Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-11-2019, 15:57   #61
 
Аватар для Radostina
 
Регистрация: Jul 2019
Адрес: Красноярский край
Сообщений: 62 Поблагодарил: 26
Поблагодарили 468 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПОНЯТЬ СЕБЯ

Выдалась у меня очень тяжёлая неделя. Не высыпаюсь, утром еле поднимаю себя с кровати. Всё записывала в тетрадь.
10 ноября, вс, день 35
12.00 – 4 хурмы. Очень захотела есть, поставила варить овсяную кашу, не дождалась, съела хурму, наелась.
12.30 – мисочка овсяной каши на воде с мёдом (2 ч.л.) и кусочками банана (1 шт.). есть уже не хотела, съела для удовольствия.
17.00 – 2 хурмы. По чувству голода.
17.30 – салат (помидор, огурец, листья салата, укроп, лук репчатый, зелёный размороженный горошек, зелёная гречка, масло, лимонный сок), чай каркадэ и пастила фруктовая (небольшой кусочек).
20.30 – чай травяной. Хотелось есть, но не стала на ночь.
22.30 – 2 апельсина (разрезала на дольки и высосала сок). Сидела долго, работала, не выдержала.
11 ноября, пн, день 36
16.40 – 3 чайные ложки кокосовой пасты, мисочка овсяной каши с тёртым бананом.
18.00 – 2 хурмы, тарелка варёной гречки, горсть зелёного размороженного гороха, 1 помидор.
20.00 – 2 горсти абрикосовых ядрышек, чай каркадэ с пастилой фруктовой.
21.40 – 6 мандарин, 1 банан.

12 ноября, вт, день 37
8.20 – 1 леденец, 1.00 - 2 яблока, 12.00 - 6 шт. кешью, 13.00 – маленький кусочек сушёной дыни. На работе получалось перехватить что-нибудь быстро.
15.00 – ½ мандарины, 1 апельсин, 3 горсти ядрышек абрикосовых, 2 банана.
17.20 – тарелка варёной гречки, 1 помидор, 1 яблоко.
19.30 – батончик из сухофруктов в шоколадной глазури, 2 мандарина.
20.00 – несколько ложек гречки и салата.
22.10 – 2 горсти ядрышек, 1 апельсин, 1 мандарин.

13 ноября, ср, день 38
16.30 – чай травяной 400 мл, 1 апельсин ( сок), тарелка овсяной каши с 1 бананом.
18.00 – каша овсяная с 1 бананом
19.00 – батончик фруктовый в шоколадной глазури.
19.30 – тарелка гречки, салат овощной мисочка.
21.40 – 2 яблока
22.00 –горсть ядрышек абрикосовых.

14 ноября, чт, день 39
7.00 – сок 1 апельсина
14.30 – 2 злаковых батончика (1 в шоколаде)
15.30 – 1 конфета
16.00 – несколько ложек гречки, чуть-чуть салата, 2 мандарины
17.00 – 2 тарелки тушёной капусты, 1 яблоко.
18.00 – 3 горсти ядрышек, несколько ложек гречки и капусты.
20.00 – 2 яблока.
21.10 – капуста тушёная несколько ложек.

15 ноября, пт, день 40
9.00 – чай каркадэ 400 мл, кусочек сушеной дыни
12.00 – 1 яблоко
16.00 – 2 яблока, немного гречки и половина помидора
17.00 – абрикосовые ядрышки 4 горсти
20.20 – батончик мюсли в шоколаде
20.40 – 200 мл овсяного молока, небольшая мисочка вареной гречки с кетчупом
21.00 – 4 мандарина
21.30 – 2 варёных яйца с кетчупом, 4 ложки варёной фасоли с кетчупом, чай каркадэ 400 мл и батончик из сухофруктов в шоколадной глазури. Всего понемногу наелась. Было ощущение лёгкости, теперь появилась тяжесть.
Не могу пока написать больше. Надеюсь, на выходных будет время свободное, смогу больше уделить внимания дневнику.
Radostina вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Radostina спасибо за это полезное сообщение:
YuliaRomzez (16-11-2019), Кремышев (15-11-2019), Лара-М (15-11-2019), Мария11 (15-11-2019)
Старый 16-11-2019, 14:26   #62
 
Аватар для Radostina
 
Регистрация: Jul 2019
Адрес: Красноярский край
Сообщений: 62 Поблагодарил: 26
Поблагодарили 468 раз(а) в 62 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПОНЯТЬ СЕБЯ

16 ноября, сб, день 41
7.30 - 200 мл овсяного киселя, 1 банан.
13.00 - небольшая мисочка варёной фасоли+кетчуп, 2 варёных яйца+кетчуп, 2 злаковых батончика в шоколадной глазури, чай каркадэ 400 мл.
15.00 - кусочек фруктовой пастилы.
16.00 - чай травяной 300 мл, кусочек пастилы, 2 маленьких банана.
17.30 - 2 горсти абрикосовых ядрышек.
20.30 - 5 мандарин, тарелка гречи+кетчуп остатки, чай каркадэ с пастилой.

Очень хочется шоколада последнее время, покупаю злаковые батончики в шоколадной глазури. Яйца оказались дома как-то случайно. Лежат, не выбрасываю, сварила. Не очень ощущения после, не подходит мне такая еда.
Ем не всегда по чувству голода, очень ясно понимаю, что из еды беру эмоции, ощущения, этого не хватает в жизни. Ведь может быть жизнь такой наполненной, что про еду вспоминаешь только тогда, когда желудок сводит от голода. Когда много всего интересного и важного происходит. Как научиться так жить? Для этого всего надо прилагать усилия. Энергии не хватает, не могу удержать внимание, не могу остановиться и подумать, поступаю, как привычно.
Я ведь целый день могу не есть, не испытываю чувство голода совсем, вечером достаточно попить чая, но я начинаю есть.
У меня стало очень першить в горле, появился кашель. Чувствую, как организм переполнился слизью. Появились высыпания на лице, что очень расстраивает. Не высыпаюсь очень, это в том числе из-за того, что ем лишнее. Нужно поменять питание или соки попить. Как же мне настроиться, войти в это состояние. Так устала, ничего не хочется.
Radostina вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Radostina спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-11-2019), olghina75 (17-11-2019), Ratlana (17-11-2019), Инфинити (16-11-2019), Кремышев (16-11-2019), Лара-М (17-11-2019), Мария11 (16-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Путь принятия себя. Для освобождения себя Гульназ Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 4 05-04-2019 10:46
Голодание 40 дней. Цель понять себя,очиститься ог грязи и во всех смыслах Евгений Baibac Архив 0 03-06-2018 15:30
Чтобы разобраться в жизни и все понять. 18 дней Анисте Архив 25 22-06-2012 00:58
Голодание - способ понять себя Айтанэ Архив 32 29-12-2009 21:07
глюконеогенез,амнокислоты и белки -прошу помочь понять реалии boborom Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 03-09-2008 15:07


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter