разве нельзя её в себе переломать? Да, запрасто! Только начать.

[Елашкин Сергей]

В этой ссылке есть ответ, почему важно заняться нормализацией дыхания, при оздоровлении организма, в первую очередь. Необходимо выйти на "ссылки" и дальше на научные публикации, под № 73 " Теотия Бутейко о роли дыхания...". Можно посмотреть и другие работы.
http://www.buteyko.ru/rus/sciizd.shtml

[Елашкин Сергей]

Milo, Да, это сходно с медитацией, еще одна полезность от таких занятий.
Колличество, уже неглубоких, вдохов 6-8 в мин. Пуль 60-80, каждую минуту пока еще разный, с некоторыми ускорениями, или замираниями.

[Milo]

Спасибо Сергей за ваш опыт..

Вот еще небольшое, но важное дополнение к методу. Это Физические упражнения на методе Бутейко, как это называет С. Алтухов, непосредственный его ученик, друг..
Получаю от него разные методички о методе.. Он сам бегает трусцой уже 25 лет, но немного, тихо и недалеко. Эффект колосальный, если подключить движение к методу-пишет! Во время легких пробежек пробовать не раздышиваться... потом можно делать легкую гимнастику ( выдох делается при сжатии мышц, при растяжении- вдох, сознательно неглубокий).
Пишет, что бег и легкая гимнастика в разы увеличивает эффект поступления СО2 в кровь. А лучше всего использовать легкие гантели, т.к физ. нагрузка сама в себе уже способствует задержке СО2 в легких. Даже если и есть небольшая раздышка во время упражнений, то это будет рекомпенсировано поступлением дополнительного СО2. А лучше всего легкие приседания с небольшими гантелями.

Он пишет:

Помните. Важно не то, как ГЛУБОКО вы непроизвольно вдохнете или выдохните. Пусть даже и рот при этом раскроется. Важно, чтобы это происходило как бы немного ПРОТИВ вашей воли. А воля ваша и контроль направлены СОЗНАТЕЛЬНО на УМЕНЬШЕНИЕ глубины вдоха! Как в обычной сидячей тренировке. Да. Гантели и приседания с ними будут ПРОБИВАТЬ эту защиту. Но пробивать они ее будут процентов на тридцать меньше, чем, если бы не было с вашей стороны мыслей-ДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ НЕГЛУБОКИМ ПО ВОЗМОЖНОСТИ!

И таких приседаний надо сделать от восьми до двенадцати.

Больше не НУЖНО! Мы не идем ни на какие РЕКОРДЫ.

Средняя зарядка. Среднее дыхание!! Если сразу трудно восемь раз присесть, то начинайте с трех приседаний. Потом, постепенно доведете до восьми.

Запомните. Упражнение на приседания САМОЕ важное из всех других. САМОЕ ВАЖНОЕ!! Если очень мало времени, то лучше только поприседать. А не делать что-то другое!


Всего доброго! Ушла бегать .