Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-10-2018, 16:05   #2321
 
Аватар для Мольфарка
 
Регистрация: Mar 2009
Адрес: UKRAINE
Сообщений: 235 Поблагодарил: 946
Поблагодарили 202 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Не будет ли любезен. уважаемый Андрей Юрьевич , выслать и мне электронную рукопись на почту gistl@yandex.ru
Мольфарка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Мольфарка спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Кремышев (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 16:11   #2322
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мольфарка Посмотреть сообщение
Не будет ли любезен. уважаемый Андрей Юрьевич , выслать и мне электронную рукопись на почту gistl@yandex.ru
Не знаю. Пойду спрошу у него.

Сказал, что будет.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), roman444uk (06-10-2018), МИЛУСЯ (06-10-2018), Мольфарка (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 17:05   #2323
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мольфарка Посмотреть сообщение
Не будет ли любезен. уважаемый Андрей Юрьевич , выслать и мне электронную рукопись на почту gistl@yandex.ru
Маша, как сейчас Ваши детки? Подросли уже? Не болеют? Продолжаете голодания практиковать? И как обстоят дела с бегом по утрам? Также практикуете сыроедение?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Мольфарка (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 17:30   #2324
 
Аватар для Мольфарка
 
Регистрация: Mar 2009
Адрес: UKRAINE
Сообщений: 235 Поблагодарил: 946
Поблагодарили 202 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Маша, как сейчас Ваши детки? Подросли уже? Не болеют? Продолжаете голодания практиковать? И как обстоят дела с бегом по утрам? Также практикуете сыроедение?
Дети, да растут. 10 и 12 лет уже. Когда болеют, не лечу лекарствами, только сыроедение и голод 24 -часовый, либо уксусные обертывания. У самой постоянные качели месяц на сыроедении, месяц на обычном питании без мяса, с рыбой и овощами приготовленными. Бегаю утром почти ежедневно всего по 2-3 км плюс детей то на музыку, то на скалолазание, то на английский вожу. в итоге набирается в день еще + километров 10 ходьбы. А вот голодать не могу себя заставить и очень нужно, но как бы серьезных причин нет в плане здоровья. Но в плане почистить карму , улучшить память и вообще стать больше энергичной. Все лето и сентябрь погружаюсь в ледяные ванны, +5. Вот и весь ЗОЖ. Спасибо, что спросили.
По поводу книги хотела спросить а иллюстраций или фото нет в книжном варианте? Мне кажется, там где упражнения они бы очень хорошо смотрелись.
Мольфарка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Мольфарка спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Кремышев (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 17:40   #2325
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мольфарка Посмотреть сообщение
Дети, да растут. 10 и 12 лет уже. Когда болеют, не лечу лекарствами, только сыроедение и голод 24 -часовый, либо уксусные обертывания. У самой постоянные качели месяц на сыроедении, месяц на обычном питании без мяса, с рыбой и овощами приготовленными. Бегаю утром почти ежедневно всего по 2-3 км плюс детей то на музыку, то на скалолазание, то на английский вожу. в итоге набирается в день еще + километров 10 ходьбы. А вот голодать не могу себя заставить и очень нужно, но как бы серьезных причин нет в плане здоровья. Но в плане почистить карму , улучшить память и вообще стать больше энергичной. Все лето и сентябрь погружаюсь в ледяные ванны, +5. Вот и весь ЗОЖ. Спасибо, что спросили.
По поводу книги хотела спросить а иллюстраций или фото нет в книжном варианте? Мне кажется, там где упражнения они бы очень хорошо смотрелись.
Очень нетривиальный взгляд на лечение собственных детей: сыроедением и голоданием!
То что бегаете немного не беда, главное регулярно! А для голоданий, наверное, ещё не пришло время.
Про иллюстрации к книге я думал. Согласен, что они здесь необходимы. Во втором издании постараюсь исправить этот недостаток. Спасибо за дельное замечание!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Мольфарка (06-10-2018), Репа (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 18:16   #2326
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Мольфарка Посмотреть сообщение
Дети, да растут. 10 и 12 лет уже.

детей то на музыку, то на скалолазание, то на английский вожу. .
Представляю Ваших детишек ловко взбирающихся на отвесную скалу с гитарами за плечами и напевающих песню на английском языке.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Мольфарка (06-10-2018), Репа (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 06-10-2018, 18:23   #2327
 
Аватар для Мольфарка
 
Регистрация: Mar 2009
Адрес: UKRAINE
Сообщений: 235 Поблагодарил: 946
Поблагодарили 202 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Представляю Ваших детишек ловко взбирающихся на отвесную скалу с гитарами за плечами и напевающих песню на английском языке.
со скрипкой

Последний раз редактировалось Stefania; 06-10-2018 в 19:05..
Мольфарка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Мольфарка спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Кремышев (06-10-2018), Чудоелочка (06-10-2018)
Старый 07-10-2018, 01:59   #2328
 
Аватар для Robertovna
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75 Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
У меня есть электронный вариант книги. Кому интересно, пришлю почитать. Высылайте Вашу электронную почту.
Мне интересно! Прошу выслать по адресу: hud_i@mail.ru( hud_i)
Robertovna вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), Кремышев (07-10-2018), Чудоелочка (07-10-2018)
Старый 07-10-2018, 08:41   #2329
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Две недели после марафона.

Темповой бег 21км - 1ч47м50с! Установил рекорд сезона на полумарафоне! Темп 5.10/км.
ЧССср - 153, max - 173. Восстановление хорошее. В ночь на Субботу во время марш-броска домой повредил пятку на острых камнях. Поэтому в Субботу никуда не ходил, залечивал ногу. Рацион: умеренная углеводная загрузка. За неделю на жёсткой диете Воина сбросил 1,5 кг, поэтому темп сразу взял неплохой, 5.07/км. Но пульс при этом был высоковат. После первой десятки уже ЧССср - 145. Понял, что ещё 20км в таком темпе мне не осилить. Надо или снижать темп, или уменьшать дистанцию. Выбрал второй вариант. Удалось практически не снижая скорости осилить и вторую десятку (5.12/км). Но ЧССср на ней -160, а на горках разгонял до 173!
Ортопроба перед бегом 46/68(22), удовлетворительная, вес 77,9, после бега 76,2.
Результатом очень доволен! Напомню, что на марафоне 2 недели назад я пробежал половинку на 7 минут медленнее!
Продолжаю активные тренировки и снижение веса на строгой диете Воина.
Желаю всем хорошего бодрого Воскресенья!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), ROM (07-10-2018), Репа (07-10-2018)
Старый 07-10-2018, 08:53   #2330
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ


Быстро ты восстановился после марафона. Я думал понадобиться дней 20 только на восстановление.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), Jelenka (07-10-2018), Кремышев (07-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:18. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter