Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-09-2021, 19:24   #91
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Приветствую всех.
А мы тут плюшками балуемся....
Решила немного "отпустить" ситуацию с питанием. Посмотреть на что потянет. Оказалось на пряники, печенье, пирожки. Это всё к чаю и кофе-цикорию. Ну и вот... кушаем-с, поправляемся.... Остальное питание почти такое, как и было. Жирного, жареного не хочется. Разгрузочных дней нет.
Вес полетел вверх. Уже 73-73,5 кг Быстренько приплыл жирок на талию и под лопатки. Надо бы щитовидку проверить, последний результат ТТГ был ближе к нижней границе, к гипо.

Сегодня на беговой дорожке позавидовала бегуну на соседнем тренажёре. На вид мужику лет 65, не худой, с лишним весом (жир). А сердце какое тренированное...!!! Я шла 6 км/ч, пульс в среднем 100. А он бежал, 10,5 км/ч.! И пульс в районе 90. Руки на датчики несколько раз клал, пульс проверял видимо. Пришла, он уже бежал, я 15 мин походила, а он так и остался бежать.
Удивилась, видя какой он комплекции и возраста. Видно, что не очень легко, весь мокрый. Но сердце какое! Круто.
Смотришь вот на таких людей, и мотивация собой заниматься появляется. Но пока сил маловато, и настроение не самое лучшее.

Походила сегодня на дорожке почти час, потом тренажёры, и в конце 15 минут ходьбы. Самочувствие нормальное. Устаю, но быстро восстанавливаюсь
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-09-2021), Imalin (02-09-2021), Nadezda-leto (03-09-2021), pavlo77 (02-10-2021), piumina (24-10-2021), Ropotan (13-09-2021), winema (03-09-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (04-09-2021), Кремышев (30-09-2021), Лара-М (30-09-2021), Мария11 (30-09-2021), Мария11 (30-09-2021), Мария11 (30-09-2021), Сергеев (03-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 30-09-2021, 16:41   #92
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Перенесли дневничок мой сюда, в ЗОЖ... Ну пусть будет здесь.
Пока новстей нет. Просто живу
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-09-2021), pavlo77 (02-10-2021), piumina (24-10-2021), Княженика (30-09-2021), Кремышев (30-09-2021), Лара-М (30-09-2021), Тави (02-10-2021)
Старый 01-11-2021, 12:40   #93
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Приветствую всех! Отмечусь в дневничке. Новости есть, но такие, что писать не хочется. Да и прошло уже всё плохое. В данный момент 76,5кг. За 3 месяца плюс примерно 4 кг.
Это благодаря почти никакой физ активности и питанию с большим кол-вом углеводов, калорий. Ела всё, что хотела, не заморачиваясь. Жирного, жареного, острого было мало. Больше выпечка типа печенья, пряников.

Начинаю выбирать время для голодания на воде. Но не раньше 10 ноября. Нужно ВГ на 10-14 дней.
Настроение сейчас более-менее нормальное. Депрессия чувствуется слабо, надо бы на голод, наладить всё окончательно.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Княженика (01-11-2021), Кремышев (01-11-2021), Лара-М (02-11-2021), Сергеев (01-11-2021)
Старый 01-11-2021, 13:07   #94
Заблокирован
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278 Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
А он бежал, 10,5 км/ч.! И пульс в районе 90
этого не может быть, если это только не Константин Санталов (3-х кратный чемпион мира на 100 км)! Видимо датчики подвирают. У меня обычно на такой скорости пульс 115- 120. Это при том, что в среднем бегаю на пульсе 140 при скорости 11.8-12.2 км час
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Yustas57 (01-11-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (01-11-2021), Кремышев (01-11-2021), Лара-М (02-11-2021), Сергеев (01-11-2021)
Старый 01-11-2021, 16:02   #95
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Протехидо, , я уже заметила что бывает не совсем правильно показывает. Брала с собой пульсоксиметр, пыталась мерить во время ходьбы и руки на датчиках дорожки. разница была. Может и пульсоксиметр врать, конечно. Я уже перестала обращать внимание, хожу на дорожке и занимаюсь на тренажёрах ориентируясь на самочувствие. Мне к рекордам не готовиться, важнее чтоб была хоть какая- то физ нагрузка
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Yustas57 (01-11-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (01-11-2021), Кремышев (01-11-2021), Лара-М (02-11-2021), Протехидо (01-11-2021), Сергеев (02-11-2021)
Старый 28-11-2021, 20:06   #96
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Привет, форумчане! И на старуху проруха.... Вес набрался!

Голодание с 26 ноября 2021г.

После июльского ковида и проблемы в октябре с гинекологией, вес не очень удерживала. Ела все подряд, много мучных добавок к чаю, и поздний насыщенный ужин. Правда без излишков жирного, жареного и острого, от такого уже отвыкла. Много углеводов. Физ активности почти нет, а в октябре её и гинеколог запретил на месяц. Была только ходьба, чаще просто до магазинов.
В результате распухла, 78,1кг! Лишних 6-7кг, и противный жир вокруг талии. Одежда 48-50 размера конечно в обтяг.
Собраться на ВГ было сложно из-за разных событий. Пыталась с 15 ноября, и всё разные события мешали.
Цель сейчас – привести себя немного в порядок, и вычистить химию, полученную в последние 4,5 месяца.
СГ –дни в начале проводить не буду. Раньше было дня три СГ, потом на воде. Хочу простое классическое ВГ.
Планы на 10-14 дней, но как уж получится.

01 день. 26 ноября.
Вес 78,1кг. Объёмы.... ОГ110 - ОТ93 - ОБ110 см. Сахар 4,7ед.
Натощак воды примерно 0,5л.
Пракшалана. 3,5 л воды. 1,5 часа. Промылось не до чистой воды.
Сразу после Пракш пью воду, горячую и тёплую.
Днём выходила в магазины, 1 км прогулка. Чувствую себя хорошо. Голова не болит, ну чуть-чуть неприятно снизу затылка.
В 19.00 вечера клизма. Жажды и аппетита нет.
Энергии не много, слегка сонное ленивое состояние. Немного зябну, оделась теплее. К ночи заболела голова, от шейного остеохондроза. Таблетку пить не стала.

02 день. 27 ноября.
Вес 76,6кг.
Вес хорошо ушёл, сразу на 1,5кг. Это пока кишечник.
Ночь спала с больной головой, но терпимо. Ночью проснулась с полностью заложенной левой ноздрёй. Ещё припухла часть нёба слева, и часть верхней десны, к вечеру сегодня почти прошло. Думаю, что раздражение от вчерашней соли, Пракшаланы.
Утром встала с лёгкой головной болью. Скорее просто неприятные ощущения, а не боль. Но достала! Съела 1 табл Пенталгина, чтоб дальше не мешали эти ощущения, бывало такое уже, в 1-или 2 день 1 табл есть приходилось. Слегка подташнивает, но не постоянно. Пью воду, чаще теплую или горячую, тошнота сразу проходит.
Днём была 2 часа в спортзале! Первое моё голодание с походом в зал. Беговая дорожка, тренажёры. Сил достаточно, чувствую себя хорошо. Дома покачала немного пресс. Весь день в наушниках, слушала аудиокнигу, немного пыталась её и читать, но слушать легче.

03 день. 28 ноября.
Вес 75,6кг. Сахар упал, 3,3ед.
Ну и денёк!!! Жуть! Читала у голодающих о плохом состоянии, не думала что и мне такое достанется. Первый раз в ЛГ такое тяжёлое начало.
Ночью нудно болела голова от шейного остеохондр. Спала более-менее. Утром одела воротник Шанца, решила потерпеть. К обеду стало хуже, подкатилась тошнота. И состояние фиговое очень. Сделала клизму в 15 дня. Легче не стало. Легла полежать, но только хуже. Желудок и голова болели уже на полную катушку.
С трудом заставила себя встать и почистить желудок, выпив 0,5 литра воды. Стало ненадолго полегче. Примерно через полчаса снова вызвала рвоту, уже без воды. Вылилось много желудочного сока, 300-500мл. Заварила траву шалфей. Им и запила таблетку Пенталгин... И периодически дальше пила отвар шалфея. Воды сегодня выпилось немного. Через час всё, отпустило.
Вот не надо терпеть! Мой проверенный годами Пенталгин надо было сразу, утром. Лучше обезболить, наладить всё, чем терпеть и мучиться, и потом сойти с голодания. Но пока я в мед.воротнике. Вечером уже самочувствие почти наладилось. Небольшой напряг в желудке, изредка лёгкая отрыжка газами. И чуть-чуть чувствуется правый бок и шея. Но это не боль, так, немного ощущается…
Конечно, никуда сегодня не выходила, лежала, болела и лечилась.

Дальше буду писать, как будет возможность.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (29-11-2021), Кремышев (29-11-2021), Лара-М (30-11-2021), Сергеев (29-11-2021)
Старый 28-11-2021, 20:10   #97
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Сдавала тест на антитела, США фирмы Abbott. 1014 единиц BAU С момента выздоровления прошло 4 месяца. Кто-то проверял, не пропадают ли антитела после голодания? Вроде не должны, но кто их знает...

И ещё сдавала общий клинический с СОЭ и на ферритин. Ферритин норма, но низкий, 20 ед. После выхода из голодания пропью железо. Общий и СОЭ норм. Гемоглобин 140ед.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (28-11-2021), piumina (29-11-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (29-11-2021), Кремышев (29-11-2021), Лара-М (30-11-2021), Сергеев (29-11-2021)
Старый 28-11-2021, 21:36   #98
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 437 Поблагодарил: 954
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 429 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
Сдавала тест на антитела, США фирмы Abbott. 1014 единиц BAU С момента выздоровления прошло 4 месяца. Кто-то проверял, не пропадают ли антитела после голодания? Вроде не должны, но кто их знает...

И ещё сдавала общий клинический с СОЭ и на ферритин. Ферритин норма, но низкий, 20 ед. После выхода из голодания пропью железо. Общий и СОЭ норм. Гемоглобин 140ед.
Добрый вечер. Про антитела ничего не могу сказать, а вот Ферритин у вас очень низкий. Это ,конечно же, еще не анемия, но уже близко к ней. Ферритин хорошо бы больше 50...
Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Yustas57 (01-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (29-11-2021), Кремышев (29-11-2021), Лара-М (30-11-2021), Сергеев (29-11-2021)
Старый 29-11-2021, 04:55   #99
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 961 Поблагодарил: 29,363
Поблагодарили 3,887 раз(а) в 941 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Анализируя показания ферритина, надо учитывать что нынешняя норма (Москва) 10-110 ед не совсем отвечает реальности- например, психоневрологи рекомендуют иметь ферритин не ниже 70- иначе депрессия близко и назначенные антидепрессанты не очень-то помогают; вообще, хорошо в качестве ориентира иметь показатель ферритина соотносимый с весом- хотя эти параметры и не связаны- вес 80 кг предполагает ферритин не ниже 80- тогда и самочувствие и настроение хорошие Посмотреть о ферритине можно здесь:
Что значит ФЕРРИТИН для организма? /
https://www.youtube.com/watch?v=g4uIsYLbw70
И хорошо бы учесть, что ферритин - это белок и восполнение должно идти соответственно- хотя бы спирулиной- это пресноводная водоросль и ее всем можно.
Еще в случае депрессии надо бы держать под контролем анализы на витамин Д- сейчас он низкий практически у всех- и у нас в Крыму, и в Индии- то есть даже в солнечных регионах- так что контроль очень важен- и хорошо бы ежедневно выходить на солнце- даже когда пасмурно- и открывать шею и чуть пониже- хотя бы 20 минут в день.
Гемоглобин высокий, а ферритин низкий- это потому, что железо из гемоглобина уходит из организма последним, когда все остальные запасы исчерпаны- а восполнение железа идет в обратном порядке- сначала гемоглобин, а потом все остальное- поэтому часто бывают недоразумения- гемоглобин контролируют и он хороший, а чувствует себя человек неважно- железа мало- и понять это можно по уровню ферритина, восполнение железа надо контролировать именно так.

Последний раз редактировалось Валерия57; 29-11-2021 в 06:50..
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Yustas57 (01-12-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (29-11-2021), Кремышев (29-11-2021), Лара-М (30-11-2021), Сергеев (29-11-2021)
Старый 29-11-2021, 05:35   #100
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник Agasha

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
Днём была 2 часа в спортзале! Первое моё голодание с походом в зал. Беговая дорожка, тренажёры. Сил достаточно, чувствую себя хорошо. Дома покачала немного пресс.
03 день. 28 ноября.
Вес 75,6кг. Сахар упал, 3,3ед.
Ну и денёк!!! Жуть! Читала у голодающих о плохом состоянии, не думала что и мне такое достанется. Первый раз в ЛГ такое тяжёлое начало.
Agasha, ты пожалуйста поосторожней с нагрузками во время голодания. Я почему пишу, потому что у меня часто после нагрузки на следующий день плохое самочувствие во время проведения голодания, а если перебрал с нагрузкой то дольше восстанавливаюсь и как ты пишешь- Жуть! Кремышев как то может пахать на голодании, а я не могу и вес гири вынужденно уменьшаю в 2 раза. Возможно и надо грузиться, но самоконтроль. А лучше просто гулять и делать йогу в этот момент и все, если орг. не тянет аэробику и силовуху. К тому же спортзал да на вторые сутки выжег все остатки гликогена, а хорошо это или плохо я не знаю.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
piumina (29-11-2021), Инфинити (05-12-2021), Княженика (29-11-2021), Кремышев (29-11-2021), Лара-М (30-11-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter